एडाप्टोजेन क्या करते हैं? शीर्ष 4 एडाप्टोजेन्स लाभ जिनके बारे में आपको जानना चाहिए!

एडाप्टोजेन्स को धीरे-धीरे काफी मान्यता मिल रही है। एडाप्टोजेन्स की जड़ी-बूटियों का उपयोग कॉफी और जूस से लेकर टॉनिक और सप्लीमेंट तक कई चीजों में किया जा रहा है। लेकिन आपके लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि एडाप्टोजेन क्या करते हैं और एडाप्टोजेन कैसे काम करते हैं। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें और एडाप्टोजेन्स और उनके सेवन से होने वाले लाभों की एक सूची ढूंढें जिनका आप आनंद ले सकते हैं।

एडाप्टोजेन्स - वे क्या हैं?

एडाप्टोजेन्स जड़ी-बूटियों का हिस्सा हैं जिनका उपयोग पारंपरिक रूप से केवल आयुर्वेद में किया जाता था लेकिन हाल ही में पश्चिमी चिकित्सा में भी इनका चलन बढ़ गया है। आप एडाप्टोजेन सप्लीमेंट पा सकते हैं जिनका सेवन आप कैप्सूल के रूप में या स्वस्थ स्मूदी के साथ कर सकते हैं। आपने एडाप्टोजेन्स और नॉट्रोपिक्स, स्मार्ट दवाओं के बीच तुलना के बारे में सुना होगा जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। ध्यान दें कि हालांकि नॉट्रोपिक्स प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन वे एडाप्टोजेन जैसे प्राकृतिक पदार्थ नहीं हैं। नुट्रोपिक्स के लत जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन एडाप्टोजेन के दुष्प्रभावों के बहुत कम सबूत हैं।

कैमोमाइल या पवित्र तुलसी जैसे एडाप्टोजेन भावनात्मक और शारीरिक तनाव से निपटने में मदद करते हैं। आपके लिए सर्वोत्तम एडाप्टोजेन की पहचान करना इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनका उपयोग किस लिए करते हैं और वे आपके शरीर के लिए कैसे उपयुक्त हैं।

एडाप्टोजेन्स कैसे काम करते हैं?

एडाप्टोजेन्स आपके शरीर की तनाव ग्रंथियों के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करके सूक्ष्म स्तर पर आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं [1]। अधिवृक्क, हाइपोथैलेमिक और पिट्यूटरी ग्रंथियां एक नेटवर्क श्रृंखला बनाती हैं जो आपके शरीर में तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं। आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रियाओं को आम तौर पर तीन चरणों में वर्गीकृत किया जा सकता है जो अलार्म, प्रतिरोध और थकावट हैं। एडाप्टोजेन्स के सेवन से आपके शरीर को लंबे समय तक तनाव का विरोध करने में मदद मिल सकती है। इस प्रतिरोध की मदद से, आपका शरीर तनाव का बेहतर तरीके से सामना कर सकता है और इस प्रकार आपको तनावपूर्ण घटनाओं या कार्यों में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलती है। तनाव के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार के अलावा, एडाप्टोजेन लाभों में बढ़ी हुई सहनशक्ति, फोकस, ऊर्जा, बेहतर प्रतिरक्षा कार्य, बैक्टीरिया से सुरक्षा और भी बहुत कुछ शामिल हैं।

एडाप्टोजेन्स की सूची और उनसे मिलने वाले लाभ।

वजन घटाने के लिए एडाप्टोजेन्स [2]

• साइबेरियाई, अमेरिकी और चीनी जिनसेंग
• पवित्र तुलसी
• शिज़ांद्रा
• अश्वगंधा
• नद्यपान
• कोडोनोप्सिस

उपरोक्त एडाप्टोजेन्स में से अश्वगंधा,नद्यपान, और पवित्र तुलसी आपके शरीर की तनाव से निपटने की क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करती है। वे आपके तंत्रिका तंत्र को सहारा देने में मदद कर सकते हैं। तनाव वजन बढ़ने का एक कारण है। ये एडाप्टोजेन्स तनाव को प्रबंधित करके आपको लाभ पहुंचाते हैं, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं जो वजन घटाने के लिए आवश्यक हैं। वे चयापचय को तेज़ करने, सूजन को कम करने और आपके शरीर में जमा वसा को जलाने में भी मदद करते हैं।

नींद के लिए एडाप्टोजेन्स

• पुदीना की पत्ती
• तुलसी
• एलुथेरोÂ
• कैमोमाइल
• स्कल्कैप
• मगवौर्ट

एडाप्टोजेन्स आपके शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को संतुलित करते हैं और तनाव के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया करने में मदद करते हैं। वे दो विपरीत तरीकों से काम करते हैं। इसलिए एडाप्टोजेन न केवल विश्राम और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं बल्कि हमें अधिक ऊर्जा और सहनशक्ति भी देते हैं। मशरूम एडाप्टोजेन्स रोजमर्रा के भोजन के बेहतरीन उदाहरण हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए एडाप्टोजेन्स

• अमेरिकी जिनसेंग
• गोजी बेरी
• Jiaogulan
• एक प्रकार की सब्जी
• एलेउथेरो जड़
• लीकोरिस जड़
• Cordyceps
• पाल्मेटो देखा

एडाप्टोजेन से प्रोस्टेट स्वास्थ्य का ख्याल रखा जा सकता है। आप प्रोस्टेट ग्रंथि के बढ़ने का इलाज करने के लिए सॉ पाल्मेटो जैसे एडाप्टोजेन्स का उपयोग कर सकते हैं [3]। आप इन एडाप्टोजेन्स को अपने भोजन या पीने के पानी में मिला सकते हैं।

ऊर्जा के लिए एडाप्टोजेन्स

• तुलसी
• अश्वगंधा
• मोरिंगा
• माका
• गूटु कोला
• हल्दी
• Cordyceps
• Shatavari

एडाप्टोजेन्स आपके फोकस, उत्पादकता और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। वे स्वस्थ शरीर और दिमाग का समर्थन करने में भी मदद करते हैं

क्या एडाप्टोजेन का उपयोग सुरक्षित है?

एडाप्टोजेन्स औषधीय पौधे हैं जो आपके शरीर को तनाव के सभी ट्रिगर्स का प्रतिरोध करने में मदद करते हैं। ये जड़ी-बूटियाँ और जड़ें सदियों से आयुर्वेदिक और चीनी उपचार परंपराओं का हिस्सा रही हैं। चूँकि ये प्राकृतिक पदार्थ हैं, आप इन्हें भोजन के रूप में सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। बस इसका उपयोग करने से पहले यह अवश्य जांच लें कि आपको किसी विशेष पदार्थ से एलर्जी है या नहीं। अगर आपको कोई एलर्जी प्रतिक्रिया महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

एडाप्टोजेन्स का सेवन आपके शरीर को नियंत्रित रखने का एक शानदार तरीका है। लेकिन साथ ही, पौष्टिक आहार लेना और नियमित व्यायाम करना न भूलें। जैसी अन्य प्रथाओं का पालन करनाध्यानऔर आराम करने तथा तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए योग भी महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास कोई अन्य संदेह है या एडाप्टोजेन्स के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आप बुक कर सकते हैंऑनलाइन परामर्शबजाज फिनसर्व हेल्थ पर। अपने स्वास्थ्य संबंधी सभी समाधान घर बैठे ही प्राप्त करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य को हर चीज़ से ऊपर रखें!