10 টি প্রয়োজনীয় চুল বৃদ্ধির টিপস আপনার চুল লম্বা এবং দ্রুত বৃদ্ধি করতে

লম্বা, উজ্জ্বল চুল কে না পছন্দ করে? যদিও আমরা সকলেই সর্বোত্তম সম্ভাব্য সমাধান চাই, এর কোন সহজ উপায় নেইচুল দ্রুত বৃদ্ধি করুন. অনেকগুলি কারণ যেমন অত্যধিক শ্যাম্পু করা, একটি টাইট পনিটেল বাঁধা বা ঘন ঘন চুলে রঙ করার ফলে আপনার চুল শুষ্ক এবং পাতলা হয়ে যেতে পারে।

আপনি কি জানেন যে আপনি প্রায় 5 মিলিয়ন লোমকূপ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন এবং এগুলোই আপনার কাছে থাকবে? এটা সত্যি! [1] এখানে চুলের বৃদ্ধি কিভাবে ঘটে। প্রাথমিকভাবে, আপনার চুল ফলিকলের ডগায় একটি শিকড় থেকে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। ফলিকলগুলি আপনার ত্বকের ছোট পকেট যা থেকে চুল গজায়। এই মূলে চুলের বৃদ্ধির জন্য দায়ী কোষ এবং প্রোটিন থাকে। মাথার ত্বকের রক্তনালী থেকে রক্তের সাহায্যে মূলে অনেক কোষ বৃদ্ধি পেতে থাকে।

তারপরে, আপনার ত্বকের তেল গ্রন্থির মাধ্যমে চুলগুলি উপরে উঠে যায়। এই তেল গ্রন্থিই আপনার চুলে প্রয়োজনীয় তেল সরবরাহ করে, এটিকে চকচকে ও নরম রাখে। তবে নিয়মিত চুল না ধুলে এই তেল আপনার চুলকে চিকন করে তুলতে পারে।

মনে রাখবেন যে আপনার ত্বকের সমস্ত ফলিকলগুলি সব সময় চুল গজায় না। যখন মাথার ত্বকের ফলিকল বিরতি নেয়, তখন চুলের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়। যে কারণে আপনি প্রতিদিন প্রায় 50 থেকে 100 টি চুল হারান। প্রতিদ্রুত চুল বৃদ্ধি, আপনাকে আপনার চুলের সঠিক যত্ন নিতে হবে কারণ শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর চুলই লম্বা চুল হতে পারে!

এখানে কিছু ব্যবহারিক আছেচুল বৃদ্ধির টিপসআপনার চুল দ্রুত এবং লম্বা করতে।

চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুনÂ

আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা অন্যতমপ্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধির টিপস এটি আপনার মাথার ত্বকে রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, যা দৈর্ঘ্য এবং পুরুত্ব বাড়ায়।আপনি অবাক হতে পারেন যে সঠিক রক্ত ​​​​সঞ্চালনের জন্য মাথার ত্বক সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং এলাকাগুলির মধ্যে একটি। সুতরাং, একটি ভাল স্ক্যাল্প ম্যাসাজ আপনার রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে।পরবর্তীটি একটি গবেষণার দ্বারাও প্রমাণিত হয়েছে, যা বলে যে নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ আপনার চুলের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করতে পারে[2]। সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য আপনি একটি স্ক্যাল্প ম্যাসাজিং ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি নিজে এটি করেন। আপনার মাথার ত্বকে একটি ভাল ম্যাসেজ আপনাকে আরাম দেয় এবংআপনাকে যেকোনো মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়.আপনি যদি ব্যবহারিক খুঁজছেনদ্রুত চুল বৃদ্ধির টিপস, আপনার মাথার ত্বকে একটি ম্যাসেজ তালিকার শীর্ষে!

প্রো-টিপ:চুল পড়া রোধ করতে এবং চুলের বৃদ্ধি উন্নত করতে নারকেল তেল বা নীলিব্রিগাদি বা দূর্বাদি তেলের মতো অন্যান্য আয়ুর্বেদিক ফর্মুলেশন দিয়ে নিয়মিত আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন। এই সহজ অনুসরণচুল বৃদ্ধির টিপসএছাড়াও অকাল ধূসর এবং চুলকানি সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। সেরা ফলাফলের জন্য আপনার মাথার ত্বকে গরম তেল লাগাতে ভুলবেন না।

ঠিকমত খাওচুল বৃদ্ধির জন্য খাদ্য

ফ্যাড ডায়েট এড়িয়ে চলা এবং আপনার পুষ্টির পরিমাণ পরীক্ষা করা কিছু গুরুত্বপূর্ণদ্রুত চুল বৃদ্ধির রহস্যলম্বা এবং ঘন চুলের জন্য অত্যাবশ্যক।এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একদ্রুত চুল বৃদ্ধির টিপসকারণ আপনার চুল আপনার খাদ্য গ্রহণ থেকে তার বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পায়.ডায়েটিং এর ফলে চুলের সঠিক বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির ক্ষয় হতে পারে। প্রোটিন চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্যপ্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারযেমন আপনার খাবারে লেবু, মাছ, গোটা শস্য এবং বাদাম। খনিজ এবং ভিটামিনগুলিকে উপেক্ষা না করার জন্য সতর্ক থাকুন কারণ এগুলি অত্যাবশ্যক৷লম্বা চুলের প্রতিকারখুব কিছু ভিটামিন যেমন সি, ডি, এবং ই এবং খনিজ যেমন আয়রন এবং জিঙ্ক সহওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডএবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড, আপনার চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়। লম্বা চুল গজানোর জন্য ফল ও শাকসবজিতে ভরপুর রাখুন এবং এর টিপস অনুসরণ করুনPCOS খাদ্য পরিকল্পনাউন্নত স্বাস্থ্যের জন্য

প্রো-টিপ:গুরুত্বপূর্ণ একচুল বৃদ্ধির টিপসভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এই ভিটামিনের অভাবে আপনার চুলের বৃদ্ধির হার কমে যেতে পারে। ভিটামিন সি কোলাজেন প্রোটিন উৎপাদনে সাহায্য করে, ভিটামিন এ সিবামের উৎপাদন বাড়ায়। সেবাম মজবুত চুলের বৃদ্ধির জন্য অত্যাবশ্যক কারণ এটি আপনার মাথার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।

ভেজা চুল ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন

এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একচুল বৃদ্ধির টিপসযে আপনি উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনার চুল ভেজা থাকলে ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর কারণ হলো পানির কারণে চুলের বাইরের স্তর ফুলে যায় এবং প্রসারিত হয়। এই মুহুর্তে, একটি ব্রাশ ব্যবহার চুলের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে চুলের ক্ষতি হতে পারে। আপনার চুল সঠিকভাবে শুকানোর পরে আপনি ব্রাশের পরিবর্তে একটি চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করতে পারেন।

প্রো-টিপ:নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চুল সম্পূর্ণ শুকানোর পরে ব্রাশ করুন। একটি প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করার সময়, মসৃণ প্রান্ত সহ একটি চিরুনি পান। এটি আপনার মাথার ত্বকের কোনো ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং আপনার চুলের বৃদ্ধিকে উন্নত করে। এই সহজ একদ্রুত চুল বৃদ্ধির টিপসএবং শক্তিশালী!

আপনার চুল ঘন ঘন ছাঁটা করুন কারণ এটি সাহায্য করতে পারেদ্রুত চুল বৃদ্ধি

স্প্লিট এন্ড থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার চুল নিয়মিত ট্রিম করা প্রয়োজন কারণ এটি আপনার চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে ভেঙে ফেলতে পারে। স্প্লিট এন্ডগুলি এমনকি আপনার চুলের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে এবং আপনার চুলের উজ্জ্বলতা বা ভলিউম কমাতে পারে। এটি সবচেয়ে সহজ একবাড়িতে চুল বৃদ্ধির টিপস এর জন্য কোনো অভিনব সরঞ্জাম বা পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন নেই।

প্রো-টিপ:নিয়মিত ট্রিমিং আপনার চুলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং এর বৃদ্ধি বাড়ায়। প্রতি দুই মাসে অন্তত একবার আপনার চুল ছাঁটা নিশ্চিত করুন এবং দেখুন আপনার চুলের পরিমাণ কীভাবে বৃদ্ধি পায়। ছাঁটাই সবচেয়ে কার্যকর একদ্রুত চুল বৃদ্ধির টিপসযেহেতু এটি আপনার চুলের জট কমিয়ে চুল ভাঙ্গা কমিয়ে দেয়

চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে নিয়মিত চুলে তেল দিন

এটি অপরিহার্য একনতুন চুল বৃদ্ধির টিপসযেহেতু চুলের তেলগুলি হাইড্রেটিং উপাদানে পরিপূর্ণ থাকে, যা আপনার মাথার ত্বকের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ভিত্তি প্রদান করে। যদিও অনেক তেলের মত আছেচুলের বৃদ্ধির জন্য নারকেল তেল, আপনি সহজভাবে উপেক্ষা করতে পারবেন নাক্যাস্টর অয়েলের গুণাগুণ. ক্যাস্টর অয়েলে ফ্যাটি অ্যাসিড, খনিজ, ভিটামিন ই রয়েছে যা আপনার চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা প্রদান করে। এটি যেমন আছে তেমন ব্যবহার করুন বা অন্যান্য তেলের সাথে একত্রিত করুন এবং কার্যকর ফলাফলের জন্য সপ্তাহে একবার প্রয়োগ করুন।

প্রো-টিপ:আপনি যদি সহজ জন্য অনুসন্ধান করা হয়দ্রুত চুল বৃদ্ধির টিপস, আপনার মাথার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে এবং চুলকে মজবুত করতে আপনার চুলে তেল দেওয়ার চেয়ে কার্যকর আর কিছু নেই৷ চুলের বৃদ্ধির জন্য সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার চুলে হালকা গরম তেল লাগাতে ভুলবেন না। তেলে কারি পাতা যোগ করুন কারণ তারা মৃত চুলের ফলিকল অপসারণ করে দ্রুত চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়।

আর্দ্রতা ধরে রাখতে প্রতিদিন চুলে শ্যাম্পু করা থেকে বিরত থাকুন

আপনার চুলে জমে থাকা ময়লা দূর করতে শ্যাম্পু করা জরুরি।যদি আপনার চুলে অতিরিক্ত ময়লা থাকে তবে এটি আপনার চুলের ফলিকলকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং আপনার চুলের বৃদ্ধি সীমিত করতে পারে। হালকা গরম জলে আপনার চুল ধোয়া নিশ্চিত করুন।যাইহোক, অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহারের ফলে আপনার মাথার ত্বকে শুষ্কতা এবং জ্বালা হতে পারে।আপনি যখন আপনার চুলকে প্রতিদিন শ্যাম্পু করেন, এটি আপনার মাথার ত্বকের pH মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার মাথার ত্বকে তেল গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে।আপনার মাথার ত্বক থেকে আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করার জন্য, প্রতিদিন শ্যাম্পু করা এড়ানো অপরিহার্য।

প্রো-টিপ:আপনার চুলে জৈব এবং সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে ভুলবেন না। রাসায়নিক সমৃদ্ধ শ্যাম্পু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার চুলের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে এবং চুলের ক্ষতি হতে পারে। এগুলো অনুসরণ করুনচুল বৃদ্ধির টিপসসঠিকভাবে এবং লম্বা চুল বৃদ্ধি!

লম্বা, স্বাস্থ্যকর চুল গজাতে চালের পানি লাগান

দ্রুত চুল গজানোর সহজ টিপস চাইলে চালের জলে চুল ধুয়ে ফেলুন। চুলে চালের জল ব্যবহার করা আপনার চুলের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য একটি ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতি। ভাতের জল হল অবশিষ্ট মাড় যা আপনি ভাত ভিজিয়ে বা রান্না করার পরে পান। যেহেতু এটি অত্যাবশ্যকীয় খনিজ এবং ভিটামিনে পরিপূর্ণ, তাই এটি আপনার চুলের ফলিকলের বৃদ্ধি বাড়ায়। ভাতের জল শুধু আপনার চুলের শক্তিই বাড়ায় না, এর চকচকেও বাড়ায়। আপনি যদি খুশকির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এই চুলের বৃদ্ধির টিপসগুলি অনুসরণ করা আপনাকে সহজেই এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

প্রো-টিপ:ভাত ভিজিয়ে বা রান্না করার সময় প্রচুর পরিমাণে পানি যোগ করুন যাতে গোসলের সময় চুলে লাগাতে পারেন। যেহেতু চালের পানিতে প্রাকৃতিক স্যাপোনিন থাকে, তাই আপনি এটিকে পরিচ্ছন্নতার এজেন্ট হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার চুলের উজ্জ্বলতা এবং শক্তি বাড়াতে চালের জলে গ্রিন টি যোগ করুন।Â

