মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ: প্রকার এবং আরও অনেক কিছু

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই নীরব ঘাতকের মতো কাজ করে। উচ্চ রক্তচাপ অল্প বা প্রায় কোন উপসর্গ সহ আসতে পারে। এই কারণেই রোগীরা কখনও কখনও বুঝতে পারেন না যে তারা উচ্চ রক্তচাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। যদিও পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হন, তবে মহিলাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ বেশি দেখা গেছে।

উচ্চ রক্তচাপ কি?

উচ্চ রক্তচাপ কখনও কখনও উপসর্গহীন হতে পারে, কিন্তু এটি ক্ষতিকারক করে না। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তির হৃৎপিণ্ড স্বাভাবিক রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তির হার্টের চেয়ে বেশি কাজ করে। এটি আপনার ধমনীর ক্ষতি করতে পারে এবং একটি হতে পারেহৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণযদি সঠিকভাবে চিকিৎসা করা না হয়। এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ মস্তিষ্ক, রক্তনালী এবং অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে

মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ

বেশিরভাগ মহিলারা পুরুষদের তুলনায় বেশি দিন বাঁচেন এবং উচ্চ রক্তচাপ বয়সের সাথে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস সহ মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে। উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল মেনোপজ। উচ্চ মাত্রার ইস্ট্রোজেন হরমোন প্রি-মেনোপজাল মহিলাদের সুস্থ হার্টে সাহায্য করে। অন্যদিকে, মেনোপজ সহ মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, কারণ মেনোপজের পরে, ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে। এছাড়াও, আজকাল প্রায় সকলের মধ্যেই স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা বিস্তৃত। হতাশাগ্রস্থ মহিলা বা গর্ভবতী মহিলারা দ্রুত উচ্চ রক্তচাপ পেতে প্রবণ হন। এমনকি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং ধূমপান মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে

মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ

উচ্চ রক্তচাপ এমন একটি বিষয় যা প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা খুবই কঠিন কারণ উপসর্গগুলি প্রচলিত, আমাদের দৈনন্দিন সমস্যার মতো মানসিক চাপের মতো। মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণগুলি দেখুন:Â

• মাথাব্যথা
• ক্লান্তি
• শ্বাসকষ্ট
• বুকে অস্বস্তি
• ঝাপসা দৃষ্টি
• বমি করা
• মাথা ঘোরা

আমাদের রক্তচাপ সময়ে সময়ে ওঠানামা করে। কিন্তু চেকআপ করা ছাড়া আপনার রক্তচাপ আছে কিনা তা জানার আর কোনো উপায় নেই। তাই কিছুক্ষণ পর রক্তচাপ পরীক্ষা করা অবিচ্ছেদ্য হওয়া উচিত, বিশেষ করে আপনার ত্রিশের দশকের মাঝামাঝি। ত্রিশের দশকের পর, মহিলাদের নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত

বয়স্ক মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ

উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গগুলি বয়স্ক মহিলাদের তুলনায় কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে আলাদা নয়। যাইহোক, একজন মহিলার বয়স বাড়ার পর, বিশেষ করে যদি সে তার মেনোপজ-পরবর্তী পর্যায়ে থাকে, তাহলে তার উচ্চ রক্তচাপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এমন অবস্থায় উচ্চ রক্তচাপও ধীর বিষ হিসেবে কাজ করে

উচ্চ রক্তচাপ থাকলে মাথা ঘোরা এবং চোখের সামনে লাল হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা যায়। তবে বলা বাহুল্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার পরিদর্শন করতে হবেসাধারণ চিকিত্সকনিয়মিত জন্যস্বাস্থ্য পরীক্ষাআপনি যদি বার্ধক্য হন এবং মেনোপজ-পরবর্তী পর্যায়ে যাচ্ছেন

