गर्भावस्था के दौरान किन फलों से परहेज करना चाहिए?

जबकि गर्भावस्था धरती पर आने वाले नए जीवन के बारे में खुश होने का समय है, वहीं अपना अत्यधिक ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है। आपके गर्भ में पल रहे भ्रूण का स्वास्थ्य मुख्य रूप से आपके आहार और जीवनशैली पर निर्भर करेगा।हालाँकि अपने आहार में ढेर सारे फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल करना समझदारी है, लेकिन याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान कुछ ऐसी सब्जियाँ और फल हैं जिनसे बचना चाहिए। यह लेख गर्भावस्था के दौरान फलों से बचने के बारे में बताएगा।

अधिकांश फल आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं जिनकी गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यकता होती है। हालाँकि, कुछ फल भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, और कुछ से गर्भपात भी हो सकता है

क्या आप सोच रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान किन फलों से परहेज करना चाहिए? पता लगाने के लिए पढ़ें।

केले

यह अजीब लग सकता है, लेकिन डॉक्टर आपको कुछ स्थितियों में केले से परहेज करने के लिए कह सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान परहेज करने वाले अन्य फलों के विपरीत, यह सामान्य रूप से महिलाओं के लिए असुरक्षित नहीं है। लेकिन, यदि आपको मधुमेह, गर्भकालीन मधुमेह या एलर्जी जैसी स्थितियां हैं, तो केले का सेवन आपके और भ्रूण के लिए जोखिम भरा हो सकता है।

चिटिनेज़ नामक लेटेक्स जैसा पदार्थ, एक सामान्य एलर्जेन केले के घटकों में से एक है। इसलिए, यदि आपको चिटिनेज़ से एलर्जी है, तो बेहतर होगा कि आप इन्हें न लें। केले एक उच्च चीनी वाला फल है, इसलिए यदि आपको मधुमेह है तो गर्भावस्था के दौरान इन्हें खाने से सख्त मनाही है।

खजूर

हालाँकि खजूर विटामिन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसे अक्सर गर्भधारण की कोशिश करते समय परहेज करने वाले फलों में से एक माना जाता है। यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने में खजूर की भूमिका के कारण होता है, जिससे आपके गर्भाशय में संकुचन भी हो सकता है।

दिन में एक से दो डेट करना ठीक है, लेकिन इससे अधिक कुछ भी करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

जमी हुई बेरी

यदि आप उम्मीद कर रहे हैं, तो जमे हुए जामुन से बचना बुद्धिमानी है। इन्हें हमेशा ताजा रखना बेहतर होता है, क्योंकि लंबे समय तक जमे रहने के बाद जामुन अपना स्वाद और पोषक तत्व खो देते हैं। यह आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। डॉक्टर आपको गर्भावस्था के दौरान सभी फ्रीज-सूखे फलों से परहेज करने के लिए कह सकते हैं।

पपीता

एक ओर,पपीताआवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें से प्रत्येक आपके समग्र पोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन दूसरी ओर, वे अभी भी हैंगर्भावस्था के दौरान परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ. ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं, जो आपके साथ-साथ भ्रूण के लिए भी हानिकारक हो सकता है।

इतना ही नहीं, फल लेटेक्स से भरा होता है जो गर्भाशय संकुचन और खून की कमी का कारण हो सकता है। गंभीर मामलों में, यह लेटेक्स गर्भपात का कारण भी बन सकता है। इसलिए, जब आप मां बनने वाली हों तो अपने आहार से कच्चे और पके पपीते को हटा दें।

अनानास

अनानास एंजाइम ब्रोमेलैन से भरपूर होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्भावस्था के दौरान इस एंजाइम की उपस्थिति आपके गर्भाशय ग्रीवा को प्रभावित कर सकती है और हमारी प्रारंभिक प्रयोगशाला को ट्रिगर कर सकती है, जिससे अक्सर गर्भपात हो सकता है। इसीलिए अनानास ने गर्भावस्था के दौरान परहेज करने वाले फलों की सूची में अपनी जगह बना ली है।

तरबूज

आमतौर पर तरबूज को मानव शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है क्योंकि यह आपके शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें बाहर निकाल देता है। हालाँकि, तरबूज का यही कार्य गर्भावस्था के दौरान जोखिम भरा हो सकता है क्योंकि फल से निकलने वाले विषाक्त पदार्थ आपके बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं।

इसके अलावा, इस चीनी युक्त फल का अधिक सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण, तरबूज आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों के अलावा आवश्यक पोषक तत्वों को भी बाहर निकाल सकता है

इन सभी के लिए, तरबूज को गर्भावस्था के दौरान परहेज करने वाले फलों में से एक माना जाता है।

इमली

इमली को अक्सर इसके तीखे स्वाद के कारण गर्भावस्था से जोड़ा जाता है, और गर्भवती होने पर ऐसे फलों की लालसा होना सामान्य है। ध्यान दें कि इमली का मध्यम सेवन आपको मॉर्निंग सिकनेस और मतली से निपटने में मदद कर सकता है, जो गर्भावस्था के दो सामान्य लक्षण हैं। हालाँकि, मध्यम से अधिक कुछ भी आपके और आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है

इमली विटामिन सी से भरपूर होती है और विटामिन सी की अधिक मात्रा आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को कम कर सकती है। इससे अवांछित परिणाम हो सकते हैं जैसे समय से पहले जन्म, गर्भपात, या भ्रूण में कोशिका क्षति। इसलिए, डॉक्टर आपको कम से कम गर्भावस्था की पहली तिमाही तक इमली का सेवन न करने के लिए कह सकते हैं, यही कारण है कि इन्हें गर्भावस्था के दौरान परहेज करने वाले फलों में से एक माना जाता है।

निष्कर्ष

यदि आप उम्मीद कर रहे हैं, तो इसका पालन करना सुनिश्चित करेंगर्भवती महिलाओं के लिए डाइट चार्टमहिला एवं बाल विकास मंत्रालय, भारत सरकार द्वारा अनुशंसित [1]। हालाँकि आपको अपने ऑनलाइन शोध से गर्भावस्था के दौरान खाने वाले फलों और परहेज करने वाले फलों की बुनियादी समझ हो सकती है, लेकिन इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना और उनकी सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

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