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हस्तमैथुन क्या है: लाभ और दुष्प्रभाव
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
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रिपोर्ट के मुख्य अंश
- हस्तमैथुन पर बहुत ही कम चर्चा होती है और जब होती है तो इसे बहुत अधिक कलंकित किया जाता है
- हस्तमैथुन एक अत्यधिक अंतरंग क्रिया है और यौन तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका है
- हस्तमैथुन के विभिन्न प्रभावों के बारे में खुद को शिक्षित करना, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक, गलत सूचनाओं पर अंकुश लगाने का तरीका है
जब हस्तमैथुन के प्रभावों की बात आती है, तो हवा में बहुत सारी परस्पर विरोधी जानकारी, मिथक और अर्धसत्य होते हैं। इसका मुख्य कारण यह है कि यह एक ऐसा कृत्य है जिस पर बहुत ही कम चर्चा होती है और जब होती है तो इसे बहुत अधिक लांछित किया जाता है। हालाँकि, सच तो यह है कि हस्तमैथुन का शरीर पर प्रभाव शायद ही कभी नकारात्मक होता है और आम तौर पर कई सकारात्मक प्रतिक्रियाएँ लाता है। हस्तमैथुन एक अत्यधिक अंतरंग क्रिया है और यौन तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका है, जो नकारात्मक भावनाओं को लाने के लिए जाना जाता है।
हस्तमैथुन क्या है?
हस्तमैथुन, जिसमें यौन संतुष्टि या आनंद पैदा करने के उद्देश्य से जननांग या शरीर के अन्य नाजुक हिस्सों को छूना एक आम बात है।
हस्तमैथुन आनंद का अनुभव करने, अपने शरीर का पता लगाने और संचित यौन तनाव को दूर करने का एक स्वस्थ और सुरक्षित तरीका है। सभी पृष्ठभूमि, लिंग और जातीयता के लोग इसका अनुभव करते हैं। वास्तव में, वृद्ध वयस्कों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 27 से 40 प्रतिशत महिलाओं और 41 से 65 प्रतिशत पुरुषों ने पिछले महीने हस्तमैथुन करने की बात स्वीकार की।
आम धारणा के बावजूद, हस्तमैथुन का कोई शारीरिक रूप से खतरनाक दुष्प्रभाव नहीं होता है।
अत्यधिक या जुनूनी हस्तमैथुन कभी-कभी खतरनाक हो सकता है या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है। हस्तमैथुन अक्सर एक आनंददायक, सामान्य और स्वस्थ कार्य है।हस्तमैथुन, एक क्रिया के रूप में, सुरक्षित है और इससे कोई शारीरिक नुकसान नहीं होता है। हालाँकि, यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है और कई प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है। शरीर पर हस्तमैथुन के विभिन्न प्रभावों और मस्तिष्क, मनोदशा और रोजमर्रा की जिंदगी के किसी भी अन्य पहलू पर इसके प्रभाव के बारे में अधिक जानने के लिए, इन बिंदुओं पर एक नज़र डालें।हस्तमैथुन के फायदे
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हस्तमैथुन से बहुत कम ही कोई नकारात्मक परिणाम होते हैं और इस तथ्य को उजागर करने के लिए यहां कुछ लाभ दिए गए हैं।सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है
हस्तमैथुन से पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और साथ ही एंडोर्फिन भी निकलता है, जो मस्तिष्क में अच्छा महसूस कराने वाले रसायन होते हैं। ऑर्गेज्म होने पर भी मूड बेहतर हो जाता है।
रजोनिवृत्ति के बाद की सेक्स समस्याओं में मदद करता है
रजोनिवृत्ति के दौरान, कई महिलाओं को बदलाव का अनुभव होता है। इसमें कोई शक नहीं कि हस्तमैथुन फायदेमंद हो सकता है। वास्तव में, योनि संकीर्ण हो सकती है, जिससे योनि परीक्षण और संभोग अधिक अप्रिय हो सकता है। हालाँकि, हस्तमैथुन, विशेष रूप से जब पानी-आधारित स्नेहक के साथ किया जाता है, तो वास्तव में यौन इच्छा को उत्तेजित कर सकता है, कुछ ऊतक और नमी की समस्याओं से राहत दे सकता है, और संकुचन से बच सकता है।
इसे जल्दी से घटित होने (या संभोग सुख के साथ समाप्त होने) की आवश्यकता नहीं है
सीधे शब्दों में कहें तो हस्तमैथुन कोई "तेज़" अनुभव नहीं है। जल्दबाज़ी करना और ऑर्गेज्म पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना दोनों ही इसके आनंद को कम कर सकते हैं।
कामोत्तेजना को प्रेरित करने के लिए खिलौने फायदेमंद हो सकते हैं
