অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য 20 সেরা আয়ুর্বেদিক হোম প্রতিকার

কল্পনা করুন যে একটি আগ্নেয়গিরি আপনার গলার নিচে ছুটে আসছে। অ্যাসিডিটির সময় ঠিক এটিই ঘটে। আপনার পাকস্থলী একটি অ্যাসিড নিঃসৃত করে যা হজম প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু যখন এটি অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যাসিড তৈরি করে, তখন আপনি পেটে অ্যাসিডিটি পান। অম্বল অম্লতার প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

আয়ুর্বেদে, আপনার পাচনতন্ত্রকে আপনার স্বাস্থ্যের দারোয়ান বলা হয়। যখন আপনার হজম সমস্যা ছাড়াই চলে, তখন আপনার শরীরের বিপাকও ভালোভাবে কাজ করে। আপনি পুনরুজ্জীবিত এবং তাজা অনুভব করতে শুরু করবেন। এইভাবে অনুভব করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার পেটকে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার দেওয়া।

আমাদের জীবনযাত্রার অন্যতম কুফল হল অস্বাস্থ্যকর এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার। এটি আপনার শরীরে টক্সিন তৈরি করে যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বল হয়। আয়ুর্বেদ পিট্টা ভারসাম্যহীনতাকে বুকজ্বালার সাথে যুক্ত করে। পিট্টা আপনার পেটে হজমের আগুন। আপনি যখন মশলাদার খাবার খান, তখন পিঠার সংখ্যা বেড়ে যায়। সহজ অনুসরণআয়ুর্বেদিক ঘরোয়া প্রতিকারআপনাকে পেটের অম্লতা এবং অম্বল নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।

বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক সম্পর্কে জানতে পড়ুনঅম্বল প্রতিকারযা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা

• অত্যন্ত মশলাদার খাবার খাওয়া
• কিছু খাবারের আইটেম একসাথে খাওয়ার সময় গ্যাস্ট্রিক ইনফ্লুক্সের কারণ হিসাবে পরিচিত, যেমন মাছ এবং দুধ, লবণ এবং দুধ ইত্যাদি।
• ধূমপান এবং মদ্যপান
• চা এবং কফির অতিরিক্ত সেবন
• মলত্যাগের তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করা
• সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার
• সাদা আটা দিয়ে তৈরি খাবার খাওয়া
• প্যাকেটজাত খাওয়া বাপ্রক্রিয়াজাত খাদ্যের

এসিড রিফ্লাক্সসময়মতো সঠিক চিকিৎসা না পেলে উচ্চতর হতে পারে এবং গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। যদিও একাধিক আছেআয়ুর্বেদে হাইপার অ্যাসিডিটির চিকিৎসাহাইপার অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা কমাতে আপনাকে কী পরিমাণ এড়িয়ে চলতে হবে তা আপনার জানা প্রয়োজন।

অ্যাসিডিক পণ্যগুলির অনুপাতগুলি নোট করে, আপনি আপনার পাকস্থলী এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে পারেন:

• টমেটো, ভিনেগার, রসুন, পেঁয়াজ এবং আদা এর মতো উচ্চ অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন
• রাতে দই বা দই খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
• কার্বনেটেড, অ্যালকোহলযুক্ত এবং কফি-সম্পর্কিত পানীয় থেকে দূরে থাকুন
• প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেটজাত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন
• যোগব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অনুশীলন করুন যেমন ভুজঙ্গাসন, বজ্রাসন, শীতকারি প্রাণায়াম ইত্যাদি।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স/জিইআরডি-এর লক্ষণ

যদিও অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বলকে সাধারণত পেট এবং খাবারের পাইপে জ্বলন্ত সংবেদন বলে মনে করা হয়, তবে তারা বিভিন্ন উপসর্গ দেখাতে পারে। অতএব, কার্যকরী পেতেGERD এর জন্য আয়ুর্বেদিক ঔষধ, হাইপার অ্যাসিডিটির সাথে সম্পর্কিত সমস্ত লক্ষণ বোঝা প্রয়োজন।

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:

• অম্বল
• বুক ব্যাথা
• খাবার গিলে ফেলার সময় ব্যথা
• বমি বমি ভাব
• মাথাব্যথা
• খাওয়া খাবার বা পেটের তরল ব্যাকওয়াশ

অ্যাসিডিটির জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকার

জিরা

ভারতীয় রান্নায় এটি একটি অপরিহার্য আইটেম। অ্যাসিডিটির চিকিত্সার জন্য, আপনাকে জিরাকে গুঁড়ো আকারে পিষতে হবে এবং আধা চা চামচ এই গুঁড়ো এক লিটার জলে মেশান। জল সিদ্ধ করুন এবং খাওয়ার আগে ফিল্টার করুন। হাইপার অ্যাসিডিটি থেকে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনি জিরা-মিশ্রিত জল খেতে পারেন।

ভারতীয় বৈঁচি

 এই ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অম্বল দূর করতে আপনি এটি কাঁচা খেতে পারেন বা এর রস পান করতে পারেন। এটি কিছু রান্নায়ও ব্যবহৃত হয়, যেমন আচার এবং মুরাব্বা, পাচনতন্ত্র ঠিক রাখতে।

মদ বা মুলেঠি

এটি আমাদের পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে এবং বুকজ্বালা উপশম করতে পরিচিত। হাইপার অ্যাসিডিটি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে লিকোরিসের শিকড় পিষতে হবে এবং একটি ঘন পেস্ট তৈরি করতে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে নিতে হবে। আপনার খাওয়ার পরে, আপনি হজমের উন্নতি করতে এই পেস্টটি চাটতে পারেন, যা শেষ পর্যন্ত অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা হ্রাস করে।

আনিস

এটি ভারতীয় পরিবারে সানফ নামে পরিচিত। বিভিন্ন রান্নায় আলাদা স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি মৌরি অম্লতা কমাতেও সহায়ক। আপনি যদি অম্বল অনুভব করেন তবে উপসর্গগুলি প্রশমিত করার জন্য আপনাকে শুধুমাত্র এক চা চামচ মৌরি চিবিয়ে খেতে হবে এবং জল দিয়ে গিলে ফেলতে হবে।

কুমড়া

সুস্বাদু রন্ধনপ্রণালী তৈরির পাশাপাশি এটিকেও বিবেচনা করা হয়অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য সেরা আয়ুর্বেদিক ওষুধ। কমাতেঅম্লতা, আপনি কুমড়া সাদা অংশ খোসা এবং তার রস নিষ্কাশন প্রয়োজন. প্রতিদিন দুবার আধা কাপ এই রস খেলে আপনি গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে দ্রুত সেরে উঠতে পারেন

এলাচ

এলাচি, ইলাইচি নামেও পরিচিত, এর বহুমুখী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি স্বাস্থ্যকর হজমকে উৎসাহিত করে, পেটের খিঁচুনি কমায়, পাকস্থলীর প্রাচীরকে শিথিল করে এবং অ্যাসিডের অতিরিক্ত উৎপাদন রোধ করে। তাৎক্ষণিক প্রভাবের জন্য, খাওয়ার আগে দুটি ইলাইচি শুঁটি জলে সিদ্ধ করুন।

পুদিনাপাতা

পুদিনা পেটের জ্বালাপোড়া কমায় এবং অ্যাসিড উৎপাদন কমায়। অম্বল নিরাময়ের জন্য, আপনাকে অবশ্যই পাতাগুলি কেটে জলে সেদ্ধ করতে হবে। মিশ্রণটি ঠান্ডা হয়ে গেলে পান করতে পারেন।

লবঙ্গ

লবঙ্গ মুখের লালা উৎপাদন বাড়ায়, যা হজমে সাহায্য করে এবং অম্লতা কমায়। অ্যাসিডিটি কমাতে একটি লবঙ্গ কামড়ে মুখে চেপে ধরুন। কয়েক মিনিটের মধ্যে লবঙ্গের তেল অ্যাসিডিটি কমিয়ে দেবে।

