Nutrition | 4 నిమి చదవండి
మీ రోజువారీ జీవితంలో పోషకాహార నిపుణుడు పోషించే 5 ముఖ్యమైన పాత్రలు
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
- విషయ పట్టిక
కీలకమైన టేకావేలు
- పోషకాహార నిపుణుడు మీ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ప్రణాళికలను రూపొందిస్తారు
- మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఆహారాన్ని అనుసరించడం వలన అనారోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది
- బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌పై సులభంగా ధృవీకరించబడిన పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించి బుక్ చేసుకోండి
పోషకాహారం అనేది ఆహారంలో పోషకాల యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు మీ శరీరం వాటిని ఎలా ఉపయోగించుకుంటుంది అనే దానిపై దృష్టి సారించే సైన్స్ యొక్క ఒక విభాగం. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించే పోషకాలు. కాబట్టి, పోషకాల సరైన సమతుల్యతతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం మీకు చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, మీ ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు వ్యాధి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. దీని గురించి మాకు అవగాహన కల్పించడం పోషకాహార నిపుణుడి ప్రధాన పాత్ర. జన్యుశాస్త్రం, మాలిక్యులర్ బయాలజీ మరియు బయోకెమిస్ట్రీ సూత్రాలను ఉపయోగించి, పోషకాహార నిపుణుడు ప్రతి పోషకం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకుంటారు.ఊబకాయాన్ని పరిష్కరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మనలో చాలా మంది పోషకాహార నిపుణుడి కోసం చూస్తారు. శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా చేరడం వల్ల తలెత్తే పరిస్థితి ఇది. మీరు బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకున్నప్పుడు ఇది క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. WHO ప్రకారం,ఊబకాయంప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజల సంఖ్య 1975 నుండి ప్రతి సంవత్సరం మూడు రెట్లు పెరుగుతోంది. 2020లో 39 మిలియన్ల మంది పిల్లలు ఊబకాయంతో ఉన్నారని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు [1]. మరో ఆశ్చర్యకరమైన వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ పిల్లల వయస్సు 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ! ఈ విధంగా ఊబకాయం సమాజానికి ముప్పుగా కొనసాగుతుంది, ఇది చిన్న వయస్సు నుండి మరియు బహుళ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటంలో డైటీషియన్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడు కీలక పాత్ర పోషిస్తారు. అయితే, పోషకాహార నిపుణుడి పాత్ర మించినదిబరువు నష్టం. ఈ సర్టిఫైడ్ డైటీషియన్లు మంచి ఆరోగ్యం కోసం డైట్‌ని డిజైన్ చేసేటప్పుడు మీరు స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలు రెండింటి యొక్క సరైన బ్యాలెన్స్‌ను పొందేలా చూస్తారు. ఇది చాలా సమస్యలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో పోషకాహార నిపుణుడి పాత్ర గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చదవండి.
బరువును నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి
మీరు ఏమి ప్రయత్నించినా, బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమైన పనిగా మారిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఆదర్శవంతమైన బరువును నిర్వహించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిసినప్పటికీ, ఆ అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడం చాలా కష్టం. మనలో చాలామంది అర్థం చేసుకోవడంలో విఫలమైన విషయం ఏమిటంటే, సరైన భోజన షెడ్యూల్ మాత్రమే మీకు అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్ మీకు ఎలా మద్దతు ఇస్తారు. వారు మీ శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా అనుకూలీకరించిన బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలను రూపొందిస్తారు. పోషకాహార నిపుణులు దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గించే లక్ష్యాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను కూడా అందిస్తారు. చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు అర్ధరాత్రి స్నాక్స్‌లను నివారించడం అనేది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు.అదనపు పఠనం:మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి హెల్తీ డైట్ ప్లాన్మీ శరీరానికి సరైన పోషకాల సమతుల్యతను అందించడానికి
స్థూల మరియు సూక్ష్మ పోషకాలు రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. స్థూల పోషకాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు ఉంటాయి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సూక్ష్మపోషకాలను ఏర్పరుస్తాయి. మీ శరీరానికి చిన్న మొత్తంలో మైక్రోలు అవసరం అయితే, మాక్రోలు పెద్ద పరిమాణంలో అవసరమవుతాయి. శక్తిని అందించడం నుండి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే వరకు, మీ ఆహారంలో సూక్ష్మ మరియు మాక్రోలను సమతుల్య నిష్పత్తిలో చేర్చడం అవసరం. పోషకాహార నిపుణుడు మీ వ్యక్తిగతీకరించిన డైట్ చార్ట్‌లో ఈ పోషకాలు సమాన నిష్పత్తిలో ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తారు, తద్వారా మీరు వీటిలో దేనినీ కోల్పోరు.