18 से 60 वर्ष की आयु के बीच, लगभग आधी महिलाओं ने वाइब्रेटर या डिल्डो जैसे सेक्स टॉय का उपयोग किया है। एक वाइब्रेटर, जो भगशेफ में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है, अगर किसी को संभोग सुख तक पहुंचने में समस्या हो तो यह मददगार हो सकता है।
हार्मोन के स्राव को सुगम बनाता है
शोध में पाया गया है कि हस्तमैथुन यौन आनंद का कारण बनता है, और इससे मस्तिष्क के आनंद केंद्र से हार्मोन का स्राव होता है। ये हार्मोन रोजमर्रा की जिंदगी के कई पहलुओं में भूमिका निभाते हैं। यहां इन हार्मोनों और शरीर पर उनके प्रभाव का एक त्वरित अवलोकन दिया गया है।- ऑक्सीटोसिन:अक्सर प्रेम हार्मोन के रूप में जाना जाने वाला ऑक्सीटोसिन खुशी लाता है और सामाजिक, यौन और मातृ व्यवहार को बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, ऑक्सीटोसिन सकारात्मक सामाजिक संपर्क, विकास, उपचार और समग्र कल्याण को भी सुविधाजनक बनाता है।
- डोपामाइन:अन्यथा खुशी हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में इनाम-चाहने वाले कार्यों, आंदोलन और प्रेरणा से जुड़ा हुआ है।
- सेरोटोनिन:यह न्यूरोट्रांसमीटर खुशी, संतुष्टि और आशावाद के लिए मध्यस्थ के रूप में कार्य करता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि शरीर में सेरोटोनिन का उच्च स्तर किसी व्यक्ति के मूड को बेहतर बनाने की दिशा में काम करता है।
- एड्रेनालाईन:यह हार्मोन चयापचय, हृदय गति और वायुमार्ग व्यास को नियंत्रित करता है। और क्या, यह तनाव कम करने की दिशा में भी काम करता है।
- एंडोकैनाबिनोइड्स:ये न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो सूजन, दर्द, हृदय संबंधी कार्य, जोड़, स्मृति, अवसाद और सीखने को नियंत्रित करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह खाने, सामाजिक मेलजोल और व्यायाम जैसे लाभकारी कार्य करते समय महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- प्रोलैक्टिन:यह एक हार्मोन है जो भावनात्मक विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और तनाव प्रबंधन और प्रजनन के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया को बढ़ावा देता है।
- एंडोर्फिन:ये ऐसे रसायन हैं जो व्यायाम से जुड़ी भीड़ प्रदान करते हैं और शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं।
हस्तमैथुन का याददाश्त पर असर
अनुभूति को बढ़ाता है अध्ययनों ने एक सकारात्मक तरीका खोजा है जिसमें हस्तमैथुन स्मृति को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हस्तमैथुन से शरीर में प्रोलैक्टिन और डोपामाइन रिलीज होता है। पूर्व में न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है और बाद में स्वस्थ अनुभूति को बढ़ावा देने वाला पाया गया है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि यौन गतिविधि में वृद्धि से वृद्ध पुरुषों और महिलाओं में संख्या अनुक्रमण और याददाश्त में सुधार हुआ।रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
शोध से पता चलता है कि हस्तमैथुन किस प्रकार रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करता है। इसका मुख्य कारण यह है कि प्रोलैक्टिन और एंडोकैनाबिनोइड दोनों शरीर में प्रतिरक्षा कार्य को विनियमित करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, ये हार्मोन को बढ़ावा देते हैं जो तनाव कम करने के लिए जाने जाते हैं।अतिरिक्त पढ़ें: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करने वाले सुपरफूड्स की सूचीदर्द कम करता है
एंडोर्फिन और एंडोकैनाबिनोइड्स दोनों की रिहाई के कारण, शोध में पाया गया है कि हस्तमैथुन शरीर द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एंडोकैनाबिनोइड्स सूजन और दर्द प्रक्रियाओं को नियंत्रण में रखते हैं जबकि एंडोर्फिन दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं। वास्तव में, हस्तमैथुन गर्भावस्था के दौरान भी मदद कर सकता है क्योंकि यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करता है। हालाँकि, ऐसा अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करें।सेक्स लाइफ को बेहतर बनाता है
