ডিটক্স ওয়াটার পানের উপকারিতা, মিথ এবং রেসিপি

অন্তহীন সমন্বয় ডিটক্স জল তৈরির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে; আপনাকে যা করতে হবে তা হল শাকসবজি বা ফলগুলিকে কাটা এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী গরম বা ঠান্ডা জলে যোগ করুন। ঠান্ডা ডিটক্স জল পান করার জন্য, সঠিক আধান নিশ্চিত করতে 3-12 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন।

ডিটক্স ওয়াটার কি?

আপনি যখন আপনার জলে ভেষজ সহ তাজা ফল এবং শাকসবজির টুকরো যোগ করেন, তখন এটিকে ডিটক্স ওয়াটার বলা হয়। এটি ফল বা উদ্ভিজ্জ-মিশ্রিত জল হিসাবেও পরিচিত। আপনার ভেষজ, শাকসবজি এবং ফলের পছন্দের উপর নির্ভর করে, বাড়িতে ডিটক্স জল প্রস্তুত করার অনেক উপায় রয়েছে। ডিটক্স ওয়াটার পান করা আপনার স্বাস্থ্যকে অনেক উপায়ে উপকার করে। যেহেতু এটি ক্যালোরিতে শূন্য এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর, ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স ওয়াটার আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এক গ্লাস ডিটক্স ওয়াটার আপনার মেটাবলিজমকে উপকৃত করে এবং আপনাকে সারাদিন শক্তি জোগায়।

ডিটক্স ওয়াটারের উপকারিতা

এখন যেহেতু আপনি জানেন যে ডিটক্স জল কী, আপনাকে ডিটক্স জল পান করার বিভিন্ন সুবিধা সম্পর্কে জানতে হবে। এখানে কয়েকটি ডিটক্স ওয়াটার সুবিধা রয়েছে।

1. ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স ওয়াটার

ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স ওয়াটার পান করা আজকাল বেশিরভাগ মানুষের কাছে পরিচিত একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা। যদিও আপনি জানেন যে ওজন কমানোর জন্য জল কার্যকর, সাধারণ পানীয় জলকে ডিটক্স জলে রূপান্তরিত করা আপনাকে অতিরিক্ত কিলো ওজন কমাতে সহায়তা করে। আপনি যখন প্রচুর পানি পান করেন, তখন আপনার বিপাক বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।আপনি যদি জল পান করতে বিরক্ত বোধ করেন তবে এক টুকরো শসা, লেবু এবং কিছু পুদিনা পাতা যোগ করলে সাধারণ জলের স্বাদ উন্নত হয়। আপনার খাবারের আগে এক গ্লাস ডিটক্স জল পান করা আপনার ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করে। এইভাবে, আপনি আপনার ওজন চেক রাখতে পারেন।

2. বাজে গন্ধ দূর করে

আপনি হয়তো জানেন যে কোলনে ব্যাকটেরিয়া জমার ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়। একটি খারাপ গন্ধ সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে যদি আপনি এটি উপেক্ষা করেন। প্রচুর পরিমাণে ডিটক্স জল পান করে, আপনি আপনার অন্ত্রের অবাঞ্ছিত ব্যাকটেরিয়া এবং টক্সিন দূর করতে পারেন। এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে এবং আপনাকেও ভালো বোধ করে!

3. হজমশক্তি বাড়ায়

ডিটক্স ওয়াটার পান করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল এটি হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। হজম এবং মসৃণ মলত্যাগের জন্য জল অপরিহার্য। আপনার শরীরে পানির অভাব হলে তা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। এর ফলে পেট ফোলা এবং অন্যান্য হজমজনিত রোগ হতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে আপনি পেটের সমস্যা দূর করতে পারেন।

4. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে

আপনার শরীরে অবাঞ্ছিত রোগজীবাণু প্রবেশ করা এবং সংক্রমণ ঘটানো থেকে লড়াই করার জন্য আপনার ভাল অনাক্রম্যতা প্রয়োজন। যদিও জল আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন এবং ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি দূর করতে সাহায্য করে, ডিটক্স জল পান করা আপনার ইমিউন মেকানিজমকে উপকৃত করে। আপনি যখন আপনার জলে লেবু বা অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি যোগ করেন, তখন আপনি আপনার সমস্ত সংক্রমণ এড়াতে ভিটামিন সি এর অতিরিক্ত ডোজ পান।

5. মেজাজ এবং শক্তি উন্নীত করে

যদিও আপনি ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স ওয়াটার পান করতে পারেন, আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে ডিটক্স ওয়াটার আপনার শক্তি এবং ঘনত্বের মাত্রাও উন্নত করতে পারে। ডিহাইড্রেশন থাকলে, আপনার শরীর ক্লান্ত বোধ করে, যা আপনার মেজাজ এবং শক্তিকে ব্যাহত করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে ডিটক্স ওয়াটার পান করা আপনাকে পুনরুজ্জীবিত বোধ করে এবং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। নিয়মিত ডিটক্স জল পান করুন এবং আপনার মেজাজ উন্নত করুন!

6. কিডনি এবং লিভার থেকে টক্সিন পরিষ্কার করে

ডিটক্স ওয়াটার পান করা আপনার কিডনিকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে উপকার করে। এছাড়াও, ডিটক্স জল প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে এবং প্রস্রাব বাড়ায়। এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে কারণ আপনার কিডনি অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করে। একইভাবে, ডিটক্স ওয়াটার লিভারকে টক্সিন অপসারণ করতে এবং পিত্ত উত্পাদন উন্নত করতে সহায়তা করে। এইভাবে, ডিটক্স ওয়াটার শরীর থেকে অবাঞ্ছিত পদার্থ দূর করে আপনাকে সুস্থ ও হৃদয়বান রাখে।অতিরিক্ত পড়া: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য গাইড