চুল পড়ার সমস্যা কমাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করুন

লম্বা এবং মজবুত চুলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োগ চুলের বৃদ্ধির সেরা টিপসগুলির মধ্যে একটি কারণ তারা ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে ক্ষতি প্রতিরোধ করে। দূষণ, ভাজা খাবার খাওয়া এবং রাসায়নিক চিকিত্সার কৌশলের মতো বেশ কয়েকটি কারণ আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করে। এই র্যাডিকেলগুলি আপনার চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে প্রভাবিত করে এবং তাদের গঠন হ্রাস করে। আপনি যখন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করেন, তখন এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব দূর করতে এবং চুলের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে। তারা মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং বিভক্ত প্রান্তের ঘটনা কমায়।Â

অ্যালোভেরা জেল দিয়ে আপনার চুলের ফলিকল মজবুত করুন

আপনি জেনে অবাক হবেন যে অ্যালোভেরা আপনার চুলের জন্য সেরা ময়েশ্চারাইজার এবং ক্লিনজিং এজেন্ট। চুলে নিয়মিত অ্যালোভেরা জেল লাগালে হেয়ার স্পা-এর কোনো প্রয়োজন নেই। এই চুল বৃদ্ধির টিপস অনুসরণ করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনার চুল সুন্দরভাবে বৃদ্ধি পায়! চুলের ফলিকলের বৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিয়মিত অ্যালোভেরা জেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ঘৃতকুমারী আপনার মাথার ত্বককে ঠান্ডা করে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে আপনার চুলকে রক্ষা করে

প্রো-টিপ:দুই বা তিনটি অ্যালোভেরার পাতা নিন এবং মাথার ত্বকে প্রয়োগের জন্য জেলটি আলতো করে চেপে নিন। তাজা ঘৃতকুমারী পাতা অনুপলব্ধ হলে, দোকান থেকে কেনা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন। ক্ষতিকারক রাসায়নিক ছাড়া ভালো মানের জেল ব্যবহার করতে ভুলবেন না

পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে স্বাস্থ্যকর চুলের প্রচার করুন

আপনি যদি দ্রুত চুল বাড়ানোর টিপস চান, তাহলে প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে নয় ঘণ্টার নিরবচ্ছিন্ন ঘুম পান। আপনার ঘুমের ধরণ যদি অনিয়মিত হয়, তাহলে আপনি মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদনে হ্রাস দেখতে পারেন। জেনে রাখুন এই হরমোন চুলের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি ঘুমানোর আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার চুল শুকনো আছে কারণ ভেজা চুল জট বাড়াতে পারে, যার ফলে চুলের ডাল ভেঙে যায়।

প্রো-টিপ:অত্যধিক টাইট হেয়ারস্টাইলের সাথে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার মাথার ত্বকে উত্তেজনা বাড়াতে পারে। আপনার চুলে জট এবং ঘর্ষণ কমাতে একটি সাটিনের বালিশ ব্যবহার করুন। এর ফলে চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে। ঘুমানোর আগে জট দূর করতে আপনার চুল ব্রাশ করতে ভুলবেন না।

যদিও জেনেটিক্স চুলের বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে, মনে রাখবেন যে লম্বা চুল বাড়ানোর কোন শর্টকাট নেই। আপনার শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় তা নিশ্চিত করা এবং রাসায়নিক চুলের চিকিত্সা এড়ানো কিছু গুরুত্বপূর্ণমহিলাদের জন্য চুল বৃদ্ধির টিপসএবং পুরুষ। আপনি যখন এগুলো অনুসরণ করেনপ্রাকৃতিক চুলের জন্য চুল বৃদ্ধির টিপস যত্ন, চুল পড়া বা চুল পাতলা হওয়ার বিষয়েও আপনার চিন্তা করতে হবে না! যদি আপনি চুল পড়া অনুভব করেন, তাহলে নির্দ্বিধায় Bajaj Finserv Health-এর বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন। বুক করুনঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শ এবং আপনার ঘরে বসেই আপনার চুল পড়ার সমস্যার চিকিৎসা নিন।