उच्च और निम्न यूरिक एसिड लक्षण: 5 प्राकृतिक तरीके जो उन्हें बनाए रखने में मदद कर सकते हैं

शरीर स्वाभाविक रूप से अपशिष्ट बनाता है, और यूरिक एसिड वह है जो आपके रक्त में पाया जाता है। यह किडनी से होकर गुजरता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है [1]। यूरिक एसिड का उच्च स्तर आपके शरीर के लिए हानिकारक है और इसे नियंत्रण में रखा जाना चाहिए। यदि आपके पास यूरिक एसिड का स्तर लगातार उच्च है, तो आपको गंभीर जटिलताओं का खतरा है। इनमें हाइपरयुरिसीमिया है, जो एक स्वास्थ्य स्थिति है जो यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण की ओर ले जाती है। अनियंत्रित छोड़ दिए जाने पर, ये क्रिस्टल गाउट या क्रोनिक किडनी रोग का कारण बन सकते हैं।दरअसल, यूरिक एसिड ऑक्सीडेटिव तनाव का भी कारण बनता है। इससे आपको ऐसी स्थितियों का अधिक खतरा हो सकता हैमधुमेह और उच्च रक्तचाप. यही कारण है कि अपने यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रण में रखना और यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक उपाय करना महत्वपूर्ण है कि यह सामान्य सीमा से अधिक न हो। हानिकारक यूरिक एसिड के स्तर को रोकने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार जानने के लिए आगे पढ़ें।

उच्च और निम्न यूरिक एसिड के लक्षण

इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपको अपने शरीर में उच्च यूरिक एसिड के स्तर का कोई संकेत महसूस होगा। यूरिक एसिड के लक्षण आम तौर पर शुरुआत में प्रकट नहीं होते हैं। ये समय के साथ विकसित होते हैं, और केवल आपके उच्च यूरिक एसिड का स्तर लंबे समय तक अनियंत्रित रह जाता है। उच्च यूरिक एसिड के कुछ सामान्य लक्षण हैं:

• जोड़ों में सूजन या दर्द होना
• जोड़ों के आसपास की त्वचा का रंग फीका पड़ना या चमकदार होना
• गुर्दे की पथरी
• छूने पर जोड़ों में गर्माहट महसूस होना

दूसरी ओर, कम यूरिक एसिड के लक्षण भी ध्यान देने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, एक सामान्य जटिलता फैंकोनी सिंड्रोम है, जो कम यूरिक एसिड और उससे जुड़े लक्षणों का कारण बनती है। इनमें बार-बार पेशाब आना शामिल है, जिससे निर्जलीकरण होता है और ऊर्जा का स्तर कम होता है

निम्न और उच्च यूरिक एसिड स्तर: निदान और उपचार के विकल्प

शरीर में उच्च और निम्न यूरिक एसिड लंबे समय में आपके स्वास्थ्य और खुशहाली पर असर डाल सकता है। इससे आपके लिए उच्च और निम्न यूरिक एसिड के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण हो जाता है। समय रहते इन पर ध्यान देकर आप समय पर इलाज पा सकते हैं और जटिलताओं से बच सकते हैं। निदान आमतौर पर परीक्षण के माध्यम से किया जाता है, जिसमें डॉक्टरों को पूरे दिन के दौरान आपके मूत्र के नमूने एकत्र करने की आवश्यकता होगी। दूसरा विकल्प यह है कि आप अपने किसी सूजे हुए जोड़ से एक नमूना इकट्ठा करें। यहां, आपके सूजे हुए जोड़ से तरल पदार्थ निकालने के लिए एक सिरिंज का उपयोग किया जाएगा

निर्धारित दवा के साथ, आप कुछ हद तक यूरिक एसिड के उच्च और निम्न स्तर को प्रबंधित और नियंत्रित कर सकते हैं। दवा आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड क्रिस्टल को घोलकर काम करती है। यदि आपके पास यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक है या आप मूत्र संक्रमण का अनुभव करते हैं, तो आपको यूरेट कम करने वाली चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

निम्न रक्त यूरिक एसिड को गंभीर चिकित्सीय स्थिति नहीं माना जाता है, लेकिन यह संकेत दे सकता है कि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपका यूरिक एसिड 2mg/dl या उससे कम है, तो इसे यूरिक एसिड का निम्न स्तर माना जाता है [2]। आपका डॉक्टर आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने के लिए उपचार और दवाएं लिख सकता है।

आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने के प्राकृतिक तरीके

अपना वजन नियंत्रण में रखें

वसा कोशिकाएं आपके शरीर में यूरिक जमा को बढ़ा सकती हैं, इसलिए अपने वजन को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, आपके सूजे हुए जोड़ों में दर्द होगा, और आपका वजन कम करने से इन जोड़ों पर तनाव को कम करने में भी मदद मिल सकती है

अपना आहार बदलें

आहार में बदलाव आपके यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थों में प्यूरीन नामक पदार्थ होता है, जो रक्त में यूरिक एसिड बढ़ाता है। अत: इनसे बचना ही पहला उपाय होगा। दूसरे, डॉक्टर उच्च फाइबर आहार की सलाह देंगे क्योंकि फाइबर शरीर को यूरिक एसिड से छुटकारा दिलाने में मदद करता है

अधिक तरल पदार्थ पियें

पर्याप्त पानी पीना शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा, यह किडनी के कार्य में भी सहायता करता है और जमाव की संभावना को कम करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको निर्जलीकरण का खतरा न हो, एक दिन में लगभग 8-12 गिलास पानी पियें।

अपना तनाव प्रबंधित करें

उच्च स्तर का तनाव, खराब नींद की आदतें, तंत्रिका संबंधी ट्रिगर और चिंता आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं। इससे यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ सकती है। ऐसे में, यह महत्वपूर्ण है कि आप दैनिक आधार पर तनाव दूर करने के तरीके खोजें। ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपकी सहायता करेंअपना तनाव कम करेंअपनी ओर से बहुत अधिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता के बिना। उदाहरण के लिए, कोई साँस लेने का व्यायाम जितना सरल जिसे आप कर सकते हैं या योग या ऐसी कोई अन्य तनाव-मुक्ति गतिविधियाँ। ये स्वाभाविक रूप से तनाव से निपटने में मदद करते हैं और आपके दिन में आसानी से फिट हो सकते हैं।

ये वो तरीके हैं जिनसे आप स्वस्थ रह सकते हैं और उच्च या निम्न यूरिक एसिड के स्तर को रोक सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और ऐसी आदतें अपनाना है जो आपकी सेहत के लिए अच्छी हों। इसमें अपने डॉक्टरों से संपर्क करना और निवारक देखभाल को प्राथमिकता देना शामिल है। बजाज फिनसर्व हेल्थ पर डॉक्टरों को खोजें और उत्पन्न होने वाली किसी भी यूरिक एसिड स्वास्थ्य समस्या के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करें। आप अपने यूरिक एसिड के लक्षणों को प्रबंधित करने और अपने समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली में सुधार के लिए विशेषज्ञों से भी सलाह ले सकते हैं। आज ही कॉल करें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की दिशा में पहला कदम उठाएं।