মানসিক সমস্যায় পরিবারের সদস্যদের যত্ন নেওয়ার 7টি গুরুত্বপূর্ণ উপায়

এটা সম্ভব যে আপনি আপনার পরিবারের কোনো সদস্য বা প্রিয়জনের আচরণের পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন এবং ভাবছেন কি ভুল হয়েছে। সত্য হল তিনি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় ভুগছেন। প্রকৃতপক্ষে, বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক ব্যাধি যা বিশ্বব্যাপী 264 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে[1]।

আপনার প্রিয়জনের সাথে আচরণ করা দেখতে এটি অত্যন্ত উদ্বেগজনক হতে পারে৷মানসিক সমস্যা. যেমনমানসিক সমস্যা শুধু ব্যক্তিকেই প্রভাবিত করে না বন্ধু, পরিবার, সহকর্মী এবং সম্প্রদায়ের সদস্যদের উপরও প্রভাব ফেলে। আপনি কিভাবে প্রদান করতে পারেন তা খুঁজে বের করতেপরিবারের সদস্যদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা, পড়তে.

একটি সাহায্য করার উপায়মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সহ পরিবারের সদস্যÂ

• সম্পর্কে অবহিত করামানসিক সমস্যাÂ

যে কেউ মুখোমুখি হতে পারেমানসিক সমস্যাবা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। তাই, লক্ষণ, উপসর্গ এবং সম্ভাব্য চিকিৎসার বিকল্পগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। সৌভাগ্যবশত, মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ছে এবং সম্প্রদায়গুলি এটিকে একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা হিসেবে স্বীকৃতি দিচ্ছে যার জন্য মনোযোগ প্রয়োজন। যদিও ইন্টারনেট মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উৎস, আপনিও বই পড়তে বা কর্মশালায় যোগ দিতে পারেন। সম্পর্কে আরও জানুনমানসিক সমস্যা.

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানা আপনাকে আগ্রহের হ্রাস, কম শক্তি, ক্ষুধা হ্রাস, ঘুমের ধরণে পরিবর্তন, এবং আপনার প্রিয়জনের মধ্যে অস্বাভাবিক আচরণের মতো লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে সাহায্য করে[2].ÂÂ

• তাদের সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করুনÂ

আপনার পরিবারকে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং সেগুলির সমাধান করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে শিক্ষিত করুন৷ প্রদান করার জন্য৷মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সমর্থন,Âপরিবারের সদস্যগণপ্রথমে শর্তটি স্বীকার করতে হবে এবং তাদের প্রিয়জনদের সাথে কথোপকথন শুরু করতে হবে। কথা বলুন এবং আপনার প্রিয়জনকে এই ধরনের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে উৎসাহিত করুন। তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য সম্ভাব্য সব উপায়ে তাদের সাহায্য করুন। তাদের একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যান গ্রুপ, কাউন্সেলর, বা থেরাপিস্ট৷যারা মানসিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করতে পারে.

• কথোপকথন খোলা রাখুনÂ

আপনার পরিবারের সদস্যদের মনে করিয়ে দিন এবং আশ্বস্ত করুন যে৷মানসিক সমস্যাচিকিত্সা করা যেতে পারে। তাদেরকে বিচ্ছিন্ন এবং উপেক্ষা করা বোধ করবেন না। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, তাদের যা বলার আছে তা শুনুন, সহানুভূতিশীল হন এবং আপনার সমর্থন দেখান। তাদের উত্সাহিত করুন এবং তাদের প্রচেষ্টা, অগ্রগতি এবং শক্তির প্রশংসা করুন৷ এই ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি সত্যিই বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের সাথে তাদের সাহায্য করতে পারে৷

• আপনার সমর্থন এবং উদ্বেগ প্রকাশ করুনÂ

আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধু হয়তো কষ্ট পাচ্ছেন। তাদের জানিয়ে দিন যে আপনি তাদের জন্য আছেন। থেকে যে পুনরুদ্ধার বুঝতেমানসিক সমস্যাসময় লাগে এবং প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য পরিবর্তিত হয়। তারা প্রতিরোধ করলেও আপনার পরিকল্পনায় তাদের আমন্ত্রণ জানান এবং অন্তর্ভুক্ত করুন। তারা আপনার প্রচেষ্টাকে চিনতে পারে না বা প্রশংসা করতে পারে না, কিন্তু আপনি তাদের জন্য সবসময় আছেন এই অনুভূতিটি সাহায্য করবে দ্রুত পুনরুদ্ধারের.

• দৈনন্দিন কাজে সাহায্যের অফার করুনÂ

নার্ভাসনেস, মেজাজের পরিবর্তন, উদাসীনতা, এবং কার্যকরী ক্ষমতা হ্রাস তাদের বাড়ি, স্কুল বা কাজের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। সঙ্গে মানুষমানসিক সমস্যাদ্রুত আগ্রহ হারান এবং অতিরিক্ত চিন্তা করতে শুরু করুন, যা উৎপাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে। শক্তির অভাবের কারণে তাদের দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পূর্ণ করা কঠিন হতে পারে। আপনার প্রিয়জনকে দৈনন্দিন কাজে সাহায্য প্রদান করা হয়ত প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং তাদের আরও ভালোভাবে পুনরুদ্ধারের জন্য স্থান দিতে পারে।

• দয়া এবং সহানুভূতি দেখানÂ

আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে আচরণের পরিবর্তন দেখতে এটি বেশ হতাশাজনক এবং হতাশাজনক হতে পারে, যা আপনার মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি দয়ালু এবং সহায়ক হয়ে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দয়ার একটি কাজ অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ করে, যা আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে সাহায্য করে[3].হরমোনটি সহানুভূতি এবং সম্পর্ক তৈরির সাথে যুক্ত, যা সামাজিক সংযোগ এবং বিশ্বাসকে উদ্দীপিত করে। আপনার প্রিয়জনের প্রতি আপনি যে ভালবাসা এবং সহানুভূতির অনুভূতি দেখান তা তাদেরকে তাদের যুদ্ধে সাহায্য করতে পারেমানসিক সমস্যা.

• তাদের সাথে সংযুক্ত থাকুনÂ

ভুক্তভোগী মানুষমানসিক সমস্যাপ্রায়শই বিচ্ছিন্ন এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। তাদের সুস্থতা সম্পর্কে সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাদের পরীক্ষা করা অনেক সাহায্য করে। আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের সাথে তাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে এবং তাদের অনুপ্রাণিত করার জন্য নিয়মিত ফোন কল বা ভিডিও চ্যাটের সময়সূচী করুন। এছাড়াও যে ব্যক্তি যুদ্ধ করছে তাকে সমর্থন করার জন্য আপনি অন্যান্য বিশ্বস্ত বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাহায্য নিতে পারেনমানসিক সমস্যা.

মানসিক সমস্যাউপেক্ষা করা উচিত নয় এবং একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ যা আপনি নিতে পারেন তা হল নিজেকে অবহিত রাখা এবং আপনার বন্ধু এবং পরিবারের মধ্যে সচেতনতা তৈরি করা। যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে কেউ ভুগছেন৷মানসিক সমস্যা, শুরুতে সাহায্য নিন। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথঅনলাইনে একজন ডাক্তার, থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাথেযারা মানসিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করতে পারেএবং এই গুরুত্বপূর্ণ দিকটির প্রতি একটি সক্রিয় পদ্ধতি অবলম্বন করুন।