মচ এবং স্ট্রেনের মধ্যে পার্থক্য: আপনার যা জানা দরকার তা এখানে

মচ এবং স্ট্রেনের মধ্যে পার্থক্য

একটি জয়েন্টে একটি মচকে একটি লিগামেন্টের একটি আঘাত যা একটি টিস্যু যা দুটি বা ততোধিক হাড়কে সংযুক্ত করে। মচকে ব্যথা, ফোলাভাব, ঘা এবং জয়েন্ট ব্যবহারে বিধিনিষেধ সৃষ্টি করে।স্ট্রেন হল একটি পেশী বা টেন্ডনের আঘাত যা টিস্যুর তন্তুযুক্ত কর্ড যা পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। স্ট্রেনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, পেশীতে খিঁচুনি, ফোলাভাব, ক্র্যাম্পিং এবং জয়েন্ট নড়াতে সমস্যা।

কারণ

মোচ এবং স্ট্রেন উভয়ই প্রধানত হয় যখন জয়েন্টকে শারীরিক চাপের মধ্যে ফেলে এমন একটি কার্যকলাপ যা শরীর অভ্যস্ত নয়। এটি গতির পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া বা একটি একক অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত দ্বারা হতে পারে।

পরীক্ষা

একজন আহত হলে, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার প্রথমে শরীরের যে অংশে আঘাতপ্রাপ্ত হয় তার শারীরিক পরীক্ষা করেন। ফোলাভাব এবং কোমলতা আঘাতের মাত্রা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। কোন ভাঙ্গা হাড় বা শাসন করা গুরুত্বপূর্ণফ্র্যাকচার. আপনার ডাক্তার একই জন্য এক্স-রে সুপারিশ করতে পারেন। স্পন্দন এবং সংবেদনগুলিও নিশ্চিত করতে পরীক্ষা করা যেতে পারে যে কোনও সম্পর্কিত স্নায়ু বা ধমনীর ক্ষতি নেই। সিটি স্ক্যান বাএমআরআইহাড়, পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট, তরুণাস্থি এবং অন্যান্য কাঠামোর ক্ষতি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।মচ এবং স্ট্রেন ক্ষতির তীব্রতা অনুযায়ী গ্রেড করা হয়:

• গ্রেড 1সাধারণত স্ট্রেনে কয়েকটি পেশী ফাইবার বা মচকে লিগামেন্ট ফাইবার প্রসারিত হয়।
• গ্রেড ২ আরও উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয়, যার ফলে পেশী/লিগামেন্টের আংশিক ছিঁড়ে যায়।
• পদমর্যাদা 3 স্ট্রেন হল পেশী/লিগামেন্টের সম্পূর্ণ ফেটে যাওয়া।

চিকিৎসা

মৃদু মচকে গেলে বা স্ট্রেনের ক্ষেত্রে, আঘাতের জায়গা থেকেই চিকিৎসার প্রথম লাইন শুরু হতে পারে। এটি প্রদাহ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কৌশলটিকে বলা হয় R.I.C.E; তা হল বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন এবং বরফ।

• বিশ্রাম:আক্রান্ত জয়েন্টের নড়াচড়া সীমিত করা উচিত, যাতে ফাইবারগুলিকে নিরাময় করার সময় দেওয়া হয়।
• বরফ:আক্রান্ত স্থানে অবিলম্বে বরফ করা প্রদাহ এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয়, এটি একটি পাতলা তোয়ালে বা কাপড়ে আবৃত করা উচিত এবং আঘাতের প্রথম কয়েক দিনের জন্য প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা 15-20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা উচিত।
• সঙ্কোচন:ফোলা কমাতে, একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজের সাহায্যে কম্প্রেশন প্রয়োজন। সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত যে এটি খুব টাইট না হয় অন্যথায় এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত করতে পারে। ব্যথা বেড়ে গেলে বা জায়গাটি অসাড় হয়ে গেলে ব্যান্ডেজটি আলগা করে দিতে হবে।
• উচ্চতা:আক্রান্ত জয়েন্টকে হৃদপিন্ডের স্তরের উপরে উন্নীত করা মাধ্যাকর্ষণকে ফোলা কমাতে সাহায্য করে।

আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি গুরুতর ক্ষেত্রে একটি বক্রবন্ধনী বা স্প্লিন্ট দিয়ে জায়গাটিকে স্থির করুন। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট ব্যথা কমাতে, আহত জয়েন্ট বা অঙ্গের স্থায়িত্ব এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন। মচকে যাওয়া লিগামেন্টকে শক্তিশালী করা না হলে ভবিষ্যতে আবার মচকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে সেই শক্তি অর্জন করতে সাহায্য করে। আরও গুরুতর মোচ বা স্ট্রেনের জন্য আরও হস্তক্ষেপ এবং এমনকি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

প্রতিরোধ

আঘাতগুলি দুর্ঘটনাক্রমে ঘটে এবং আমরা এটি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু করতে পারি না। কিন্তু কিছু টিপস আছে যা মচকে যাওয়া বা স্ট্রেন হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে।

1. স্ট্রেচিং:খেলাধুলা বা জিমে ব্যায়াম করার আগে স্ট্রেচ সহ ওয়ার্ম আপ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার পেশী প্রস্তুত করতে সাহায্য করে এবং আঘাত প্রতিরোধ করে। ওয়ার্কআউটের পরে পেশীগুলিকে ঠান্ডা করাও গুরুত্বপূর্ণ।
2. নিয়মিত ব্যায়াম:জয়েন্টগুলিকে নমনীয় এবং শক্তিশালী রাখার জন্য শরীরকে ভালভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে।
3. পরিণামদর্শী হত্তয়া:পরে আফসোস করার চেয়ে সতর্ক থাকা ভালো। বৃষ্টি, তুষার বা পিচ্ছিল রাস্তায় সঠিক জুতা পরে যত্ন নিন।
4. আপনার শরীরের কথা শুনুন:পেশীতে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাতের দিকে পরিচালিত করে। তাই যখনই মনে হয় যে পেশীগুলি চাপের মধ্যে রয়েছে তখনই বিরতি নিন।
5. সঠিক ভঙ্গি:আঘাত এড়াতে পেশাদার প্রশিক্ষকের সাথে জিমে অনুশীলন করার সময় সঠিক ভঙ্গি শিখুন।

কিন্তু স্ব-নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে, তাই কোনো সিদ্ধান্তে আসার আগে আপনার সর্বদা একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। একটি খুঁজুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ আপনার বাড়ির আরাম থেকে। ই-পরামর্শ বা ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করার আগে ডাক্তারদের বছরের অভিজ্ঞতা, পরামর্শের সময়, ফি এবং আরও অনেক কিছু দেখুন। অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুকিং সহজতর করার পাশাপাশি, বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ আপনার পরিবারের জন্য স্বাস্থ্য পরিকল্পনা, ওষুধের অনুস্মারক, স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত তথ্য এবং নির্বাচিত হাসপাতাল এবং ক্লিনিক থেকে ছাড়ও অফার করে।