অ্যাডাপটোজেন কি করে? শীর্ষ 4 অ্যাডাপ্টোজেন সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনার জানা উচিত!

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি ধীরে ধীরে বেশ কিছুটা স্বীকৃতি পাচ্ছে। কফি এবং জুস থেকে শুরু করে টনিক এবং পরিপূরক পর্যন্ত অনেক কিছুতে অ্যাডাপটোজেনস ভেষজ ব্যবহার করা হচ্ছে। কিন্তু অ্যাডাপ্টোজেনগুলি কী করে এবং অ্যাডাপ্টোজেনগুলি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আরও জানতে পড়ুন এবং অ্যাডাপ্টোজেনগুলির একটি তালিকা খুঁজুন এবং সেগুলি গ্রহণ করে আপনি উপভোগ করতে পারেন।

Adaptogens - তারা কি?

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি ভেষজগুলির অংশ যা ঐতিহ্যগতভাবে শুধুমাত্র আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়েছিল কিন্তু সম্প্রতি পাশ্চাত্য চিকিৎসায়ও ট্র্যাকশন অর্জন করেছে। আপনি অ্যাডাপটোজেন সম্পূরকগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি ক্যাপসুল আকারে বা স্বাস্থ্যকর স্মুদির সাথে খেতে পারেন। আপনি অ্যাডাপ্টোজেন এবং ন্যুট্রপিক্সের মধ্যে তুলনার কথা শুনে থাকতে পারেন, স্মার্ট ওষুধ যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। নোট করুন যে যদিও ন্যুট্রপিক্স কার্যকর হতে পারে, তবে এগুলি অ্যাডাপটোজেনের মতো প্রাকৃতিক পদার্থ নয়। Nootropics-এর আসক্তির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, কিন্তু adaptogen-এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সামান্য প্রমাণ নেই।

ক্যামোমাইল বা পবিত্র তুলসীর মতো অ্যাডাপটোজেনগুলি মানসিক এবং শারীরিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করে। আপনার জন্য সেরা অ্যাডাপ্টোজেনগুলি সনাক্ত করা নির্ভর করে আপনি সেগুলি কীসের জন্য ব্যবহার করেন এবং কীভাবে সেগুলি আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত।

অ্যাডাপ্টোজেন কিভাবে কাজ করে?

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি আপনার শরীরের স্ট্রেস গ্রন্থিগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে একটি মাইক্রোস্কোপিক স্তরে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে [1]। অ্যাড্রিনাল, হাইপোথ্যালামিক এবং পিটুইটারি গ্রন্থিগুলি একটি নেটওয়ার্ক চেইন তৈরি করে যা আপনার শরীরে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনার শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত তিনটি পর্যায়ে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে যা হল অ্যালার্ম, প্রতিরোধ এবং ক্লান্তি। অ্যাডাপ্টোজেন ব্যবহার আপনার শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য চাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রতিরোধের সাহায্যে, আপনার শরীর আরও ভাল উপায়ে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে পারে এবং এইভাবে আপনাকে চাপের ঘটনা বা কাজগুলিতে আরও ভাল করতে সহায়তা করে। স্ট্রেসের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া উন্নত করা ছাড়াও, অ্যাডাপ্টোজেন সুবিধাগুলির মধ্যে আরও রয়েছে স্ট্যামিনা, ফোকাস, শক্তি, উন্নত প্রতিরোধ ক্ষমতা, ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষা এবং আরও অনেক কিছু।

অ্যাডাপ্টোজেনগুলির তালিকা এবং আপনি সেগুলি থেকে পাবেন।

ওজন কমানোর জন্য অ্যাডাপ্টোজেন [২]

• সাইবেরিয়ান, আমেরিকান এবং চাইনিজ জিনসেং
• পবিত্র পুদিনা
• স্কিজান্দ্রা
• অশ্বগন্ধা
• লিকোরিস
• কোডোনোপসিস

উপরের অ্যাডাপ্টোজেনগুলি থেকে, অশ্বগন্ধা,লিকোরিস, এবং পবিত্র তুলসী আপনার শরীরের চাপ মোকাবেলা করার ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। তারা আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রেস ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। এই অ্যাডাপ্টোজেনগুলি স্ট্রেস পরিচালনা করে আপনাকে উপকৃত করে, যার ফলে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ যা ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলি বিপাককে ত্বরান্বিত করতে, প্রদাহ কমাতে এবং আপনার শরীরে সঞ্চিত চর্বি পোড়াতেও সাহায্য করে।

ঘুমের জন্য অ্যাডাপ্টোজেন

• পুদিনা পাতা
• তুলসী
• এলিউথেরো
• ক্যামোমাইল
• স্কালক্যাপ
• Mugwort

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি আপনার শরীরে কর্টিসলের মাত্রা ভারসাম্য রাখে এবং এটিকে চাপের সাথে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া দেখাতে সহায়তা করে। তারা দুটি বিপরীত উপায়ে কাজ করে। তাই অ্যাডাপ্টোজেনগুলি কেবল শিথিলতা এবং বিশ্রামের ঘুমের উন্নতিতে সহায়তা করে না বরং আমাদের আরও শক্তি এবং সহনশীলতা দেয়। মাশরুম অ্যাডাপ্টোজেনগুলি প্রতিদিনের খাবারের দুর্দান্ত উদাহরণ যা আপনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাডাপ্টোজেন

• আমেরিকান জিনসেং
• গোজি বেরি
• জিয়াওগুলান
• অ্যাস্ট্রাগালাস
• এলিউথেরো মূল
• লিকোরিস রুট
• কর্ডিসেপস
• পালমেটো দেখেছি

অ্যাডাপ্টোজেন দিয়ে, প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যেতে পারে। আপনি প্রোস্টেট গ্রন্থি বৃদ্ধির চিকিত্সার জন্য স পালমেটোর মতো অ্যাডাপ্টোজেন ব্যবহার করতে পারেন [3]। আপনি এই অ্যাডাপ্টোজেনগুলি আপনার খাবার বা পানীয় জলের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।

শক্তির জন্য অ্যাডাপ্টোজেন

• তুলসী
• অশ্বগন্ধা
• সজনে
• ম্যাকা
• গোটু কোলা
• হলুদ
• কর্ডিসেপস
• শতবরী

অ্যাডাপ্টোজেন আপনার ফোকাস, উত্পাদনশীলতা এবং সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তারা একটি সুস্থ শরীর এবং মন সমর্থন সাহায্য.Â

অ্যাডাপ্টোজেন ব্যবহার করা নিরাপদ?

Adaptogens হল ঔষধি গাছ যা আপনার শরীরকে সমস্ত চাপের ট্রিগার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই ভেষজ এবং শিকড়গুলি শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক এবং চীনা নিরাময় ঐতিহ্যের অংশ। যেহেতু তারা প্রাকৃতিক পদার্থ, তাই আপনি নিরাপদে খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি ব্যবহার করার আগে আপনার কোন নির্দিষ্ট পদার্থের প্রতি অ্যালার্জি আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। আপনি যদি কোনো এলার্জি প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অ্যাডাপটোজেন গ্রহণ করা আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। তবে একই সঙ্গে পুষ্টিকর খাবার খেতে ভুলবেন না এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে ভুলবেন না। মত অন্যান্য অভ্যাস অনুসরণধ্যানএবং যোগব্যায়াম এছাড়াও শিথিল এবং চাপ এবং উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে গুরুত্বপূর্ণ. আপনার যদি অন্য কোন সন্দেহ থাকে বা অ্যাডাপ্টোজেন সম্পর্কে আরও তথ্য চান, আপনি একটি বুক করতে পারেনঅনলাইন পরামর্শবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের উপর। আপনার ঘরে বসেই আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমাধান পান। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্য সবকিছুর উপরে রাখবেন!