Procedural Dermatology | 5 నిమి చదవండి
మెరిసే చర్మం మరియు ప్రవహించే జుట్టు కావాలా? అనుసరించాల్సిన ఉత్తమ వేసవి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
- విషయ పట్టిక
కీలకమైన టేకావేలు
- వేసవి ఎండ వల్ల జుట్టు పొడిబారడం, జుట్టు విరగడం, చివర్లు చిట్లడం మరియు స్కాల్ప్ చికాకు కలిగించవచ్చు
- ఎండ దెబ్బతినడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, రోసేసియా, వడదెబ్బలు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ వస్తుంది
- సింపుల్ హోం రెమెడీస్ మరియు డైట్ వేసవిలో మీకు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు చర్మాన్ని అందిస్తాయి
కఠినమైన వేసవి వేడి మీ శరీరానికి శక్తిని తగ్గించడమే కాకుండా, మీ చర్మం మరియు జుట్టుపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. తరచుగా ఎండ ప్రేరిత ఒత్తిడి అని పిలుస్తారు, తీవ్రమైన వేసవి వేడి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారడానికి, రంగు మారడానికి మరియు చివర్లు చీలిపోవడానికి కారణమవుతుంది. మీ జుట్టు యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి, నష్టం తేలికపాటి లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.అదేవిధంగా, విటమిన్ డి తక్కువ మోతాదులో మీకు మంచిది అయితే, బలమైన వేసవి వేడి మీ చర్మంపై సన్ బర్న్స్, టానింగ్ మరియు డ్రై ప్యాచ్‌లకు కారణమవుతుంది. ఇది రోసేసియా, కొల్లాజెన్ కోల్పోవడం మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో చర్మ క్యాన్సర్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.అదనంగా, అధిక చెమట దద్దుర్లు, చర్మం దురదలు, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు మరిన్నింటికి దారి తీస్తుంది, కాబట్టి మీ చర్మం మరియు జుట్టును ఎలా చూసుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మా వైపు చూడండిఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం అగ్ర చిట్కాలు మరియుదిగువన చర్మం.
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం చిట్కాలు
సూర్యుని వల్ల కలిగే నష్టాన్ని అధిగమించడానికి మీ దినచర్యలో క్రింది జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలను చేర్చండి.అదనపు పఠనం: హెల్తీ హెయిర్ అండ్ స్కిన్ ఎలా ఉండాలిటోపీ పెట్టుకోండి
మీరు ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడిపే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీ జుట్టును బన్‌లో కట్టి, టోపీని ధరించడం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని. పొడిబారడం, స్కాల్ప్ బర్న్స్ మరియు కాలిపోయిన జుట్టును నివారించడమే కాకుండా, ఇది మీ చెవులు మరియు మెడను సూర్యరశ్మి నుండి కాపాడుతుంది.మీ జుట్టును ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ఇది ఒక అద్భుతమైన యాంటీ ఫంగల్ పదార్ధం, ఇది మీ వేసవి జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యకు ప్రభావవంతమైన అదనంగా ఉంటుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఒక భాగం నీటిలో రెండు భాగాలను కలపండి మరియు మీ జుట్టును వారానికి రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది మీకు ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టును అందించడంతో పాటు, దురద మరియు శిలీంధ్రాల స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.మాయిశ్చరైజింగ్ హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించండి
చెమట, దుమ్ము మరియు వేడి కారణంగా మీరు వేసవిలో మీ జుట్టును ఎక్కువగా కడగవచ్చు. ఇది అనివార్యమని అనిపిస్తే, మాయిశ్చరైజింగ్ పదార్థాలతో కూడిన షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ని ఎంచుకోండి. ఇది సూర్యరశ్మికి తగ్గిన తేమను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తరచుగా జుట్టును కడగడం ద్వారా కూడా సహాయపడుతుంది.అదనపు పఠనం: మెరిసే చర్మ రహస్యాలు మరియు జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాల గురించి తెలుసుకోండిమీ ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి
ప్రోత్సహించే ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండిజుట్టు పెరుగుదల, స్కాల్ప్ ను మాయిశ్చరైజ్ చేసి రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు బెర్రీలతో అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. అవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను ఫ్రీ-రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. అదేవిధంగా, బచ్చలికూర తీసుకోవడం పెంచండి. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడమే కాకుండా, ఇది మీ స్కాల్ప్‌ను తేమగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు రిపేర్‌లో కూడా సహాయపడుతుంది.హెయిర్‌స్టైలింగ్ సాధనాలను నివారించండి
వేసవి నెలల్లో బ్లో డ్రైయర్, హెయిర్ స్ట్రెయిట్‌నర్ లేదా హెయిర్ కర్లర్‌ని ఉపయోగించకుండా ఉండటం ఉత్తమమైన జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలలో ఒకటి. సూర్యుడిలాగా, ఈ వేడి సాధనాలు మీ జుట్టును పాడు చేస్తాయి మరియు వెంట్రుకలు చిట్లడం, జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు చిట్లడాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి.హెయిర్ మాస్క్‌తో పోషణ చేయండి