আদা

আদা অ্যাসিডিটির জন্য একটি কার্যকর আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং পুষ্টির শোষণ ও আত্তীকরণ সহজ করে তোলে। শ্লেষ্মা নিঃসরণ বাড়ালে অ্যাসিড পাকস্থলীর আস্তরণের ক্ষতি কম করে। পেটের আলসার প্রতিরোধেও আদা সাহায্য করতে পারে।

গুড়

সাদা চিনির একটি চমৎকার প্রতিস্থাপন ছাড়াও, গুড় হাইপার অ্যাসিডিটি কমাতেও সাহায্য করে। একটি ছাই করলাকে গুড়ের সাথে সিদ্ধ করতে হবে যতক্ষণ না এটি একটি ঘন মিশ্রণে রূপান্তরিত হয়। এটি প্রতিদিন সেবনে জ্বালাপোড়ার অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।

তুলসী

এটি একটিহাইপার অ্যাসিডিটির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধএতে পাকস্থলীর জন্য আলসার ও শ্লেষ্মা-উৎপাদনকারী গুণও রয়েছে। প্রতিদিন 5 থেকে 6 টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে আপনি অ্যাসিডিটির কারণে আপনার পেটের অস্বস্তি দূর করতে পারেন।

কলা

পাকা কলায় থাকা পটাশিয়াম আকস্মিক অ্যাসিডিটির উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে। তাছাড়া, কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এবং নিয়মিত মলত্যাগকে উৎসাহিত করে।

ঠান্ডা দুধ

দুধের উচ্চ ক্যালসিয়াম উপাদান পাকস্থলী দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিড শোষণ করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, ঠান্ডা তাপমাত্রা তাত্ক্ষণিক পেট জ্বালা থেকে মুক্তি এনে দেয়।

বাটারমিল্ক

অ্যাসিডিটির চিকিৎসায় বাটারমিল্কের সর্বাধিক সুবিধা পেতে, পান করার সময় আপনাকে এতে এক চিমটি হলুদ এবং হিং যোগ করতে হবে। আপনি কয়েকটি মেথি বীজ যোগ করতে পারেন এবং মিশ্রণটি রাতে খেতে পারেন।

তুলসী পাতা চিবিয়ে বুকজ্বালা কম করুন

তুলসী বাতুলসী পাতাপেট ফাঁপা বা গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আশ্চর্যের কিছু নেই এটি অন্যতম সেরা৷অ্যাসিডিটির জন্য আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া প্রতিকার! আপনাকে একটি বা দুটি পাতা চিবাতে হবে এবং আপনি নিজের জন্য তাত্ক্ষণিক ফলাফল দেখতে পাবেন। এই পাতাগুলি শ্লেষ্মা উৎপাদনে সাহায্য করে যা আপনার বুকজ্বালা কমায় [1]। এছাড়াও তুলসীতে অ্যান্টি-আলসার গুণ রয়েছে। তারা অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ রোধ করতে সাহায্য করে। আরেকটি সুবিধা হল এটি আপনার স্ফীত খাদ্যনালী এবং পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে। তাই, কেন অপেক্ষা? এক কাপ গরম তুলসি চা তৈরি করুন এবং এর অজস্র উপকারিতা উপভোগ করুন!

মৌরির বীজ খেয়ে পেটের অম্লতা প্রতিরোধ করুন

হ্যাঁ বলার দ্বারা অম্বলকে না বলুনমৌরি বীজ. এগুলিতে অ্যানিথোল নামক একটি উপাদান রয়েছে যা আপনার পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে। এই বীজগুলি মাউথ ফ্রেশনারের অপরিহার্য উপাদান। এই কারণেই আমাদের মধ্যে অনেকেই বিশেষ করে ভারী খাবারের পরে এগুলি খেতে পছন্দ করেন!

