স্থূলতা কি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

স্থূলতা একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা যা আমাদের দেশের অধিকাংশ জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করেছে। সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান দেখায় যে দেশের জনসংখ্যার প্রায় 40% স্থূলতায় ভুগছে [1]। শুরু করার জন্য, আপনি কি জানেন স্থূলতা কী এবং স্থূলতার কারণ কী? যখন আপনার শরীরে খুব বেশি চর্বি থাকে, তখন এটি স্থূলতা হতে পারে। সহজ কথায়, আপনি যখন আপনার ব্যবহারের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তখন আপনি স্থূলতার ঝুঁকিতে থাকেন। স্থূল হওয়া অতিরিক্ত ওজনের থেকে আলাদা। অতিরিক্ত ওজন অতিরিক্ত পেশী, চর্বি বা জল ধরে রাখার ফলেও হতে পারে।

যদিও স্থূলতার অনেক কারণ রয়েছে, তবে স্থূলতার দিকে পরিচালিত করার প্রাথমিক কারণ হল একটি আসীন জীবনধারা। যথেষ্ট সক্রিয় না থাকা, যখন চাপ এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে মিলিত হয়, তখন আপনার শরীরের উপর বিশাল নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। আপনি যখন স্থূল হন, তখন আপনি আপনার হার্টকে প্রভাবিত করে, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং আরও অনেক কিছুর জন্য আরও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হন।

প্রাথমিক স্থূলতার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা খুব সহজ যেমন ঘামের অভাব বা খুব বেশি ঘাম। এটি আরও জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে কারণ স্থূলতা সময়ের সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে। ধারাবাহিকভাবে দ্রুত ব্যবস্থা গ্রহণ করা আপনাকে স্থূলতার চিকিৎসা থেকে উপকৃত হতে সাহায্য করতে পারে। আরো জানতে পড়ুন।

স্থূলতার কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

একটি আসীন এবং অস্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করা স্থূলতার অন্যতম সাধারণ কারণ। আপনি যখন কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন এবং বেশি চর্বি গ্রহণ করেন, তখন আপনার শরীর এটি যে পরিমাণ ব্যবহার করে তার চেয়ে বেশি সঞ্চয় করে। এটি অবশেষে ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে স্থূলতা হতে পারে। একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মধ্যে রয়েছে জাঙ্ক ফুড খাওয়া যা মোটাতাজাক এবং উচ্চ-ক্যালোরি সামগ্রী রয়েছে। এর অর্থ পানীয় পান করা এবং নিয়মিত প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া যাতে বেশি চিনি থাকে। অপর্যাপ্ত ঘুম এবং দুর্বল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট স্থূলতার অন্যান্য কারণ। এ ছাড়া আপনার বয়সও আপনাকে স্থূলতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

জীবনধারা ছাড়াও, আপনার জেনেটিক্স এবং চিকিৎসা ইতিহাসও স্থূলতার কারণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। বলুন আপনার বাবা-মা বা নিকটাত্মীয়দের স্থূলতা আছে বা আছে। এটি আপনার জন্য স্থূলত্বের অন্যতম কারণ হতে পারে কারণ জিন এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি সরাসরি আপনার শরীরের সঞ্চয় এবং আপনি যে চর্বি গ্রহণ করেন তা বিতরণকে প্রভাবিত করতে পারে। স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধও স্থূলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

স্থূলতার লক্ষণ

স্থূলত্বের কারণগুলি জানা ছাড়াও, এই সমস্যাটিকে ট্র্যাকগুলিতে থামাতে সাধারণ স্থূলতার লক্ষণগুলির উপর নজর রাখুন। একটি প্রাথমিক এবং সর্বাধিক প্রচলিত স্থূলতার লক্ষণ হল ওজন বৃদ্ধি। যেহেতু ওজন বৃদ্ধি সাধারণত ধীরে ধীরে হয় এবং কিছুক্ষণ পরেই দৃশ্যমান হয়, আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন। যদিও সামান্য ওজন বৃদ্ধি গ্রহণযোগ্য, একটি ক্রমাগত প্যাটার্ন স্থূলতার মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে।

ওজন বৃদ্ধি ছাড়াও, আপনি এই সাধারণ স্থূলতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন৷

• ছোট শারীরিক কার্যকলাপের পরেও শ্বাসকষ্ট
• স্লিপ অ্যাপনিয়া, নাক ডাকা বা ঘুমের সমস্যা
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হয়
• অবিরাম ক্লান্তি অনুভূতি
• জয়েন্টে এবং পিঠে ব্যথা
• আপনার কোমরের কাছে অতিরিক্ত এবং দৃশ্যমান ওজন বৃদ্ধি
• স্ট্রেচ মার্ক এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা
• ফ্যাটি টিস্যু জমা, বিশেষ করে বুকের চারপাশে
• কম আত্মসম্মান বা বিষণ্নতা

