क्या कोविड-19 याददाश्त को प्रभावित कर सकता है? ध्यान देने योग्य 3 महत्वपूर्ण बातें

COVID-19 काफी समय से मौजूद है और कहा जाता है कि यह बीमारी से उबर चुके लोगों में कुछ जटिलताएँ पैदा करता है। हालाँकि अधिकांश लोगों को किसी दीर्घकालिक संज्ञानात्मक प्रभाव का अनुभव नहीं होता है, कुछ मामलों में अस्थायी और हल्की कठिनाइयाँ हो सकती हैं। एक अध्ययन में बताया गया है कि सीओवीआईडी ​​के बाद स्मृति और ध्यान संबंधी समस्याएं उन लोगों में भी हो सकती हैं जिनमें संज्ञानात्मक हानि के कोई लक्षण नहीं हैं [1].

मौजूदा स्मृति समस्याओं वाले लोगों को COVID-19 होने के बाद बदतर लक्षणों का अनुभव हो सकता है। हालाँकि, ये परिवर्तन हमेशा के लिए नहीं रह सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, गंभीर बीमारियों वाले लोगों को दीर्घकालिक सीओवीआईडी ​​​​प्रभाव का अनुभव हो सकता है लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। कोविड-19 के कारण थकान, भय, चिंता, स्ट्रोक, मस्तिष्क में सूजन और खराब मूड के कारण याददाश्त और सोचने में कठिनाई हो सकती है।2].⯠जानने के लिए आगे पढ़ेंCOVID-19 याददाश्त को कैसे प्रभावित कर सकता है?औरकैसे करेंयाददाश्त में सुधारCOVID रिकवरी के बाद।

क्या COVID-19 याददाश्त को प्रभावित कर सकता है?और एकाग्रता?ए

कोविड-19 के प्रतिकूल प्रभाव से याददाश्त कमजोर हो सकती है। आपके लिए किसी भी जानकारी को अपने मस्तिष्क में संग्रहीत करना कठिन हो सकता है और आप जिसे भी याद करना चाहते हैं उसे याद रखने में कठिनाई हो सकती है। उदाहरण के लिए, निर्णय लेना, किसी घटना को याद रखना या अपनी दवाएँ कब लेनी हैं यह याद रखना कठिन हो सकता है। एक अध्ययन में उन लोगों में न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ-साथ याददाश्त की कमी के एक सुसंगत पैटर्न की सूचना दी गई थी [3].

से उबरने के बादकोविड, एकाग्रता की समस्याएक मुद्दा बन सकता है. आपको किसी विशेष चीज़ पर अपना ध्यान लंबे समय तक रोके रखने में कठिनाई हो सकती है। आपके लिए एक से अधिक कार्य करना कठिन हो सकता है और आपका ध्यान आसानी से भटक सकता है। उदाहरण के लिए, आपको चाबियों के समूह के बीच एक कुंजी खोजने में कठिनाई हो सकती है या बातचीत करने या इसे तेज़ गति से रखने में कठिनाई हो सकती है। अन्य लक्षणों में किसी कार्य को पूरा करने में दूसरों की मदद करने में कठिनाई होना या अपना काम पूरा करने में कठिनाई होना शामिल है।

COVID-19 के कारण होने वाला ब्रेन फ़ॉग क्या है?ए

ब्रेन फ़ॉग एक शब्द है जिसका उपयोग उन लक्षणों का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो किसी व्यक्ति की सोचने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। हालाँकि, COVID-19 के कारण होने वाले मस्तिष्क कोहरे का कोई एकतरफा वर्णन नहीं है, लेकिन इसका उपयोग थकान, कम ध्यान देने की अवधि और अल्पकालिक स्मृति समस्याओं जैसे लक्षणों का वर्णन करने के लिए किया जा सकता है। बुखार, खांसी और अन्य लक्षणों से उबरने के कुछ सप्ताह बाद लगभग 20% सीओवीआईडी ​​​​-19 रोगियों को थकान प्रभावित करती है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि संज्ञानात्मक प्रभाव COVID-19 के दौरान हमारे मस्तिष्क में सूजन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप होते हैं [4]. रोग की ओर ले जाता हैप्रतिरक्षा तंत्रप्रतिक्रियाएँ जो आपके मस्तिष्क में तंत्रिका कार्य को प्रभावित करती हैं। इसके अलावा, COVID-19 से लड़ने का निरंतर तनाव आपके मस्तिष्क के कार्यों को प्रभावित कर सकता है। इन सभी प्रतिक्रियाओं से यह स्पष्ट होता है कि इनके बीच कोई संबंध हैकोविड और स्मृति कोहरा.

इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग करके मस्तिष्क कोहरे का निदान नहीं किया जा सकता है। चिकित्सा चिकित्सक उन लक्षणों पर भरोसा करते हैं जो मरीज़ अनुभव करते हैं यह जांचने के लिए कि क्या उन्हें संज्ञानात्मक समस्याएं हैं। इनमें जैसे लक्षण शामिल हैंCOVID के महीनों बाद स्मृति हानि, थकान, सिरदर्द, ध्यान देने की अवधि में कमी, चक्कर आना, और खराब कार्यकारी कार्य। कुछ रोगियों में ऐसी स्थितियाँ भी विकसित हो सकती हैंपागलपन, मतिभ्रम, और दुर्लभ मामलों में गंभीर मनोदशा संबंधी विकार।

कोविड के बाद याददाश्त कैसे सुधारें??ए

समझें कि स्मृति और सीओवीआईडी ​​एकाग्रता समस्याएं वास्तविक हैं और उन लोगों को प्रभावित करती हैं जो सीओवीआईडी ​​​​-19 से ठीक हो गए हैं। हालांकि यह अभी भी स्पष्ट नहीं हैकोविड के बाद ब्रेन फॉग कितने समय तक रहता है?, उपचारों से 6 महीने के भीतर मस्तिष्क कोहरे में सुधार हुआ है। बाद में अपने संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने के लिएकोविड रिकवरी, पहले स्वीकार करें कि आपको ये समस्याएं हैं। आप अपने परिवार के सदस्यों से परिवर्तनों को नोट करने और इन मुद्दों से निपटने के तरीकों के बारे में बात करने के लिए कह सकते हैं। अपनी समस्याओं को अपने दोस्तों, सहकर्मियों या परिवार के साथ साझा करने से आपको कोई रास्ता निकालने में मदद मिलेगी। अपनी दैनिक गतिविधियों को प्रबंधित करने से आपको याददाश्त और सोच संबंधी समस्याओं से निपटने में भी मदद मिल सकती है।

संज्ञानात्मक समस्याओं को प्रबंधित या नियंत्रित करने के लिए आप इन युक्तियों का पालन कर सकते हैं:ए

• किसी शांत जगह पर बैठने और अपने कार्यों को पूरा करने के लिए समय निकालकर विकर्षणों को कम करने का प्रयास करें। यह आपको अपना ध्यान और एकाग्रता बेहतर बनाने में मदद करेगा। वाद्य संगीत बजाने से भी मदद मिल सकती है। अपने काम से नियमित ब्रेक लें, उन कार्यों पर काम करें जिनमें आपकी रुचि हो और अपने कार्यों को पूरा करने के बाद खुद को पुरस्कृत करें।ए
• स्मृति समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए, आप दूसरों की मदद ले सकते हैं जिन पर आप भार साझा करने के लिए भरोसा कर सकते हैं। आप कैलेंडर ऐप जैसे स्मार्टफ़ोन टूल का उपयोग कर सकते हैं जो आपको जन्मदिन या वर्षगाँठ जैसी विभिन्न घटनाओं के बारे में याद दिलाता है। वैकल्पिक रूप से, आप चीजों को याद रखने के लिए वॉयस नोट्स सहित अपने फोन पर नोट्स रख सकते हैं। दृश्य जानकारी रिकॉर्ड करने के लिए अपने फ़ोन के कैमरे का उपयोग करें। अगर आपके पास स्मार्टफोन नहीं है तो अपने साथ एक पैड और एक पेन रखें।
• कार्यकारी समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए एक दिनचर्या निर्धारित करें और उसका पालन करें। जटिल समस्याओं से चरण दर चरण निपटने की योजना बनाएं और नियंत्रण रखें। सोचने के लिए ब्रेक लें और उन प्रश्नों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको जटिल गतिविधियों से निपटने में मदद करेंगे।
• यदि आपकी समस्याएँ बनी रहती हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें। आपका डॉक्टर आपको एक चिकित्सक का सुझाव दे सकता है या आपको संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से गुजरने के लिए कह सकता है जो आपको संज्ञानात्मक कठिनाइयों का प्रबंधन करने में मदद करेगा।

तब सेकोविड और स्मृति कोहराआपके जीवन को कठिन बना सकता है, इसे कम करने के लिए स्वयं की देखभाल करना महत्वपूर्ण हैठीक होने के बाद मस्तिष्क पर COVID का प्रभाव. साथ ही अपने डॉक्टर के नियमित संपर्क में रहें। ध्यान दें कि आप बजाज फिनसर्व हेल्थ पर शीर्ष डॉक्टर और धातु स्वास्थ्य पेशेवर पा सकते हैंऑनलाइन बुक करेंया आपकी पसंद के अनुसार क्लिनिक में नियुक्तियाँ। इस तरह, आप एक स्वस्थ जीवन सुनिश्चित कर सकते हैं और अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं।