জটামানসি: স্বাস্থ্য উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ব্যবহার

জটামানসি, স্পিকেনার্ড নামেও পরিচিত, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ভেষজ যা সাধারণত আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয় [1]। এটি একটি বিপন্ন, বামন এবং লোমশ, বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ প্রজাতি থেকে তৈরি। এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে যা আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করে এবং অনিদ্রা এবং উদ্বেগ পরিচালনা করেগবেষণা অনুসারে, জটামানসি আপনার ত্বকের উপকার করে এবং বিভিন্ন নিরাময় বৈশিষ্ট্য নিয়ে গঠিত। জটামানসি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল গুঁড়ো আকারে। আপনি এটি মধুর সাথে মিশিয়ে দিনে একবার বা দুবার খেতে পারেন। এই অভ্যাসের জন্য আপনাকে জীবনধারার কোনো বড় পরিবর্তন করতে হবে না, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া শুরু করার একটি ভাল উপায়৷

বাজারে জটামানসি ক্যাপসুল ও ট্যাবলেট পাওয়া যায়, তবে কাঁচা জটামংশী থাকায় গুঁড়ো বেশি কার্যকর। আপনি জটামানসির গুঁড়ো আকারের সাথে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন এবং ত্বকের সংক্রমণ পরিচালনা করতে এবং বার্ধক্য রোধ করতে এটি সরাসরি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন। এই ফর্মগুলি ছাড়াও, জটামানসি একটি অপরিহার্য তেল হিসাবে পাওয়া যায়, যা আপনি অ্যারোমাথেরাপির জন্য ব্যবহার করতে পারেন। জটামানসি সুবিধাগুলি বুঝতে আরও পড়ুন।

জটামানসীর পুষ্টিগুণ

জটামানসিতে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। বিভিন্ন যৌগের অস্তিত্ব এর অনেক সুবিধার জন্য অবদান রাখে। অ্যাক্টিনিডিন, অ্যারিস্টোজিন, ক্যারোটিনয়েড, ক্যারালিন, ক্ল্যারেনল, কুমারিন, ডাইহাইড্রোজাউলেনস, জাটামানশিনিক অ্যাসিড, নারডোল, নারডোস্টাকোন, ভ্যালেরিয়ানল, ভ্যালেরানল, ভ্যালেরানোন, ইলেমোল, ভাইরোলিন, অ্যাঞ্জেলিভিন এবং অন্যান্য উপাদান জটামন্সির তালিকায় রয়েছে।

জটামানসীর আশ্চর্যজনক উপকারিতা

মুখের জন্য জটামানসি পাউডার

জটামনসি ত্বকের যত্নের বেশ কিছু সমস্যার প্রতিকার। ক্রমবর্ধমান ময়লা, পরাগ এবং অমেধ্যের কারণে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, শুধুমাত্র তাদের প্রসাধনী মূল্যের জন্য নয়, কারণ তারা একটি ঔষধি প্রয়োজনীয়তা। জটামানসি ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট চর্মরোগের চিকিত্সা করে যা ত্বকের ব্রেকআউট হতে পারে। এই উদ্ভিদ চিকিত্সাযোগাযোগ ডার্মাটাইটিস, একটি চর্মরোগ যেখানে ত্বকে চুলকানি, ক্রাস্ট তৈরি হয় এবং কানের কাছে স্কেলিং দেখা যায়। ডার্মাটাইটিসে আক্রান্তদের জন্যও জটামাংসী উপকারী।

ব্যাকটেরিয়াজনিত অসুস্থতার বিরুদ্ধে গার্ডস

জটামানসিতে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাকলেরা,খাদ্যে বিষক্রিয়া, সেপটিক শক, টিটেনাস ইত্যাদি ব্যাকটেরিয়ার সাথে যুক্ত হয়েছে। উদ্ভিদটি ত্বকের বাইরের স্তরের চিকিৎসা করে এবং উৎস থেকে সমস্যার সমাধান করে।

