দেজা ভু: সংজ্ঞা, কারণ, কারণ এবং টিপস

দাজাভু কি?

Déjà vu একটি ফরাসি শব্দ যার অর্থ ইতিমধ্যে দেখা। কতজন লোক এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে তা সঠিকভাবে বলা কঠিন, কারণ এটির বেশিরভাগই অলক্ষিত হয়। এখনও, 2021 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ দাজা ভু-এর অভিজ্ঞতা পেয়েছে। [১] এটি একটি খুব সাধারণ চিকিৎসা অধ্যয়ন নয় কারণ এটি পরীক্ষা করা কঠিন।Â

আপনি যদি কয়েকটি পর্বের মধ্য দিয়ে যান তবে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে কখন এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। 15-25 বছর বয়সী লোকেদের কাছে Déjà vu তুলনামূলকভাবে সাধারণ। আপনি যদি বেশি ভ্রমণ করেন বা আপনার স্বপ্নের কথা মনে রাখেন, তাহলে সম্ভবত আপনার কাছে Déjà vu থাকবে।

কি কারণে Déjà vu?

আপনি কেন এটি অনুভব করতে পারেন সে সম্পর্কে বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে। এখানে তাদের কিছু আছে:

আপনি অনুরূপ কিছু অভিজ্ঞতা আছে

এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আপনি হয়তো দাজা ভু থাকতে পারেন কারণ আপনি এমন একটি পরিবেশে ছিলেন যা আপনি অনুভব করছেন। এই বিষয়টি ব্যাখ্যা করার জন্য, আসুন একটি উদাহরণ নেওয়া যাক। বলুন আপনি প্রথমবারের মতো একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করছেন এবং আপনি হঠাৎ অনুভব করছেন যে আপনি তাদের সাথে আগে দেখা করেছেন। এটি দুটি ভিন্ন কারণের কারণে ঘটতে পারে:

• প্রথমটি হল যখন তাদের আচরণ, দৃষ্টিভঙ্গি, কথা বলার ধরণ বা এমনকি তারা দেখতে কেমন এমন একজন ব্যক্তির সাথে খুব মিল রয়েছে যা আপনি ইতিমধ্যেই চেনেন এবং আগে দেখা করেছেন৷
• দ্বিতীয়টি, একটি সহজ ব্যাখ্যা সহ, আপনি ইতিমধ্যে এই ব্যক্তির সাথে অনেক আগে দেখা করেছেন এবং আপনি এটি মনে রাখেন না। এটিকে বিভক্ত উপলব্ধি বলা হয় কারণ আপনি শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য তাদের সাথে দেখা করেছেন

আপনার মস্তিষ্কে ছোটখাট সার্কিট ত্রুটি

মানসিক রোগএছাড়াও Déjà vu হতে পারে। কখনও কখনও, আপনার মস্তিষ্কে কিছু বৈদ্যুতিক ত্রুটি একটি মৃগী রোগের আফটার ইফেক্টের মতো। এই মিশ্রণ ঘটবে যদি আপনার মস্তিষ্কের যে অংশটি অতীতের স্মৃতি স্মরণ করে এবং বর্তমান ক্রিয়াকলাপগুলিকে ট্র্যাক করে তা সক্রিয় থাকে। অতএব, মনে হচ্ছে বর্তমান সময়ে যা ঘটছে তা একটি স্মৃতি। এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করা উচিত নয় যদি না এটি খুব ঘন ঘন ঘটছে।

এটিও হতে পারে যখন আপনার স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি দীর্ঘমেয়াদী মেমরি স্টোরেজের শর্টকাট নেয়। এই ক্ষেত্রে, মনে হতে পারে যে আপনি এইমাত্র ঘটে যাওয়া কিছুর পরিবর্তে অনেক দিন আগের কিছু মনে রাখার চেষ্টা করছেন।

বিলম্বিত প্রক্রিয়াকরণ হল Déjà vu-এর আরেকটি ব্যাখ্যা। মস্তিষ্কের বিভিন্ন পথ বিভিন্ন গতিতে কাজ করে। এর মধ্যে কিছু স্নায়ুপথ অন্যদের তুলনায় দ্রুততর। যদিও সময়ের পার্থক্য খুবই নগণ্য, যদি এটি পরিমাপযোগ্য হয়, তবে এটি আপনাকে ভাবতে পারে যে দুটি ভিন্ন ঘটনা আছে যখন, বাস্তবে, তারা একই।

মানসিক অভিজ্ঞতা

Déjà vu-এর আরেকটি জনপ্রিয় কারণ হল মানসিক আচরণের সাথে সম্পর্কিত। অন্য কথায়, আপনি আপনার পূর্ববর্তী জীবনে বা আপনার স্বপ্নের বর্তমান পরিস্থিতি অনুভব করেছেন। অনেক হিপনোটিস্ট ব্যাখ্যা করেছেন যে যখন আপনি অতীত জীবনের কিছু অভিজ্ঞতার কারণে কোনো স্থান বা ব্যক্তিকে অবচেতনভাবে একই রকম খুঁজে পান তখন দাজাভু ঘটে। এই দাবির সমর্থনে কোন প্রমাণ নেই, তবে অনেক লোক এটিকে একটি থেরাপিউটিক অভিজ্ঞতা বলে মনে করে।

দাজাভু কিভাবে হয়?

এটি সাধারণত ঘটে যখন দুটি ভিন্ন ধরণের সচেতনতার মধ্যে সংঘর্ষ হয়, বিশেষ করে যখন আপনি বর্তমান পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং একটি ভুল স্মৃতিচারণ করছেন। যাইহোক, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এটি আগে দেখেননি

আসলে যা ঘটে তা হল আপনার মন একটি একক দৃষ্টিকে দুবার প্রক্রিয়া করছে কারণ আপনার দৃষ্টি প্রথমবার বাধা হয়ে থাকতে পারে। তাই প্রথমটির পরপরই দ্বিতীয় দৃশ্যটি শুধুমাত্র সচেতনভাবে অভিজ্ঞ স্মৃতি হিসাবে প্রক্রিয়া করা হয়। এটি অপরিচিত বোধ করে কারণ প্রথমটি আংশিকভাবে প্রক্রিয়া করা হয়েছিল।

কার দাজা ভু পাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?

বেশিরভাগ লোকই এতে ভোগেন, তবে দেখা গেছে কিছু নির্দিষ্ট ধরণের লোক রয়েছে যারা এর মধ্য দিয়ে যায়। নিচে কিছু বৈশিষ্ট্যের তালিকা দেওয়া হল:Â

• সুশিক্ষিত
• উচ্চ বেতন
• যারা তাদের স্বপ্ন মনে রাখতে পারে
• যে কেউ ভ্রমণ করতে পছন্দ করে
• 15-25 বছর বয়সের মধ্যে
• যারা রাজনীতিতে উদারপন্থী

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এই বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে এবং আপনি ঘন ঘন দাজাভুতে ভুগছেন, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে আপনি একটি গ্রহণ করতে পারেনমানসিক সাস্থ্যআরো জানতে পরীক্ষা.Â

কখন আপনার দাজা ভু নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?

এটি মৃগীরোগ বা ফোকাল খিঁচুনির মতো অনেক গুরুতর মানসিক রোগের স্নায়বিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যখন একজন ব্যক্তি মৃগীরোগের মধ্য দিয়ে যায়, তখন সবাই সনাক্ত করতে পারে কি ঘটছে। কিন্তু ফোকাল খিঁচুনি আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশে শুরু হয়। এগুলি খুব সংক্ষিপ্ত, এবং এর মধ্যে আপনি চেতনা হারাবেন না, তবে আপনি আপনার পারিপার্শ্বিক পরিবেশে প্রতিক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হবেন না। তাই মানুষ বলতে পারে যে আপনি zoning আউট করছি.

Déjà vu সাধারণত ফোকাল খিঁচুনি আগে। অন্যান্য উপসর্গগুলি নিম্নরূপ: Â

• হ্যালুসিনেশন বা আপনার ইন্দ্রিয়ের ব্যাঘাত যেমন গন্ধ, শ্রবণ, স্বাদ গ্রহণ ইত্যাদি।
• পেশী নিয়ন্ত্রণ হারানো বা মোচড়ানো
• হঠাৎ মানসিক তাড়া
• কিছু ক্রমাগত অনিচ্ছাকৃত নড়াচড়া যেমন ঝকঝকে বা ঝিমঝিম করা

কখনও কখনও যাদের ডিমেনশিয়া আছে তারাও Déjà vu-এর পর্ব পান। সেক্ষেত্রে মানুষ ভুল মনেও করতে পারে। আপনার যদি এই সমস্যাগুলি ঘন ঘন হয় তবে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

দাজাভুর ক্ষেত্রে কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন?

আপনি করতে পারেন বিভিন্ন উপায় আছেআপনার মন নিয়ন্ত্রণ করুনএমন একটি পর্বের সময়। এটি নিয়ন্ত্রণ করতে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করার চেষ্টা করুন

আপনার মনকে বিক্ষিপ্ত করতে নীচের উল্লেখিত টিপসগুলি চেষ্টা করুন

1. আপনার মনকে বিক্ষিপ্ত করুন: যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করেন যে আপনি একটি দাজাভু হচ্ছেন অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন৷
2. আপনার আঙ্গুল ঘষা: সবচেয়ে সাধারণ বিক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল ঘষা থেকে উৎপন্ন সংবেদনগুলির উপর স্পষ্টভাবে ফোকাস করা
3. 1 থেকে 10 পর্যন্ত গণনা করুন: মানসিকভাবে ফোকাস করুন এবং আপনার মাথায় সংখ্যাগুলি কল্পনা করার চেষ্টা করুন। যদি দাজাভু অনুভূতি এখনও বিরক্ত করে, তাহলে উচ্চতর গণনা করুন
4. গভীর শ্বাস নিন: আপনি যদি মন দিয়ে শ্বাস নেন, তাহলে এটি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে

কম ভয় বোধ করার জন্য Déjà vu সম্পর্কে জানুন

1. আপনার ভয় পাওয়া উচিত নয় যদি আপনি মনে করেন একটি অভিজ্ঞতা অস্বাভাবিকভাবে পরিচিত; শুধু একটি মানসিক অভিজ্ঞতা হিসাবে বিবেচনা করুন
2. আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে বেশিরভাগ লোকই প্রতিবার একবারে দাজা ভু-এর মুখোমুখি হন
3. আপনার যদি Déjà vu থাকে, তাহলে এটি নির্দেশ করে যে আপনার স্মৃতিশক্তি ভালো আছে
4. Déjà vu-এর অভিজ্ঞতার ব্যাপারে ক্ষতিকারক কিছু নেই। আতঙ্কিত হবেন না কারণ উদ্বেগ এটিকে আরও খারাপ করে তুলবে

যদিও পর্বগুলি ঘন ঘন হয় তবে বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই প্রক্রিয়াটিকে সহজ করতে, একটি ক্লিক করে ডাক্তারের পরামর্শ নিনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ. এখানে সবচেয়ে ভালো জিনিস হল আপনি a বুক করতে পারেনটেলিকনসালটেশনআপনার বাড়ির আরাম থেকে এবং অনলাইনে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পরামর্শ পান।