आपको इन 4 सामान्य भोजन विकारों के बारे में जानना आवश्यक है

भोजन विकारखान-पान के व्यवहार में बार-बार होने वाली गड़बड़ी से चिह्नित जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं। उन्हें दमित आघात और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जोड़ा जा सकता है। इन लक्षणों वाले लोगों को अक्सर मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता हो सकती है। वर्ष 2000 से 2018 के बीच, निदान किए गए लोगों की संख्याभोजन विकारबढ़ गया है। प्रतिशत 3.4% से बढ़कर 7.8% हो गया है। [1] इस तीव्र वृद्धि ने उन्हें एक बना दिया हैसामान्यमानसिक बिमारी.

भोजन विकारउनमें कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति जुनून के अलावा और भी बहुत कुछ है। शरीर के वजन और शरीर के आकार को लेकर हमारी चिंताएं भी इसका कारण हो सकती हैं। इस प्रकार, एक जाननाखाने के विकार का मनोविज्ञानबीमारी की जड़ तक पहुंचने के लिए यह बेहद जरूरी है। खान-पान संबंधी विकारों के प्रकार, कारण और उपचार जानने के लिए आगे पढ़ें।

अतिरिक्त पढ़ें: अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के 7 महत्वपूर्ण तरीके

खाने के विकार के लक्षण

खान-पान संबंधी विकार विभिन्न लक्षणों के साथ उपस्थित हो सकते हैं, लेकिन उनमें आम तौर पर भोजन और खाने से संबंधित मुद्दों पर अत्यधिक व्यस्तता शामिल होती है, और कुछ में वजन पर महत्वपूर्ण ध्यान देना शामिल हो सकता है।

व्यवहारिक और मानसिक लक्षण हो सकते हैं:

• महत्वपूर्ण वजन में कमी
• कब्ज़
• ठंड असहिष्णुता
• पेट में दर्द
• सुस्ती या अत्यधिक ऊर्जा की शिकायत
• भोजन छोड़ने का औचित्य
• अधिक वजन होने या वजन बढ़ने का डर
• वजन घटाने को छुपाने या गर्म रहने के लिए परतों में कपड़े पहनना
• उपभोग किए जाने वाले भोजन के प्रकार और मात्रा को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना
• कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इंकार करना
• भूख लगने से इनकार करना या भोजन की अस्पष्ट इच्छा व्यक्त करना
• अत्यधिक व्यायाम में संलग्न होना
• बिना खाए दूसरों के लिए भोजन तैयार करना
• मासिक धर्म चक्र को छोड़ देना

भौतिक संकेतकों में शामिल हैं:

• कम हार्मोन, थायराइड और पोटेशियम का स्तर, साथ ही कम रक्त कोशिका गिनती
• खून की कमी
• कम पोटैशियम
• धीमी हृदय गति
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण और पेट दर्द
• असामान्य नींद का पैटर्न
• बेहोशी
• हमेशा ठंड महसूस होना
• चक्कर आना
• मासिक धर्म की अनियमितता
• उंगलियों के जोड़ों के शीर्ष पर कॉलस (उल्टी आने का संकेत)
• घटते बाल
• कमजोर मांसपेशियां
• घाव का धीरे-धीरे ठीक होना
• शुष्क त्वचा
• सूखे, पतले नाखून
• अपर्याप्त प्रतिरक्षा प्रणाली गतिविधि

विभिन्न प्रकार के भोजन संबंधी विकार

छापे का पाइका नाप का अक्षर

• पिका के नाम से जाने जाने वाले खाने के विकार में ऐसी वस्तुओं का सेवन करना शामिल है जिन्हें खाद्य पदार्थ नहीं माना जाता है और जिनमें कोई पोषण मूल्य नहीं होता है
• जो लोग पिका से पीड़ित होते हैं उन्हें गैर-खाद्य वस्तुओं की लालसा होती है, जैसे, गंदगी, चाक, कागज, बाल, ऊन, कपड़े धोने का डिटर्जेंट, बर्फ, साबुन, लिनन, कंकड़, या कॉर्नफ्लोर।
• पिका सभी उम्र के लोगों को हो सकता है
• ऐसे विकार वाले लोग जो रोजमर्रा के कामकाज में बाधा डालते हैं, जैसे कि बौद्धिक हानि, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार जैसे विकासात्मक विकार और सिज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक स्वास्थ्य बीमारियाँ, उनमें इसका अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना होती है।
• पिका के रोगियों में विषाक्त जोखिम, बीमारी, आंतों की चोट और पोषक तत्वों की कमी का खतरा बढ़ सकता है। पिका घातक हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं

रोमिनेशन सिंड्रोम

• रूमिनेशन सिंड्रोम, जिसे आमतौर पर रूमिनेशन रोग के रूप में जाना जाता है, एक असामान्य और लगातार रहने वाली बीमारी है
• सभी आयु वर्ग के लोग प्रभावित हो सकते हैं
• यह एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें कोई व्यक्ति पहले चबाया हुआ और निगला हुआ भोजन खाता है, उसे दोबारा चबाता है और फिर दोबारा निगलता या थूक देता है। यह चिंतन आम तौर पर खाने के पहले तीस मिनट के दौरान होता है
• यह आमतौर पर नवजात शिशुओं में 3 से 12 महीने के बीच विकसित होता है और फिर गायब हो जाता है
• शिशुओं में चिंतन विकार के परिणामस्वरूप गंभीर कुपोषण और वजन में कमी हो सकती है, यदि उपचार न किया जाए तो ये दोनों ही घातक हो सकते हैं
• इस बीमारी से पीड़ित वयस्क अपने भोजन का सेवन कम कर सकते हैं, खासकर सार्वजनिक स्थानों पर

स्नायु कुरूपता

मसल डिस्मॉर्फिया खाने की एक और समस्या है जो बढ़ रही है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति अपनी मांसपेशियों की दिखावट को लेकर जुनूनी होगा। वे अपनी नज़र में अपने शरीर को अधिक सुडौल और दोषरहित बनाने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं।

अत्यधिक खाने की बाध्यता

कोई व्यक्ति जो अत्यधिक खाने की बाध्यता से पीड़ित है, वह हमेशा भोजन के लिए तरसता रहता है, भले ही वह भूखा न हो। वे अपनी बार-बार और अत्यधिक भोजन की लालसा को प्रबंधित करने में असमर्थ हैं। खान-पान की यह समस्या अक्सर रोजमर्रा के कामकाज में बाधा डालती है। कुछ लोगों को यह दुर्बल करने वाला लग सकता है।

गर्भावस्था एनोरेक्सिया

गर्भावस्था एनोरेक्सिया, जिसे प्रीगोरेक्सिया के रूप में जाना जाता है, उन महिलाओं में होता है जो अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने में व्यस्त रहती हैं। गर्भावस्था के दौरान, वजन बढ़ने के प्रति सचेत रहना और गर्भकालीन मधुमेह जैसी स्थितियों को रोकने के लिए उपाय करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, अपर्याप्त वजन के प्रति सचेत रहना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप पर्याप्त पोषक तत्वों का सेवन नहीं करेंगी तो आपका शिशु अल्पपोषित हो जाएगा।

शराबखोरी एनोरेक्सिया

एक अजीब वैज्ञानिक नाम, ड्रंकोरेक्सिया के साथ खाने की एक और स्थिति, यह इंगित करती है कि आप शराबी और एनोरेक्सिक दोनों हैं। इस क्रम वाले व्यक्ति के पास प्रतिदिन उपभोग की जाने वाली कैलोरी की एक निश्चित संख्या होती है, जिसमें शराब से प्राप्त कैलोरी भी शामिल है।

