থাইরয়েডের উপসর্গের নির্দেশিকা: আয়োডিনের মাত্রা কীভাবে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে?

থাইরয়েড গ্রন্থি হল একটি ছোট প্রজাপতি আকৃতির অঙ্গ যা ঘাড়ের সামনে অবস্থিত। এটি হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনার শরীরের অনেক প্রয়োজনীয় কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। যাইহোক, যদি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে এটি আপনার বিপাককে ব্যাহত করতে পারে.থাইরয়েডথাইরয়েড হরমোনের অতিরিক্ত নিঃসরণের কারণে হাইপারথাইরয়েডিজম হতে পারে এবং হাইপোথাইরয়েডিজম নামক অপর্যাপ্ত থাইরয়েড হরমোনের কারণেও উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু থাইরয়েড লক্ষণ রয়েছে।

• দ্রুত হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি
• চরম ক্লান্তি
• ঠিকমতো ঘুমাতে না পারা
• অনিয়মিত মাসিক চক্র
• দৃষ্টি সমস্যা
• পেশীতে দুর্বলতা

আয়োডিন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়।2]। যখন আপনার খাদ্যে আয়োডিনের ভারসাম্যহীনতা থাকে, তখন আপনি একটি কম সক্রিয় বা অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড রোগে ভুগতে পারেন। থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোনকে T3 এবং T4 হরমোনে রূপান্তর করতে আয়োডিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই রূপান্তর ছাড়া, আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ করে না।

আপনি থাইরয়েড গ্রন্থিতে প্রায় 70-80% আয়োডিন খুঁজে পেতে পারেন। কিভাবে বুঝতে পড়ুনআয়োডিন এবং হাইপোথাইরয়েডism লিঙ্কযুক্ত এবং আপনার শরীরে অতিরিক্ত বা কম আয়োডিন থাকলে কি হয়।

সাধারণ আয়োডিনের মাত্রা কী এবং আয়োডিন-সমৃদ্ধ খাবার কী?

14 বছর বয়স থেকে আপনার শরীরের জন্য প্রস্তাবিত আয়োডিন গ্রহণ 150 মাইক্রোগ্রাম। এই মান পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য একই। যাইহোক, গর্ভাবস্থায়, প্রস্তাবিত পরিমাণ 220 মাইক্রোগ্রামে বেড়ে যায়। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, আপনার শরীরের 290 মাইক্রোগ্রাম আয়োডিনের প্রয়োজন হবে।

আয়োডিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া হল আপনার আয়োডিন গ্রহণ বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায়। এখানে আয়োডিনের উচ্চ মান সহ কিছু খাবার রয়েছেÂ

• ডিমÂ
• চেডার পনিরÂ
• আয়োডিনযুক্ত লবণÂ
• সামুদ্রিক শৈবাল
• সামুদ্রিক খাবার

আয়োডিন এবং থাইরয়েড রোগ কিভাবে সংযুক্ত?

আয়োডিনের অভাব আপনার শরীরে থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। যদি TSH বেড়ে যায়, আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিকে আপনার রক্ত ​​থেকে আরও আয়োডিন বের করতে হতে পারে। এইভাবে, আপনার শরীরে আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তাগুলি পরিচালনা করা অপরিহার্য৷ যদি আপনার আয়োডিন গ্রহণ দৈনিক ভিত্তিতে 10-20 মাইক্রোগ্রামের নিচে কমে যায়, তাহলে এটি হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে৷ আপনি গলগণ্ড নামক একটি অবস্থার সম্মুখীন হতে পারেন, যেখানে আপনার ঘাড়ের চারপাশে একটি দৃশ্যমান ফোলা দেখা যাবে।

অতিরিক্ত আয়োডিন খাওয়া খুব সাধারণ নয়। এটি তখনই ঘটে যখন আপনি খনিজটির ঘাটতি পূরণের জন্য আয়োডিন সম্পূরক গ্রহণ করেন। যদিও এটি বিরল, অত্যধিক আয়োডিন গ্রহণের ফলে হাইপারথাইরয়েডিজম হতে পারে যেখানে আপনার গ্রন্থি অতিরিক্ত হরমোন তৈরি করে[3অতিরিক্ত আয়োডিন আপনার পরিপাকতন্ত্রেও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি সমুদ্রের কাছাকাছি থাকেন তবে সামুদ্রিক খাবার এবং জলে আয়োডিন বেশি থাকার কারণে আপনি এটির প্রবণতা বেশি পাবেন।

অতিরিক্ত থাইরয়েড উপসর্গের সাথে আয়োডিন গ্রহণ কীভাবে যুক্ত?

সাধারণত, Âঅতিরিক্ত আয়োডিনের লক্ষণহাইপারথাইরয়েডিজম নির্দেশ করে। এখানে একটি অতি সক্রিয় থাইরয়েডের কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে।Â

• ওজন কমানো
• ঠিকমতো ঘুমাতে না পারা
• উদ্বেগ আক্রমণ
• নার্ভাসনেস
• দৃষ্টি সমস্যা
• অনিয়মিত মাসিক
• পেশীতে দুর্বলতা

কিভাবে আয়োডিন এবং হাইপোথাইরয়েডিজম লিঙ্কযুক্ত?

কম আয়োডিনের কারণে হাইপোথাইরয়েডিজম হয়। এটি শিশুদের জ্ঞানীয় দক্ষতা এবং অন্যান্য উন্নয়নমূলক সমস্যাকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও গলগন্ড নিম্নমানের একটিআয়োডিনের লক্ষণ, এখানে হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যান্য লক্ষণগুলি রয়েছে৷Â

• দ্রুত ওজন বৃদ্ধি
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• চুল পরা
• ক্লান্তি
• ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া
• ঠান্ডায় অসহিষ্ণুতা
• বিস্মৃতি

আপনার শরীরে আয়োডিনের মাত্রা কীভাবে পরীক্ষা করবেন?

চেক করতেআয়োডিনের মাত্রা, রক্ত ​​পরীক্ষাএটি সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতি কারণ এটি সঠিক আয়োডিনের পরিমাণ নির্ণয় করতে সাহায্য করে৷ কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা কিছু ইমেজিং পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন৷ আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে বা আপনি কতটা গ্রহণ করেন তা হ্রাস করার মাধ্যমে, আপনি আয়োডিনের মাত্রা পরিচালনা করতে পারেন আপনার রক্ত

এখন যেহেতু আপনি জানেন কিভাবে আয়োডিন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, নিয়মিতভাবে আপনার আয়োডিনের মাত্রা পরীক্ষা করুন৷ অত্যধিক বা খুব কম আয়োডিন গ্রন্থির কার্যকারিতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে৷ আপনার আয়োডিনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সঠিক ডায়েট করুন। যাইহোক, করবেনআপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুনকোনো আয়োডিন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে। পরামর্শের জন্য, একটি বুক করুনঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শএকটি চালুবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ. বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন এবং আয়োডিন গ্রহণের বিষয়ে আপনার সন্দেহ দূর করুন। প্রয়োজন হলে, জন্য যানরক্ত পরীক্ষাএবং আপনার সব ঠিকানাথাইরয়েডের লক্ষণএকবারে।