পাচক এনজাইম: 6টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা যা আপনি জানেন না!

পাচক এনজাইম আপনার শরীরের খাদ্য থেকে পুষ্টি সহজে শোষণ সাহায্য. এই এনজাইমগুলি আপনার অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং হজমের সমস্যাগুলি এড়াতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিকভাবে উপলব্ধ এনজাইমগুলি ছাড়াও, আপনার যদি ঘাটতি থাকে তবে আপনি পাচক এনজাইম সম্পূরকগুলিও পেতে পারেন৷

আপনার শরীরে বিভিন্ন ধরণের পাচক এনজাইম রয়েছে তবে নীচে আপনার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু পাচক এনজাইম রয়েছে [1]।

• Lipase â চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে
• Amylase â জটিল কার্বোহাইড্রেট ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে
• প্রোটিজ â প্রোটিন ভেঙ্গে সাহায্য করে

উপরোক্ত ছাড়াও, হজমকারী এনজাইমগুলি ছোট অন্ত্রে পাওয়া যায়, যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই অন্তর্ভুক্ত

• ল্যাকটেজ â ল্যাকটোজ ভাঙ্গাতে সাহায্য করে
• সুক্রেজ â সুক্রোজ ভাঙ্গাতে সাহায্য করে

পাকস্থলীর প্রধান পাচক এনজাইমগুলির মধ্যে একটি হল পেপসিন, যা আপনি যে প্রোটিন গ্রহণ করেন তা ভেঙ্গে আপনার পরিপাক স্বাস্থ্যকে সাহায্য করে। এই এনজাইমগুলি কীভাবে পরিপাকতন্ত্রের অসুস্থতার সাথে লড়াই করে এবং অন্যান্য উপায়ে যা তারা আপনার শরীরের উপকার করে তা জানতে পড়ুন।

প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভিজিয়ে রাখতে সাহায্য করুন।

আপনি যে খাবার গ্রহণ করেন তাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে যা আপনার সুস্থ থাকার জন্য শরীর দ্বারা কার্যকরভাবে শোষিত হওয়া প্রয়োজন। এখানেই হজম এনজাইমগুলি ছবিতে আসে। তারা আপনার অন্ত্রে খাবার ভাঙ্গাতে সাহায্য করে এই পুষ্টিতে শরীরের অ্যাক্সেস সরবরাহ করে। এই এনজাইমগুলির অনুপস্থিতি পুষ্টির অনুপযুক্ত শোষণের দিকে পরিচালিত করে। এনজাইমের ঘাটতি অন্যান্য হজমের সমস্যা যেমন পেট ফাঁপা, ক্র্যাম্পিং, ডায়রিয়া এবং ফোলাভাব হতে পারে।

শক্তি বাড়ায়

যখন পুষ্টির অনুপযুক্ত শোষণ হয়, তখন শক্তির অনুপযুক্ত ব্যবহার হয় যা আপনার শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। পাচক এনজাইমের সাহায্যে, আপনার শরীর খাওয়া খাবার থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়। এই পুষ্টির সঠিক ব্যবহারের ফলে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত এনজাইম না থাকার তুলনায় বেশি শক্তি পাওয়া যায়। অ্যামাইলেজ রয়েছে এমন সম্পূরকগুলি আপনার শরীরকে শর্করাকে গ্লুকোজে রূপান্তর করতে সহায়তা করতে পারে। গ্লুকোজ আপনার শরীরের একটি মূল উপাদান যা পর্যাপ্ত শক্তি উৎপাদন করে।

IBS পরিচালনা করতে সাহায্য করে

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম হল একটি সাধারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থা যা সাধারণত ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে আপনি গুরুতর ডায়রিয়া অনুভব করার পরে তৈরি হয়। আপনার IBS হওয়ার আরেকটি কারণ হল আপনার পাচনতন্ত্রের অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়া, প্রধানত অন্ত্রে। উদ্বৃত্ত ব্যাকটেরিয়া IBS উপসর্গ যেমন পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ফোলাভাব এবং আরও অনেক কিছুর কারণ হতে পারে। প্যানক্রেলিপেজ হজমের এনজাইম ওষুধের মধ্যে রয়েছে যা আইবিএস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে [২]।Â

ওজন হ্রাস এবং পরিচালনায় সহায়তা করে

পাচক এনজাইমগুলি সরাসরি ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে না তবে আপনার ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করতে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। যখন আপনার শরীর আপনার খাওয়া খাবার থেকে সমস্ত পুষ্টি শোষণ করে, তখন আপনি ভালভাবে কাজ করতে সক্ষম হন। এইভাবে, আপনি খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণের অভাবের কারণে ক্রমাগত ক্ষুধা হারান। যখন আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট পুষ্টিগুলি হজমকারী এনজাইমের সাহায্যে পূরণ হয়, তখন আপনি ক্রমাগত ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন না। আপনার শরীরে শোষণ বৃদ্ধি আপনার শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে, যা আপনাকে কোনো ক্লান্তি অনুভব না করেই সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে দেয়। হজম না হওয়া খাবার আপনার পরিপাকতন্ত্রে সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে যার ফলে ফুলে যায় এবং প্রদাহ হয়। এটি আপনার শরীরের বিপাক এবং দক্ষতার সাথে ওজন কমানোর ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

ব্যথা ও ক্লান্তি দূর করে

অনুপযুক্ত পুষ্টি শোষণ একটি পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে যা, ঘুরে, প্রদাহ হতে পারে। আপনি আপনার শরীরে ব্যথা অনুভব করার জন্য প্রদাহ একটি প্রধান কারণ। উল্লিখিত হিসাবে, পাচক এনজাইমগুলি পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে যা শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে, যা পরে প্রদাহ এবং ক্লান্তি এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজ প্রয়োজন। অ্যামাইলেজ হজমকারী এনজাইমগুলির মধ্যে একটি যা আপনার শরীরকে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত গ্লুকোজ রাখতে সহায়তা করতে পারে।

ফুটো অন্ত্র প্রতিরোধ করে

অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা এমন একটি অবস্থা যা আপনার অন্ত্রের প্রাচীরের ক্ষতির ফলে হয়। যখন খাবারটি ভুলভাবে হজম হয়, তখন এটি আপনার অন্ত্রের প্রাচীর জুড়ে অবস্থিত কোষগুলির মধ্য দিয়ে ধাক্কা দিতে পারে। এর ফলে আপনার ইমিউন সিস্টেম আপনার শরীর থেকে তাদের নির্মূল করার চেষ্টা করে। এর দ্বারা উদ্ভূত ইমিউন প্রতিক্রিয়া আপনার স্বাস্থ্য এবং অন্ত্রের প্রাচীরের ক্ষতি করে। যেহেতু পাচক এনজাইমগুলি আপনাকে সঠিকভাবে খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে, তাই এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে ট্রিগার না করে তা নিশ্চিত করে ফুটো হওয়া অন্ত্রকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

এই বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায় যে আপনার শরীরের জন্য পাচক এনজাইমগুলি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের চাহিদা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান। যেকোনো স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত প্রয়োজনের বিষয়ে আরও নির্দেশনার জন্য, আপনি বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ একটি অনলাইন পরামর্শ বুক করতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে, আপনি আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সেরা পাচক এনজাইমগুলি সম্পর্কে আরও বুঝতে পারবেন। এখনই আপনার স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করা শুরু করুন!