ఆరోగ్యం కోసం స్టెప్ కౌంటర్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే టాప్ 5 ప్రయోజనాలు

స్టెప్ కౌంటర్ మన ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే అనేక మార్గాలను బట్టి, ప్రజలు దీన్ని మరింత ఎక్కువగా ప్రారంభించారు. స్టెప్ ట్రాకర్ అనేది ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు లేదా అథ్లెట్‌ల కోసం మాత్రమే కాదు, తగినంత శారీరక శ్రమను కొనసాగించాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఉద్దేశించబడింది. స్టెప్ కౌంటర్ మన దశలను ట్రాక్ చేయడంలో మాకు సహాయపడటం ద్వారా మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందనే దానిపై అవగాహన పెరగడం దాని ప్రజాదరణ వెనుక ఒక ముఖ్య కారణం.

మీరు నడిచిన దశల సంఖ్యను తెలుసుకోవడమే కాకుండా, స్టెప్ కౌంటర్ మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచడం నుండి మీ కీలకాంశాలను పర్యవేక్షించడం వరకు, స్టెప్ కౌంటర్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు పొందగలిగే వివిధ దశల కౌంటర్ ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మిమ్మల్ని ఫోకస్డ్ మరియు మోటివేట్‌గా ఉంచుతుంది

మీ రోజువారీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో ఫోకస్డ్ ప్రేరణ అనేది మీరు ఆధారపడే స్టెప్ కౌంటర్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. చాలా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు మరియు పెడోమీటర్ యాప్‌ల యొక్క సాధారణ లక్షణం ఏమిటంటే అవి మీ రోజువారీ లక్ష్యాల గురించి రిమైండర్‌లను పంపుతాయి మరియు మీరు చాలా కాలం పాటు నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు మీకు తెలియజేస్తాయి.

సాధారణ హెచ్చరికలతో, మీరు మీ లక్ష్యాలను అనుసరించవచ్చు మరియు వాటిని సులభంగా చేరుకోవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లను ధరించే వ్యక్తులు ధరించని వారి కంటే దాదాపు 2,000 అడుగులు ఎక్కువగా తీసుకుంటారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి [1]. అంతేకాకుండా, ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు మీరు ఇప్పటికే ఎన్ని అడుగులు నడిచారో కూడా ప్రదర్శిస్తాయి. ఈ విధంగా, రోజు కోసం మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీకు కారణాన్ని అందించడం ద్వారా స్టెప్ కౌంటర్ మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

మీ రోజువారీ దశ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి వివిధ మార్గాలను అందిస్తుంది

యాప్‌లు మరియు పరికరాలలో రెగ్యులర్ అప్‌డేట్‌లు స్టెప్ ట్రాకర్ యొక్క విభిన్న ప్రయోజనాలకు చాలా దోహదం చేస్తాయి. ఈ పరికరాల యొక్క జనాదరణ పొందిన లక్షణం ఏమిటంటే అవి మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మాత్రమే కాకుండా మీరు పనులు, క్రీడలు, స్విమ్మింగ్, యోగా మరియు మరిన్ని చేయడం వంటి ఇతర కార్యకలాపాలను చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీ దశలను ట్రాక్ చేస్తాయి.

ఇది ఇతర పనులను చేయడం ద్వారా మీ రోజువారీ దశ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఫీచర్ మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడేటప్పుడు మీ వ్యాయామ తీవ్రతను క్రమంగా పెంచడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. అంతిమంగా, మీ నడక సమయంలోనే కాకుండా మీరు మీ సాధారణ వ్యాయామ అలవాట్లను అనుసరించినప్పుడు కూడా దశలను లెక్కించడం ద్వారా స్టెప్ కౌంటర్ మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇది వర్కౌట్‌లు లేదా శారీరక శ్రమలతో స్థిరంగా ఉండటానికి మీకు మరొక కారణాన్ని ఇస్తుంది.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది

ప్రజలు శారీరక కార్యకలాపాలను నిలిపివేయడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే వారు వారి పురోగతిని కోల్పోతారు. మీరు ఇప్పటికే ఏమి సాధించారో తెలియకపోవటం నిరాశ కలిగించవచ్చు. కానీ మీరు స్టెప్ కౌంటర్ని ఉపయోగించడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు.

స్టెప్ ట్రాకర్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఇది చాలా కాలం పాటు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయగలదు. వాటిలో కొన్ని నిర్ణీత సమయ వ్యవధిలో మీ శారీరక కార్యకలాపాల గురించి విశ్లేషణ లేదా గ్రాఫ్‌ను కూడా అందిస్తాయి. ఈ విధంగా, నమూనాలను గుర్తించడంలో సహాయపడటం ద్వారా స్టెప్ కౌంటర్ మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు ఎప్పుడు చాలా క్రియారహితంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మరింత చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు. రెండు రోజులు నడవలేకపోయారా లేదా వ్యాయామం చేయలేకపోయారా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు! కేవలం స్టెప్ ట్రాకర్‌ని సంప్రదించి, మీరు ఎక్కడ వదిలేశారో అక్కడ నుండి తీయండి.

మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఇతర ప్రాణాధారాలను పర్యవేక్షిస్తుంది

స్టెప్ కౌంటర్ మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే అనేక మార్గాలలో, మీరు శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు మరియు ఇతర సమయాల్లో మీ ప్రాణాధారాలను ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైనది. చాలా ట్రాకర్‌లు మీ హృదయ స్పందన రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అలాగే మీ రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిలు వంటి సమాచారాన్ని అందిస్తాయి.

ఈ సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడం వలన మీ ప్రాణాధారాలు సాధారణ పరిధిలో ఉండేలా మరియు మీరు మీ శరీరంపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించకుండా ఉండేలా త్వరిత చర్యలు తీసుకోవడానికి మీకు సమయాన్ని అందిస్తుంది. చాలా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు మరియు స్టెప్స్ కౌంటర్ యాప్‌లు కూడా మీ నిద్ర మరియు నీటి తీసుకోవడం పర్యవేక్షించే ఫీచర్‌ను కలిగి ఉంటాయి. స్టెప్ కౌంటర్ యొక్క ఈ ఫీచర్ మీ శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి మరియు ఆర్ద్రీకరణను పొందుతుందో లేదో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు సులభమైన

స్టెప్ ట్రాకర్‌ని ఉపయోగించడానికి, మీరు మీ ఎత్తు, బరువు, వారంలో సగటు శారీరక శ్రమ మరియు మీ లక్ష్యాలు వంటి కొన్ని ప్రాథమిక సమాచారాన్ని మాత్రమే ఉంచాలి. మీరు ఈ సమాచారాన్ని జోడించిన తర్వాత, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఒక రోజులో మీకు అవసరమైన దశల సంఖ్యను యాప్ మీకు అంచనా వేయగలదు. ఈ యాప్‌లలో మీరు మీ రోజువారీ దశల లక్ష్యాన్ని మాన్యువల్‌గా సెట్ చేసుకునే అవకాశం కూడా ఉంది.

సాధారణంగా, అప్లికేషన్‌ను ప్రారంభించడం మరియు ఉపయోగించడం చాలా సులభం మరియు వేగంగా ఉంటుంది. మరియు ఈ యాప్‌లను ఉపయోగించడానికి మరియు స్టెప్ కౌంటర్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు మీ పరికరాన్ని మీ వద్ద లేదా మీ వద్ద ఉంచుకోవడం. మోషన్ సెన్సార్‌లతో, మీ ఫోన్ కూడా దశలను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడం లేదా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనే దానితో సంబంధం లేకుండా మీరు దీన్ని పర్యవేక్షించగలిగే సౌలభ్యం చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది.

ఇప్పుడు మీరు అన్ని దశల కౌంటర్ ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుంటారని మీకు తెలుసు. మీకు తెలియకపోతేఫోన్‌లో దశలను ఎలా లెక్కించాలి, సమాధానం చాలా సులభం. ముందుగా, మీ ఫోన్‌లో పనిచేసే స్టెప్ ట్రాకర్ యాప్‌ను కనుగొని, దాన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. ఆపై మీ దశ లక్ష్యాలను మరియు ఇతర అవసరమైన సమాచారాన్ని ఉంచండి మరియు మీరు ముందుకు వెళ్లడం మంచిది. మీరు నడకకు లేదా మరేదైనా వ్యాయామానికి వెళ్లినప్పుడు మీ ఫోన్‌ను మీతో తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు. నిజానికి, మీరు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ యాప్‌లో అందించే సులభమైన దశ కౌంటర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కేలరీలను బర్న్ చేస్తున్నప్పుడు రివార్డ్‌లను కూడా సంపాదించవచ్చు కాబట్టి దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మీకు రెట్టింపు ప్రేరణ లభిస్తుంది!

ఈ యాప్ ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా సరైన ఆరోగ్య సలహాను పొందడానికి వైద్యులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రాంతం, ఫీజులు, మాట్లాడే భాష, అనుభవం మరియు మరిన్ని వంటి వివిధ ఫిల్టర్‌ల ఆధారంగా వైద్యుడిని ఎంచుకోండి మరియు నిమిషాల్లో ఫోన్ సంప్రదింపులను బుక్ చేయండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ వైద్యపరమైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు పొందవచ్చు మరియు ఏవైనా సంబంధిత లక్షణాల నిర్ధారణను పొందవచ్చు.

నిపుణులతో మాట్లాడటం ద్వారా, నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించడం వంటి మీ చర్యలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో కూడా మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. పోషకాహార నిపుణుడైనా, సాధారణ వైద్యుడైనా, చర్మవ్యాధి నిపుణుడైనా, ENT వైద్యుడైనా, మీరు సరైన సలహాలను ఒకే చోట పొందగలరు మరియు ల్యాబ్ పరీక్షలను కూడా సులభంగా బుక్ చేసుకోవచ్చు. ఇప్పుడే దాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు స్టెప్ కౌంటర్ యొక్క ప్రయోజనాలను మీరే అనుభవించడానికి ఇక వేచి ఉండకండి!