টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা: আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা

বেশ কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যেটাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতাএকটি অন্যটির সাথে সম্পর্কিত। প্রকৃতপক্ষে, টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বিগুণ হয় [1]। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীদের বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি 2 থেকে 3 গুণ বেশি। যদিওডায়াবেটিসের মনস্তাত্ত্বিক দিকনিরাময়যোগ্য, মাত্র 25% থেকে 50% ডায়াবেটিস রোগীর বিষণ্নতা ধরা পড়ে এবং চিকিৎসা করা হয় [2]। যদি চিকিৎসা না করা হয়,ডায়াবেটিস এবং মানসিক ব্যাধিআরও খারাপ হতে পারে।

ডায়াবেটিস নির্ণয়, বিশেষ করে টাইপ 1 ডায়াবেটিস, জীবন-পরিবর্তনকারী হতে পারে। এটি আপনার জীবনযাত্রায় এমন পরিবর্তনের দাবি করে যার জন্য আপনি প্রস্তুত নাও হতে পারেন। টাইপ 1Âডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং আপনার জীবন ও সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, আপনি এটিকে অবহিত করে সমাধান করতে পারেন। ডায়াবেটিসের কারণে মানসিক সমস্যা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি কীভাবে সনাক্ত করবেন

প্রায় 45%মানসিক সাস্থ্যডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে কেস সনাক্ত করা যায় না [3]। প্রধান চ্যালেঞ্জ হল আপনার জন্য চিহ্নিত করামানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যানিজের মধ্যে বা প্রিয়জনের ডায়াবেটিস আছে। বিষণ্ণতা হল একটি সাধারণ অবস্থা যাদের টাইপ 1 ডায়াবেটিস রয়েছে। এটি চিহ্নিত করার জন্য এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে:Â

• অপরাধবোধÂ
• রাগ বা বিরক্তিÂ
• উৎপাদনশীলতা হ্রাসÂ
• আত্মঘাতী চিন্তা
• হতাশ, খালি বা দু: খিত বোধ করা
• উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস বোধ করা
• ফোকাস হারান
• ক্ষুধা পরিবর্তন
• অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করা
• সামাজিক হতে চায় না
• কার্যক্রম থেকে প্রত্যাহার
• ঘুমের সময় সমস্যা বা ঘুমের ধরণে পরিবর্তন
• একবার উপভোগ করা জিনিসের প্রতি আনন্দ বা আগ্রহ হারিয়ে ফেলা
• শারীরিক উপসর্গ যেমন ব্যাথা ও যন্ত্রণা, মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা

টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে লিঙ্ক

ডায়াবেটিস হওয়ার খবরটি আশ্চর্যজনক হতে পারে কারণ এটির জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বড় পরিবর্তন প্রয়োজন। নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া, চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা বা অ্যালকোহল সীমিত করার মতো অভ্যাস গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে।রক্তে শর্করার মাত্রা ট্র্যাক করাএবং দৈনিক ভিত্তিতে ইনসুলিনও হতাশাজনক হয়ে উঠতে পারে। আপনি তাহলে এর লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা শুরু করতে পারেন৷মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযেমন-অত্যধিক ক্লান্তি বা কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।

মনে রাখবেন যে এটি স্বাভাবিক.Âবিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। প্রকৃতপক্ষে, টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস উভয়েরই বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবংখাওয়ার ব্যাধি[4].যাদের টাইপ 1 ডায়াবেটিস আছে তাদের খাদ্যাভ্যাসের বিশৃঙ্খলায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ বেশি [5]।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামা প্রায়শই মেজাজ এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা যেমন উদ্বেগ, চিন্তাভাবনার অসুবিধা এবংক্লান্তি. ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থার কারণ হতে পারে যা ডায়াবেটিস যন্ত্রণা নামে পরিচিত যা মানসিক চাপ এবং হতাশার মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হিসেব অনুযায়ী, 33-50% ডায়াবেটিস রোগীদের কোনো না কোনো সময়ে ডায়াবেটিস যন্ত্রণা ভোগ করে।6]।

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য চিকিত্সা

ভাল খবর হল উভয়ডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্যশর্তগুলি চিকিত্সাযোগ্য! এখানে Â আছে এমন লোকেদের জন্য কিছু বিকল্প রয়েছেমানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাডায়াবেটিসের কারণে।

• টক থেরাপি আপনাকে অনেকাংশে উপকৃত করতে পারে। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করে নিতে এবং কার্যকর সমাধান নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে। এই বিশেষজ্ঞরা আপনার ট্রিগারগুলি বোঝার মাধ্যমে মোকাবেলা করার দক্ষতার সাথে আপনাকে সাহায্য করবে। বিভিন্ন ধরনের থেরাপি আছে। এর মধ্যে কয়েকটির মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT), দ্বান্দ্বিক-আচরণগত থেরাপি (DBT), এবং পারিবারিক থেরাপি।

• আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আপনার ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস বা আপনার ডায়াবেটিক অবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। এটি ডাক্তারকে একটি ভাল চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে এবং আপনার চিকিত্সার জন্য ওষুধ লিখতে সহায়তা করবেমনস্তাত্ত্বিক সমস্যা. আপনাকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ওষুধ দেওয়া হতে পারে। এর মধ্যে অনেকেই সাহায্য করতে পারে, তাই খোলা মন রাখুন।

• মানসিক চাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারেরক্তে শর্করার মাত্রা. এটি আপনার জন্য ডায়াবেটিস পরিচালনা করা কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার স্ট্রেস প্যাটার্নগুলি লক্ষ্য করা এবং সতর্কতা লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি করা আপনাকে চাপ প্রতিরোধে পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করবে এবং এইভাবে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে। কিছু মোকাবিলা শিখুন এবংআপনার চাপ পরিচালনা করার জন্য শিথিলকরণ কৌশল. এমন কাজগুলি করুন যা আপনার মনকে বিক্ষিপ্ত করে এবং আপনাকে খুশি করে।

ডায়াবেটিস এবং মেজাজ পরিবর্তনপ্রায়ই হাতের মুঠোয় যান [7]। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করলে এই ধরনের সমস্ত সমস্যা ভালোভাবে পরিচালনা করা যায়। সর্বোত্তম চিকিৎসা সহায়তার জন্য, একটি বুক করুনঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শএকটি চালুবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ. এইভাবে আপনি আপনার দুটিই রাখুনডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্যচেকের অধীনে।