ప్రస్తుతం ఉన్న వైద్య పరిస్థితులతో COVID-19 సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు

కోవిడ్-19 మహమ్మారి దైనందిన జీవనానికి అంతరాయం కలిగించిందనడంలో సందేహం లేదు. కరోనావైరస్ నవల అన్ని వయసుల వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీకు ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తీవ్రమైన COVID-19 లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఇటీవలి డేటా సూచిస్తుంది. ఇది వృద్ధులకు కూడా వర్తిస్తుంది. వృద్ధులలో COVID-19 లక్షణాలు ప్రాణాంతకం అని నిరూపించవచ్చు మరియు CDC ప్రకారం, 85 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. వాస్తవానికి, 5 మరియు 17 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న సోకిన వ్యక్తులకు కలిగే ప్రమాదాలతో పోలిస్తే, వృద్ధాప్యంలో, 65 ఏళ్లలోపు కోవిడ్-19 లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం, ఆసుపత్రిలో చేరే ప్రమాదాన్ని 45 రెట్లు పెంచుతుందని కూడా పేర్కొంది.ఇప్పటికే ఉన్న మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులు ఎక్కువ స్థాయిలో ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని డేటా సూచిస్తుంది. ముందుగా ఉన్న వాటిపై కోవిడ్-19 మహమ్మారి ప్రభావం అనే పేరుతో ఒక అధ్యయనంమానసిక ఆరోగ్యసమస్యలుâ, కొన్ని రకాల మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులపై వైరస్ ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుందని నిర్ధారిస్తుంది. ఈ ఎక్కువ ప్రభావం సంభవించే ప్రమాదాన్ని మరియు పునఃస్థితి రేట్లు కూడా పెరుగుతుందని పేర్కొంది. సహజంగానే, మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్న చరిత్ర లేదా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఉంటే భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం అని దీని అర్థం.మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని ఇన్‌ఫెక్షన్ నుండి ఎలా కాపాడుకోవాలో మరియు కరోనావైరస్ లక్షణాలను ఎలా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవాలంటే, వారు పెరుగుతుంటే, చదవండి.

చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

• మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి మరియు మీ పరిస్థితిని వారికి తెలియజేయండి
• మీ చికిత్స ప్రణాళిక ప్రకారం మీ ప్రస్తుత మందులను కొనసాగించండి
• కనీసం 30 రోజుల విలువైన వైద్య సామాగ్రిని పొందేలా చూసుకోండి
• ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు అన్ని సామాజిక దూర ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించండి
• ఏవైనా మార్పుల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని అప్‌డేట్ చేయండి
• మీ లక్షణాలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి

చేయకూడనివి

• మీ చికిత్స ప్రణాళికను ఆపవద్దు
• COVID-19 జ్వరం చికిత్స కోసం లేదా నొప్పి నివారణ కోసం స్వీయ-నిర్వహణ మందులను తీసుకోవద్దు
• వైద్య సంరక్షణ కోసం ఆలస్యం చేయవద్దు
• కుటుంబం లేదా సంరక్షకుల చుట్టూ ఉన్న భద్రతా ప్రోటోకాల్‌లను విస్మరించవద్దు
• అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ముందుగా ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రాలకు సమాచారం ఇవ్వడంలో విఫలం కావద్దు

ఆస్తమా, లేదా ఇతర ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు

• ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి
• డాక్టర్ సలహా ఇస్తే తప్ప, మందులను కొనసాగించండి
• ధూమపానం లేదా ధూమపానం చేసే వారి నుండి మేల్కొని ఉండండి
• ఏదైనా లక్షణమైన COVID-19 శ్వాస సమస్యల తీవ్రతను పర్యవేక్షించండి

మధుమేహం మరియు ఊబకాయం

• సాధారణ ఇన్సులిన్ చక్రంతో కొనసాగించండి
• ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించండి

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ

• రెగ్యులర్ డాక్టర్ నియామకాలను నిర్వహించండి
• వైరస్‌కు భౌతికంగా బహిర్గతమయ్యే అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీకు మందులు పంపిణీ చేయండి

కాలేయ వ్యాధి

• మరింత క్షీణతను నివారించడానికి సరైన మందులను పొందండికాలేయ ఆరోగ్యం
• ప్రతి డయాలసిస్ అపాయింట్‌మెంట్ ఉండేలా చూసుకోండి

గుండె వ్యాధి

• సూచించిన విధంగా మందులను కొనసాగించండి
• అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాల గురించి వైద్యునితో మాట్లాడండి

సిఫార్సు చేయబడిన జీవనశైలి మార్పులు

• తగినంత నిద్ర పొందండి: రోజూ కనీసం 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర అవసరం
• ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనండి: రోజంతా 10 నిమిషాల పాటు చేసే శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: ఇంటి లోపల కూడా చురుకుగా ఉండేందుకు మార్గాలను కనుగొనండి, ఎందుకంటే ఇది గొప్పగా సహాయపడుతుంది
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం తగ్గించండి: ఇది స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది
• సామాజిక ఒంటరితనాన్ని నివారించండి: మీ రోజుకి సానుకూల కాంతిని అందించే ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించండి
• సురక్షిత పరస్పర చర్యలపై దృష్టి పెట్టండి: మీరు తాకిన ప్రతిదానిని క్రిమిసంహారక చేయండి మరియు మీరు ఇతరుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మాస్క్ ధరించండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్ధారించడానికి చిట్కాలు

• మీ భోజనంలో పండ్లను చేర్చండి
• రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
• అయోడైజ్డ్ ఉప్పును వాడండి మరియు రోజుకు 5 గ్రా, 1 టీస్పూన్ కంటే తక్కువ ఉప్పు తీసుకోండి
• నివారించండిప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా ముందుగా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు
• ఎరుపు మాంసం కంటే తెల్ల మాంసాన్ని ఎంచుకోండి
• చక్కెర తీసుకోవడం అదుపులో ఉంచండి
• మంచి ఆహార పరిశుభ్రత పాటించండి
• వీలైనంత వరకు మద్యం సేవించడం మానుకోండి

ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి వ్యాయామం మరియు యోగా యొక్క ప్రాముఖ్యత

అత్యవసర పరిస్థితుల్లో తీసుకోవాల్సిన చర్యలు

• 103F కంటే ఎక్కువ జ్వరం, అది బహుశా COVID-19 జ్వరం కావచ్చు
• మేల్కొలపడంలో ఇబ్బంది
• నిరంతర ఛాతీ నొప్పులు మరియు COVID-19 జలుబు
• విపరీతమైన మగత

• సమీపంలోని ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రం లేదా ఆసుపత్రిని సంప్రదించండి
• వారు సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడటానికి అత్యవసర పరిస్థితిని వారికి తెలియజేయండి
• రక్షిత గేర్ మరియు మాస్క్‌లను ధరించడం ద్వారా సురక్షితమైన రవాణా కోసం సిద్ధం చేయండి
• ప్రజా రవాణాను తీసుకోకుండా ఉండండి, అవసరమైతే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి
• లక్షణాలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి