सूखी खांसी से बचाव के लिए प्राकृतिक आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

जैसे-जैसे सर्दियाँ आती हैं, आपके शरीर को बदलती मौसम स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने में कुछ समय लग सकता है। इस दौरान उचित देखभाल करना जरूरी है ताकि आप मौसमी बीमारियों से बचे रहें।सूखी खाँसीसबसे आम में से एक हैठंड के मौसम से होने वाली बीमारियाँ. सबसे आमसूखी खांसी का कारणक्या लोगों को मौसम परिवर्तन से एलर्जी हो रही है? के अन्य ट्रिगरसर्दी और सूखी खांसीइसमें अस्थमा, पर्यावरण संबंधी परेशानियां और वायरल संक्रमण शामिल हो सकते हैं।

कुछ मामलों में,सूखी खांसी का इलाजआयुर्वेदिक उपचार की मदद से घर पर ही किया जा सकता है। सूखी खांसी का आयुर्वेदिक उपचार जानने के लिए आगे पढ़ेंऔर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंसर्दी की बीमारियाँ।ए

सूखी खांसी का आयुर्वेदिक इलाज

आयुर्वेद विभिन्न चिकित्सीय बीमारियों के इलाज का एक पुराना तरीका है। कुछ सबसे असरदार आयुर्वेदिक तरीकेसूखी खांसी का इलाजनिम्नानुसार हैं।

पुदीना

पुदीना, जिसे पेपरमिंट के नाम से भी जाना जाता है, लंबे समय से सूखी खांसी और सर्दी के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है। मेन्थॉल के स्थापित लाभों के कारण - पुदीना का प्रमुख बायोएक्टिव घटक अब इन बीमारियों के इलाज के लिए पारंपरिक फार्मास्यूटिकल्स में उपयोग किया जाता है। एंटीट्यूसिव्स के एक वैज्ञानिक अध्ययन ने सूखी खांसी के उपचारों, विशेष रूप से साँस लेना में मेन्थॉल की प्रासंगिकता पर जोर दिया।

अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि पौधे में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो सूखी या तेज़ खांसी की ऐंठन को कम करते हैं। आप ताजी पत्तियों का उपयोग व्यंजनों में सजावट के रूप में कर सकते हैं या पुदीना सूखी खांसी के इलाज के रूप में हर्बल चाय बनाने के लिए उन्हें अन्य जड़ी-बूटियों के साथ उबलते पानी में भिगो सकते हैं। पुदीना या मेन्थॉल युक्त लोजेंज भी राहत दे सकते हैं, लेकिन इसके बजाय पूरी तरह प्राकृतिक विकल्प चुनें। आप एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें डालकर भाप लेने के लिए पेपरमिंट ऑयल का भी उपयोग कर सकते हैं।

यूकेलिप्टस भाप का साँस लेना

नीलगिरी का तेल, जिसे आयुर्वेद में निगिरी टेल भी कहा जाता है, सूखी खांसी को प्रभावी ढंग से ठीक कर सकता है। एक अन्य पदार्थ जिसने विशेषज्ञों की जिज्ञासा को बढ़ाया है वह नीलगिरी का तेल है, जिसमें विभिन्न औषधीय गुण हैं जिनका उपयोग आधुनिक चिकित्सा में किया जा सकता है। पौधे के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इसमें प्रतिरक्षा-उत्तेजक, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं जो सूखी खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों के इलाज में इसकी उपयोगिता को अनुसंधान द्वारा समर्थित किया गया है। नीलगिरी के तेल का उपयोग माउथवॉश के रूप में या एक गिलास गर्म नमक वाले पानी में दो बूंदें मिलाकर गरारे करने के लिए किया जा सकता है। उपचार का सबसे आम तरीका भाप लेना है। प्रशासन का सबसे आम मार्ग भाप लेना है, जिसके लिए एक कटोरी गर्म पानी में तेल की 2-3 बूंदों की आवश्यकता होती है।

लहसुन

लहसुन एक और आम मसाला है जो लगभग हर रसोई में पाया जाता है, लेकिन यह सिर्फ एक स्वादिष्ट जड़ी बूटी से कहीं अधिक है। इसे हृदय रोग के खिलाफ बेहतरीन प्राकृतिक बचावों में से एक माना जाता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह सूखी खांसी जैसी सामान्य बीमारियों में भी मदद कर सकता है। इसकी इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी विशेषताएं इसे फायदेमंद बनाती हैं।