মনে রাখবেন যে স্থূলতার লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর বা শিশুদের মধ্যে আলাদা বা ওভারল্যাপ হতে পারে। আপনি বা আপনার প্রিয়জন যদি এই বা সম্পর্কিত স্থূলতার লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

স্থূলতা নির্ণয়

একবার আপনি স্থূলতার কারণ এবং সাধারণ স্থূলতার লক্ষণগুলি জানলে, প্রাথমিকভাবে আপনার ওজন এবং জীবনযাত্রার মূল্যায়ন করে নির্ণয় করা হয়। একবার একজন ডাক্তার আপনার ওজন এবং BMI পরীক্ষা করলে, তারা আপনার খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাস, পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস এবং ওষুধ সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনার মানসিক চাপের মাত্রা, কাজের রুটিন, জেনেটিক্স এবং এমনকি সম্পূরক সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর দিতে হতে পারে। তাই আগে থেকেই সব তথ্য দিয়ে প্রস্তুত থাকুন। চিকিত্সকরা এই সমস্ত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন যাতে তারা অন্তর্নিহিত স্থূলতার কারণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে। এটি তাদের একটি স্থূলতা চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করে যা কারণগুলি হ্রাস করে এবং ওজন হ্রাস করার দিকে মনোনিবেশ করে।

স্থূলতার চিকিৎসা

আপনার স্থূলতার চিকিত্সা মূলত অন্তর্নিহিত স্থূলতার কারণগুলির চিকিত্সার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হবে। চিকিত্সা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কাজ করবে এবং দ্রুত ফলাফল নাও দিতে পারে। সুতরাং, ধৈর্য ধরুন! সাধারণত, স্থূলতার চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শে নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকবে।

জীবনধারা পরিবর্তন

ওষুধ

ওষুধ একটি প্রাথমিক স্থূলতার চিকিত্সা নয় তবে ক্ষুধা এবং চর্বি শোষণ কমাতে এবং যে কোনও খাওয়ার ব্যাধি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

সার্জারি

এটি প্রায়শই স্থূলতার চিকিত্সার শেষ অবলম্বন। স্থূলতার জন্য অস্ত্রোপচার ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি নামে পরিচিত। এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার জৈবিক কারণগুলিকে সংশোধন করে। গবেষণা দেখায় যে স্থূলতার জন্য ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি 10-14 বছরের জন্য 50-60% ওজন হ্রাস বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে [2]।

নির্ণয় না করা এবং চিকিত্সা না করা স্থূলতা আপনাকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। এবং আপনি এমনকি বাড়িতে স্থূলতা নির্ণয় এবং চিকিত্সা শুরু করতে পারেন। সমস্ত সাধারণ স্থূলতার কারণগুলি মাথায় রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি স্থূলতার প্রধান লক্ষণগুলির কোনওটিকেই উপেক্ষা করবেন না। আপনি আপনার BMI গণনাও করতে পারেন, এবং ফলাফলগুলি যদি স্থূলতার পরামর্শ দেয় তবে আপনি একজন ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। যদিও BMI প্রত্যেকের জন্য একটি সঠিক পরিমাপ নয়, এটি আপনাকে স্থূলতার সংকেত পরীক্ষা করার জন্য একটি অনুমান দিতে পারে। একটি জিনিস যা আপনাকে মনে রাখতে হবে তা হল শুধুমাত্র উচ্চ হওয়াকোলেস্টেরলের মাত্রাস্থূলতা নির্দেশ করে না। কিন্তু এটি যেমন স্থূলতার অন্যতম লক্ষণ, তেমনি আপনার এটির দিকেও নজর রাখা উচিত!

পাওয়া aকোলেস্টেরল পরীক্ষানিয়মিতভাবে আপনাকে এটি আরও ভালভাবে পর্যবেক্ষণ করতে এবং যদি আপনি কোনও দেখতে পানউচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ, একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি পারেনডাক্তারের পরামর্শ নিনএবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের মাধ্যমে একটি ল্যাব পরীক্ষা করা হয়েছে। শুধুমাত্র শীর্ষস্থানীয় ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করার জন্য একটি অনলাইন বা ইন-ক্লিনিকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুনএকটি ল্যাব পরীক্ষা বুক করুনবাড়ি থেকে নমুনা পিক-আপ সহ। এইভাবে, আপনি স্থূলতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্বেগকে উপশম রাখতে নির্দেশিকা পেতে পারেন।