সাধারণ মানুষের শরীরের তাপমাত্রা পরিসীমা: প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু

শরীরের তাপমাত্রা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং এটি তাদের বয়স, লিঙ্গ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। একটি অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ বা নিম্ন তাপমাত্রা কখনও কখনও অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা নির্দেশ করে। তাহলে মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত? অন্বেষণ করা যাক.Â

মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত?

98.6°F (37°C) মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা হিসেবে বিবেচিত হয়। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত একমত যে মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 98.6°F (37°C)। যাইহোক, আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, শরীরের তাপমাত্রার জন্য âস্বাভাবিক সীমা হল 97°F (36.1°C) এবং 99°F (37.2°C) [1]।Â

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সংক্রমণ বা রোগের কারণে জ্বর 100.4°F (38°C) এর বেশি তাপমাত্রা দ্বারা নির্দেশিত হয়। মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার পরিবর্তন সারাদিনে ঘটে

 তবে, এই পরিসংখ্যান শুধুমাত্র একটি গড়। আপনার শরীরের তাপমাত্রা একটু বেশি বা কম থাকতে পারে। এছাড়াও, একটি উচ্চ বা নিম্ন শরীরের তাপমাত্রা সবসময় কোনো অসুস্থতা নির্দেশ করে না। আপনার বয়স, লিঙ্গ, দিনের সময় এবং ব্যায়ামের পরিমাণ এমন কিছু জিনিস যা আপনার শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে৷

শরীরের তাপমাত্রা

শরীরের অবস্থান যেখান থেকে একজন ব্যক্তি তার শরীরের উপর পরিমাপ পরিচালনা করে তা মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার ফলাফলকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, মলদ্বারের তাপমাত্রা মুখের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি, যদিও বগলের তাপমাত্রা প্রায়শই কম থাকে৷

নিম্নলিখিত ভেরিয়েবলগুলি মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার রিডিংকেও প্রভাবিত করতে পারে:Â

• বয়স
• দিনের সময়, শেষ বিকেলে সর্বোচ্চ এবং ভোরে সর্বনিম্ন
• সাম্প্রতিক ব্যায়াম
• খাদ্য খরচ এবং Â
• তরল গ্রহণ

বয়স অনুসারে মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা পরিবর্তিত হয়

সাধারণভাবে বলতে গেলে, 64 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের তাপমাত্রার অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানাতে বেশি অসুবিধা হয়। সাধারণত, বয়স্ক লোকেরা তাদের শরীর গরম রাখতে বেশি সমস্যায় পড়েন। উপরন্তু, স্বাভাবিক মানুষের শরীরের তাপমাত্রা কম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি

আপনার স্বাভাবিক পরিসীমা জানা আপনাকে চিনতে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি জ্বরে আক্রান্ত হন।Â

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্বাভাবিক তাপমাত্রা

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিম্নরূপ:Â

• পর্যালোচনাগুলি নির্দেশ করে যে সমস্ত সাইট জুড়ে প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের গড় তাপমাত্রা 97.86°F (36.59°C)৷
• এটিও আবিষ্কৃত হয়েছে যে সাধারণ প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের তাপমাত্রা মৌখিকভাবে পরিমাপ করা হয় 97.2 থেকে 98.6°F (36.24 থেকে 37°C)৷
• প্রতিটি গ্রুপের শরীরের গড় তাপমাত্রা আলাদা। দ্বারা গবেষণা অনুযায়ীবিএমজেপ্রায় ৩৫,৪৮৮ জন অংশগ্রহণকারীর মতে, বয়স্ক ব্যক্তিদের গড় তাপমাত্রা সর্বনিম্ন ছিল, যেখানে আফ্রিকান আমেরিকান মহিলাদের সাদা পুরুষদের তুলনায় বেশি গড় তাপমাত্রা ছিল৷
• দ্য বিএমজে-এর একই গবেষণায়, এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল যে নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা ব্যাধি শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন করতে পারে। মানুষের সাথেক্যান্সারপ্রায়ই ক্যান্সারবিহীনদের তুলনায় উচ্চ তাপমাত্রা ছিল। অন্যদিকে, যাদের সাথেহাইপোথাইরয়েডিজম(একটি আন্ডারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড) সাধারণত কম তাপমাত্রা ছিল [2].Â

নিম্নোক্ত তাপমাত্রা প্রায়ই নির্দেশ করে যে একজন মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় জ্বর আছে:Â

• কমপক্ষে 38°C, বা 100.4°F একটি জ্বর৷
• যা 103.1°F (39.5°C) বা প্রচন্ড জ্বর ছাড়িয়ে যায়
• এটি 105.8°F (41°C) অতিক্রম করে একটি অত্যন্ত উচ্চ জ্বর৷

শিশুদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা

আমরা শিশুদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিম্নরূপ হতে পারে বর্ণনা করতে পারেন:Â

শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়, তবে সাধারণ পরিসর হল 97.52°F (36.4°C)। বাচ্চাদের জ্বর হতে পারে যদি তাদের তাপমাত্রা 100.4°F (38°C) থেকে বেড়ে যায়, ঠিক প্রাপ্তবয়স্কদের মতো।

শিশুদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা

বয়স্ক শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, শিশুদের প্রায়ই শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকে। নবজাতকের জন্য, শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা প্রায় 99.5°F (37.5°C)।

একটি শিশুর শরীরের পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল তাদের শরীরের ওজনের চেয়ে বেশি, যার কারণে তাদের তাপমাত্রা বেশি হয়। বিপাকীয় কার্যকলাপ বৃদ্ধির কারণে তাদের শরীরও তাপ উৎপন্ন করে

প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুর দেহ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে না। যখন এটি গরম হয়, তারা কম ঘাম দেয়, তাদের শরীরকে আরও তাপ ধরে রাখতে দেয়। একটি জ্বর তাদের ঠান্ডা করা আরও চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে৷

নিচের একটি সারণী যা বয়সের উপর ভিত্তি করে মানুষের শরীরের গড় স্বাভাবিক তাপমাত্রাকে চিত্রিত করে:Â

 কীভাবে তাপমাত্রা পরীক্ষা করবেন

আপনি নীচে উল্লিখিত চারটি স্বতন্ত্র পদ্ধতিতে আপনার বা পরিবারের সদস্যের তাপমাত্রা নিতে পারেন। পঠন এক পন্থা থেকে পরবর্তীতে পরিবর্তিত হতে পারে

সাধারণ মানুষের শরীরের তাপমাত্রার জন্য প্রতিটি বয়সের জন্য বিশেষজ্ঞরা কোন পদ্ধতির পরামর্শ দেন নীচের টেবিলে দেখা যেতে পারে:Â

ধরুন কেউ আপনার তাপমাত্রা বগলের নিচে বা আপনার হাতের নিচে নিয়ে গেছে। এই পদ্ধতির পরামর্শ দেওয়া হয় না যেহেতু এটি কম সুনির্দিষ্ট।Â

তাপমাত্রা পরীক্ষা করার জন্য থার্মোমিটার বিভিন্ন শৈলীতে আসে। তারা নিম্নরূপ তালিকাভুক্ত করা হয়:Â

ডিজিটাল থার্মোমিটার

ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং সঠিক তাপমাত্রা রিডিং প্রদান করে। একজন ব্যক্তি তাদের শরীরের অনেক অংশে তাদের স্বাভাবিক মানুষের শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে ব্যবহার করতে পারেন