ক্ষত এবং আঘাতে জটামানসি প্রয়োগ করা সংক্রমণের বিকাশ বন্ধ করার জন্য একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি কারণ সেই অঞ্চলে ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় থাকতে পারে। উপরন্তু, এটি কিডনি এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য ভাল কাজ করে।

জটামানসি একটি শান্ত গন্ধ আছে

জটামানসিয়ার ভূগর্ভস্থ স্টেম অংশগুলি (রাইজোম), যেখান থেকে অপরিহার্য তেল বের করা হয়, একটি শান্ত সুগন্ধ রয়েছে। এটি শিথিলতা প্রচার করে এবং ব্যক্তির আবেগকে শান্ত করে। আপনার ইন্দ্রিয় কোন ভাবেই ঘ্রাণ দ্বারা বিরক্ত হয় না.

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন

একটি সুস্থ জীবনের জন্য, নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর মলত্যাগ করা অপরিহার্য। কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে খারাপ খাওয়ার অভ্যাস, একটি চাপযুক্ত জীবনধারা, হঠাৎ করে পুষ্টির পরিবর্তন ইত্যাদি। জটামানসি পাউডার ডায়রিয়ার একটি কার্যকরী চিকিৎসা। এটি বাজারে অসংখ্য সিন্থেটিক এবং রাসায়নিক ভিত্তিক জোলাপের জন্য একটি ভেষজ বিকল্প। এই আইটেমগুলির পরিবর্তে জটামানসি ব্যবহার করা উচিত কারণ এটি পাকস্থলী বা রেচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে না। পরিবর্তে, এই পণ্যগুলি অন্ত্রের আন্দোলনকে উন্নীত করার সময় এটিকে আচ্ছাদিত শ্লেষ্মা ধুয়ে ফেলে পেটকে শুকিয়ে দেয়।

ঘুমের সাথে সাহায্য করুন

জটামানসির আরেকটি স্বাস্থ্য সুবিধা হল যে এটি একটি প্রশমক হিসাবে ভাল কাজ করে। ঘুমের অভাব শরীর এবং মানসিকতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কারণ এটি আমাদের হারানো জীবনীশক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করে।

আপনার ঘুম মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা দ্বারা প্রভাবিত হয়অনিদ্রা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, উত্তেজনা, এবং অন্যান্য স্নায়ু-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন খিঁচুনি, মাথাব্যথা এবং ভার্টিগো। প্রস্তাবিত মাত্রায় জটামানসি যুক্ত ওষুধ সেবন করে এগুলো নিয়ন্ত্রণ করা যায়। উপরন্তু, এটি হৃদযন্ত্রের সমস্যা যেমন ধড়ফড় এবং শান্ত করতে সাহায্য করেউদ্বেগ.

জরায়ু সুস্থ করুন

জটামাংসী ভেষজ জরায়ুর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে খুবই উপকারী। এর অ্যান্টি-স্পাসমোডিক গুণাবলী ঋতুস্রাব প্রবাহের সাথে সম্পর্কিত ক্র্যাম্প, ব্যথা এবং কষ্ট কমাতে সাহায্য করে। অনেক নারীর জন্য, মেনোপজ একটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে নির্যাতনের সময় হতে পারে।

একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে, কিছু মহিলা স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঋতুস্রাব বন্ধ করে দেয়, অন্যরা হিস্টেরেক্টমির মতো অস্ত্রোপচারের পরে থামতে পারে। অসংখ্য মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় সমস্যা শরীরের এই পরিবর্তনকে অনুসরণ করে। জটামনসি ঋতুস্রাবের প্রভাব কমায়। এই উদ্ভিদটি মেজাজের পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত, হালকা মাথাব্যথা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সমস্যাগুলির মতো লক্ষণগুলিকেও সমাধান করে।

নিম্ন রক্তচাপ

আপনি যদি ভুগছেনউচ্চ রক্তচাপ, জটামানসি খাওয়া আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে পারে। এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়

