कैंडिडा आहार योजना के बारे में सब कुछ: कैंडिडा क्लीन्ज़ आहार पर 6 अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कैंडिडा एक यीस्ट है जो कैंडिडिआसिस, एक फंगल संक्रमण का कारण बनता है [1]। कैंडिडा कैंडिडा की कुछ प्रजातियाँ लोगों में संक्रमण का कारण बनती हैं। इस प्रकार का यीस्ट आम तौर पर त्वचा पर और आपके शरीर के अंदर बिना किसी समस्या के रहता है। केवल अगर यह नियंत्रण से बाहर बढ़ता है या आपके शरीर में गहराई तक प्रवेश करता है तो यह संक्रमण का कारण बन सकता है [2]। यह कवक आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकता है लेकिन आमतौर पर पाया जाता है

• मुँह
• नाक
• कान
• पैर के नाखून
• नाखूनों
• जठरांत्र पथ
• गुप्तांग

कैंडिडा आहार योजना एक भोजन योजना है जिसका उपयोग आपके शरीर को कैंडिडिआसिस या कैंडिडा अतिवृद्धि से उबरने में मदद करने के लिए किया जाता है। आम तौर पर, कैंडिडा की आहार योजना में पत्तेदार हरी सब्जियां, कम चीनी वाले फल और ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। शराब से बचने की भी सलाह दी जाती है

कैंडिडा आहार का उद्देश्य फंगल संक्रमण को कम करना और यीस्ट की अत्यधिक वृद्धि को रोकना है, लेकिन इसके कई अन्य लाभ भी हैं। यह आहार आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। विभिन्न प्रकार के कैंडिडा कैंडिडा सफाई आहार हैं जिनका आप पालन कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए इंटरनेट पर उपलब्ध कैंडिडा के आहार व्यंजनों पर एक नज़र डालें। कैंडिडा आहार योजना और इसके लाभों के बारे में अधिक समझने के लिए आगे पढ़ें।

कैंडिडा आहार क्या है?

कैंडिडा को रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) द्वारा एक खमीर या कवक के रूप में परिभाषित किया गया है जो त्वचा और मुंह, गले, पैर के नाखूनों, आंत, योनि और मलाशय जैसे अंदर के स्थानों पर रहता है। [1] कैंडिडा को आमतौर पर हानिरहित माना जाता है और यह कोई समस्या पैदा नहीं करता है। कैंडिडा की अधिकता के परिणामस्वरूप कैंडिडिआसिस नामक फंगल संक्रमण हो सकता है।

शोध के अनुसार, सौ से अधिक ज्ञात कैंडिडा प्रजातियाँ शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में मौजूद हैं। ये कैंडिडा प्रजातियां हमारे शरीर को पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करती हैं। [2] यह पाचन स्वास्थ्य में भी मदद करता है। हालाँकि हमारे शरीर में कई कैंडिडा प्रजातियाँ मौजूद हैं, केवल पंद्रह प्रजातियाँ बीमारी पैदा करने के लिए जानी जाती हैं, जैसे कि कैंडिडा अल्बिकन्स।

कुछ लोग आंतों में कवक जैसे जीव कैंडिडा अल्बिकन्स की अत्यधिक वृद्धि के लिए कई सामान्य लक्षणों का श्रेय देते हैं। उदाहरण के लिए, यह कवक थकावट, सिरदर्द और खराब याददाश्त का कारण बनता है। इस बीमारी को यीस्ट सिंड्रोम के नाम से भी जाना जाता है।

कुछ लोग इन लक्षणों के इलाज के लिए कैंडिडा-क्लींज़ आहार का उपयोग करते हैं। सामान्य आहार से चीनी, सफेद आटा, खमीर और पनीर सभी हटा दिए जाते हैं। कैंडिडा क्लीन्ज़ आहार इस विचार पर आधारित है कि ये खाद्य पदार्थ कैंडिडा वृद्धि को बढ़ावा देते हैं।

हालांकि कैंडिडा अतिवृद्धि के लक्षणों, जोखिम कारकों और प्रभावों का समर्थन करने के लिए कई अध्ययन और शोध दिए गए हैं, उपचार असंगत और अपर्याप्त हैं। [3] कैंडिडा आहार, जिसके बारे में कहा जाता है कि यह संक्रमण को कम करता है और उसका इलाज करता है, एक संभावित चिकित्सीय विकल्प है।

कैंडिडा आहार योजना को आम तौर पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों के परामर्श से थोड़े समय के लिए पालन करने का संकेत दिया जाता है, न कि सक्षम स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों और चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा प्रदान की जाने वाली चिकित्सा उपचारों के प्रतिस्थापन के रूप में।

कैंडिडा आहार कैसे काम करता है?

कैंडिडा अतिवृद्धि और कैंडिडिआसिस से निपटने के लिए, कैंडिडा आहार की सिफारिश की जाती है। इस आहार में चीनी, ग्लूटेन, अल्कोहल, कुछ डेयरी उत्पाद और विषाक्त योजकों से परहेज किया जाता है, जिसमें कम चीनी वाले फल, गैर-स्टार्च वाली सब्जियां और ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थों पर जोर दिया जाता है। ये आहार सीमाएं इस विचार पर आधारित हैं कि विशेष खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करने से शरीर में कैंडिडा के अतिवृद्धि की संभावना कम हो सकती है।

कैंडिडा को मानव आंत में सर्वव्यापी माना जाता है, जिसे अक्सर पाचन तंत्र के रूप में जाना जाता है। कैंडिडा की अधिक वृद्धि अल्सरेटिव कोलाइटिस और मौजूदा क्रोहन रोग जैसी आंतों की स्थिति को खराब कर सकती है।

आहार में प्रोटीन, ग्लूटेन-मुक्त अनाज, स्वस्थ वसा, गैर-स्टार्च वाली सब्जियां और प्रोबायोटिक्स सहित स्वच्छ खाद्य पदार्थ खाने पर जोर दिया जाता है। इन खाद्य पदार्थों का उद्देश्य सूजन को कम करना और आंत में खमीर के स्तर को स्थिर करना है। हालाँकि ये खाद्य सीमाएँ संदिग्ध अध्ययनों पर आधारित हैं, कैंडिडा आहार मुख्य रूप से निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:

• कैंडिडा आहार ग्लूटेन को हटा देता है क्योंकि ऐसी मान्यता है कि ग्लूटेन का सेवन आंतों की परत को नुकसान पहुंचा सकता है
• यह भी माना जाता है कि उच्च चीनी का सेवन कैंडिडा संक्रमण को बदतर बना सकता है, खासकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में
• इसी तरह, ऐसा माना जाता है कि उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार कुछ लोगों में कैंडिडा संख्या को बढ़ाता है और इस प्रकार इस आहार से परहेज किया जाता है
• कुछ डेयरी उत्पादों को भी इस आहार से प्रतिबंधित किया गया है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि वे मुंह में अम्लता को बढ़ाकर और पाचन तंत्र में पीएच स्तर को कम करके कैंडिडा वृद्धि को बढ़ावा देते हैं।
• अन्य खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से वे जिनमें कृत्रिम योजक, रंग, संरक्षक और कीटनाशक शामिल हैं, सख्त वर्जित हैं
• स्वच्छ खान-पान और अच्छी जीवनशैली की आदतों को बढ़ावा देने के साथ-साथ नकली भोजन से बचने के लिए शराब और कैफीन पर भी प्रतिबंध लगाया गया है

सख्त कैंडिडा आहार शुरू करने से पहले, समर्थक कैंडिडा आहार शुद्धि से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। कैंडिडा आहार एक अल्पकालिक आहार है जो आपके शरीर को शुद्ध करने, आपके पाचन तंत्र पर तनाव को कम करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए बनाया गया है। इस आहार पर टिके रहने की कुंजी धीरे-धीरे शुरू करना है और अचानक बंद करने के बजाय एक-एक करके खाद्य पदार्थों को हटाने पर ध्यान केंद्रित करना है।

क्या कैंडिडा आहार स्वस्थ है?

कैंडिडा आहार की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए कोई निश्चित शोध या सत्यापित विचार नहीं है। हालाँकि, अध्ययन की कमी के बावजूद, कैंडिडा आहार काफी पौष्टिक है। कई फ़ैड आहारों के विपरीत, अधिकांश लोगों के लिए कैंडिडा आहार का पालन करना सुरक्षित होने की संभावना है।

हालाँकि, इस बात के सीमित प्रमाण हैं कि आहार समायोजन पर्याप्त खमीर वृद्धि के लक्षणों को कम कर सकता है। यीस्ट की अधिक वृद्धि के इलाज के लिए डॉक्टर आमतौर पर ऐंटिफंगल दवाओं का उपयोग करते हैं। [4] एंडोस्कोपी (एक प्रक्रिया जिसमें आपके पेट में एक छोटा सा स्कोप डालना शामिल है) करने और आपके पेट की परत (बायोप्सी) का एक छोटा सा नमूना लेने से, इस अतिवृद्धि की पहचान की जाती है।

यीस्ट सिंड्रोम के निदान का समर्थन करने के लिए अधिक सबूत नहीं हैं। इसके अलावा, यह प्रदर्शित करने के लिए कोई नैदानिक ​​​​परीक्षण नहीं किया गया है कि कैंडिडा क्लीन्ज़ आहार किसी भी ज्ञात चिकित्सा समस्या के इलाज में प्रभावी है।

दूसरी ओर, और अप्रत्याशित रूप से नहीं, कई लोग देख सकते हैं कि जब वे इस कैंडिडा आहार का पालन करते हैं तो उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है। यदि आप चीनी और सफेद आटे का सेवन बंद कर देते हैं तो अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। ये खाद्य पदार्थ आम तौर पर कैलोरी में अधिक और पोषण सामग्री में कम होते हैं। इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करने से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं जो कि यीस्ट अतिवृद्धि से असंबंधित हैं।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को ताजे खाद्य पदार्थों और सफेद आटे के स्थान पर साबुत अनाज का उपयोग करने के कुछ हफ्तों के बाद आप सामान्य रूप से बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, यीस्ट के विकास को रोकने के बजाय, कैंडिडा आहार का मुख्य लाभ यह है कि यह शरीर को साफ करता है और आपके मूड में सुधार की संभावना है।

कैंडिडा आहार योजना

कैंडिडा आहार योजना शुरू करने से पहले, अपने शरीर को तैयार करने के लिए शुद्धिकरण करने की सलाह दी जाती है। कैंडिडा क्लीन्ज़ आहार आमतौर पर कुछ दिनों तक चलता है और इसमें या तो केवल तरल पदार्थ या केवल कुछ प्रोटीन वाली सब्जियाँ शामिल होती हैं। कैंडिडा कैंडिडा शुद्ध आहार विषाक्त पदार्थों और तनाव को मुक्त करने में मदद करेगा। शुद्ध आहार पूरा करने के बाद, आप कैंडिडा आहार योजना शुरू कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए, यहां बताया गया है कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

कौन से खाद्य पदार्थ कैंडिडा आहार का हिस्सा हैं?

कैंडिडा क्लींज के दौरान खाने योग्य खाद्य पदार्थों की सूची यहां दी गई है:

• वे सब्जियाँ जो स्टार्चयुक्त नहीं हैं - आटिचोक, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, अजवाइन, ककड़ी, लहसुन (कच्चा), काले, रुतबागा, पालक
• कम चीनी सामग्री वाले फल- एवोकैडो, जैतून
• प्रोटीन जो आपके लिए अच्छे हैं
• अनेक डेयरी उत्पाद
• नट और बीज जो फफूंदी के प्रति प्रतिरोधी हैं
• जड़ी-बूटियाँ, मसाले और सॉस
• वसा और तेल जो आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक हैं
• प्राकृतिक मिठास में स्टीविया और भिक्षु फल जैसे फल शामिल हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थ जो किण्वित किये गये हों
• चिकोरी कॉफ़ी और हर्बल चाय पेय पदार्थों के उदाहरण हैं।
• जंगली मछली
• ग्लूटेन-मुक्त अनाज और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, अंडे, सैल्मन और चिकन
• कम चीनी वाले फल जैसे जामुन, नींबू, नींबू, कीवी, अंगूर और तरबूज
• पत्तागोभी, ब्रोकोली, बैंगन, तोरी, प्याज और टमाटर जैसी उबली हुई या कच्ची गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ
• मसाले और जड़ी-बूटियाँ जैसे नमक, अदरक, लहसुन, हल्दी, अजवायन के फूल, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च और दालचीनी
• डेयरी और स्वस्थ वसायुक्त खाद्य पदार्थ जैसे जैतून,avocados, अलसी का तेल, जैतून का तेल, अपरिष्कृत नारियल तेल, घी, दही, या मक्खन
• कैफीन मुक्त पेय जैसे फिल्टर पानी, नारियल का दूध, हर्बल चाय, नीबू या नींबू युक्त पानी, या बादाम का दूध।

कैंडिडा आहार से बचने योग्य खाद्य पदार्थ

कुछ डेयरी उत्पाद, शराब, चीनी और ग्लूटेन कैंडिडा के अतिवृद्धि का कारण बन सकते हैं। परिणामस्वरूप, जब आप कैंडिडा आहार योजना पर जाते हैं, तो आपको एक सख्त योजना का पालन करना होगा जिसमें ये फल शामिल नहीं हैं। चीजों को आसान बनाने के लिए, यहां उन खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जिनसे आपको बचना चाहिए।

• जौ, गेहूं, राई, कूसकूस, सूजी और मकई के खाद्य पदार्थ कुछ सामान्य ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ हैं।
• कैनोला, सोयाबीन, मार्जरीन और सूरजमुखी से उत्पादित तेल अत्यधिक परिष्कृत होते हैं, इनमें प्रसंस्कृत वसा होती है, और इनसे बचना चाहिए।
• अंगूर, आम, खजूर, किशमिश, केला, अंजीर, अमरूद और अनार ऐसे फल हैं जिनमें उच्च स्तर की चीनी होती है। यही कारण है कि उन्हें आपके कैंडिडा आहार योजना का हिस्सा नहीं होना चाहिए।
• जिन पेय पदार्थों में अधिक मात्रा में चीनी, अल्कोहल और कैफीन होता है उन्हें कैंडिडा आहार योजना से बाहर रखा जाना चाहिए। इन पेय पदार्थों के कुछ सामान्य उदाहरण हैं सोडा, कॉफ़ी,ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय, फलों का रस, शराब, या बियर।

कैंडिडा आहार के लिए 7-दिवसीय नमूना भोजन योजना

दिन 1

नाश्ता:अंडे और पालक को नारियल के तेल में भून लें

दिन का खाना:कटा हुआ टर्की स्तन और नींबू-जैतून का तेल विनैग्रेट के साथ साग का एक बिस्तर

रात का खाना: भुनी हुई फूलगोभी, तोरी, और सामन

दूसरा दिन

नाश्ता:शीर्ष पर चेरी टमाटर, शतावरी और एवोकैडो के साथ फ्रिटाटा

दिन का खाना:एवोकैडो से तैयार मलाईदार चिकन सलाद के साथ कोलार्ड ग्रीन्स लपेटें

रात का खाना:सब्जी और स्टेक कबाब

तीसरा दिन

नाश्ता: ऊपर से जामुन और सूरजमुखी के मेवे के साथ चिया पुडिंग।

दिन का खाना:कटे हुए बादाम, भुनी हुई सब्जियाँ और जैतून के साथ जैतून के तेल से सना हुआ केल सलाद

रात का खाना:तोरी नूडल्स के ऊपर पास्ता सॉस के साथ मीटबॉल परोसे गए।

दिन 4

नाश्ता:जामुन और पैनकेक जो कैंडिडा-विरोधी हैं, स्वीकृत हैं।

दिन का खाना:शाकाहारी फ्रिटाटा का एक टुकड़ा, पालक सलाद, और कटा हुआ एवोकैडो

रात का खाना:मसालेदार बादाम-मक्खन सॉस लेपित क्रुडिटेस और चिकन साटे।

दिन 5

नाश्ता:जामुन, नट बटर, नारियल तेल और गैर-डेयरी दूध से बनी स्मूदी।

दिन का खाना:टूना नीकोइस सलाद

रात का खाना:चिकन को छिलके, मिर्च, प्याज और ऑबर्ज के साथ भून लें

दिन 6

नाश्ता:सब्जियाँ और अंडे का मिश्रण।

दिन का खाना:चिकन सूप के साथ गहरे हरे पत्तेदार सलाद।

रात का खाना:टमाटर सॉस के ऊपर जमी हुई टर्की से भरी हुई तोरी नावें।

दिन 7

नाश्ता:एवोकैडो और साल्सा के साथ एक आमलेट

दिन का खाना:चेरी टमाटर और सॉटेड ब्रोकोली को टर्की पैटीज़ के साथ परोसा गया।

रात का खाना:गाजर और हरी फलियों के साथ पकाया हुआ कॉड

कैंडिडा आहार योजना के बारे में सामान्य प्रश्न

कैंडिडा आहार के लिए आदर्श नाश्ता क्या है?

नाश्ते के लिए कैंडिडा आहार को बिल्कुल भी जटिल होने की आवश्यकता नहीं है। अंडे और दही जैसी सामग्रियां बहुत पौष्टिक, उच्च प्रोटीन वाली होती हैं और आपके भोजन का मुख्य हिस्सा बन सकती हैं

मैं कैंडिडा आहार पर कौन सी रोटी खा सकता हूँ?

साबुत अनाज और गेहूं युक्त रिफाइंड ब्रेड का सेवन न करें। इसके बजाय, आप अनुशंसित ग्लूटेन-मुक्त अनाज, जैसे बाजरा आटा या चावल से तैयार साबुत अनाज की रोटी खा सकते हैं।

क्या आप कैंडिडा आहार पर चावल खा सकते हैं?

चावल एक ग्लूटेन-मुक्त अनाज है और इसे आपके आहार के हिस्से के रूप में खाया जा सकता है। लेकिन यदि आप विस्तृत विवरण चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

क्या आप कैंडिडा आहार पर दही खा सकते हैं?

दही प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से भरपूर होता है, इसलिए जब आप कैंडिडा आहार पर हों तो दही का सेवन करना ठीक है। बिना चीनी मिलाए दही का सेवन अवश्य करें।

क्या कोई कैंडिडा आहार स्नैक्स हैं?

ऐसी कई रेसिपी हैं जिनका पालन करके आप कैंडिडा डाइट स्नैक तैयार कर सकते हैं। कुछ आसान स्नैक्स जिन्हें आप आज़मा सकते हैं वे इस प्रकार हैं।

• करी फूलगोभी का सूप
• बाबा घनौश
• तोरी पेस्टो ब्रेड
• क्या कोई कैंडिडा आहार डेसर्ट है?

अधिकांश कैंडिडा आहारों में आपको कार्ब्स और शर्करा को खत्म करने की आवश्यकता होती है, लेकिन स्ट्रॉबेरी मफिन, नींबू नारियल कुकीज़, या ब्लूबेरी पन्ना कोटा जैसे कुछ व्यंजनों के साथ, आप कैंडिडा डेसर्ट खा सकते हैं। इनमें से किसी भी नुस्खे को घर पर आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

कैंडिडा आहार योजना के क्या लाभ हैं?

