ত্বকের যত্নের টিপস: গ্রীষ্মে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে এই শীর্ষ 8 টি টিপস অনুসরণ করুন

হাইড্রেট এবং রিহাইড্রেট

গ্রীষ্মের ঋতু হল যখন কেউ শরীরের তরল হারাতে থাকে এবং বিশেষজ্ঞরা বলে যে এমনকি প্রতিদিন 8 গ্লাস জলের লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনার ত্বকের দিক থেকে আপনাকে দুর্দান্ত ফলাফল দিতে পারে। তবে, আপনি আরও এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারেন। লেবুর জল, উদাহরণস্বরূপ, পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে, এতে ভিটামিন সি থাকে এবং এক টন ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে। অ্যালোভেরার রসও ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে এবং আপনাকে উজ্জ্বল ত্বকের সাথে থাকার প্রতিশ্রুতি দেয়। যোগ করা হচ্ছেশসাআপনার গ্রীষ্মকালীন হোম মেনুতে জল এবং নারকেলের জলও একটি দুর্দান্ত ধারণা।

আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন

এক্সফোলিয়েশন ত্বকের যত্নের শীর্ষ টিপসগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি অবরুদ্ধ ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করতে এবং আপনার ত্বকে তেলের কারণে ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করে। ছিদ্র কিভাবে ব্লক করা হয়? ঠিক আছে, আপনার শরীর প্রতিদিন মৃত চামড়া ফেলে দেয়। এক্সফোলিয়েশন আপনাকে নিস্তেজ এবং শুষ্ক দেখায় না। এটি আপনার চাপযুক্ত গ্রীষ্মের ত্বককে একটি নতুন চেহারা এবং একটি মসৃণ, উজ্জ্বল টোন দেয়। তবে, আপনাকে সতর্কতার সাথে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে হবে। আপনি স্ক্রাব ব্যবহার করার ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারলেও, আপনি অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করতে চান না এবং আপনার ত্বককে একটি শক্তিশালী প্রতিরক্ষামূলক বাধা ছাড়া এবং সূর্যের ক্ষতির জন্য খোলা রাখতে চান না।

অতিরিক্ত গোসল এড়িয়ে চলুন

এটি আশ্চর্যজনক হতে পারে, তবে খুব ঘন ঘন গোসল করা বা টবে খুব বেশি সময় ব্যয় করা আপনার ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। গ্রীষ্মের উত্তাপের মধ্যে আপনার মনে হতে পারে যে গোসলের উপর নিষেধাজ্ঞাগুলি অপ্রয়োজনীয় কিন্তু, এখানে, বিশেষ করে খুব গরম জলে স্নানের ক্ষেত্রে সতর্কতা। স্নানের খারাপ দিকগুলির মধ্যে রয়েছে প্রায়শই শুষ্ক, চুলকানি ত্বক, প্রদাহ, একজিমা, ফ্ল্যাকি ত্বক, সোরিয়াসিস এবং ভঙ্গুর চুল। অধিকন্তু, আপনি আসলেই নিজেকে 'ভালো' ব্যাকটেরিয়া এবং এসেনশিয়াল অয়েল স্ক্রাব করতে পারেন৷ তাই, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সেরা টিপসের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন, মনে রাখবেন যে অনুপযুক্ত ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সমানভাবে খারাপ ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।অতিরিক্ত পড়া:কিভাবে স্বাস্থ্যকর ত্বক আছে

ছায়ায় থাকুন

এটি একটি নো-brainer মত মনে হয় এবং সম্ভবত এটি. গ্রীষ্মে পর্যাপ্ত ত্বকের যত্নের মধ্যে রয়েছে সূর্যের অপ্রয়োজনীয় এক্সপোজার এড়ানো। সকাল 10টা থেকে বিকাল 4টা পর্যন্ত, আপনি আপনার মুখ এবং শরীরে প্রচুর সরাসরি সূর্যালোক পেতে পারেন এবং এটি এড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে, ঘরের ভিতরে থাকা থেকে শুরু করে। লম্বা হাতার পোশাক এবং সানগ্লাসের মতো ছাতা, ক্যাপ এবং ব্রিমড টুপি সাহায্য করে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনার সূর্যকে পুরোপুরি ভয় পাওয়া উচিত। সর্বোপরি, সূর্যালোক একটি মেজাজ বৃদ্ধিকারী হিসাবে পরিচিত এবং আপনাকে সরবরাহ করেভিটামিন ডি!

ময়েশ্চারাইজার মিস করবেন না

গ্রীষ্মে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা হারানো স্বাভাবিক, এমনকি আপনি তা অনুভব না করলেও। এখানে একটি ময়শ্চারাইজার একটি ভূমিকা পালন করে। ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বকের বাইরের স্তর, স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামের মাধ্যমে জলের ক্ষয় রোধ করে আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে৷ একই সাথে, আপনাকে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রদান করে, একটি ময়েশ্চারাইজার আপনাকে দূষণকারী এবং পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ভারী ময়েশ্চারাইজার ছিদ্র এবং ব্রণ আটকে যেতে পারে। তাই হালকা ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ময়েশ্চারাইজারগুলি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার ত্বকের প্রোটিন, লিপিড এবং জলের প্রাকৃতিক ভারসাম্য পরিবর্তন করতে পারে।সেজন্য আপনার সতর্কতার সাথে, অনুপাতে এবং একজন বিশেষজ্ঞ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শে বাইরের পণ্য ব্যবহার করা উচিত। এমনকি মেকআপের মতো কিছু চোখের সংক্রমণ হতে পারে এবং বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।আরও স্বাস্থ্যসেবা টিপসের জন্য, চেক আউট করুন, বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ।