లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష గురించి

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్, కొలెస్ట్రాల్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ లేదా లిపిడ్ టెస్ట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL కొలెస్ట్రాల్, HDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో సహా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అర్థం చేసుకోవడానికి వైద్యులకు సహాయపడుతుంది. ఈ భాగాలను విశ్లేషించడం ద్వారా, వైద్యులు అసమతుల్యతను గుర్తించగలరు మరియు మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయగలరు.

మీ రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లో భాగమైనా లేదా ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితులను నిర్వహించడం కోసం, గుండె సమస్యలను ముందస్తుగా గుర్తించడానికి మరియు నివారించడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష లేదా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ చెక్ కీలకం. రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్‌లు మిమ్మల్ని మీ గుండె ఆరోగ్యంపై అగ్రగామిగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అంశంగా చేస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ టెస్ట్ అని కూడా పిలువబడే లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి వివిధ పరిస్థితులలో సిఫార్సు చేయబడింది:

1. కార్డియోవాస్కులర్ రిస్క్ అసెస్‌మెంట్:

• కుటుంబ చరిత్ర: మీ కుటుంబంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి గుండె సమస్యలు ఉంటే, మీరు కూడా ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.
• పరీక్ష ప్రయోజనం: మీరు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్స్ వంటి గుండె సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష వివరాలు మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను సూచిస్తాయి.

2. సాధారణ తనిఖీలు:

• రెగ్యులర్ హెల్త్ చెక్‌లు: డాక్టర్ వద్ద రెగ్యులర్ చెక్-అప్ చేయించుకున్నట్లే, ఈ పరీక్ష మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడంలో భాగం.
• ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది: మీ లిపిడ్ స్థాయిలపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడం ద్వారా, మీ వైద్యుడు ఏవైనా సంభావ్య గుండె సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడవచ్చు.

3. నిర్ధారణ మరియు పర్యవేక్షణ:

• నిర్దిష్ట పరిస్థితుల కోసం: మీకు మధుమేహం వంటి పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడు మీరు సగటు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను పొందాలని కోరుకోవచ్చు.
• ఇది ఏమి సహాయపడుతుంది: ఈ పరిస్థితులు మరియు ట్రాక్‌లు కాలక్రమేణా మారడం వల్ల మీకు గుండె సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పరీక్ష మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.

4. చికిత్స పర్యవేక్షణ:

• అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడం: మీకు ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లయితే, ఈ పరీక్ష మీ వైద్యుడు మీ చికిత్స ప్రణాళిక పని చేస్తుందో లేదో చూడడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయడం: మీ డాక్టర్ మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి మీ మందులు లేదా జీవనశైలి మార్పులను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

సారాంశంలో, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ అనేది గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక బహుముఖ సాధనం, ఇది ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడానికి, సాధారణ తనిఖీలు, రోగనిర్ధారణ మరియు పర్యవేక్షణ పరిస్థితులకు లేదా చికిత్స ప్రభావాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి. రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్‌లు ఆరోగ్యకరమైన హృదయం కోసం సమాచారం తీసుకునే నిర్ణయాలు తీసుకునేందుకు వ్యక్తులు మరియు వైద్యులకు అధికారం కల్పిస్తాయి.

మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసినప్పుడు లేదా క్రింది పరిస్థితులలో మీరు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను తీసుకోవడాన్ని పరిగణించాలి:

1. రొటీన్ హెల్త్ చెకప్: మీ డాక్టర్ మీ రొటీన్ చెక్-అప్‌లో భాగంగా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను సూచించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా గుండె సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర వంటి గుండె జబ్బులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే. .

2. హార్ట్ డిసీజ్ రిస్క్ అసెస్‌మెంట్: మీకు ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా ఊబకాయం వంటి గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన లక్షణాలు లేదా ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మరియు తగిన చికిత్సను నిర్ణయించడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను ఆదేశించవచ్చు.

3. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం: మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ వైద్యుడు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు మీ చికిత్స ప్రణాళికను అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయడానికి సాధారణ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

4. మందులను ప్రారంభించే ముందు: కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే స్టాటిన్స్ లేదా హార్మోన్ థెరపీ వంటి కొన్ని మందులను ప్రారంభించే ముందు, మీ డాక్టర్ బేస్‌లైన్‌ను స్థాపించడానికి మరియు చికిత్స సమయంలో ఏవైనా మార్పులను పర్యవేక్షించడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను ఆదేశించవచ్చు.

5. జీవనశైలి మార్పులు: మీరు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తుంటే, కొత్త ఆహారం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం వంటివి చేస్తే, ఈ మార్పుల ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మీ డాక్టర్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయవచ్చు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించవచ్చు మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఈ పరీక్షను ఎప్పుడు తీసుకోవాలి మరియు ఫలితాలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి అనే విషయంలో మీ వైద్యుని సలహాను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ అనేది రక్తప్రవాహంలో వివిధ లిపిడ్ భాగాల గురించి కీలకమైన సమాచారాన్ని అందించే సమగ్ర రక్త పరీక్ష. ఈ కొలతలు ఒక వ్యక్తి యొక్క హృదయ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షలో కొలవబడిన కీలక లిపిడ్ భాగాలు:

1. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్:

• ఇది ఏమి కొలుస్తుంది: లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కొలుస్తుంది, ఇది మీ రక్తంలోని వివిధ రకాల కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం.
• ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది: మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తెలుసుకోవడం మీ వైద్యుడు మీ మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు గుండె జబ్బులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తనిఖీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

2. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్:

• అంటారు: LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తరచుగా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అంటారు.
• ఇది ఏమి చేస్తుంది: LDL కొలెస్ట్రాల్ మీ కణాలకు కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకువెళుతుంది, అయితే ఇది చాలా ఎక్కువ మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
• ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది: అధిక స్థాయి LDL కొలెస్ట్రాల్ మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచడం చాలా అవసరం.

3. అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (HDL) కొలెస్ట్రాల్:

• అంటారు: HDL కొలెస్ట్రాల్, దీనిని సాధారణంగా "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అంటారు.
• ఇది ఏమి చేస్తుంది: హెచ్‌డిఎల్ మీ రక్తం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి మరియు దానిని పారవేయడానికి మీ కాలేయానికి రవాణా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది ఎందుకు మంచిది: అధిక హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

4. ట్రైగ్లిజరైడ్స్:

• అవి ఏమిటి: ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మీ రక్తంలో కనిపించే ఒక రకమైన కొవ్వు.
• అవి ఎక్కడ నుండి వస్తాయి: అవి మీరు తినే ఆహారం నుండి వస్తాయి లేదా మీ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి.
• అవి ఎందుకు ముఖ్యమైనవి: ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల మీ ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలు పేరుకుపోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్‌లో కొలవబడిన ప్రతి భాగం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు మరియు మీ వైద్యుడు సరైన గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడానికి మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి అధికారం ఇస్తుంది.

1. ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందడానికి పరీక్షకు ముందు 9-12 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండటం సాధారణంగా అవసరం. ఈ ఉపవాస కాలంలో, మీరు నీరు తప్ప ఆహారం లేదా పానీయాలు తీసుకోకుండా ఉండాలి.

2. మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే పరీక్షకు ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. కొన్నిసార్లు, ఫలితాలతో ఏదైనా జోక్యాన్ని నివారించడానికి పరీక్షకు ముందు కొన్ని మందులను తాత్కాలికంగా నిలిపివేయమని మీ వైద్యుడు మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష సాధారణ మరియు సాపేక్షంగా నొప్పిలేకుండా ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది:

1. అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మీ చేతిలోని సిరలోకి సూదిని ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా రక్త నమూనాను తీసుకుంటారు. ఇది త్వరగా మరియు సాపేక్షంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ సూదిని చొప్పించినప్పుడు మీరు చిన్న అసౌకర్యం లేదా చిటికెడు అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు.

2. లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష కోసం ఉపవాస రక్త నమూనాలు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడతాయి, ఎందుకంటే అవి మరింత ఖచ్చితమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి. ఉపవాసం మీ రక్తంలోని లిపిడ్ స్థాయిలను ఇటీవలి ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ప్రభావితం కాకుండా చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ మొత్తం లిపిడ్ ప్రొఫైల్ యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.

ఖచ్చితమైన లిపిడ్ ప్రొఫైల్ ఫలితాల కోసం సాధారణంగా కనీసం 9-12 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండాలి. మీరు సంప్రదింపుల ద్వారా మాత్రమే పరీక్షకు ముందు మందులను నిలిపివేయవచ్చు.

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష తక్కువ ప్రమాదాలతో సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు కొంచెం నొప్పిని అనుభవించవచ్చు లేదా రక్తం తీసిన ప్రదేశంలో గాయాన్ని చూడవచ్చు.

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ మీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో సహా వివిధ రకాల కొవ్వులను (లిపిడ్లు) కొలుస్తుంది. ఈ లిపిడ్ల సాధారణ పరిధి గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:

1. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్:

• సాధారణ పరిధి: రక్తంలో డెసిలీటర్ (mg/dL)కి 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ.
• అధిక స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

2. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్:

• సాధారణ పరిధి: 100 mg/dL కంటే తక్కువ.
• LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. దీని అధిక సాంద్రత ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, గుండె జబ్బుల అవకాశాలను పెంచుతుంది.

3. అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (HDL) కొలెస్ట్రాల్:

• సాధారణ పరిధి: పురుషులకు 40 mg/dL కంటే ఎక్కువ & ఆడవారికి 50 mg/dL కంటే ఎక్కువ.
• HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తరచుగా "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. ఎందుకంటే ఇది రక్తం నుండి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. ట్రైగ్లిజరైడ్స్:

• సాధారణ పరిధి: 150 mg/dL కంటే తక్కువ.
• ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రక్తంలో ఉండే వివిధ రకాల కొవ్వు. అధిక స్థాయిలు గుండె జబ్బులు మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

5. చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (VLDL) కొలెస్ట్రాల్:

• సాధారణ పరిధి: 5 నుండి 40 mg/dL.
• VLDL కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లను కలిగి ఉంటుంది. ఎలివేటెడ్ లెవెల్స్ కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అధిక లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష ఫలితాలు, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ & ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధిక సాంద్రతలను సూచిస్తాయి, వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇక్కడ సరళమైన వివరణ ఉంది:

1. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: బర్గర్లు లేదా ఫ్రైస్ వంటి కొవ్వు లేదా వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల లిపిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

2. తగినంత వ్యాయామం లేదు: తగినంత చుట్టూ తిరగకపోవడం కూడా లిపిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. నడక లేదా స్విమ్మింగ్ వంటి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, వాటిని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

3. అధిక బరువు: అధిక బరువును మోయడం వల్ల మీ శరీరం లిపిడ్‌లను ఎలా నిర్వహిస్తుంది, స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

4. కుటుంబ చరిత్ర: కొన్నిసార్లు, అధిక లిపిడ్లు కుటుంబాలలో నడుస్తాయి. మీ స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండే పరిస్థితిని మీరు వారసత్వంగా పొందవచ్చు.

5. పెద్దయ్యాక: వయసు పెరిగే కొద్దీ సహజంగానే లిపిడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు.

6. ధూమపానం: ధూమపానం మంచి రకమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు చెడు రకాలను పెంచుతుంది, లిపిడ్ స్థాయిలను మరింత దిగజార్చుతుంది.

7. వైద్య సమస్యలు: మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు లిపిడ్ స్థాయిలతో గందరగోళానికి గురవుతాయి.

8. కొన్ని మందులు: స్టెరాయిడ్స్ లేదా గర్భనిరోధక మాత్రలు వంటి కొన్ని మందులు లిపిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.

9. ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగడం: చాలా ఎక్కువ పానీయాలు కూడా లిపిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.

10. ఒత్తిడి: ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి లోనవడం కూడా లిపిడ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ గుండె ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్ స్థాయిలను నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం. హృదయానికి అనుకూలమైన జీవనశైలి పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:

1. సమతుల్య భోజనం తినండి: మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉండేలా చూసుకోండి, అలాగే వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి సంతృప్త/ట్రాన్స్ కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను పరిమితం చేయండి. ఈ ఎంపికలు మీ LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

2. చురుకుగా ఉండండి: శారీరక శ్రమను మీ దినచర్యలో ఒక సాధారణ భాగంగా చేసుకోండి. చురుకైన నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటి ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులలో కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలను చేర్చండి. వ్యాయామం మీ HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది.

3. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం చూడండి: కొన్ని అధ్యయనాలు మితమైన ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని సూచిస్తున్నప్పటికీ, మీ తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్త వహించడం చాలా అవసరం. సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితులకు కట్టుబడి ఉండండి, అంటే సాధారణంగా మహిళలకు రోజుకు ఒక పానీయం మరియు పురుషులకు రోజుకు రెండు పానీయాల వరకు ఉంటుంది. మీకు నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఆల్కహాల్‌ను పూర్తిగా నివారించడం ఉత్తమం.

4. ధూమపానం మానేయండి: ఏ విధంగానైనా ధూమపానం మీ గుండెకు హానికరం మరియు HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు మీ ధమనులను దెబ్బతీయడం ద్వారా మీ లిపిడ్ స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధూమపానం మానేయడం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. మీరు విజయవంతంగా నిష్క్రమించడంలో సహాయపడటానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు లేదా ధూమపాన విరమణ కార్యక్రమాల నుండి మద్దతు పొందండి.

బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ వద్ద, ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్ స్థాయిలు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడంలో మేము మీకు మద్దతునిస్తాము. మా సేవలు మరియు వనరులు ప్రత్యేకంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు, వెల్‌నెస్ కార్యక్రమాలు మరియు విద్యా సామగ్రికి ప్రాప్యతను అందించడం ద్వారా మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం మీ ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్ స్థాయిలను నిర్ధారించడం మొత్తం హృదయ శ్రేయస్సుకు కీలకం మరియు గుండె జబ్బులు మరియు సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. సమతుల్య పోషకాహారం, సాధారణ శారీరక శ్రమ, మితమైన మద్యపానం మరియు ధూమపానం మానేయడం వంటి హృదయ-స్నేహపూర్వక జీవనశైలి పద్ధతులను అవలంబించడం, సరైన లిపిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌తో లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయడం అనేది సరళమైన ప్రక్రియ:

1. మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి

2. 'బుక్ ఎ టెస్ట్' ఎంపికను ఎంచుకోండి

3. అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికల నుండి 'లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్'ని ఎంచుకోండి

4. మీ ప్రాధాన్య ప్రయోగశాల, స్థానం మరియు అపాయింట్‌మెంట్ సమయాన్ని పేర్కొనండి

5. 'ల్యాబ్ విజిట్' లేదా 'హోమ్ శాంపిల్ కలెక్షన్'ని ఎంచుకోండి

6. మీ బుకింగ్‌ని నిర్ధారించడానికి చెల్లింపు ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి

భారతదేశంలో, ల్యాబొరేటరీ ఉన్న ప్రదేశం, సేవ యొక్క నాణ్యత మరియు ఇది ఇతర పరీక్షలతో బండిల్ చేయబడిందా వంటి అంశాల ఆధారంగా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ ధర సాధారణంగా రూ. 300 నుండి రూ. 1500 వరకు ఉంటుంది. సాధారణంగా, పెద్ద రోగనిర్ధారణ కేంద్రాలు లేదా ఆసుపత్రులు చిన్న క్లినిక్‌లతో పోలిస్తే అధిక రుసుములను వసూలు చేస్తాయి. అదనంగా, ఇంటి నమూనా సేకరణ వంటి అదనపు సేవలకు అదనపు ఛార్జీలు విధించవచ్చు. పరీక్ష పూర్తి చేయడానికి ముందు మొత్తం ఖర్చు మరియు ఏవైనా అదనపు రుసుముల గురించి విచారించడం చాలా అవసరం.

దయచేసి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ ధర సమాచారం కోసం దిగువ ఇవ్వబడిన మా సమగ్ర పట్టికను చూడండి.