মৃগী রোগে সাহায্য করে

এই ভেষজটি খেলে আপনার মস্তিষ্কের গামা অ্যামিনো বুট্রিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে যা আপনাকে উদ্বিগ্ন বা মানসিক চাপ থেকে দূরে রাখে এবং সেইসাথে এর ঝুঁকি কমায়মৃগী রোগের খিঁচুনি. জটামানসি গুঁড়ো আকারে বা ক্যাপসুল হিসাবে গ্রহণ করলে খিঁচুনি, হিস্টিরিয়া এবং খিঁচুনি নিরাময় এবং খিঁচুনির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী মধুর সাথে পাউডার খান বা ট্যাবলেট খান।

ভুলে যাওয়া কমায়

জটামানসি মস্তিষ্কের সংক্রমণে সহায়তা করে জিনিসগুলি আরও ভালভাবে শেখার এবং মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ায়। জটামানসি পাউডার স্মৃতিশক্তি বর্ধক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি আপনার মনের ক্ষমতা বাড়ায় এবং শিথিলতার অনুভূতিও প্রদান করে। এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি দুর্দান্ত ভেষজ এবং বিভিন্ন চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারেস্নায়বিক অবস্থা. আপনি হয় জটামানসি তেল সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে পারেন বা সেরা ফলাফলের জন্য এই গাছের শিকড় খেতে পারেন।

বুস্ট মাই ব্রেন

ভেষজ আপনার মনের ভারসাম্য আনে এবং উদ্বেগ ও চাপের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে শিথিল করে এবং যারা হতাশা, সাইকোস, ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সম্মুখীন তাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। ফলের রসে পাউডার মেশান এবং সর্বাধিক উপকারের জন্য প্রতিদিনের পানীয় হিসাবে পান করুন।

চুলের জন্য জটামানসি ব্যবহার করে

জটামানসি জীবাণুর বিরুদ্ধে কাজ করে এবং প্রদাহ কমায়, যা আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া ছাড়াই সমস্যা সৃষ্টি করে। এই ভেষজটি আপনার চুল থেকে ঝরঝর মসৃণ করতে পারে এবং একটি চকচকে চেহারা এবং অনুভূতি যোগ করতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী জটামানসি ট্যাবলেট খেতে পারেন, অথবা পাউডারটি ক্যারিয়ার অয়েলে মিশিয়ে নিতে পারেন। এই তেলটি আপনার মাথার ত্বকে লাগান এবং পরের দিন শ্যাম্পু করুন

জটামানসি আপনাকে অশেষ উপায়ে উপকৃত করে এবং মাথাব্যথা এবং গলা ব্যথাতেও সাহায্য করতে পারে। বাজারে পাওয়া যাচ্ছে নানা রকমের জটামানসি। যাইহোক, কোনো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকে সতর্ক থাকার জন্য যে কোনো আকারে ব্যবহার করার আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি গর্ভবতী হলে জটামানসি খাওয়ার আগে ডাক্তারের মতামত নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কীভাবে এই ভেষজটি গ্রহণ করবেন এবং আরও সুবিধা পেতে জটামানসির সাথে অন্যান্য ভেষজগুলি কীভাবে মিশ্রিত করবেন তা বোঝার জন্য আপনি বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এর একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। আপনার বাড়ির আরাম থেকে বিশেষজ্ঞের নির্দেশনা নিয়ে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে কাজ শুরু করতে পারেন।

জটামানসি এর ব্যবহার কি কি?

জটামানসির বেশ কয়েকটি ব্যবহার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• জটামানসি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে ঔষধি বিকল্প হিসেবে সহায়ক
• এই ভেষজটি স্নায়ু, কার্ডিয়াক, এপিডার্মিস এবং হজমের সমস্যাগুলির জন্য ভাল
• এটি প্রাকৃতিকভাবে চুল কালো করতে ব্যবহার করা যেতে পারে
• এটি একটি চকচকে, মসৃণ চেহারা দিয়ে চুল প্রদান করে
• কারণ তারা শরীর ও মনকে প্রশান্তি দেয়, জটামানসি ট্যাবলেটের শান্ত উপকারিতা ঘুমকে উৎসাহিত করে
• এতে শিশুদের অস্থিরতা কমে যায়
• পারফিউমেও জটামানসি থাকে

জটামানসি কিভাবে ব্যবহার করবেন?

