पाचन एंजाइम: 6 अद्भुत फायदे जो आप नहीं जानते होंगे!

पाचन एंजाइम आपके शरीर में भोजन से पोषक तत्वों के आसान अवशोषण में मदद करते हैं। ये एंजाइम आपके पेट को स्वस्थ रखने और पाचन समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं। प्राकृतिक रूप से उपलब्ध एंजाइमों के अलावा, यदि आपकी कमी है तो आप पाचन एंजाइम की खुराक भी प्राप्त कर सकते हैं

आपके शरीर में विभिन्न प्रकार के पाचन एंजाइम होते हैं लेकिन नीचे आपके शरीर में कुछ सबसे महत्वपूर्ण पाचन एंजाइम दिए गए हैं [1]।

• लाइपेज - वसा को तोड़ने में मदद करता है
• एमाइलेज - जटिल कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करता है
• प्रोटीज़ - प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है

उपरोक्त के अलावा, छोटी आंत में पाचन एंजाइम भी पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमे शामिल है

• लैक्टेज - लैक्टोज को तोड़ने में मदद करता है
• सुक्रेज़ - सुक्रोज़ को तोड़ने में मदद करता है

पेट में मुख्य पाचन एंजाइमों में से एक पेप्सिन है, जो आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले प्रोटीन को तोड़कर आपके पाचन स्वास्थ्य में मदद करता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि ये एंजाइम पाचन तंत्र की बीमारियों से कैसे लड़ते हैं और अन्य तरीकों से वे आपके शरीर को लाभ पहुंचाते हैं।

आवश्यक पोषक तत्वों को सोखने में मदद करें।

आप जो भोजन खाते हैं उसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जिन्हें आपके स्वस्थ रहने के लिए शरीर द्वारा प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की आवश्यकता होती है। यहीं पर पाचन एंजाइम सामने आते हैं। वे आपकी आंत में भोजन को तोड़ने में मदद करके शरीर को इन पोषक तत्वों तक पहुंच प्रदान करते हैं। इन एंजाइमों की अनुपस्थिति से पोषक तत्वों का अनुचित अवशोषण होता है। एंजाइम की कमी से अन्य पाचन समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे पेट फूलना, ऐंठन, दस्त और सूजन।

ऊर्जा बढ़ाता है

जब पोषक तत्वों का अनुचित अवशोषण होता है, तो ऊर्जा का अनुचित उपयोग होता है जो आपके शरीर की चयापचय प्रक्रिया को प्रभावित करता है। पाचन एंजाइमों की मदद से आपके शरीर को खाए गए खाद्य पदार्थों से पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं। इन पोषक तत्वों के उचित उपयोग से आपके शरीर में पर्याप्त एंजाइम नहीं होने की तुलना में अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है। जिन सप्लीमेंट्स में एमाइलेज होता है, वे आपके शरीर को कार्ब्स को ग्लूकोज में बदलने में मदद कर सकते हैं। ग्लूकोज आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा पैदा करने वाला एक प्रमुख तत्व है।

IBS को प्रबंधित करने में मदद करता है

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति है जो आमतौर पर वायरस या बैक्टीरिया के कारण गंभीर दस्त का अनुभव होने के बाद विकसित होती है। आईबीएस विकसित होने का एक अन्य कारण आपके पाचन तंत्र में, मुख्य रूप से आंतों में बैक्टीरिया की अधिकता है। अतिरिक्त बैक्टीरिया कई IBS लक्षणों को जन्म दे सकता है जैसे पेट दर्द, कब्ज, दस्त, सूजन और बहुत कुछ। पैनक्रेलिपेज़ पाचन एंजाइमों की दवा में से एक है जो आईबीएस को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है [2]

वजन घटाने और प्रबंधन में सहायक

पाचन एंजाइम सीधे तौर पर वजन घटाने को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन आपके वजन घटाने को प्रभावित करने में उनकी प्रमुख भूमिका होती है। जब आपका शरीर आपके द्वारा खाए गए भोजन से सभी पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेता है, तो आप अच्छी तरह से कार्य करने में सक्षम होते हैं। इस तरह, आप भोजन से पोषण अवशोषण की कमी के कारण होने वाली लगातार भूख से छुटकारा पा लेते हैं। जब आपके शरीर के लिए आवश्यक विशिष्ट पोषक तत्व पाचन एंजाइमों की मदद से पूरे हो जाते हैं, तो आपको लगातार भूख महसूस नहीं हो सकती है। आपके शरीर में अवशोषण बढ़ने से आपकी ऊर्जा भी बढ़ती है, जिससे आप बिना किसी थकान के ठीक से व्यायाम कर पाते हैं। बिना पचा भोजन आपके पाचन तंत्र में संवेदनशीलता पैदा करता है जिससे सूजन और जलन होती है। यह आपके शरीर के चयापचय और कुशलता से वजन कम करने की क्षमता को गंभीर रूप से ख़राब कर सकता है।

दर्द और थकान से राहत दिलाता है

अनुचित पोषक तत्व अवशोषण से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जो बदले में सूजन का कारण बन सकती है। आपके शरीर में दर्द का अनुभव होने का एक प्रमुख कारण सूजन है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, पाचन एंजाइम शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाले पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं, जो सूजन और थकान को कम करने में मदद करते हैं। आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज की आवश्यकता होती है। एमाइलेज़ पाचन एंजाइमों में से एक है जो आपके शरीर को आपके शरीर में पर्याप्त ग्लूकोज पहुंचाने में मदद कर सकता है।

आंत में रिसाव को रोकता है

आंतों की पारगम्यता एक ऐसी स्थिति है जो आपकी आंतों की दीवार को नुकसान का परिणाम है। जब भोजन अनुचित तरीके से पचता है, तो यह आपकी आंतों की दीवार में स्थित कोशिकाओं में प्रवेश कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन्हें आपके शरीर से ख़त्म करने का प्रयास करती है। इससे उत्पन्न प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया आपके स्वास्थ्य और आंतों की दीवार को नुकसान पहुंचाती है। चूँकि पाचन एंजाइम आपको भोजन को ठीक से पचाने में मदद करते हैं, यह यह सुनिश्चित करके कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ट्रिगर न हो, लीकेज आंत को रोकने में भी मदद करता है।

ये विशेषताएं दर्शाती हैं कि पाचन एंजाइम आपके शरीर के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। अपने शरीर की ज़रूरतों के प्रति सचेत रहें और पौष्टिक भोजन करें। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी आवश्यकता पर अधिक मार्गदर्शन के लिए, आप बजाज फिनसर्व हेल्थ पर ऑनलाइन परामर्श बुक कर सकते हैं। विशेषज्ञों की सलाह से, आप घर बैठे ही अपने लिए आवश्यक सर्वोत्तम पाचन एंजाइमों के बारे में अधिक समझ सकते हैं। अभी से अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना शुरू करें!