• মলদ্বার পরিমাপ: একটি বিশেষ ডিজিটাল থার্মোমিটার মলদ্বার এলাকায় একটি শিশুর তাপমাত্রা গ্রহণের জন্য একটি জনপ্রিয় পছন্দ। মলদ্বারে এই ডিভাইসগুলি স্থাপন করার আগে, একজনকে যন্ত্রের শেষটি পরিষ্কার এবং লুব্রিকেট করা উচিত। যখন গ্যাজেটটি রিডিং নেওয়া হয় এবং অপসারণ করা নিরাপদ হয়, তখন এটি ব্যবহারকারীকে অবহিত করবে৷Â৷
• মৌখিক পরিমাপ: স্ট্যান্ডার্ড ডিজিটাল থার্মোমিটার মৌখিক পরিমাপের জন্য (মুখ দ্বারা) মৌখিকভাবে ব্যবহার করা সহজ। ব্যবহার করার আগে, ব্যক্তিকে অবশ্যই ডিভাইসের টিপ পরিষ্কার করতে হবে। রোগী পরবর্তীতে তাদের ঠোঁট সীলমোহর করবে এবং এটি তাদের জিহ্বার নীচে তাদের মুখের পিছনে রাখবে। ডিভাইসটি ডিভাইসের বিল্ট-ইন ডিসপ্লেতে রিডিং প্রদর্শন করবে।Â
• বগল পরিমাপ: অক্ষ (বগল) পরিমাপ করার জন্য একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার কারও বগলের উপরে স্থাপন করা যেতে পারে। একটি সন্তোষজনক রিডিং প্রাপ্ত করার জন্য হাত অবশ্যই শরীরের বিরুদ্ধে শক্তভাবে থাকতে হবে

ইনফ্রারেড থার্মোমিটার

ইনফ্রারেড থার্মোমিটার ব্যবহার করে দূরত্বে তাপমাত্রা পরিমাপ করা যেতে পারে। এগুলি অবশ্য অন্যান্য পদ্ধতির মতো সুনির্দিষ্ট নয়৷

টাইমপ্যানিক থার্মোমিটার কানের খাল থেকে রিডিং সংগ্রহ করতে পারে। মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা পরিমাপের জন্য তাদের পরীক্ষা করতে, একজন করবে:Â

• তাদের কানে ডিভাইসের টিপ রাখুন৷
• এটি তাদের কানের খালের সাথে মেলে
• একটি ফলাফল প্রাপ্ত না হওয়া পর্যন্ত গ্যাজেটটি সক্রিয় করুন৷

টেম্পোরাল থার্মোমিটার একটি ইনফ্রারেড সংকেতের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করে। সাধারণত, থার্মোমিটারটি বিষয়ের কপাল থেকে কয়েক মিলিমিটার দূরে রাখা হয় যখন ব্যবহারকারী যন্ত্রটি পড়ার জন্য অপেক্ষা করে।Â

দ্বারা একটি গবেষণা অনুযায়ীন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, যদিও কপাল এবং কানের পরিমাপ বৈধ, নবজাতকের জন্য ননট্রমাটিক স্ক্রীনিং পছন্দগুলি মলদ্বার পরিমাপের মতো নির্ভরযোগ্য নয়৷

কি উপাদান আপনার তাপমাত্রা প্রভাবিত করতে পারে?Â

ঊনবিংশ শতাব্দীতে, জার্মান ডাক্তার কার্ল ওয়ান্ডারলিচ আবিষ্কার করেন যে মানুষের শরীরের গড় তাপমাত্রা ছিল 98.6°F (37°C) [3]। যাইহোক, বেশ কয়েকটি তদন্তে দেখা গেছে যে এটি সবসময় হয় না

একটি 2019 অনুযায়ীঅক্সফোর্ড একাডেমিক অধ্যয়ন, মানুষের শরীরের গড় স্বাভাবিক তাপমাত্রা হল 97.86°F (36.59°C)। এটি এত বছর আগে প্রথম অনুমান করা হয়েছিল তার চেয়ে একটি স্পর্শ কম৷

যাইহোক, যেহেতু কোনও পরিসংখ্যান আপনার স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা বর্ণনা করে না, তাই এই তথ্যটি লবণের দানা দিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিবর্তে, গড় থেকে বেশি বা কম তাপমাত্রার পরিসর বিবেচনা করুন৷Â৷

শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে এমন কিছু উপাদান নিম্নরূপ:Â

