প্রয়োজনীয় তেলের সুবিধা: গ্রীষ্মে ব্যবহার করার জন্য 5 টি অপরিহার্য তেল

অপরিহার্য তেলগুলি শক্তিশালী উদ্ভিদের নির্যাস দিয়ে তৈরি পদার্থ, যা আপনার শরীরে ব্যবহার করা যেতে পারে। কোণার চারপাশে গ্রীষ্মের সাথে, আরও গরম দিন থাকবে এবং আপনি প্রায়শই জ্বলন্ত রোদে থাকতে পারেন। এই সময়ে আপনার ত্বক এবং স্বাস্থ্য রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনীয় তেলগুলি আপনাকে একাধিক সুবিধা প্রদান করে এটি করতে সহায়তা করতে পারে। বিভিন্ন অপরিহার্য তেলের উপকারিতা এবং তাদের ব্যবহার বুঝতে পড়ুন।

অপরিহার্য তেলের উপকারিতা

অপরিহার্য তেলের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে এবং এগুলি টপিকলি এবং অ্যারোমাথেরাপি চিকিত্সার জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি কীভাবে এগুলি ব্যবহার করেন তার উপর ভিত্তি করে সুবিধাগুলি আলাদা হবে, তবে সাধারণভাবে, আপনি প্রয়োজনীয় তেলগুলি সাহায্য করার আশা করতে পারেন:Â

• উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং চাপ এড়ান
• আপনার মনোযোগী হওয়ার ক্ষমতা উন্নত করুন
• শরীরের নিম্নাংশে ব্যথা
• আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন
• বমি বমি ভাব কমানো
• আপনার মেজাজ উন্নত করুন এবং আপনার প্রফুল্লতা বাড়ান [1]
• ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের মতো ক্ষতিকারক অণুজীবের বিরুদ্ধে লড়াই করুন
• কর্মক্ষেত্রে আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়ান
• পরিচালনা এবং কম প্রদাহ
• মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পান

সাধারণ অপরিহার্য তেল এবং তাদের ব্যবহার

ল্যাভেন্ডার তেল

মৃদু অপরিহার্য তেলের মধ্যে,ল্যাভেন্ডার তেলআপনি আপনার শরীরে বা আপনার অ্যারোমাথেরাপি পদ্ধতির অংশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেকগুলির মধ্যে একটি। এমনকি এটি নির্দিষ্ট শরীরের ক্রিমে যোগ করা যেতে পারে তাদের সুবাস বাড়ানোর জন্য। মনে রাখবেন, আপনি যদি এটিকে শরীরের তেল হিসাবে ব্যবহার করতে চান তবে আপনাকে অন্য একটি উপযুক্ত বেসে যোগ করতে হবে। কিছু প্রয়োজনীয় তেলের মধ্যে রয়েছে হাইপারপিগমেন্টেশন এবং ত্বকে লাগালে ব্রণ থেকে সুরক্ষা। এটি ছাড়াও, এটি চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং এইভাবে আপনার ঘুমের মান উন্নত করে

পেপারমিন্ট তেল

পেপারমিন্ট তেল হল আরেকটি বহুমুখী অপরিহার্য তেল [২], যা কঠোর কার্যকলাপের পরে পেশী প্রশমিত করতে, মসৃণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কার্যকলাপ নিশ্চিত করতে এবং এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। পেপারমিন্ট তেল সঠিক উপায়ে ব্যবহার করা হলেই এই সুবিধাগুলির অনেকগুলিই উপভোগ করা যায়।

উদাহরণস্বরূপ, এটি উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং এই সুবিধা উপভোগ করার আদর্শ উপায় হল এটি একটি ডিফিউজারে ব্যবহার করা। এইভাবে, এটি আপনার তাৎক্ষণিক পরিবেশে প্রবেশ করে এবং উদ্দেশ্য পূরণ করে। বিকল্পভাবে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সুবিধার জন্য, আপনাকে আপনার সকালের গ্লাস জলে পেপারমিন্ট তেল যোগ করে খেতে হবে। অবশেষে, আপনার ত্বকে সাময়িক ব্যবহারের জন্য, একটি বেস অয়েল দিয়ে তেল পাতলা করুন। আপনার ত্বকে কোন বিরূপ প্রতিক্রিয়া নেই তা নিশ্চিত করতে প্রথমে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।

চা গাছের তেল

চা গাছের তেলএর বিভিন্ন ব্যবহার রয়েছে, প্রাথমিকভাবে এর অ্যান্টিসেপটিক প্রকৃতির কারণে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সাধারণত ক্ষতগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে। এই সুবিধার জন্য, সাময়িক প্রয়োগ হল প্রস্তাবিত পদ্ধতি, এবং পাতলা তেলের মাত্র কয়েক ফোঁটাই যথেষ্ট। এটি ব্যবহার করার অন্যান্য উপায় হল হ্যান্ড লোশন এবং স্যানিটাইজার, পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক এবং একটি ডিওডোরেন্ট। মনে রাখবেন যে এই সুবিধাগুলি পেতে আপনাকে ক্যারিয়ার তেল বা ক্রিমের সাথে তেল মেশাতে হবে।

সবশেষে, চা গাছের তেল ছত্রাকের নখের সংক্রমণের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এটি একটি সাধারণ ব্যবহার কারণ তেলটিতে ছত্রাকরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কার্যকর। কেবলমাত্র নারকেল তেলের সমান অংশের সাথে এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন এবং উদারভাবে এটি সংক্রামিত নখে লাগান। একবার হয়ে গেলে, আরও বিস্তার এড়াতে এলাকাটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

লেবু তেল

একটি জনপ্রিয় অপরিহার্য তেল, লেবু তেল প্রধানত এর সতেজ সুবাসের জন্য ব্যবহৃত হয়। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য এটির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। অ্যারোমাথেরাপি চিকিত্সার অংশ হিসাবে বা টপিকাল মলম হিসাবে ব্যবহার করা হলে, এটি ব্যথা কমাতে, উদ্বেগ প্রশমিত করতে এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে [3]। যে কোনও অপরিহার্য তেলের মতো, লেবু তেল শুধুমাত্র নিরাপদ সীমার মধ্যে ব্যবহার করা উচিত। আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার আগে বা এমনকি এটি একটি ডিফিউজারে ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে এটি কোনও ক্ষতিকারক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

কমলা তেল

লেবুর তেলের মতো, কমলা তেল একটি আনন্দদায়ক এবং সতেজ সুবাস সহ আরেকটি অপরিহার্য তেল। এটি সাইট্রাস ফলের খোসা থেকে বের করা হয় এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করে। আপনি আপনার ঘর পরিষ্কার এবং তাজা গন্ধ রাখতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। আদর্শভাবে, আপনার এটি একটি ডিফিউজারের সাথে ব্যবহার করা উচিত এবং একটি প্রশান্তিদায়ক পরিবেশ তৈরি করা উচিত যা উদ্বেগ হ্রাস করে। মনে রাখবেন যে আপনি যদি সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসেন তবে কমলা তেল ব্যবহার করার সেরা বিকল্প নাও হতে পারে। এটি আপনার ত্বককে এই রশ্মির প্রতি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং তাই বাইরে যাওয়ার আগে এটিকে টপিক্যালি ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ নাও হতে পারে।

নারকেল তেল

প্রাকৃতিক শীতল প্রভাবের কারণে, গ্রীষ্মে নারকেল তেল একটি জনপ্রিয় পছন্দ। এই প্রাকৃতিক প্রতিকার তাপ হারাতে আপনার ত্বকে বা আপনার মাথার ত্বকে অবাধে প্রয়োগ করা যেতে পারে। আসলে, যদি আপনি চিন্তিত হয়কিভাবে চুল পড়া বন্ধ করা যায়, এই তেল একটি আদর্শ সমাধান হতে পারে. চুলের ভালো স্বাস্থ্যে সাহায্য করার পাশাপাশি, নারকেল ত্বকের ভালো স্বাস্থ্যেও সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি কার্যকরী ময়শ্চারাইজিং মলম এবং আপনাকে শুষ্ক ত্বক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি অ্যালার্জেন এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অবশেষে, এটি এটোপিক ডার্মাটাইটিসের প্রভাব কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।

এখন যেহেতু আপনি অপরিহার্য তেলের ব্যবহার এবং উপকারিতা সম্পর্কে জানেন, আপনি কীভাবে এবং কেন সেগুলি ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে ভুলবেন না। সাধারণত, অল্প পরিমাণে এবং মাত্র কয়েক ফোঁটা সুপারিশ করা হয় এবং ঘন ঘন ব্যবহার করলে তাদের কার্যকারিতা কম হতে পারে। আপনার যদি কোনো পদার্থে অ্যালার্জি থাকে তবে এই তেলগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার যথাযথ যত্ন নেওয়া উচিত। এই অপরিহার্য তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, একটি নিনঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের উপর। কোন তেলগুলি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণ করতে পারে এবং আপনি কীভাবে সঠিক উপায়ে সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনি নির্দেশিকা পাবেন।