উচ্চ রক্তচাপের কারণে সমস্যা

যেহেতু উচ্চ রক্তচাপ কিছু বা প্রায় কোন উপসর্গের সাথে আসে, তাই আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ত্রিশের দশকের মাঝামাঝি বা আপনার মেনোপজ পরবর্তী পর্যায়ে থাকেন। যদি সঠিক সময়ে রক্তচাপ সনাক্ত না করা হয়, তবে এটি আপনার শরীরে বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যেমন:

• হার্ট অ্যাটাক
• স্ট্রোক
• কিডনির সমস্যা
• ডিমেনশিয়া

উচ্চ রক্তচাপের প্রকারভেদ

উচ্চ রক্তচাপ থাকলে হাইপারটেনশন হতে পারে। এটি দুই ধরনের হতে পারে, প্রাইমারি হাইপারটেনশন এবং সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন। 18-39 বছর বয়সী ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এর ভিন্ন একটি কটাক্ষপাত আছেউচ্চ রক্তচাপের প্রকার.Â

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ হল উচ্চ রক্তচাপের সবচেয়ে সাধারণ রূপ, যাকে অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপও বলা হয়। এই ধরনের উচ্চ রক্তচাপ একটি নির্দিষ্ট কারণে আসে না। বেশিরভাগ মানুষ এই ধরনের উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন। যদিও কিছু কারণ থাকতে পারে যেমন-Â

• জিন

অন্যান্য শারীরিক জটিলতার মতো, আপনার উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আপনারও উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এছাড়াও, যদি বাবা-মা বা ভাইবোনদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার চেকআপ করা ভাল

• অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা

আমাদের শরীর হল জীবনধারার প্রতিফলন যা আমরা অনুসরণ করি। একটি দরিদ্র জীবনধারা আপনাকে সামনে অনেক জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। প্রচুর জাঙ্ক ফুড গ্রহণ এবং একটি নিষ্ক্রিয় শরীর আপনাকে মোটা করে তুলতে পারে এবং অতিরিক্ত ওজন আপনার শরীরে অনেক রোগকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। স্থূলতা প্রাপ্তবয়স্ক, বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ হতে পারে।

সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন

থাইরয়েড, কিডনি রোগ ইত্যাদির কারণে যখন উচ্চ রক্তচাপ হয় তখন তাকে সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন বলে। এটা হঠাৎ ঘটতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রক্তচাপ প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের তুলনায় অনেক বেশি বৃদ্ধি পায়। সেকেন্ডারি হাইপারটেনশনের কারণগুলো দেখে নিন-Â

• থাইরয়েড
• কিডনি রোগ
• অ্যাড্রিনাল টিউমার
• জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি
• কোকেনের মতো মাদক সেবনে

এই দুই ধরনের উচ্চ রক্তচাপ ছাড়াও আরও কিছু প্রকার রয়েছে:পালমোনারি হাইপারটেনশনএবং পোর্টাল হাইপারটেনশন

পালমোনারি হাইপারটেনশন

পালমোনারি হাইপারটেনশন বা পালমোনারি আর্টারিয়াল হাইপারটেনশন হল এক ধরনের উচ্চ রক্তচাপ যেখানে ফুসফুসের ধমনী এবং হৃৎপিণ্ডের ডান দিকে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই ধরনের হাইপারটেনশনে আপনার ফুসফুসের রক্তনালীগুলো বন্ধ হয়ে যায়। এই ব্লকেজ আপনার ফুসফুসের মাধ্যমে সঠিকভাবে রক্ত ​​প্রবাহিত হতে দেয় না। এবং এখানে, আপনার হৃদয়কে কিছু অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে যা আপনার হার্টের পেশী এবং ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যায়। পালমোনারি উচ্চ রক্তচাপ ধীরে ধীরে জীবনের ঝুঁকির কারণ হতে পারে