• দিনের বেলায় আমাদের শরীর গরম হয়ে যায়
• যেহেতু আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বার্ধক্যের সাথে হ্রাস পায়, তাই বয়স্ক ব্যক্তিদের শরীরের তাপমাত্রা কম থাকে৷
• কম বয়সীদের শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকে
• তাপমাত্রা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দ্বারা প্রভাবিত হয় কারণ আপনি যত বেশি আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করেন, আপনার কোর তত উষ্ণ হয়
• গরম এবং ঠান্ডা আবহাওয়া আপনার শরীরের তাপমাত্রাকেও প্রতিফলিত করতে পারে, যা গরম আবহাওয়ায় বৃদ্ধি পায় এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় পড়ে
• বগল থেকে নেওয়া তাপমাত্রা মুখ থেকে নেওয়া তাপমাত্রার চেয়ে কম
• মুখ দিয়ে প্রদত্ত থার্মোমিটার রিডিং কান বা মলদ্বার দিয়ে নেওয়ার চেয়ে কম
• শরীরের তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারেহরমোনের মাত্রা
• শরীরের চর্বির কারণে অতিরিক্ত ওজন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথেও যুক্ত
• লম্বা ব্যক্তিদের শরীরের তাপমাত্রা কম থাকে

শরীরের তাপমাত্রা প্রতিটি ব্যক্তির শারীরবৃত্তির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। দেখুনউচ্চতা-ওজন চার্টউপেক্ষা করা যেতে পারে এমন কোনো স্বাস্থ্যের অবস্থা লক্ষ্য করা। এছাড়াও, theÂশিশুদের জন্য উচ্চতা-ওজন চার্টভিন্ন হবে

কি তাপমাত্রায় আপনার জ্বর আসে?

স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থার্মোমিটার রিডিং জ্বর নির্দেশ করে। 100.9°F (38.3°C) বা তার বেশি তাপমাত্রাকে জ্বর বলে মনে করা হয়। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, সুনির্দিষ্ট পঠন বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। আপনার জ্বর হতে পারে যদি আপনার তাপমাত্রা এই টেক্সটে আগে উল্লেখ করা সাধারণ পরিসরের চেয়ে বেড়ে যায়।

মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার চেয়ে 2°F (1.1°C) বা বেশি তাপমাত্রা সাধারণত জ্বরের ইঙ্গিত দেয়৷

জ্বরের লক্ষণ

জ্বরের সাথে থাকতে পারে এমন অন্যান্য লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:Â

• ঘাম বা সংবেদন ফ্লাশ
• ঠাণ্ডা
• ব্যাথা এবং ব্যাথা
• মাথাব্যথা
• ক্ষুধা কমে যাওয়া
• ডিহাইড্রেশনের কারণে দুর্বলতা বা শক্তির অভাব

আমাদের শরীরে একটি অন্তর্নির্মিত তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা রয়েছে। এই পদ্ধতিটি অসুস্থতা এবং সংক্রমণের প্রতিক্রিয়ায় মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বাড়ায়, যা মানব শরীর মাঝে মাঝে নিজে থেকেই লড়াই করতে পারে। থেরাপি ছাড়া, মানুষের শরীরের তাপমাত্রা সম্ভবত সময় এবং শিথিলতার সাথে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে

একজন সাধারণ চিকিৎসককে ডাকুনযদি আপনার তাপমাত্রা 103 ডিগ্রি ফারেনহাইট বা তার বেশি হয়। এছাড়াও, আপনার যদি তিন দিনের বেশি জ্বর থাকে তবে একজন চিকিত্সককে কল করুন। আপনার যদি জ্বর এবং লক্ষণগুলি যেমন গুরুতর গলা ফোলা, বমি, মাথাব্যথা, বুকে অস্বস্তি, ঘাড় শক্ত হওয়া বা ফুসকুড়ি থাকে, তাহলে একটিডাক্তারের পরামর্শ।Â

Bajaj Finserv Health আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করে। পরিদর্শন করুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ আপনার এলাকার সেরা চিকিত্সকদের খুঁজে বের করতে, অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে, আপনার ওষুধ খাওয়ার জন্য অনুস্মারক সেট করতে, আপনার সমস্ত চিকিৎসা তথ্য এক জায়গায় সংরক্ষণ করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে।