घर पर थायराइड के इलाज के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार

2017 के आंकड़ों से पता चलता है कि भारत का हर तीसरा व्यक्ति किसी न किसी प्रकार के थायराइड विकार से प्रभावित है। इसका मतलब यह है कि तीन में से एक भारतीय की थायरॉयड ग्रंथि या तो हार्मोन का अधिक उत्पादन करती है या कम उत्पादन करती है। हमारे देश में, हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाने वाला हाइपोथायरायडिज्म सबसे आम है। थायराइड के घरेलू उपचार विकार के मूल कारण का पता लगाते हैं और थायराइड की समस्याओं को नियंत्रण में रखते हैं।

जब हाइपोथायरायडिज्म का इलाज नहीं किया जाता है, तो समय के साथ यह थकान, जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन, मासिक धर्म की अनियमितता, किडनी की खराब कार्यप्रणाली, पाचन संबंधी समस्याएं, तंत्रिका चोटें, हृदय की समस्याएं, बांझपन, गर्भावस्था की जटिलताओं और यहां तक ​​कि गंभीर परिस्थितियों में मृत्यु जैसी समस्याओं को जन्म देता है। . यही कारण है कि डॉक्टर से परामर्श करना और आपके लिए निर्धारित उपचार का पालन करना महत्वपूर्ण हैथायरॉयड समस्याएंनियंत्रण में.ए

थायराइड के लिए विभिन्न घरेलू उपचार क्या हैं?

नारियल तेल का प्रयोग करें

नारियल के तेल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि को बेहतर ढंग से काम करने में सहायता करते हैं। नारियल का तेल, खासकर जब बिना गरम किया हुआ खाया जाए, तो यह वजन घटाने में सहायता करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।

नारियल के तेल में अन्य तेलों की तुलना में अधिक स्वस्थ संतृप्त वसा होती है। नारियल का तेल नियमित व्यायाम और संतुलित आहार से थायरॉयड ग्रंथियों को लाभ पहुंचा सकता है।

डेयरी उत्पाद खाएं

पनीर, दही और दूध जैसे डेयरी उत्पादों में आयोडीन की मात्रा प्रचुर मात्रा में होती है। ये खनिज सामान्य थायराइड कार्यों के लिए आवश्यक हैं। डेयरी उत्पाद विटामिन के स्तर को बढ़ाने में भी सहायता कर सकते हैं, जो थायराइड की समस्याओं में मदद करेगा।

अदरक

यह थायरॉयड के सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक है क्योंकि यह व्यापक रूप से सुलभ है और भारतीय रसोई का प्रमुख हिस्सा है। अदरक में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिज उच्च मात्रा में होते हैं, और यह सूजन के खिलाफ लड़ाई में सहायता करता है, जो थायरॉयड समस्याओं के प्रमुख कारणों में से एक है। इसके अलावा, आप खाना बनाते समय इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, जैसे कि अदरक की चाय या मसाला।

यह एक आवश्यक तेल के रूप में भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, अदरक का उपयोग शरीर पर वाहक तेल (जैसे नारियल तेल) के साथ किया जा सकता है। अदरक के तेल को फैलाने के लिए आवश्यक तेल डिफ्यूज़र का भी उपयोग किया जा सकता है।

ऐसा आहार शुरू करें जो चीनी रहित हो

जब आप चीनी या चीनी युक्त प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो ये उत्पाद आपके शरीर में धीमे जहर की तरह काम करते हैं। परिणामस्वरूप, ये खाद्य पदार्थ लंबे समय में चयापचय दर और ऊर्जा स्तर को कम कर सकते हैं।

इसके अलावा, चीनी आपके शरीर में सूजन संबंधी समस्याएं पैदा करती है जो T4 (ट्राईआयोडोथायरोनिन) हार्मोन के T3 में परिवर्तित होने की गति को कम कर देती है। इससे आपके शरीर में थायराइड रोग के और लक्षण उत्पन्न होते हैं। इसलिए, चीनी का सेवन कम करना और अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाना सबसे अच्छा है।

प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना

प्रोटीन महत्वपूर्ण आहार अनुपूरक हैं जो थायराइड हार्मोन को मानव शरीर के सभी ऊतकों तक आसानी से पहुंचने में मदद करते हैं। परिणामस्वरूप, भोजन के साथ इन पूरकों को लेने से सामान्य थायरॉइड फ़ंक्शन को बहाल करने में सहायता मिलती है। आप अपने भोजन में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन स्रोतों को शामिल कर सकते हैं, जिनमें मछली, चिकन, क्विनोआ, दालें और दालें शामिल हैं।

इसके अलावा, आपको फाइबर से भरपूर अलसी और गेहूं के साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए। यह फाइबर आहार अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम को सुचारू करने में मदद करेगा और अंततः, रक्त में आवश्यक इंसुलिन जारी करने में सहायता करेगा।

बादाम

अधिकांश प्रकार के मेवों से शरीर के लिए कुछ न कुछ स्वास्थ्य लाभ होते हैं। बादाम थायराइड के अच्छे कार्य के लिए आदर्श हैं। वे पोषक तत्वों, फाइबर और प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं।

बादाम में पाया जाने वाला सेलेनियम थायराइड की रक्षा प्रणाली में सुधार करता है। यह ऑक्सीजन मुक्त कणों से छुटकारा दिलाता है। बादाम में मैग्नीशियम भी उच्च मात्रा में होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि को ठीक से काम करने में मदद करता है।

दवा के अलावा, आप थायराइड के घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैंयह दृष्टिकोण आपको थायराइड दवा के साथ आने वाले दुष्प्रभावों को दूर करने की अनुमति देता है

सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

शोध के अनुसार, सेलेनियम थायराइड हार्मोन चयापचय को काफी हद तक प्रभावित करता है। इसलिए, अपने आहार में सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना अद्भुत हैप्राकृतिक थायराइड घरेलू उपचार. यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप हाशिमोटो रोग से पीड़ित हैं, जिसमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली थायरॉयड ग्रंथि पर हमला करती है, और आपके शरीर के सेलेनियम स्तर को प्रभावित करती है। अंडे खाना अपने आहार में सेलेनियम शामिल करने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन आप चिकन, शेलफिश, ब्राउन चावल भी शामिल कर सकते हैं।मशरूम,जई का दलिया, काजू औरपालक.ए

अपने आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करें

अध्ययन यह संकेत देते हैंप्रोबायोटिक्सथायरॉइड फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं, खासकर यदि आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं। आपकी आंत में बड़ी मात्रा में थायराइड हार्मोन होता है, और अच्छे आंत बैक्टीरिया T3 थायराइड हार्मोन को T4 में बदलने में मदद करते हैं। ये कैसे फायदेमंद है? ऐसा इसलिए है क्योंकि टी4 हार्मोन की कमी हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ी है। इसलिए, प्रोबायोटिक्स को अपने आहार में शामिल करना एक उत्कृष्ट प्राकृतिक घर हैहाइपोथायरायडिज्म के लिए उपाय. आप खाने से प्रोबायोटिक्स को अपने आहार में शामिल कर सकते हैंदहीयाकेफिर(एक किण्वित दूध पेय), या बोतलबंद प्रोबायोटिक पेय का सेवन करके। हालाँकि, उस चीनी से सावधान रहें जो पैकेज्ड पेय आपके आहार में शामिल होती है।ए

