मानसून से निपटने के लिए 6 उपयोगी आयुर्वेद युक्तियाँ

मानसून का मौसम खुशियाँ लेकर आता है क्योंकि हमारा परिवेश हरा-भरा हो जाता है और जलवायु सुहावनी हो जाती है। आयुर्वेद के सिद्धांतों के अनुसार, यही वह समय भी होता है जब आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। परिणामस्वरूप, आपको मानसून की शुरुआत के साथ सर्दी, फ्लू और पेट की बीमारियों जैसी मौसमी बीमारियों का खतरा होता है।आयुर्वेदिक स्वास्थ्य सरल को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करता हैआयुर्वेद टिप्सबरसात के मौसम में अपनी जीवनशैली में। दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय, आपके आहार और जीवनशैली में ये स्वस्थ बदलाव मदद कर सकते हैं।

कुछ व्यावहारिक जानने के लिए आगे पढ़ेंआयुर्वेद स्वास्थ्य युक्तियाँबरसात के मौसम में अपनी सुरक्षा के लिए आदर्श।

का उपयोग करोआयुर्वेदिक उपचार मानसून के दौरान त्वचा संक्रमण से सुरक्षा के लिएए

इस मौसम में त्वचा संक्रमण बहुत आम है। इनसे खुद को बचाने के लिए गर्म पानी से नहाने से पहले तेल मालिश करने पर विचार करें। आधा कप तिल के तेल में नीम के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर अपने पूरे शरीर पर मालिश करके तेल लगाया जा सकता है। यह आपको त्वचा संक्रमण से सुरक्षित रहने में मदद करता है और आपकी त्वचा को नरम और कोमल बनाता है। आयुर्वेद में मानसून के दौरान गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह पाचन को बढ़ाता है। बहुत सारे हैंआयुर्वेदिक उत्पादत्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए भी उपलब्ध है। ऐसा ही एक उत्पाद है कुमकुमादि तेल। यह अपने जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के कारण मुँहासे के इलाज में प्रभावी है।[1,2,3]

अपने आहार में जड़ी-बूटियों को शामिल करें और बरसात के मौसम में संक्रमण से मुक्त रहेंए

आयुर्वेद आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के अलावा स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से सुरक्षित रखने के लिए अपने आहार में विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की सलाह देता है। तुलसी को इसके औषधीय लाभों के कारण प्रकृति की मातृ औषधि कहा जाता है। चाहे खांसी हो, गठिया हो, बुखार हो या कोई गैस्ट्रिक विकार हो, तुलसी में शरीर के गहरे ऊतकों में प्रवेश करने की क्षमता होती है और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।4]

हल्दी एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एक और प्रभावी जड़ी बूटी है। यह आंतों के विकारों और त्वचा संक्रमण के इलाज के लिए आदर्श है। लिकोरिस एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुणों से भी भरपूर है। यदि आप सांस लेने में कठिनाई या अस्थमा से पीड़ित हैं, तो मुलेठी का उपयोग एक उपयुक्त विकल्प है। एक और दिलचस्प जड़ी बूटी जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं वह है त्रिफला या तीन फल। रक्त को शुद्ध करने और आपके रक्त को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता हैमल त्याग, त्रिफला शरीर को साफ करने वाला भी है और इसका उपयोग सिरदर्द और कब्ज से संबंधित समस्याओं से राहत के लिए किया जाता है।5]

बेहतर पाचन के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले योग आसन का अभ्यास करेंए

आपके शरीर को सक्रिय और लचीला बनाने के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है। कर रहा हैमानसून के दौरान योगासन मदद करता हैपाचन समस्याओं को कम करने और आपके आंत्र तंत्र को बढ़ावा देने में। कब्ज से राहत देने के लिए सबसे आसान आसन में से एक है शिशु आसन। यह आसन आपकी पीठ को भी आराम देता है और आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। धनुष मुद्रा का अभ्यास करने से आपकी पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और आपकी मुद्रा में सुधार होता है। चूंकि शरीर का पूरा अगला हिस्सा फैला हुआ है, इसलिए यह मुद्रा आपको कब्ज, चिंता और मासिक धर्म संबंधी परेशानी से राहत दिला सकती है।6,ए7]बारिश में योगाभ्यास करना भी आसान है क्योंकि आप इसे सिर्फ एक चटाई का उपयोग करके घर के अंदर कर सकते हैं।

रात में कम से कम 6 से 8 घंटे ठीक से सोएंए

इस मौसम में उचित नींद लेना याद रखें क्योंकि इसकी कमी शरीर के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकती है। वजन बढ़ना, अवसाद और खराब एकाग्रता जैसी अन्य समस्याएं खराब नींद के पैटर्न से जुड़ी हो सकती हैं। ध्यान रखें कि आयुर्वेद बारिश में दिन के दौरान झपकी लेने पर प्रतिबंध लगाता है क्योंकि यह आपकी पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है।।ए [1,ए2]

मानसून के दौरान पंचकर्म उपचार से अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करेंए

पंचकर्म ऊतकों को कोई नुकसान पहुंचाए बिना आपके शरीर को अंदर से साफ करके शरीर और दिमाग को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसमें सिर से पैर तक 5 प्रक्रियाएं शामिल हैं और कहा जाता है कि यह बीमारी को रोकने, बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मौजूदा समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है। आयुर्वेद मानसून के दौरान इस विषहरण प्रक्रिया का सुझाव देता है क्योंकि इस दौरान शरीर उपचारों के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है। पंचकर्म से गुजरने के बाद, आपकी इंद्रियां तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करती हैं।[8]

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए हर्बल चाय का सेवन करेंए

मानसून के दौरान अदरक और हरी चाय पीना आदर्श है क्योंकि अदरक एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है। ये चाय न केवल आपको बारिश के दौरान गर्म रखती है, बल्कि आपके गले को भी राहत देती है। इसके अलावा, अदरक अपने प्राकृतिक उपचार और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। पेट में सूजन या दर्द के मामले में,अदरक का सेवनअपच को कम करने में मदद करता है। कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का उपयोग कम करने का प्रयास करें क्योंकि ये आपको तुरंत ऊर्जा देकर आपके शरीर में विषाक्त तत्व जोड़ते हैं। इसके विपरीत, हर्बल चाय लंबे समय तक आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करती है।[1,4]

आयुर्वेद स्वास्थ्य सेवा मानसून के दौरान एक संतुलित जीवन जीने के लिए इन सरल युक्तियों की अनुशंसा करता है। ये एआयुर्वेद टिप्स न केवल आपको संक्रमणों से दूर रखता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है। विशिष्ट उपचार या अनुकूलित सलाह पाने के लिए, प्रख्यात आयुर्वेदिक डॉक्टरों और प्राकृतिक चिकित्सकों से जुड़ें।बजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. अपने नजदीकी विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें और अपनी आयुर्वेदिक यात्रा शुरू करें!