বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কীভাবে কমানো যায়

একটি বসে থাকা জীবন যাপনের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর অনেক খারাপ প্রভাব রয়েছে এবং এর মধ্যে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের আধিক্য রয়েছে। এই অবস্থাকে হাইপারুরিসেমিয়া বলা হয়। খাবারে পিউরিন হজম থেকে বর্জ্য পদার্থ এবং সাধারণত কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হয়। যাইহোক, যদি ফ্লাশ না করা হয়, তবে ইউরিক অ্যাসিড গাউটের কারণ হতে পারে, বাতের এক প্রকার যা জয়েন্টগুলিতে স্ফটিক তৈরি করে, যা ব্যথা এবং ফুলে যায়।শরীরে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের প্রভাব গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে। তাহলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করবেন কীভাবে? এখানে, আপনার সর্বোত্তম বাজি হল কীভাবে আপনার খাদ্য গ্রহণের উপর ভিত্তি করে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে হয় এবং তারপরে এটি নিয়ন্ত্রণের জন্য সর্বোত্তম অনুশীলনের দিকে এগিয়ে যান। আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কীভাবে কমানো যায় তা জানতে সাহায্য করার জন্য নীচে 10টি ঘরোয়া প্রতিকার দেওয়া হল।

কিভাবে ঘরে বসে ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণ করবেন?

1. খাদ্যে পিউরিনের উপাদান ট্র্যাক করুন

• অঙ্গ মাংস
• স্ক্যালপস
• মাশরুম
• সবুজ মটর
• তুরস্ক
• শুয়োরের মাংস
• মাটন
• ফুলকপি
• বাছুরের মাংস

2. ডায়েটে চেরি অন্তর্ভুক্ত করুন

3. উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন

• ওটস
• আপেল
• নাশপাতি
• শসা
• গাজর
• যব
• কমলালেবু
• স্ট্রবেরি

খোঁজোআমাদের ডাক্তারদের সাথে সেরা অনলাইন পরামর্শBajaj Finserv Health-এ। মিনিটের মধ্যে আপনার কাছাকাছি একজন রিউমাটোলজিস্টের সন্ধান করুন এবং ই-পরামর্শ বা ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করার আগে ডাক্তারের বছরের অভিজ্ঞতা, পরামর্শের সময়, ফি এবং আরও অনেক কিছু দেখুন। অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুকিংয়ের সুবিধা ছাড়াও, বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথও অফার করেস্বাস্থ্য পরিকল্পনাআপনার পরিবারের জন্য, ওষুধের অনুস্মারক, স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত তথ্য এবং নির্বাচিত হাসপাতাল এবং ক্লিনিক থেকে ছাড়।