अपनी कैलोरी सीमा के अंदर रखने के लिए, वे जो भी भोजन खाते हैं उसे बाहर निकाल देंगे। यह उन्हें शराब से कैलोरी का उपभोग करने की अनुमति देता है। वे नहीं मानते कि शराब से दूर रहना कोई विकल्प है।

डायबुलिमिया

शब्द "डिया" मधुमेह वाले लोगों को संदर्भित करता है, जो टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में आम है; डायबुलिमिया एक प्रकार का खाने का विकार है। मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति वजन कम करने के लिए निर्धारित इंसुलिन खुराक में बदलाव करेगा। कुछ लोग कम इंसुलिन का उपयोग कर सकते हैं, जबकि अन्य इसे पूरी तरह से बंद कर सकते हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक, टाइप-1 डायबिटीज के 40 फीसदी मरीज डायबुलिमिया का शिकार होते हैं। [1]

रात्रि भोजन सिंड्रोम

यदि आप देखते हैं कि आप अपनी अधिकांश कैलोरी रात में खाते हैं, खासकर रात के खाने के तुरंत बाद, तो आपको रात्रि-भोजन सिंड्रोम हो सकता है। यहां तक ​​​​कि जब वे आधी रात में जागते हैं, तो इस प्रकार के खाने के विकार वाले व्यक्ति को खाने के लिए बाध्य महसूस हो सकता है।

भोजन विकार के प्रकार

ज्यादा खाने से होने वाली गड़बड़ी

यह आमतौर पर प्रारंभिक वयस्कता और किशोरावस्था के दौरान विकसित होता है। यदि आपको यह विकार है, तो आपमें कम समय में अधिक मात्रा में भोजन करने की प्रवृत्ति हो सकती है। इससे होने वाले नुकसान को जानने के बावजूद, आपको इस आदत पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है। अत्यधिक खाने के विकार वाले लोग आमतौर पर अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं। इससे आपकी चिकित्सीय जटिलताओं का जोखिम बढ़ जाता है।

बुलिमिया नर्वोसा

इस प्रकार में, आप अत्यधिक खाने या उपवास की अवधि के बीच बदलाव कर सकते हैं। द्वि घातुमान एपिसोड तब तक जारी रह सकते हैं जब तक आप अत्यधिक तृप्त नहीं हो जाते। ऐसा आमतौर पर इस भावना के कारण होता है कि आप जो खा रहे हैं उसे रोक नहीं सकते या नियंत्रित नहीं कर सकते। अत्यधिक खाने के बाद, आपको अपने द्वारा खाई गई कैलोरी से छुटकारा पाने की इच्छा हो सकती है। इस प्रयोजन के लिए, आप कर सकते हैं

• फेंकना
• जुलाब का प्रयोग करें
• एनीमा का प्रयोग करें
• अत्यधिक व्यायाम करना
• लंबे समय तक उपवास करें

इस विकार वाले लोग आमतौर पर औसत या सामान्य वजन के होते हैं। कुछ मामलों में उनका वजन कम या अधिक हो सकता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा

यह आमतौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा से पीड़ित लोगों को लगता है कि कम वजन होने के बावजूद उनका वजन अधिक है। यदि आपको यह विकार है, तो आपको बार-बार अपना वजन जांचने और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करने का जुनून हो सकता है। कुछ मामलों में, एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों को भी ओसीडी का अनुभव होता है। ऐसे में आप बिना खाए भी खाना जमा कर सकते हैं।

परिहार/प्रतिबंधात्मक भोजन सेवन विकार (एआरएफआईडी)

पहले âचयनात्मक भोजन विकारâ [2] के रूप में जाना जाता था, एआरएफआईडी आपके बचपन के दौरान विकसित हो सकता है और वयस्कता के दौरान जारी रह सकता है या अधिक उन्नत हो सकता है। यह इस अर्थ में एनोरेक्सिया और बुलिमिया के समान है कि लोग जो खाते हैं उसे सीमित कर सकते हैं। मुख्य अंतर यह है कि एआरएफआईडी में, आप अरुचि के कारण कुछ खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, न कि अपनी उपस्थिति के बारे में परेशानी के कारण। यह बीमारी भी महिलाओं और पुरुषों दोनों में समान रूप से देखी जाती है।

किसी औरभोजन विकारशामिल करना

• रात्रि भोजन सिंड्रोम
• छापे का पाइका नाप का अक्षर
• चिंतन विकार

खानाविकारों के कारणों को मुख्य रूप से 3 प्रकारों में वर्गीकृत किया गया हैजो हैं [3]:

भोजन संबंधी विकारों के पीछे कारण

खान-पान संबंधी विकारों के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं।

जेनेटिक्स उनमें से एक है. उदाहरण के लिए, यदि लोगों के किसी भाई-बहन या माता-पिता को यह विकार है तो उनमें खाने संबंधी विकार होने की संभावना अधिक होती है।

विचार करने योग्य एक और बात आपका व्यक्तित्व है। तीन व्यक्तित्व गुण अक्सर खाने के विकार होने के बढ़ते जोखिम से जुड़े होते हैं: आवेग, विक्षिप्तता और पूर्णतावाद।

अन्य संभावित कारकों में शामिल हैं:

पतला होने का दबाव महसूस किया

दुबलेपन की सांस्कृतिक मांग

इन मानकों का समर्थन करने वाले मीडिया के संपर्क में आना

जैविक

जब आपका कोई करीबी रिश्तेदार मानसिक बीमारी या खान-पान संबंधी विकार से ग्रस्त हो तो जैविक कारक भूमिका निभाते हैं। टाइप 1 मधुमेह और परहेज़ का इतिहास भी खाने के विकारों का एक कारण हो सकता है।

सामाजिक

वज़न और रूप-रंग को लेकर कलंक कुछ ऐसे सामाजिक कारक हैं जो खान-पान संबंधी विकार पैदा करते हैं। बदमाशी और ऐतिहासिक आघात भी इसी श्रेणी में आते हैं।

मनोवैज्ञानिक

मनोवैज्ञानिक कारकों में शामिल हैं कि आप खुद को कैसे देखते हैं, सामान्य रूढ़ियों के अनुसार परिपूर्ण होने की मजबूरी, या चिंता विकार का इतिहास।

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खान-पान संबंधी विकारों के लक्षण

केवल दिखावे के आधार पर यह बताना संभव नहीं है कि किसी को खाने का विकार है या नहीं। खाने की समस्या किसी को भी प्रभावित कर सकती है, चाहे उसकी ऊंचाई या वजन कुछ भी हो

विभिन्न खान-पान संबंधी विकारों के अपने-अपने विशिष्ट लक्षण होते हैं। खाने संबंधी विकार कभी-कभी आहार की नकल करते हैं, और उन्हें पहचानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। खाने के विकार से जूझ रहा कोई व्यक्ति अपने खाने के मुद्दों पर चर्चा करने में अनिच्छुक हो सकता है। यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को खाने का विकार है तो आप इनमें से कोई भी सामान्य परिवर्तन देख सकते हैं:

• मूड में बदलाव
• थकावट, चक्कर आना, या बेहोशी
• बालों का झड़ना या पतला होना
• भोजन के बाद नियमित शौचालय जाना
• वजन में अचानक या अस्पष्ट परिवर्तन
• असाधारण पसीना

अन्य परिवर्तन हो सकते हैं:

• अकेले खाना या दूसरों के साथ खाना खाने की इच्छा न होना
• मित्रों या सामाजिक समारोहों से अनुपस्थिति
• भोजन को गुप्त रूप से संग्रहित करना या उसे त्याग देना
• भोजन, कैलोरी, शारीरिक गतिविधि या वजन घटाने का जुनून
• भोजन के रीति-रिवाज (गुप्त रूप से भोजन करना, भोजन को आवश्यकता से अधिक देर तक चबाना)

खानाविकारों के लक्षण प्रकार के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं. कुछ सामान्य लक्षण हैं

• बार-बार खाना
• वजन में उतार-चढ़ाव
• नींद की समस्या
• मांसपेशियों में कमजोरी
• छोटे हिस्से में खाना या भोजन छोड़ना
• लोगों के साथ खाना खाने में असहजता महसूस होना

खाने के विकार का इलाज कैसे करें?

