কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের স্কোর গণনা করা আপনাকে জীবনে দীর্ঘতর ইনিংস ব্যাট করতে সহায়তা করে!

আইপিএল এখানে, এবং আপনি আপনার টেলিভিশন সেটের সামনে বা স্টেডিয়ামে বসে আছেন! আপনি যেমন আপনার পছন্দের দলের স্কোরবোর্ডে চোখ আটকে রাখেন, তেমনি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের খোঁজ রাখাও অপরিহার্য। আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে সক্রিয় হওয়ার অর্থ হল আপনি যেকোনও ছিদ্র করতে পারেনঠিক কুঁড়ি মধ্যে সমস্যা!WHO-এর মতে, স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণ মানসিক, সামাজিক ও শারীরিক সুস্থতার অবস্থা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়[1]। যদি একজন ব্যক্তি মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্ত থাকে তবে তাকে বলা হয় ভালো অবস্থায় আছেস্বাস্থ্যের অবস্থা. কিন্তু স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের ক্ষেত্রে আপনার স্বাস্থ্যের স্কোর কী তা আপনি কীভাবে জানেন?

এটা সহজ! আপনার ট্র্যাক সাহায্য করার জন্যস্বাস্থ্য/সুস্থতা স্কোরবাসা থেকে, বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ আপনাকে একটি ইন্টারেক্টিভ টেস্ট অফার করে যা আপনাকে আপনার পরীক্ষা করতে সাহায্য করেস্বাস্থ্য স্কোরঅনলাইন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার বয়স, ওজন এবং লাইফস্টাইল প্যাটার্ন সম্পর্কে মৌলিক প্রশ্নের উত্তর আপনারÂ মূল্যায়ন করার জন্যসার্বিক স্বাস্থ্য.

এই অনন্যপন্থাগার্হস্থ্য স্বাস্থ্যসেবাশুরুতেই আপনাকে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে। এইভাবে আপনি আপনার জীবনধারায় স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যেমন একটি অনুসরণ করুনস্বাস্থ্যকর খাওয়ার গাইডবাপুষ্টি নির্দেশিকা. এই ধরনেরস্বাস্থ্য নির্দেশিকাআপনার খাবারে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে৷ এই সবগুলি আপনাকে যতদূর সম্ভব সাধারণ রোগগুলি এড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা বিলও কমাতে সাহায্য করে!

সম্পর্কে আরো বুঝতেস্বাস্থ্য স্কোরএবং আপনার জীবনে এর তাত্পর্য, পড়ুন।

আপনার ট্র্যাকস্বাস্থ্য স্কোরএবং একটি বাউন্ডারি আঘাত!

আপনি যখন সুস্থ থাকবেন তখনই আপনি আপনার প্রিয়জনদের আরও ভাল যত্ন নিতে এবং আপনার স্বপ্নগুলি অর্জন করতে সক্ষম হবেন।TheÂস্বাস্থ্য স্কোরBajaj Finserv Health থেকে একটি সহজ এবং সহজ পরীক্ষার ফলাফল। আপনারসামগ্রিক স্বাস্থ্য স্কোরআপনার জীবনধারা এবং অভ্যাস বিশ্লেষণ করে গণনা করা হয়।স্বাস্থ্য পরীক্ষাআপনি সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কিনা তা দেখতেও আপনাকে সাহায্য করে। এইফিটনেস স্কোর চেকদুটি গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটারের উপর ভিত্তি করে:Â

• শরীরের স্কোরÂ

• লাইফস্টাইল স্কোরÂ

যদিও শরীরের স্কোর আপনার উচ্চতা, ওজন, বয়স এবং চিকিৎসা ইতিহাসের উপর নির্ভর করে, আপনার প্রতিদিনের খাওয়া এবংব্যায়াম অভ্যাসআপনার জীবনধারা স্কোর সিদ্ধান্ত নিন।