अधिकांश अन्य आहारों के विपरीत, एंटी-कैंडिडा आहार वजन कम करने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है। इस आहार के निम्नलिखित लाभ हैं:

• एक स्वस्थ माइक्रोबियल संतुलन बहाल करता है
• प्रतिरक्षा कार्य को पुनर्स्थापित करता है
• पाचन में मदद करता है
• यह सूजन को कम कर सकता है
• यह मूड में सुधार करता है और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है
• यह मस्तिष्क और भावनात्मक समस्याओं और दर्द से संबंधित है
• स्वस्थ आंत को बढ़ावा देता है
• प्रतिरक्षा कार्य को बहाल करने में मदद करता है
• पाचन में सुधार लाने में सहायक
• सूजन को कम करता है
• समग्र स्वास्थ्य बहाल करता है

कैंडिडा आहार से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

कैंडिडा आहार का पालन करते समय दूर रहने वाली कुछ चीजें नीचे सूचीबद्ध हैं।

चीनी और हानिकारक चीनी के विकल्प: यदि आप कैंडिडा आहार पर हैं तो आपको शहद, गुड़, सफेद चीनी, गन्ना चीनी, मेपल सिरप आदि जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए।

अधिक चीनी वाले फल: आम, अंगूर और बहुत अधिक चीनी वाले अन्य फलों से बचना चाहिए। इसके अतिरिक्त, खजूर, किशमिश और फलों के रस से बचें

फफूंदयुक्त बीज और मेवे: पिस्ता, काजू और मूंगफली जैसे मेवे और उनसे बने मक्खन का सेवन करने से बचें।

सजावट: कैंडिडा आहार में मेयोनेज़, बारबेक्यू सॉस, सोया सॉस, केचप और सफेद सिरका का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।

ग्लूटेन से भरपूर अनाज: जौ, गेहूं, राई और ग्लूटेन से भरपूर अन्य अनाजों का सेवन नहीं करना चाहिए

प्रसंस्कृत वसा और परिष्कृत तेल: इस आहार पर, आपको कैनोला तेल, सोयाबीन तेल, मार्जरीन, बटर स्प्रेड और सूरजमुखी तेल से बचना चाहिए।

प्रसंस्कृत मछली और मांस: प्रसंस्कृत मांस और समुद्री भोजन से बचना चाहिए, जिसमें स्वोर्डफ़िश, टूना और शेलफ़िश शामिल हैं

कैफीन युक्त पेय पदार्थ: कॉफी और काली चाय पीने से बचें

मादक या मीठे पेय पदार्थ: शराब, बीयर, शराब, आहार या नियमित सोडा और ऊर्जा पेय सहित शराब पीने से बचें।

कैंडिडा आहार के संभावित नुकसान

आप परिष्कृत अनाज और चीनी के बिना जीवित रह सकते हैं, और इस आहार पर खाद्य पदार्थों के सेवन से कोई जोखिम नहीं जुड़ा है। इस बात की काफी संभावना है कि यदि आपका आहार पहले मुख्य रूप से प्रसंस्कृत जंक फूड से बना था तो आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, अपने फाइबर और पानी का सेवन बढ़ाने से, अन्य चीजों के अलावा, आपके मल त्याग को नियंत्रित करने में सहायता मिल सकती है।

हालाँकि, कुछ विशेषज्ञ चिंतित हैं। द ब्लोटेड बेली व्हिस्परर के न्यूयॉर्क शहर स्थित लेखक, तमारा ड्यूकर फ्रीमैन, आरडी, सीडीसीईएस के अनुसार, इस तरह के कम कार्ब आहार पर, लक्षणों वाले विभिन्न प्रकार के लोग (कैंडिडा के कारण) बेहतर महसूस करेंगे। फिर भी, उसे यकीन नहीं था कि यह कैंडिडा के कारण था। कठिनाई यह है कि स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की समस्याएं हैं

कैंडिडा आहार के बाद, एक भोजन योजना फंगल संक्रमण को दूर करने में मदद करती है जिसे कैंडिडा अतिवृद्धि आहार के रूप में जाना जाता है। यह आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करके आपके शरीर की मदद भी कर सकता है। कैंडिडा आहार के कई लक्षण हैं जिन पर आप नज़र रख सकते हैं, जैसे मतली या उल्टी। इस बात से अवगत रहें कि क्या खाना चाहिए और कैंडिडा कैंडिडा आहार में किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। कोई विशेष आहार आप पर नहीं बल्कि किसी और पर काम कर सकता है, इसलिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। एक बुक करेंऑनलाइन डॉक्टर परामर्शइन आहार योजनाओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए बजाज फिनसर्व हेल्थ पर जाएँ।