मौडस्ले विधि

मनोचिकित्सा

थेरेपी करवाकर, आप अपनी नकारात्मकता के स्रोत की पहचान कर सकते हैं और संज्ञानात्मक व्यवहार दृष्टिकोण की मदद से इससे बाहर आ सकते हैं। थेरेपी आपको अपने विचार पैटर्न को बदलने और स्वस्थ निर्णय लेने में मदद करने के लिए मुकाबला कौशल विकसित करने में भी मदद करती है। आप समूह चिकित्सा या व्यक्तिगत चिकित्सा का विकल्प चुन सकते हैं। अपनी सुविधा के अनुसार, व्यक्तिगत रूप से या किसी व्यक्ति के पास जाएँऑनलाइन मनोचिकित्सक परामर्श.

पोषण परामर्श

इसके साथ ही पोषण विशेषज्ञ आपको स्वस्थ तरीके से खाने और सामान्य वजन बनाए रखने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।

दवाइयाँ

एंटीसाइकोटिक्स, एंटीडिप्रेसेंट्स और मूड स्टेबलाइजर्स कुछ दवाएं हैं जो खाने के विकारों के इलाज में आपकी मदद करती हैं। वे चिंता और अवसाद से निपटने में भी आपकी सहायता करते हैं, जो खाने के विकारों से जुड़े हैं।

चिकित्सा देखभाल और निगरानी

यह तब किया जाता है जब विभिन्न खान-पान संबंधी विकारों के कारण जटिलताएँ होती हैं।

न्यूरोलॉजिस्ट परामर्श

शोध में पाया गया है कि व्यवहार संबंधी कारकों के साथ-साथ मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र भी इसका कारण बनते हैंभोजन विकार[4]. चूंकि न्यूरोलॉजिस्ट ऐसी स्थितियों का इलाज करने में विशेषज्ञ हैं, इसलिए आपको बेहतर स्वास्थ्य के लिए उनसे प्रभावी मार्गदर्शन मिल सकता है। व्यक्तिगत रूप से होना याऑनलाइन न्यूरोलॉजिस्ट परामर्शआपको स्थिति को मात देने या बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

भोजन विकारजीवन के लिए खतरा हो सकता है. हालाँकि, उचित उपचार और परामर्श से आप इन्हें कुशलतापूर्वक प्रबंधित कर सकते हैं। लक्षणों पर नज़र रखें और लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह लें। एक व्यक्ति के बीच याऑनलाइन डॉक्टर परामर्श, आप वह विकल्प चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे आरामदायक हो। पहुंच में आसानी के लिए, विशेषज्ञों के साथ अपॉइंटमेंट बुक करेंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य, और प्रभावी उपचार की दिशा में एक कदम उठाएं।

खाने के विकार का निदान क्या है?

खान-पान संबंधी विकारों की पहचान डॉक्टरों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों सहित स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों द्वारा की जाती है। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके लक्षणों का आकलन कर सकता है, शारीरिक परीक्षण कर सकता है और रक्त परीक्षण का अनुरोध कर सकता है। आपके खान-पान की आदतों और मान्यताओं के बारे में अधिक जानने के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा मनोवैज्ञानिक परीक्षण किया जाता है।

अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (डीएसएम) का उपयोग पेशेवरों द्वारा निदान करने के लिए किया जाता है। डीएसएम में खाने के विकार के प्रत्येक प्रकार के लक्षण मौजूद हैं। खान-पान संबंधी विकार के लिए आपको सभी लक्षण प्रदर्शित करने की आवश्यकता नहीं होती है। और भले ही आपके पास डीएसएम में मौजूद कोई विशिष्ट खाने का विकार नहीं है, फिर भी आपको भोजन से संबंधित समस्याओं को हल करने में सहायता की आवश्यकता हो सकती है। [2]

क्या खाने संबंधी विकारों का स्व-निदान किया जा सकता है?

यदि आपको खाने से जुड़ी कोई समस्या है तो आप जितनी जल्दी इलाज कराएंगे, आपके ठीक होने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। चेतावनी संकेतों और लक्षणों को जानने से आपको यह निर्धारित करने में सहायता मिल सकती है कि आपको सहायता की आवश्यकता है या नहीं।

हर किसी में एक ही बार में सभी लक्षण प्रदर्शित नहीं होंगे, लेकिन कुछ कार्य या व्यवहार किसी समस्या का संकेत हो सकते हैं, जैसे:

• ऐसे कार्य या दृष्टिकोण जो दर्शाते हैं कि वजन कम करना, परहेज़ करना और अपने खान-पान पर नियंत्रण अब मुख्य मुद्दे हैं
• कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इंकार करना
• खाद्य अनुष्ठान (केवल कुछ खाद्य समूहों को खाना)
• भोजन लंघन
• केवल छोटे हिस्से में खाना
• वजन, भोजन, कैलोरी, वसा और परहेज़ में व्यस्त रहना
• कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इंकार करना
• दूसरों के आसपास भोजन करते समय असुविधा होना
• दिखने में कथित दोषों के लिए बार-बार दर्पण की जांच करना
• गंभीर मनोदशा परिवर्तन

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं और आपको लगता है कि आपको खाने की समस्या हो सकती है, तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। खाने के विकार से उबरना शुरू करना डराने वाला लग सकता है, लेकिन अपने समुदाय, चिकित्सा विशेषज्ञों और सहायता समूहों से मदद लेना इसे आसान बना देता है।

खाने के विकार से जटिलताएँ

दूसरी सबसे घातक मानसिक स्थिति खान-पान संबंधी विकार है। कैलोरी सेवन को गंभीर रूप से सीमित करने, उल्टी करने या ज़ोरदार व्यायाम के कारण आपका समग्र स्वास्थ्य ख़राब हो सकता है। आप ऐसी स्थितियाँ विकसित होने का जोखिम उठाते हैं:

• यदि आपको अनुपचारित खान-पान विकार है तो अतालता, हृदय विफलता और अन्य हृदय संबंधी समस्याएं
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी); इसे अक्सर एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है
• पाचन संबंधी समस्याएं
• हाइपोटेंशन, या निम्न रक्तचाप
• अंग विफलता और मानसिक हानि
• दांतों को नुकसान और ऑस्टियोपोरोसिस
• दस्त और कब्ज
• बांझपन और मासिक धर्म (अमेनोरिया)
• आघात

खाने के विकार के लिए निवारक उपाय

यदि आपके परिवार में खाने संबंधी विकार हैं तो चेतावनी संकेतों को जानना समस्या को जल्दी पहचानने में पहला कदम है। इससे पहले कि उन पर काबू पाना और अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाए, हानिकारक खान-पान के व्यवहार का शीघ्र उपचार से इलाज किया जा सकता है। अवसाद, चिंता और ओसीडी जैसे मुद्दों के लिए उपचारात्मक उपचार प्राप्त करके, आप खाने के विकार विकसित होने की संभावना को भी कम कर सकते हैं।

स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों का सेवन करके और विभिन्न खाद्य पदार्थों को "अच्छे" या "बुरे" के रूप में वर्गीकृत करने से परहेज करके अपने परिवार के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करें। इसी तरह, अपने शरीर के बारे में अपमानजनक टिप्पणी करने में भी शामिल न हों।