ম্যাচ খেলার আগে নিজের শক্তি ও দুর্বলতা বুঝে নিনÂ

আপনি যদি ভাবছেন, âআমি কেন পরীক্ষা করব৷আমার স্বাস্থ্য স্কোর?â, মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্য মনোযোগের যোগ্য। একটি ব্যস্ত জীবনধারা নেতৃত্ব, আমরা প্রায়ই আমাদের স্বাস্থ্য অবহেলা. আপনার ট্র্যাকিংএকটি স্কোর নম্বর সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যআপনাকে স্বাস্থ্য ঝুঁকি মোকাবেলায় সাহায্য করে, যদি থাকে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে সামনের একটি ভালো জীবনের জন্য আপনার বিদ্যমান অভ্যাস পরিবর্তন করার কথা মনে করিয়ে দেয়।

আপনি প্রায়শই কিছু খারাপ অভ্যাসকে উপেক্ষা করতে পারেন, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ব্যবহার করেস্বাস্থ্য স্কোর ক্যালকুলেটর, আপনি এই ধরনের অভ্যাস সনাক্ত করতে পারেন এবং ভাল জন্য তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন. আপনার বয়স 18 বছরের বেশি হলে, আপনি একটি জন্য যেতে পারেনস্বাস্থ্য পরীক্ষা. TheÂস্বাস্থ্য স্কোর পরিসীমাBajaj Finserv Health দ্বারা নির্ধারিত 0 থেকে 100 পর্যন্ত।

এখানে আপনার কী আছেফিটনেস স্কোরএকটি উপায়:Â

• যদি আপনি একটি পানসামগ্রিক স্বাস্থ্য স্কোর60 বা তার নিচে, এর মানে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের আরও যত্ন নিতে হবে।
• যদি তোমারস্কোর61 থেকে 80 এর মধ্যে, আপনি এই পরীক্ষাটি দিচ্ছেন অন্যদের তুলনায় আপনি সুস্থ।Â
• যদি আপনারফিটনেস স্কোর চেক81 এবং 100-এর মধ্যে ওঠানামা করে, এর মানে হল আপনি একটি সুস্থ এবং সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করছেন যা আপনাকে ফিট এবং ভালো থাকতে সাহায্য করবে!

বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্যারামিটার গণনা করে সেঞ্চুরি করুন

তোমারস্বাস্থ্য স্কোরবিভিন্ন কারণের ভিত্তিতে বরাদ্দ করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস, দৈনন্দিন অভ্যাস এবং আপনার শরীরের ধরন। কিছু গুরুত্বপূর্ণসুস্থতার স্কোরকে প্রভাবিত করার কারণগুলিনিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:Â

• বয়সÂ
• উচ্চতাÂ
• ওজন
• লিঙ্গ
• ঘুমানোর ধাঁচ
• লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর
• চিকিৎসা ইতিহাস

ক্রিজে থাকুন এবং কাপ জিতুন!Â

আপনি যখন বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ থেকে একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেন, তখন আপনি আপনার প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে সম্ভাব্য রোগগুলির একটি তালিকাও পান৷ সেগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:Â

• কিডনি সংক্রমণÂ
• হৃদরোগ সমুহÂ
• ডায়াবেটিস
• শ্বাসযন্ত্রের রোগ2]

আপনার স্কোরস্বাস্থ্যএইভাবে আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটার ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি নির্দেশিকা হিসেবে কাজ করে। আর দেরি না করে, Bajaj Finserv Health-এ আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য স্কোর চেক করুন। এটি মাত্র 5 মিনিট সময় নেয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল Bajaj Finserv Health অ্যাপ বা ওয়েবসাইটে সাইন ইন করুন এবং একটি OTP দিয়ে নিজেকে যাচাই করুন৷ তারপরে, সমস্ত প্রশ্নের সত্যতার সাথে উত্তর দিন। এটাই! এই সুস্থতা স্কোর ক্যালকুলেটর মিনিটের মধ্যে আপনার স্বাস্থ্য স্কোর গণনা.ÂÂ