5টি গুরুত্বপূর্ণ খাবার আপনার আয়ুর্বেদিক ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত

একটি আয়ুর্বেদিক খাদ্য এমন খাবারকে বিবেচনা করে যা আপনার শরীরে দোষ বা শক্তির প্রকারের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই ভারতীয় ঔষধি দর্শন তিনটি দোষের ভিত্তিতে কাজ করে। যদিও বাত দোশা বায়ু এবং স্থান নির্দেশ করে, কাফা জল এবং পৃথিবীর শক্তিকে নির্দেশ করে। আগুন এবং জল এর ভিত্তি তৈরি করেপিত্ত দোষ.আপনার জন্মের মুহূর্ত থেকে, আপনার শরীরে একটি প্রভাবশালী দোশা রয়েছে এবং অন্য দুটির কিছু পরিমাপ রয়েছে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনি যা খান তা-ই। একটি অনুপযুক্ত খাদ্য গ্রহণের জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যের অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য ওষুধের উপর নির্ভর করতে হতে পারে। আপনি কি খাচ্ছেন তা একবার চেক করে রাখলে, আপনার খুব কমই কোনো ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে!এখানে একটি আয়ুর্বেদিক খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যাতে আপনি করতে পারেনআয়ুর্বেদিক পুষ্টি থেকে উপকৃত.

জিরা বীজ দিয়ে আপনার হজমশক্তি উন্নত করুন

আপনার ডায়েটে আয়ুর্বেদিক খাবার হিসেবে আদা অন্তর্ভুক্ত করুন

• রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়
• বদহজমের সমস্যা নিরাময় করে
• মাসিকের ব্যথা কমায়
• কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

আপনার শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে গরম দুধ পান করুন

আপনার আয়ুর্বেদিক ডায়েটে ঘি অন্তর্ভুক্ত করে টক্সিন থেকে মুক্তি পান

প্রচুর পরিমাণে গরম জল পান করে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করুন