हालाँकि लहसुन का उपयोग सर्दी और खांसी को रोकने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन इसका उपयोग सूखी खांसी के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। आप हर्बल चाय बनाते समय उबलते पानी में कुछ लौंग डाल सकते हैं और उन्हें अदरक और शहद के साथ भी मिला सकते हैं।

प्याज से रस

चूँकि प्याज हर भारतीय घर का मुख्य आधार है, इसलिए यह एक बहुत ही व्यावहारिक समाधान है। ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि प्याज व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ औषधीय भी हो सकता है। शोध के अनुसार, प्याज के अर्क में सूजन-रोधी गुण होते हैं और श्वासनली को आराम देता है, जो खांसी की ऐंठन को कम या खत्म कर सकता है।

इन फायदों का श्रेय प्याज में पाए जाने वाले सल्फर अणुओं को दिया जा सकता है। सूखी खांसी के उपचार के रूप में प्याज की प्रभावकारिता को आयुर्वेदिक चिकित्सा में लंबे समय से स्वीकार किया गया है, और यह प्रयास करने लायक है। आप प्याज को कुचलकर उसका रस निकाल सकते हैं और इसे समान मात्रा में शहद के साथ मिला सकते हैं। हर दिन कम से कम दो या तीन बार इस मिश्रण का एक चम्मच सेवन करें।

अजवायन के फूल

अपने कफ निस्सारक गुणों के कारण, थाइम को सूखी खांसी के लिए अच्छा माना जाता है। इसका तात्पर्य यह है कि यह फेफड़ों से बलगम को ढीला करने और बाहर निकालने में सहायता कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, जो श्वसन संक्रमण और सूजन के इलाज में सहायता कर सकते हैं।

शहद

शहदएक महान हैसूखी खांसी का इलाजवयस्कों और 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए। हर दिन शहद का सेवन करने से आपको इलाज में मदद मिलती हैयह रोग. एक अध्ययन के अनुसार, यह विशेष रूप से खांसी दबाने वाले तत्वों की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हुआरात में सूखी खांसी. [1]

आप दिन में कई बार चम्मच से शहद ले सकते हैं। अच्छे परिणामों के लिए आप इसे अपनी चाय या गर्म पानी में भी डाल सकते हैं।

अदरक

अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण न सिर्फ आपके इलाज में मदद करते हैंसूखी खाँसीबल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। एक गर्म कप अदरक की चाय आपको तुरंत राहत दे सकती है। इसे और अधिक फायदेमंद बनाने के लिए आप अपनी अदरक की चाय में शहद भी मिला सकते हैं। इनके अलावा, आप इस बीमारी के इलाज के लिए अदरक को कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं या अदरक की जड़ों को चबा सकते हैं।

तुलसी

तुलसी, या पवित्र तुलसी इसका एक और प्रभावी उपाय है. तुलसी के पत्तों से बना पेय आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है और माइक्रोबियल संक्रमण का इलाज कर सकता है। इसकी पत्तियों वाली चाय सूखी खांसी, अस्थमा और एलर्जिक ब्रोंकाइटिस से तुरंत राहत देती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एंटीट्यूसिव और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं। इनसे आप अपना छुटकारा पा सकते हैंसूखी खाँसीऔर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। इसमें मौजूद कुछ तेल भी कंजेशन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

हल्दी

हल्दीइसमें करक्यूमिन नामक एक घटक होता है। ऐसा कहा जाता है कि इसमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं। ये गुण हल्दी को कई स्वास्थ्य स्थितियों जैसे ब्रोंकाइटिस, ऊपरी श्वसन स्थिति, अस्थमा और यहां तक ​​कि के लिए फायदेमंद बनाते हैंसूखी खाँसी. इसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक उपचार में किया जाता रहा है। मसाले के अलावा आप हल्दी को कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं। जब काली मिर्च के साथ लिया जाता है, तो करक्यूमिन आपके रक्त प्रवाह में सबसे अच्छी तरह अवशोषित हो जाता है। आप इसे अपनी गर्म चाय या दूध में डाल सकते हैं।

सूखी खांसी के लिए आयुर्वेदिक दवा (ओटीसी)

आप आयुर्वेदिक विकल्पों के अलावा भी अपना इलाज कर सकते हैंसूखी खाँसीइन दवाइयों के साथ. सूखी खांसी के लिए कुछ ओटीसी आयुर्वेदिक दवाएं जो सबसे अच्छा काम करती हैं वे हैं:

सर्दी खांसी की दवा

ये साइनस और नाक में जमाव का इलाज करते हैं। वे नाक से टपकने वाले पानी को कम करने में भी मदद करते हैं जो इसका एक कारण हैसूखी खाँसी. ये दवाएं 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नहीं लेनी चाहिए

खांसी दबाने वाली दवाएं

इनमें एंटीट्यूसिव गुण होते हैं जो आपके कफ रिफ्लेक्स को रोकते हैं। कफ दबाने वाली दवाओं का यह गुण उन्हें प्रभावी उपचार विकल्प बनाता हैरात में सूखी खांसी.

कफ ड्रॉप

इनमें लोज़ेंजेस के गुण होते हैं। इससे उन्हें प्रभावित गले के ऊतकों को आराम और चिकनाई देने में मदद मिलती है। खांसी की बूंदें नीलगिरी, पुदीना और अन्य पुदीने के तेल से बनी विभिन्न सामग्रियों से बनी होती हैं। वे आपकी खांसी की इच्छा को कम करने में मदद करते हैं

जबकि आप एक का इलाज कर सकते हैंसूखी खाँसी, इसके बजाय इसे रोकना हमेशा बेहतर होता है। यहाँ हैसर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएंरोकने के लिएसर्दियों की बीमारियाँ

• गरम पानी पियें
• अपने हाथ बार-बार धोएं
• छींकते या खांसते समय अपना चेहरा ढक लें
• खांसी-जुकाम वाले लोगों से दूरी बनाए रखें
• घर का बना खाना खायें
• नियमित व्यायाम करें
• अपने आहार में अदरक, बादाम और विटामिन सी शामिल करें

इलाज के लिए आयुर्वेदिक विकल्पसूखी खाँसीइम्युनिटी बूस्टर सामग्री के रूप में भी काम करता है। ऐसा उनके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण होता है। इनमें विभिन्न गुण भी होते हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इन उपायों को ज़्यादा न करें। अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली का होना भी खतरनाक है क्योंकि यह एलर्जी और अन्य ऑटोइम्यून स्थितियों का कारण बन सकता है [2]। इसे संतुलित करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ और संतुलित जीवन जीना है।

घर पर सूखी खांसी का इलाज

सूखी खांसी के लिए नीचे कुछ घरेलू उपचार सूचीबद्ध हैं।

• वातानुकूलित वातावरण में रहने से बचें क्योंकि यह सूखी खांसी के कारणों को बढ़ा देता है
• अपने गले को साफ करने और सूखी खांसी को ठीक करने के लिए नमकीन पानी से गरारे करें
• मसाला चाय चाय पीने से गले में संक्रमण दूर होता है, जिससे घर पर सूखी खांसी का इलाज करने में मदद मिलती है
• घर पर सूखी खांसी के इलाज के लिए हर्बल पेय, अदरक की चाय और पुदीने की चाय का सेवन करें
• रोजाना थोड़ी सी अदरक का सेवन करें क्योंकि इसमें संक्रमण-रोधी गुण होते हैं और अदरक सूखी खांसी के घरेलू उपचार के लिए महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है।
• गले को साफ करने और हमारे गले पर बलगम और विदेशी कणों के निर्माण को साफ करने में सहायता के लिए नियमित रूप से गर्म पानी पिएं
• घरेलू सूखी खांसी के इलाज के लिए गर्म पानी पीना महत्वपूर्ण है
• घर पर सूखी खांसी को ठीक करने के लिए नीचे सूचीबद्ध घरेलू उपचारों का पालन करें
• भाप लें, एक पैन में पानी गर्म करें और भाप लें। गर्म भाप लेने से गले के दर्द और सूखी खांसी के प्रभाव से राहत मिलती है

हालांकि यह बीमारीयह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है, अगर आपको बुखार, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई जैसे कोई अन्य लक्षण दिखाई देते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। साथबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य, आप एक बुक कर सकते हैंऑनलाइन डॉक्टर परामर्शया अपनी पसंद के अनुसार क्लिनिक में जाएँ। सर्वोत्तम डॉक्टरों से इलाज कराएं और किफायती परीक्षण पैकेजों में से चुनें। इस तरह आप अपनी सेहत का ख्याल रखने में दो कदम आगे बढ़ सकते हैं!