পাউডার, তেল বা উদ্ভিদের আকারে জটামানসি পাওয়া যায়। তারা তাদের নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের জন্য মানুষ দ্বারা ব্যবহার করা হয়. তারা হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে:

• জটামনসি তেল শরীরে বা চুলে ম্যাসাজ করার জন্য উপকারী হতে পারে
• জটামানসিও কিছু শর্তের সমাধানের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে
• জটামানসি হয় গ্রহন করা যেতে পারে বা সরাসরি পরিচালনা করা যেতে পারে

জটামানসীর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অত্যধিক জটামানসি সেবন শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• জটামানসির উচ্চ মাত্রার রেচক গুণাবলীর কারণে জলযুক্ত মল হতে পারে
• প্রায়শই পরামর্শের চেয়ে বেশি মাত্রায় উদ্ভিদ এবং এর পণ্য গ্রহণের ফলে বমি বমি ভাব এবং বমি হয়
• এছাড়াও ঘন ঘন প্রস্রাব এবং পেটে ব্যথা হতে পারে
• জটামানসির উপাদানগুলি তৈরি করে এমন যৌগগুলি কিছু ব্যক্তির অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এটি ব্যবহার করার আগে ভেষজ উপাদানের তালিকা পর্যালোচনা করা অপরিহার্য
• অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তি যদি সামান্য পরিমাণে পদার্থ গ্রহণ করে তবে তারা প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে
• জটামানসি এবং এর পণ্যগুলি প্রত্যাশিত বা স্তন্যপান করা মহিলাদের দ্বারা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি মাসিকের রক্তপাত ঘটাতে পারে

FAQs

বলিরেখা কমাতে আমি কি জটামানসি করতে পারি?

বলিরেখাগুলি একটি বাড়তি বাত দোষের ফল। জটামানসি এবং এর অপরিহার্য তেল ক্রিজ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে। এই ভেষজ পাউডারের স্নিগ্ধা প্রকৃতির ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতায় সিল করে। উপরন্তু, এটি ডিহাইড্রেশন কমাতে সাহায্য করে এবং মুখকে স্বাস্থ্যকর আভা দেয়।

জটামনসি পাউডার কি পেট খারাপ করতে পারে?

না, জটামানসি নির্যাসের হালকা চরিত্র হজম প্রক্রিয়াকে উন্নীত করতে পরিচিত। এটি সহজেই ভেঙ্গে যায় এবং হজমের সমস্যা হয় না।

পাকা চুলের জন্য জটামানসি কি ভালো?

• জটামানসি তেল স্বাস্থ্যকর চুলের বিকাশে সহায়তা করে
• জটামানসি লোমকূপের গভীরে প্রবেশ করে চুলকে মজবুত করে এবং চুলের গোড়া ও ফিলামেন্টকে মজবুত করে
• অকালে পাকা হওয়াঃ নিয়মিত জটামাংসী ব্যবহার করলে চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করে

জটামানসি কি নিরাময়কারী?

নারদোস্তাচিস জাটামানসি হল আয়ুর্বেদে একটি সম্মোহন-শমনকারী ওষুধ এবং ফার্মাকোলজিক্যাল চিকিৎসার বিরুদ্ধে এর উল্লেখযোগ্য ব্যবহার রয়েছে।

জটামানসি কি ঘুমের জন্য ভালো?

জটামানসি বিশ্রাম নিদ্রা বাড়াতে কার্যকর। আয়ুর্বেদ অনুসারে একটি বর্ধিত ভাত দোষ, স্নায়ুতন্ত্রকে সংবেদনশীল করে তোলে এবং অনিদ্রা (অনিদ্রা) সৃষ্টি করে। ত্রিদোষের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য জটামানসীর ক্ষমতা এটি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করে। তদুপরি, এর বিশেষ নিদ্রাজানা (ঘুম-প্ররোচিত) প্রভাবের কারণে, এটি বিশ্রামের ঘুমে সহায়তা করে।