అధిక సూర్యరశ్మి తర్వాత మీ జుట్టును శాంతపరచడానికి ఈ DIY హెయిర్ మాస్క్‌ని ప్రయత్నించండి. ఒక puréed కుఅవకాడో, నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలు, తేనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు మరియు ఆలివ్ నూనె 3 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. దీన్ని మీ జుట్టుకు పట్టించి 20-30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి. ఈ ముసుగు సూర్యునిచే ప్రభావితమైన కెరాటిన్ బంధాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.అదనపు పఠనం: జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా ఆపాలి
ఉత్తమ మెరిసే చర్మ చిట్కాలు
సూర్యరశ్మిని నివారించడంలో మరియు ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే మా ఉత్తమ మెరిసే చర్మ రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.ఐస్ ప్యాక్‌లను అందుబాటులో ఉంచుకోండి
మీ ఫ్రిజ్‌ని ఐస్ ప్యాక్‌లతో నిల్వ చేసుకోండి, అలాగే ఎక్కువ గంటలు సూర్యరశ్మికి గురైన తర్వాత మీ ముఖం లేదా ఇతర శరీర భాగాలను ఐస్ చేయండి. చల్లటి మంచు వడదెబ్బలు మరియు చిన్న చికాకులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, మీ చర్మం పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు, మీ చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెట్టేంత వరకు, అధికంగా సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిగిన క్రీమ్‌లు లేదా ఫిజికల్ స్క్రబ్‌లను వర్తించవద్దు.వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి
వేసవిలో మీరు ఇతర సీజన్‌ల కంటే ఎక్కువగా చెమటలు పడతారు మరియు మీ చర్మంపై ఎక్కువసేపు చెమట పట్టడం వల్ల దద్దుర్లు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ప్రిక్లీ హీట్ ఏర్పడవచ్చు. కాబట్టి, చెమట పట్టకుండా ఉండేందుకు తేలికపాటి బట్టలతో వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే మీ దుస్తులను మార్చుకోండి. అలాగే, వీలైనంత వరకు పొడవాటి చేతుల దుస్తులను ధరించండి మరియు మీ చర్మం సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండటానికి గొడుగును మీతో తీసుకెళ్లండి.మీ చర్మాన్ని సహజంగా చల్లబరుస్తుంది
ఉత్తమ మెరిసే చర్మ చిట్కాలలో ఒకటి, చిక్‌పా పిండితో తయారు చేయబడిన ఒక సహజమైన, DIY మాస్క్ (బేసన్), పెరుగు, తేనె మరియు చిటికెడు పసుపు. Â తేనె మరియు పెరుగు తేమను కలిగి ఉంటుంది, అయితే పసుపు మంటపై పనిచేస్తుంది మరియు బెసన్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.సన్స్క్రీన్ను వర్తించండి
సన్స్క్రీన్ను అప్లై చేయడం అనేది UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, ఇది తీవ్రమైన చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను కూడా కలిగిస్తుంది. UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే అధిక SPF సన్స్క్రీన్ను ఎంచుకోండి. ఉదారమైన లేయర్‌ను వర్తింపజేయండి మరియు మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు ప్రతి కొన్ని గంటలకొకసారి మళ్లీ అప్లై చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, సన్‌స్క్రీన్‌తో బలపరచబడిన లిప్ బామ్‌ను వర్తించండి. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పటికీ, సన్‌స్క్రీన్‌ని దాటవేయవద్దు. మీ ఇల్లు చాలా కాంతిని పొందినట్లయితే లేదా మీరు కిటికీ దగ్గర ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీ చర్మం సూర్యరశ్మి వల్ల దెబ్బతింటుంది.అదనపు పఠనం:గ్లోయింగ్ స్కిన్ పొందడానికి చిట్కాలుమీరు తినే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి
సమయోచిత చికిత్సలతో పాటు, మీరు తినే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ వంటి పండ్లతో దానికి అనుబంధంగా ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ మీ చర్మాన్ని బొద్దుగా మరియు సాగేలా ఉంచుతుంది మరియు కఠినమైన సూర్యరశ్మి దాని స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని మెరిసే ఉత్తమ రహస్యాలలో ఒకటి: ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అవకాడోస్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినండి. ఈ కొవ్వులు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతాయి.ఈ చిట్కాలు మీకు ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టు మరియు చర్మాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి, ఒకవేళ మీకు వడదెబ్బ, చర్మం దురద లేదా దద్దుర్లు వంటి సమస్య కొనసాగితే, చర్మం మరియు జుట్టు నిపుణులను సంప్రదించండి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించే వేగంగా పనిచేసే మందులను సూచించగలరు. వా డుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్వీలైనంత త్వరగా ఉత్తమ వైద్యుడిని కనుగొనడానికి. బుక్ ఎవీడియో లేదా వ్యక్తిగత అపాయింట్‌మెంట్మరియు మా విస్తృతమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ భాగస్వాముల ద్వారా డిస్కౌంట్లు మరియు ఆఫర్‌లను ఆస్వాదించండి.- ప్రస్తావనలు
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20805969/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085665/
- నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
