অশ্বগন্ধা: ৮টি আশ্চর্যজনক উইথানিয়া সোমনিফেরের উপকারিতা জেনে নিন!

উইথানিয়া সোমনিফেরাসাধারণত অশ্বগন্ধা নামে পরিচিত। এটি ভারত, মধ্যপ্রাচ্য এবং আফ্রিকার কিছু অংশে জনপ্রিয় একটি গুল্ম। এটিকে ভারতীয় জিনসেং বা উইন্টারবেরি হিসাবেও উল্লেখ করা হয় এবং এটি 3,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে আয়ুর্বেদিক ব্যবহারে রয়েছে [1]। হলুদ ফুলের এই ছোট গুল্মটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷

ভেষজ ঐতিহ্যগতভাবে চাপ উপশম এবং ঘনত্ব এবং শক্তি উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এর নির্যাস এবং জৈব যৌগগুলি বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য অনেক ঔষধি সুবিধা প্রদান করে। তারা অন্তর্ভুক্ত: ÂÂ

• অ্যামনেসিয়াÂ
• পুরুষত্বহীনতাÂ
• আর্থ্রাইটিসÂ
• দুশ্চিন্তাÂ
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ

সম্পর্কে জানতে পড়ুনউইথানিয়া সোমনিফেরা ব্যবহার করেএবং এর সুবিধা।

অশ্বগন্ধা বাউইথানিয়া সোমনিফের উপকারিতা

1. অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নতÂ

উইথানিয়া সোমনিফেরাক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য এটি একটি মূল্যবান সম্পূরক। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন 120 মিলিগ্রাম থেকে 1,250 মিলিগ্রাম এই ভেষজটি গ্রহণ করেন তাদের শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি ব্যায়ামের সময় শক্তি এবং অক্সিজেনের ব্যবহারের উন্নতির কথাও জানিয়েছে [3]। পুরুষ অংশগ্রহণকারীদের সাথে অশ্বগন্ধার একটি ডোজ গ্রহণের সাথে আরেকটি গবেষণায় পেশী শক্তি এবং আকার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে [4]।

2. চাপ এবং উদ্বেগ কমায়Â

এই ভেষজটি একটি অ্যাডাপটোজেন, একটি পদার্থ যা আপনার শরীরকে চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। এটির একটি প্রশান্তিদায়ক বা শান্ত প্রভাব রয়েছে যা লোরাজেপাম, একটি উদ্বেগের ওষুধের চেয়ে উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে কমিয়ে দেয়। যারা এটা নেয়আরও ভালো ঘুম পান। 2019 সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে 240 মিলিগ্রাম খাওয়াউইথানিয়া সোমনিফেরাপ্রতিদিন উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ কমায় [2]।

3. পুরুষদের উর্বরতা বাড়ায়Â

গবেষণায় এর উপকারিতা প্রকাশ পেয়েছেউইথানিয়া সোমনিফেরাপুরুষ উর্বরতা এবং টেসটোসটের মাত্রার উন্নতিতে। এর প্রজনন সুবিধার মধ্যে শুক্রাণুর মানের উন্নতি অন্তর্ভুক্ত। একটি পর্যালোচনা এটি নিশ্চিত করেছেশুক্রাণু বৃদ্ধিকারী খাবার, শুক্রাণুর গতিশীলতা, এবং কম শুক্রাণুর সংখ্যা সহ পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর ঘনত্ব [6]।

4. রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়Â

কিছু গবেষণা এটি সুপারিশ করেউইথানিয়া সোমনিফের উপকারিতাডায়াবেটিস রোগী 2020 সালের একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে এটি রক্তে শর্করা, ইনসুলিন, লিপিড, হিমোগ্লোবিন এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কম করে যাদের রক্তে শর্করার উচ্চতা রয়েছে [7]। উইদাফেরিন এ (WA) এবং অন্যান্য যৌগউইথানিয়া সোমনিফেরাঅ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোষকে রক্ত ​​​​প্রবাহ থেকে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে উত্সাহিত করে৷

5. মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি হ্রাসÂ

অশ্বগন্ধার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে যেমন হতাশা। এটি স্মৃতিশক্তি, বোধশক্তি এবং মনোযোগ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। একটি গবেষণায়, সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা 1,000 মিলিগ্রাম গ্রহণের পরে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করেছিলেন।উইথানিয়া সোমনিফেরা12 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন [5].â¯

6. প্রদাহ কমায়Â

এই ভেষজটিতে WA এবং অন্যান্য যৌগ রয়েছে যা আপনার শরীরের প্রদাহ কমাতে পারে [8]। মানসিক চাপে থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের ওপর করা এক গবেষণায় এমনটাই দেখা গেছেউইথানিয়া সোমনিফেরাসি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন হ্রাস, একটি প্রদাহজনক চিহ্নিতকারী। অন্য একটি গবেষণায়, কোভিড-১৯ রোগী যারা ০.৫ মিলিগ্রাম এই এবং অন্যান্য ভেষজযুক্ত আয়ুর্বেদিক ওষুধ খেয়েছেন তাদের প্রদাহজনক মার্কারের মাত্রা কমে গেছে [9]।

7. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করেÂ

এই ভেষজটির আরেকটি সুবিধা হৃদরোগের উন্নতি হতে পারে। এটা হতে পারেনিম্ন রক্তচাপ, কোলেস্টেরল কমায়, বুকের ব্যথা কমায় এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। একটি 2015 সমীক্ষা প্রস্তাব করে যে মূল নির্যাসউইথানিয়া সোমনিফেরাকার্ডিওরেসপিরেটরি সহনশীলতা বাড়াতে পারে, এইভাবে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে [11]।

8. ঘুমের উন্নতি ঘটায়Â

যারা এই ভেষজটি গ্রহণ করেন তারাও শান্তির ঘুম পান। 65-80 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে 600 মিলিগ্রাম খাওয়াউইথানিয়া সোমনিফেরা12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ঘুমের মান ব্যাপকভাবে উন্নত করে [10]।

উপরোক্ত ছাড়াও,উইথানিয়া সোমনিফের উপকারিতাইরেক্টাইল ডিসফাংশন, বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, কোলেস্টেরল কমানো এবং থাইরয়েড ফাংশন বৃদ্ধির চিকিৎসায় মানুষ।

এখন আপনি জানেন যেকি এর উপকারিতা, এই ভেষজটির কোনো ডোজ নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।অনলাইনে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুনBajaj Finserv Health-এ আয়ুষ বিশেষজ্ঞদের সাথে এবং বিভিন্ন বিষয়ে জানুনwithania somnifera ঔষধি ব্যবহার. বুঝুনপুষ্টির সুবিধাতাই আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়াতে আপনি এই ভেষজগুলি খেতে পারেন।Â