মৌরির বীজ খাওয়ার কিছু সুবিধা হল:

• এটি অ্যাসিডিটি কমিয়ে দেয়Â
• এটি পেট ফাঁপা এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায়

গর্ভাবস্থায় অম্বল, বমি এবং অন্যান্য বদহজমের সমস্যা সাধারণ৷ এই প্রাকৃতিক ব্যবহারবুকজ্বালার আয়ুর্বেদিক চিকিৎসাত্রাণ পাওয়ার জন্য এটি একটি নিরাপদ এবং কার্যকরী পদ্ধতি। স্তন্যদানকারী মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মৌরির বীজও খেতে পারেন। এগুলো দুধের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে[2]।

জিরা সেবন করুন এবং পেট ফাঁপা সমস্যা কম করুন

জিরা একটি সহজলভ্য উপাদান যা আপনার রান্নাঘরের শেলফে থাকা নিশ্চিত। ক্ষারীয় প্রকৃতির, জিরা আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিড ঠান্ডা করে হাইপার অ্যাসিডিটি কমায়। এগুলো খাওয়া আপনার হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। পেট ব্যথা, ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাবই হোক না কেন, এই বীজগুলি হল একটি কার্যকরী অম্বল দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার।জিরা বীজপানিতে ভিজিয়ে পান করুন, দেখুন কত দ্রুত অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পান!

এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করুন এবং অ্যাসিডিটিকে বিদায় জানান

এই সহজতম একঅ্যাসিডিটির আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা. বাটারমিল্ক ল্যাকটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা আপনার পেটের অম্লতা কমিয়ে দেয়। এটির সাহায্যে, আপনি অম্বল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে সহজে উপশম পেতে পারেন কারণ এটি আপনার পেটের আস্তরণে একটি আবরণ তৈরি করে। প্রোবায়োটিক হওয়ায় বাটারমিল্ক পেট ফাঁপা নিরাময় করে। সুতরাং, আপনার খাদ্যতালিকায় বাটারমিল্ক যোগ করুন এবং অ্যাসিডিটি এড়ান!

প্রতিদিন একটি পাকা কলা খেয়ে অম্বল দূর করুন

বাজারে সবচেয়ে সস্তা এবং সহজলভ্য ফলের মধ্যে কলা অন্যতম। এছাড়াও এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। এর অ্যান্টাসিড বৈশিষ্ট্যের কারণে, একটি পাকা কলা খাওয়া অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বুকজ্বালা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এছাড়াও কলা দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।3]। আপনার পেটের অসুখ কমাতে প্রতিদিন একটি কলা খান বা স্মুদিতে রাখুন।

এক টুকরো গুড় খেয়ে আপনার অ্যাসিডিটি কমিয়ে দিন

সহজতম একঅম্বল জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারএক টুকরো গুড় চিবানো। এটি ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ এবং আপনার অন্ত্রের শক্তিকে উন্নত করে৷ আপনার খাবারে গুড় অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, আপনি আপনার রিফ্লাক্স এবং ফোলা সমস্যাগুলিও সমাধান করতে পারেন৷ এটি সরলভাবে চিবানোর পাশাপাশি, আপনি ঠান্ডা জলের সাথে গুড় মিশিয়ে পান করতে পারেন৷

অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধে আয়ুর্বেদ টিপস

ছোট করতেঅম্বল, আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া প্রতিকারনিরাপদ এবং কার্যকরী। এগুলোর সাথে প্রাকৃতিকঅম্বল প্রতিকার, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রের দিকে কাজ করতে পারেন। এটি করার আরেকটি উপায় হল খাবারের মধ্যে দীর্ঘ ব্যবধান না নেওয়া। এটি অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালার সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতিরিক্ত লবণ এবং টক স্বাদযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। ভাজা এবং জাঙ্ক ফুড অবশ্যই একটি বড় না! অ্যাসিডিটি হারানোর বিষয়ে আরও পরামর্শের জন্য, Bajaj Finserv Health-এর শীর্ষ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ এবং প্রাকৃতিক চিকিৎসকদের সাথে যোগাযোগ করুন।সাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুনকয়েক মিনিটের মধ্যে এবং আপনার সমস্যাগুলিকে বিদায় জানান। একটি সুস্থ পেট এবং একটি সুখী মন নিয়ে জীবনযাপন শুরু করুন!