ডিহাইড্রেশন কি এবং আপনি বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে এটি চিকিত্সা করতে পারেন?

ডিহাইড্রেশন কি?

গ্রীষ্মে, আপনার শরীর আপনার খাওয়ার চেয়ে বেশি জল হারাতে থাকে। এই পরিস্থিতি মাথাব্যথা, ডায়রিয়া বা হিটস্ট্রোকের মতো উপসর্গের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা ডিহাইড্রেশন হিসাবে বিবেচিত হয়। অবস্থা হালকা, মাঝারি, বা গুরুতর ডিহাইড্রেশন হিসাবে আসতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শরীরের 1.5% জল অনুপস্থিত থাকে, তাহলে আপনি ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন৷ ডিহাইড্রেশন এবং চিকিত্সার লক্ষণ এবং কারণগুলি সম্পর্কে জানতে পড়ুন..

ডিহাইড্রেশনের সাধারণ লক্ষণ

মনে রাখবেন যে অবস্থা গুরুতর হওয়ার আগে সবসময় ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা যায় না, তাই জল খাওয়াকে অগ্রাধিকার দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। এছাড়াও, আক্রান্ত ব্যক্তির বয়সের উপর ভিত্তি করে লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে। এখানে তাদের একটি নজর দেওয়া হল:

শিশু বা ছোট শিশুদের জন্য

• বিরক্তি
• ডায়াপার তিন ঘন্টার বেশি শুকনো থাকে
• শুকনো মুখ এবং জিহ্বা
• কাঁদতে কাঁদতে চোখের পানি বের হয় না
• ফাঁপা চোখ আর গাল
• লাল চামড়া এবং স্ফীত পা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• গাঢ় রঙের প্রস্রাব

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য

• শুকনো মুখ এবং জিহ্বা
• ফাঁপা চোখ আর গাল
• মাথাব্যথা
• লাল চামড়া এবং স্ফীত পা
• ঠাণ্ডা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• গাঢ় রঙের প্রস্রাব
• ক্লান্তি
• রক্তচাপ কম থাকার সময় হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়
• ক্ষুধা কমে যাওয়া

কি ডিহাইড্রেশন কারণ

প্রস্রাব, মলত্যাগ, শ্বাস-প্রশ্বাস, ঘাম, লালা এবং অশ্রু ফোঁটার মাধ্যমে আমরা সারাদিন জল হারাই। স্বাভাবিক ক্ষেত্রে, আপনার শরীর আপনার খাওয়া খাবার এবং পানীয় থেকে হারিয়ে যাওয়া জল প্রতিস্থাপন করে, এইভাবে আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে। যাইহোক, আপনি কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত পানি হারাতে পারেন, যেমন বমি, ডায়রিয়া বা জ্বর। তা ছাড়া, ডায়াবেটিসের মতো অবস্থা যা অত্যধিক প্রস্রাবের কারণ আপনার খাওয়ার চেয়ে বেশি জলের ক্ষতি হতে পারে। নিম্নলিখিতগুলির মতো নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, আপনি পর্যাপ্ত জল পান করতেও ব্যর্থ হতে পারেন:

• আপনি সময়মতো পানি পান করার জন্য কাজ নিয়ে ব্যস্ত
• আপনি তৃষ্ণা অনুভব করেন না (এটি শীতকালে বেশ সাধারণ)
• আপনার পেটের ব্যাধি, মুখের ঘা বা গলা ব্যথার মতো অবস্থা রয়েছে যেখানে আপনি আরামে পানি পান করতে পারবেন না

ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

ডিহাইড্রেশন যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের এই অবস্থা হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে:

• বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা বয়স-সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে ভোগেন:Â তারা ভুলে যাওয়া বা চিকিৎসার কারণে পর্যাপ্ত পানি পান করতে ব্যর্থ হতে পারে
• শিশু:তারা সবসময় জ্বরের ঝুঁকিতে থাকে,ডায়রিয়াএবং বমি, এমন অবস্থা যা প্রায়ই ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে
• যারা বাইরে সক্রিয় জীবনযাপন করেন:অ্যাথলেট এবং আউটডোর গেমের খেলোয়াড়দের মতো ব্যক্তিরা অতিরিক্ত ঘামের মাধ্যমে জল দ্রুত হারাতে থাকে
• টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো শর্তযুক্ত ব্যক্তিরা:অতিরিক্ত প্রস্রাবের কারণে তাদের শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে যায়
• যারা অসুস্থ: তাদের পর্যাপ্ত পানি পান করার ইচ্ছা বা ক্ষমতা নাও থাকতে পারে
• যে ব্যক্তিরা সাইকোট্রপিক ওষুধ খান:এগুলি শরীরের ঘাম তৈরি করার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে [1]

ডিহাইড্রেশন চিকিত্সার দ্রুততম উপায় কি?

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার জন্য পর্যাপ্ত তরল পান করার কোন বিকল্প উপায় নেই। সাধারণত ওআরএস নামে পরিচিত, এই দ্রবণটিতে একটি নির্দিষ্ট অনুপাতে জল এবং লবণ থাকে যা আপনার শরীরকে হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে। শিশুদের ক্ষেত্রে সিরিঞ্জের মাধ্যমেও সমাধান দেওয়া যেতে পারে।

এই বিষয়ে, পাতলা স্পোর্টস ড্রিংকগুলিও ছোট বাচ্চাদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কোমল পানীয় বা বাণিজ্যিক ফলের রস গ্রহণ করলে স্বস্তি দেওয়ার পরিবর্তে ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

যদি একজন ব্যক্তি গুরুতর ডিহাইড্রেশনে ভুগছেন, তাহলে তাকে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে ভর্তি করাই বুদ্ধিমানের কাজ যেখানে হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার করতে অবিলম্বে শিরায় স্যালাইন সরবরাহ করা যেতে পারে। এটি আরও জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে পারে।

সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার

কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যার সাহায্যে আপনি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারেন বা কার্যকরভাবে এই অবস্থার চিকিৎসা করতে পারেন। এখানে তাদের একটি নজর দেওয়া হল:

প্রতিদিন ঘরে তৈরি দই খান

বাড়িতে তৈরি দই আপনার শরীরের হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে পারে। যাইহোক, যেহেতু এটি একটি দুগ্ধজাত পণ্য, তাই ছয় মাসের কম বয়সী শিশুদের দেওয়া উচিত নয়দই.

দিনে এক বা দুটি কলা খান

কলা, পটাসিয়ামে পূর্ণ একটি ফল, আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যা আপনি ডিহাইড্রেশনের সময় হারান। অতএব, মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী কোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে এগুলি খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ছয় মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য কলা সুপারিশ করা হয় না।

ডিহাইড্রেশনের জন্য কোন পানীয় সেরা?

• নারিকেলের পানি
• যবজল
• লেবুজল
• ক্র্যানবেরিরস
• ঘরে তৈরি ওআরএস
• বাটারমিল্ক

FAQs:Â

কিছু ওষুধ কি ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে?

হ্যা তারা পারে. উদাহরণস্বরূপ, মূত্রবর্ধক ওষুধ যা উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট ফেইলিউরের চিকিৎসায় সাহায্য করে তরলের অত্যধিক ক্ষতি হতে পারে।

ডিহাইড্রেশন কি শ্বাসকষ্ট হতে পারে?

না, শ্বাসকষ্ট ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ নয়। যাইহোক, আপনি একসাথে ডিহাইড্রেশন এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারেন। দীর্ঘ সময় সূর্যের নিচে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার পরে এটি ঘটতে পারে

ডিহাইড্রেশন কি ক্র্যাম্পিং হতে পারে?

ডিহাইড্রেশনের সময়, আমাদের শরীর সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট হারায়, যা ক্র্যাম্পিং হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করতে, পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলবেন না।

ডিহাইড্রেশনের কারণ, উপসর্গ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানার মাধ্যমে, আপনি এটিকে গুরুতর হওয়ার আগে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ বা পরিচালনা করতে পারেন। এই শর্ত সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি একটি বুক করতে পারেনঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শ চালুবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথএবং আপনার সমস্ত সন্দেহ কয়েক মিনিটের মধ্যে সমাধান করুন। যেহেতু গ্রীষ্ম দরজায় কড়া নাড়ছে, তাই পুরো মৌসুমে এবং পরে ভাল থাকার জন্য হাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দিন!