পোর্টাল উচ্চ রক্তচাপ

পাচক অঙ্গ থেকে লিভারে রক্ত ​​​​সঞ্চালনকারী শিরাকে পাকস্থলী থেকে পোর্টাল শিরা বলা হয়। অগ্ন্যাশয় এবং অন্ত্র এসে পোর্টাল শিরায় একত্রিত হয়। শাখায় পূর্ণ ছোট পর্দা তারপর যকৃতে ভ্রমণ করে। পোর্টাল শিরা আমাদের শরীরের অন্যান্য শিরা থেকে আলাদা। পোর্টাল হাইপারটেনশন দেখা যায় যখন পোর্টাল শিরায় রক্তচাপ খুব বেশি হয়ে যায়। সহজ কথায়, লিভারের ক্ষতি বা লিভারের আঘাত যেমন হেপাটাইটিস বা অ্যালকোহল অপব্যবহারের কারণে পোর্টাল হাইপারটেনশন হতে পারে। সঙ্গে রোগীদেরযকৃতের রোগঅথবা সিরোসিসের পোর্টাল হাইপারটেনশন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি

পোর্টাল হাইপারটেনশনের লক্ষণ

• কালো মল বা মলের মধ্যে রক্ত ​​বা বমি হওয়া পোর্টাল হাইপারটেনশনের লক্ষণ হতে পারে
• শ্বেত রক্ত ​​কণিকা কমে গেলে এবং প্লেটলেটের মাত্রা কমে গেলে

কোনো লক্ষণ দেখা গেলে পোর্টাল হাইপারটেনশনের চিকিৎসা করা উচিত। আপনার পোর্টাল হাইপারটেনশন আছে কিনা তা জানতে এন্ডোস্কোপি এবং এক্স-রে সাহায্য করতে পারে।

কিভাবে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমানো যায়?

যদিও বয়স, স্ট্রেস লেভেল এবং মেনোপজ বা প্রসবের পর্যায়, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ এড়ানো অসম্ভব। যাইহোক, কিছু জিনিস উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয়ের ঝুঁকি কমাতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস

সুস্থ শরীরে জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা কম তা বলার অপেক্ষা রাখে না। যাইহোক, আমাদের খাদ্যাভ্যাস একটি সুস্থ শরীর অর্জনের জন্য অত্যাবশ্যক। এবং কোন সন্দেহ নেই যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনাকে একটি সুস্থ শরীরে নিয়ে যেতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে একটি সুস্থ শরীর থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এর পাশাপাশি শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখাও প্রয়োজন। পুরো শস্যযুক্ত খাবার, শাকসবজি এবং ফলগুলি আপনার শরীরকে সোডিয়ামের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷

সুষম শরীরের ওজন

একটি সুস্থ শরীর থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি সুষম শরীরের ওজন উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি সুষম শরীরের ওজন নিয়ে যাবে. এমনকি আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকলেও, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ব্যায়ামের সাথে শরীরের সঠিক ওজন আপনার রক্তচাপকে একটি স্বাস্থ্যকর স্তরে রাখবে।

সোডিয়াম লেভেলের দিকে নজর রাখুন

আপনি কতটা লবণ খাচ্ছেন সেদিকে সবসময় খেয়াল রাখতে হবে। আপনাকে দিনে 2,400 মিলিগ্রামের কম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি করলে আপনি উচ্চ রক্তচাপ থেকে দূরে থাকতে পারেন। তবে বেশিরভাগ বাইরের খাবার বা রেস্টুরেন্টের খাবারে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে; এমনকি হিমায়িত খাবারেও লবণের মাত্রা বেশি থাকে। সুতরাং, আপনার খাদ্যাভ্যাসে ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকাভুক্ত করুন এবং কম লবণযুক্ত ভেষজ পান করুন

সক্রিয় থাকুন

ব্যায়ামের বিকল্প নেই। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং একটি সঠিক ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপকে উপশম করতে পারে!

মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ প্রায় একটি অনিবার্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং সুষম শরীরের ওজন কিছুটা সাহায্য করতে পারে। যদিও, কোন ধরনেরমহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণএড়ানো উচিত নয়। সঠিক চেকআপ এবং পেতেডাক্তারের পরামর্শচিকিত্সকের সাথে থাকা প্রত্যেক মহিলার জন্য অপরিহার্য, বিশেষ করে যারা মেনোপজ-পরবর্তী পর্যায়ে যাচ্ছে।