প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য বয়স অনুসারে LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা

কোলেস্টেরল একটি চর্বিযুক্ত পদার্থ যা আপনার শরীরের কার্যকারিতা পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি আপনার লিভারে উত্পাদিত হয় এবং নির্দিষ্ট খাবার থেকেও পাওয়া যেতে পারে। উল্লেখ্য যে তিন ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে: উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (HDL), নিম্ন-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস। মনে রাখবেন, LDL কে খারাপ কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ এটি আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে, কারণ এটির অতিরিক্ত পরিমাণ আপনার রক্তনালীতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। অন্যদিকে, এইচডিএলকে ভাল কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ এটি আপনার শরীরকে কার্ডিয়াক রোগ থেকে রক্ষা করে। বয়স অনুযায়ী কোলেস্টেরলের মাত্রা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

যখন বয়স অনুসারে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা আসে, তখন এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি বয়সের সাথে সাথে বাড়তে থাকে। এটা পেতে বুদ্ধিমানের কাজকোলেস্টেরল পরীক্ষা20 বছর বয়স পূর্ণ হলে প্রতি পাঁচ বছরে একবার করা হয়। যদি আপনি হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকেন, লিঙ্গের মধ্যে তুলনা করার সময় আপনার মাত্রা আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করুন; সমীক্ষা দেখায় যে পুরুষদের উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরলের ঝুঁকি মহিলাদের তুলনায় বেশি। যাইহোক, মহিলাদের কোলেস্টেরলের মাত্রাও বেড়ে যায় যখন তারা মেনোপজে পৌঁছায়। পুরুষ, মহিলা এবং শিশুদের জন্য স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

বয়সের তালিকা অনুযায়ী কোলেস্টেরলের মাত্রাপ্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য

আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রার শ্রেণীবিভাগ স্বাভাবিক, উচ্চ, নিম্ন বা সীমারেখা হতে পারে। বিভিন্ন লিঙ্গের প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে বয়সের তালিকা অনুসারে কোলেস্টেরলের মাত্রা দেখুন।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, কোলেস্টেরলের আদর্শ পরিসীমা পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রায় একই রকম। শিশুদের জন্য, 9 থেকে 11 বছর এবং 17 এবং 21 বছরের মধ্যে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷

কোলেস্টেরল চেকের জন্য ঝুঁকির কারণ

আপনার নিয়মিত চেক-আপ ছাড়াও, ডাক্তাররা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন যদি আপনার কোনো বা কিছু ঝুঁকির কারণ থাকে যা LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়।

বয়স জুড়ে উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য স্বাভাবিক ঝুঁকির কারণগুলি দেখুন:Â

• বার্ধক্য
• তামাকের প্রতি আসক্তি
• মদ্যপান
• গুরুতর প্রদাহজনক অবস্থা
• টাইপ 2 ডায়াবেটিসÂ
• বিপাকীয় রোগ
• মেনোপজ
• কোলেস্টেরল-সম্পর্কিত অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস
• আসীন জীবনধারাÂ
• একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য অনুসরণ
• উচ্চ রক্তচাপ

ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের জন্য, ডাক্তাররা আপনাকে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন যখন তাদের বয়স 2 থেকে 8 বছর এবং 12 এবং 16 বছরের মধ্যে হয়।

উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরল দ্বারা সৃষ্ট অবস্থার কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

এলডিএল-সম্পর্কিত অবস্থার চিকিৎসা করার জন্য, বয়সের তালিকা অনুসারে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার LDL মাত্রা বেশি হলে, ডাক্তাররা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা, বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে নিম্নলিখিত সুপারিশ করতে পারেন৷

• জীবনধারা পরিবর্তন
• উচ্চমাত্রায় চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন: লাল মাংস, পুরো দুধ এবং পনিরের মতো খাবারের ব্যবহার কমিয়ে আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।
• পরিমিত ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান: শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে, স্থূলতা এড়াতে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে দিনে আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।
• সব ধরনের তামাক থেকে দূরে থাকুন: আপনি যদি ধূমপান করেন বা অন্য কোনো ধরনের তামাক পান করেন তাহলে অবিলম্বে ছেড়ে দিন। যদি আপনি পরোক্ষ সেবনের সংস্পর্শে আসেন, তাও এড়িয়ে চলুন
• বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি খান,আভাকাডো, এবং জলপাই তেল: এগুলি আপনার এলডিএল স্তরকে প্রভাবিত করবে না৷
• আপনার ডায়েটে গোটা শস্যের মতো ফাইবার যোগ করুন: এটি আপনাকে খারাপ কোলেস্টেরলকে সীমা ছাড়িয়ে যাওয়া থেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।
• অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করুন: চিকিৎসা নির্দেশিকা অনুসারে, পুরুষদের জন্য দিনে দুইটির বেশি পানীয় গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এবং, মহিলাদের জন্য, সীমা প্রতিদিন একটি পানীয়।
• ওষুধপত্র
• কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধক
• PCSK9 ইনহিবিটরস
• বাইল অ্যাসিড সিকোয়েস্ট্যান্ট
• বেম্পেডোয়িক অ্যাসিড
• স্ট্যাটিনস

এই সমস্ত বিষয়গুলি বিবেচনা করে, আপনার যদি জরুরী উপসর্গ যেমন মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, সাধারণত হার্ট অ্যাটাক বা সেরিব্রাল স্ট্রোক হিসাবে পরিচিত, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, কারণ উভয়ই উচ্চ কোলেস্টেরলের সূচক। উল্লেখ্য যে অন্য কোন নির্দিষ্ট নেইউচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ.

তাই, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করার জন্য আপনার নিয়ন্ত্রণকোলেস্টেরলের মাত্রা, আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল রোগের পারিবারিক ইতিহাস আছে কি না তা সময়ে সময়ে চেক-আপ করান। বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য, আপনি সর্বদা দূরবর্তী বা ইন-ক্লিনিকে ভিজিটের মাধ্যমে বাজাজ ফিনসার্ভ হেল্থ-এ একজন ডাক্তারের পরামর্শ পেতে পারেন। আপনার এলাকার শীর্ষ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের থেকে বেছে নিন, এবং আপনার স্বাস্থ্যকে সম্ভাব্য সর্বোত্তম সুরক্ষা দিন!