ఆహార అలెర్జీలు మరియు అసహనం చికిత్సకు
మీరు లాక్టోస్ అసహనం లేదా ఏదైనా ఇతర ఆహార అలెర్జీతో బాధపడుతుంటే, దాని లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీకు ప్రత్యేక ఆహారం అవసరం కావచ్చు. పోషకాహార నిపుణుడి సహాయంతో, మీ అలెర్జీ మరియు అసహన సమస్యలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక రూపొందించబడుతుంది. పోషకాహార నిపుణులు మీ డైట్ ప్లాన్‌లో ఆసక్తికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తారు, తద్వారా మీరు వాటిని తినడం ఆనందిస్తారు.PCOS వంటి జీవక్రియ పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి
PCOS, గుండె జబ్బులు మరియు ఊబకాయం వంటి జీవక్రియ పరిస్థితులు మతపరంగా ఆహార ప్రణాళికలను అనుసరించడం ద్వారా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఈ ఆహార ప్రణాళికలు ప్రత్యేకంగా మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా రూపొందించబడ్డాయి. PCOS సమయంలో, మీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది ఆండ్రోజెన్లు [2] అని పిలువబడే మగ హార్మోన్ల అధిక ఉత్పత్తికి దారితీయవచ్చు. నియంత్రించడానికిPCOS లక్షణాలుమరియు మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడండి, ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయంగా కనిపిస్తుంది. అందుకే మీరు ధృవీకరించబడిన పోషకాహార నిపుణుడిని సందర్శించాలి.అదనపు పఠనం:రెగ్యులర్ పీరియడ్స్‌తో PCOS: మీరు గర్భవతి కాగలరా? మీరు తెలుసుకోవలసినవన్నీయాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు హార్ట్ బర్న్ చికిత్సకు
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్మీ దిగువ ఛాతీలో గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. మీ కడుపులోని ఆమ్లం మీ ఆహార పైపుకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. ముఖ్యంగా మీరు భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ మంట అనుభూతిని పొందుతారు. మీరు ధృవీకరించబడిన డైటీషియన్‌ను కలవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు సరిగ్గా నిర్వహించబడేలా సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి డైటీషియన్లు మీకు సహాయం చేస్తారు.నా దగ్గరున్న పోషకాహార నిపుణుడిని ఎలా కనుగొనాలి?
పోషకాహార నిపుణుడు తగిన పోషకాలతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించడం ద్వారా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు. నా దగ్గరున్న పోషకాహార నిపుణుడిని ఎలా కనుగొనాలని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే లేదా ఎనా దగ్గర ఉన్న డైటీషియన్, సమాధానం చాలా సులభం. బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌కి లాగిన్ అవ్వండి మరియు సన్నిహిత నిపుణులను కనుగొనండి మరియు ఆన్‌లైన్ లేదా వ్యక్తిగత సంప్రదింపులను బుక్ చేసుకోండి. ఈ విధంగా మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార పట్టికను పొందవచ్చు మరియు దానిని అనుసరించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు.- ప్రస్తావనలు
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- https://academic.oup.com/edrv/article/37/5/467/2567094?login=true
- నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