अश्वगंधा का सेवन करें

इसे भारतीय जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता हैअश्वगंधा एक हैप्राकृतिक थायराइड घरेलू उपचारयह विचार करने योग्य है क्योंकि यह एक एडाप्टोजेन है जो आपके शरीर को तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। ए.ए.अध्ययन दिखाया गया कि उपभोग किया जा रहा हैअश्वगंधाहाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित रोगियों को रूट से फायदा हुआ, जब उन्होंने 8 सप्ताह तक 600 मिलीग्राम / दिन की खुराक में इसका सेवन किया। अन्य शोध यह संकेत देते हैंअश्वगंधाकॉर्टिसोल को कम करता है, और बदले में आपके शरीर में थायराइड हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। जबकि हाइपरथायरायडिज्म के रोगियों को निश्चित रूप से इससे दूर रहना चाहिएअश्वगंधाहाइपोथायरायडिज्म के रोगी के रूप में आप इस ऑफ-द-काउंटर पूरक को लेने पर विचार कर सकते हैं। लेकिन, किसी डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऐसा करना सबसे अच्छा है जो आपके लिए सही खुराक की सिफारिश करेगा।ए

ध्यान और व्यायाम

तनावअकेले थायराइड की शुरुआत का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह निश्चित रूप से उन ट्रिगर्स में से एक है जो इसे खराब कर सकता है। इसलिए, तनाव को स्वयं प्रबंधित करने का प्रयास करना एक अच्छा विचार है। आप आराम करने के लिए ध्यान करने या आवश्यक तेलों को फैलाने पर विचार कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, विशेष रूप से, कम प्रभाव वाले व्यायाम। ऐसा इसलिए है क्योंकि थायराइड आपके जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन पैदा कर सकता है, और कम प्रभाव वाले व्यायाम आपके दर्द को नहीं बढ़ाएंगे।

विशेषज्ञों की राय है कि नियमित व्यायाम न केवल आपको वजन बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है, जो थायराइड का एक सामान्य उपोत्पाद है, बल्कि सुस्ती और शरीर में दर्द जैसे अन्य लक्षणों को भी दूर रखता है। वास्तव में, व्यायाम आपको तनाव से निपटने में भी मदद करेगा, इसलिए सप्ताह में कुछ बार 20 मिनट तक पैदल चलने या योग का अभ्यास करने पर विचार करें।ए

हाइपोथायरायडिज्म के लिए घरेलू उपचार

इसके अलावा, थायराइड का घरेलू उपचार आजमाते समय खुद को गति दें। धीमी शुरुआत करें और हर कुछ हफ्तों में एक उपाय अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे न केवल आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि हाइपोथायरायडिज्म के लिए कोई विशेष घरेलू उपचार परिणाम दिखा रहा है या नहीं, बल्कि यह यह भी सुनिश्चित करेगा कि आप अभिभूत न हों। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप एक ही बार में बहुत अधिक कार्य कर लेते हैं, तो आपको लंबे समय तक अपने प्रयासों को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।ए

ए.ए.अध्ययन2014 में पाया गया कि भारत के अंतर्देशीय शहरों में तटीय शहरों की तुलना में हाइपोथायरायडिज्म के मामले अधिक हैं। इसलिए, यदि आप किसी ऐसे शहर में रहते हैं जो तट के किनारे नहीं है, या आपके परिवार का कोई निकटतम सदस्य इससे पीड़ित हैथायरॉयड समस्याएं, नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श लें। इससे विकार को समय पर पकड़ने में मदद मिलेगी, और यह सुनिश्चित होगा कि आपकी स्थिति खराब नहीं हो रही है।

हाइपोथायरायडिज्म का उपचार

आमतौर पर, डॉक्टर आपकी थायरॉइड समस्या की प्रकृति निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देगा। रक्त परीक्षण के माध्यम से, वह यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि आपकी थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम कर रही है या नहीं, और आपके शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर क्या है। एक बार जब डॉक्टर यह निर्धारित कर लेता है कि आपको हाइपरथायरायडिज्म या हाइपोथायरायडिज्म है, तो वह ऐसी दवा लिखेगा जो आपकी थायरॉयड ग्रंथि को अधिक हार्मोन उत्पादन करने से रोकती है या ऐसी दवा जो थायराइड हार्मोन टॉप-अप के रूप में काम करती है। केवल दुर्लभ परिस्थितियों में, जैसे कि जब कोई रोगी गर्भवती है और मौखिक दवा नहीं ले सकती, लेकिन गंभीर जटिलताओं का खतरा है, सर्जरी की सलाह दी जा सकती है।

जबकि थायराइड के घरेलू उपचार निश्चित रूप से आपके थायराइड को प्रबंधित करने और असुविधा पैदा करने वाले संबंधित लक्षणों को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन थायराइड के घरेलू उपचारों पर भरोसा न करें।थायराइड को ठीक करने के लिए. घरेलू उपचारों को किसी योग्य चिकित्सक की सलाह और उपचार के साथ सर्वोत्तम रूप से लागू किया जाता है

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सामान्य प्रश्न

क्या प्राकृतिक उपचार से थायराइड ठीक हो सकता है?

थायराइड की समस्या कई लोगों के लिए आनुवंशिक कारण हो सकती है। फिर भी, हमेशा एक "ट्रिगर" होता है जो ऑटोइम्यून थायरॉयड समस्याओं की शुरुआत करता है। अगर ऐसा है तो आप अपने थायराइड को प्राकृतिक रूप से ठीक कर सकते हैं।

थायराइड को ठीक करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ क्या हैं?

समुद्री शैवाल जैसे वाकेम, नोरी, केल्प, दूध, दही, आइसक्रीम और अन्य डेयरी उत्पाद, पकी हुई मछली, ताजे अंडे और नमकीन मेवे थायराइड को ठीक करने के लिए अच्छे भोजन विकल्प हैं।

मैं अपने थायराइड के स्तर को प्राकृतिक रूप से कैसे सामान्य कर सकता हूँ?

निम्नलिखित कदम आपके थायराइड के स्तर को वापस सामान्य में लाने में मदद कर सकते हैं:

• चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का आहार कम रखें
• क्रूसिफेरस सब्जियों का सेवन कम से कम करें
• अपने तनाव को कम करने के लिए रणनीतियों की तलाश करें
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• अपने शरीर को स्वस्थ वजन पर रखें

थायराइड के लिए कौन सा फल अच्छा है?

आलूबुखारा, सेब, नाशपाती और खट्टे फलों में पाया जाने वाला पेक्टिन, थायरॉइड समस्याओं से जुड़ी प्रमुख धातुओं में से पारा को शरीर से विषहरण करने में मदद करता है।

आप थायराइड की समस्याओं को कैसे रोकते हैं?

ऊंचे थायराइड हार्मोन स्तर (हाइपरथायरायडिज्म) के लिए उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

• रेडियोधर्मी आयोडीन उपचार थायरॉयड कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे उन्हें उच्च थायराइड हार्मोन स्तर का उत्पादन करने से रोक दिया जाता है
• थायराइड को शल्य चिकित्सा से निकालना उपचार का एक अधिक लंबे समय तक चलने वाला तरीका है जिसे आपका डॉक्टर सुझा सकता है (थायरॉयडेक्टॉमी)। यह उसे हार्मोन उत्पन्न करने से रोकेगा। लेकिन आपको जीवन भर थायराइड रिप्लेसमेंट हार्मोन का सेवन करना होगा

निम्न थायराइड हार्मोन स्तर या हाइपोथायरायडिज्म के लिए प्राथमिक उपचार विधि इस प्रकार है:

थायराइड प्रतिस्थापन दवा आपके शरीर में थायराइड हार्मोन को पुन: पेश करने की एक कृत्रिम विधि है। लेवोथायरोक्सिन एक नियमित रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। आप दवा लेकर थायरॉइड बीमारी का प्रबंधन कर सकते हैं और सामान्य जीवन का आनंद ले सकते हैं।