कुछ अध्ययन हस्तमैथुन करने वालों की यौन क्रिया पर लाभकारी प्रभाव का सुझाव देते हैं। इन अध्ययनों में यौन कल्याण और सकारात्मक कार्य में भी सुधार पाया गया। इसके अलावा, हस्तमैथुन आत्म-सम्मान को बढ़ाता है और संतुष्टिपूर्ण यौन संबंध बनाने के लिए यह महत्वपूर्ण हो सकता है।हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव
हस्तमैथुन और अपराध बोध
किसी व्यक्ति के सांस्कृतिक, आध्यात्मिक या धार्मिक विचार उन्हें हस्तमैथुन के बारे में बुरा महसूस कराने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। हालाँकि हस्तमैथुन न तो अनैतिक है और न ही गैरकानूनी, फिर भी आपको संदेश मिल सकते हैं कि यह "गंदा" और "शर्मनाक" है। यदि आप हस्तमैथुन करने के बारे में दोषी महसूस करते हैं, तो आप किसी विश्वसनीय मित्र या रिश्तेदार से बात कर सकते हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं और यदि आप चाहें तो अपने अपराध बोध से कैसे छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप हस्तमैथुन करते समय अनुभव होने वाले अपराधबोध या शर्मिंदगी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यौन स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने वाले चिकित्सकों की सहायता लेना आपके लिए उपयोगी हो सकता है।
हस्तमैथुन की लत
किसी भी चीज़ की अधिक मात्रा हानिकारक होने की क्षमता रखती है। अत्यधिक हस्तमैथुन से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:
- थकान
- कमजोरी
- शीघ्र स्खलन
- यह आपको अपने जीवनसाथी के साथ यौन संबंध बनाने से भी रोक सकता है
- लिंग पर चोट
- दृष्टि परिवर्तन
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- अंडकोष में दर्द
- बालों का झड़ना
यदि यह आपके रिश्तों या आपके जीवन के अन्य पहलुओं को नुकसान पहुंचाता है, आपके करियर या शैक्षणिक या दोनों में हस्तक्षेप करता है, तो आपको अत्यधिक हस्तमैथुन करने वाला माना जा सकता है। इसके अलावा, यह तथ्य कि आप अपने प्रियजनों के साथ उतना समय नहीं बिताते हैं जितना पहले बिताते थे या कि आप उनकी जरूरतों का ख्याल नहीं रखते हैं, यह भी आपके रोमांटिक संबंधों और दोस्ती को नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि आप चिंतित हैं कि आप इसे बहुत बार कर रहे हैं तो अपने हस्तमैथुन को कम करने की रणनीतियों के बारे में डॉक्टर या परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें।
यदि आप हस्तमैथुन को कम करना चाहते हैं तो टॉक थेरेपी पर विचार करें। आप हस्तमैथुन के बजाय अन्य काम करके भी इसे कम करने का प्रयास कर सकते हैं। अगली बार जब आपको हस्तमैथुन करने की इच्छा हो, तो प्रयास करें:
- रन लेना
- पत्रिका लेखन
- दोस्तों के साथ मेलजोल
- टहलना
हस्तमैथुन का किडनी पर प्रभाव
हस्तमैथुन से जुड़े कलंक के कारण इसके कुछ नकारात्मक प्रभाव भी हैं। ये अपराध की सामान्य भावनाएँ हैं क्योंकि इसे अक्सर एक शर्मनाक कृत्य माना जाता है। इसके अलावा, हस्तमैथुन से जुड़े मिथक भी चिंता का कारण बन सकते हैं। जैसी गलत सूचना का प्रसार माना जा रहा हैहस्तमैथुन का किडनी पर प्रभावया यह कि हस्तमैथुन के परिणामस्वरूप अंधापन होता है, यह बहुत बड़ी परेशानी का कारण हो सकता है। एक और लोकप्रिय मिथक यह है कि हस्तमैथुन से आपकी हथेलियों या हाथों पर बाल उग आते हैं। यह गलत है, और इस प्रकार की गलत सूचना चिंता का कारण बन सकती है।इसके अलावा, हस्तमैथुन का एक और दुष्प्रभाव यह है कि इससे बाध्यकारी यौन व्यवहार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह हस्तमैथुन की एक लत है जो रोजमर्रा की जिंदगी को बाधित कर सकती है और रिश्ते बनाने और बनाए रखने में बाधा बन सकती है। यह उत्पादकता को कम कर सकता है, आपको असामाजिक बना सकता है, आपको ज़िम्मेदारियाँ छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है और आपको अपने आस-पास के लोगों के प्रति कम ध्यान देने योग्य बना सकता है।हस्तमैथुन के बारे में मिथक
हस्तमैथुन के संबंध में कई व्यापक मिथक हैं जिनके बारे में ठोस वैज्ञानिक समर्थन का अभाव है।
उदाहरण के लिए, हस्तमैथुन करने से निम्नलिखित परिणाम नहीं होते हैं:
- बांझपन
- निर्जलीकरण
- हार्मोनल असंतुलन
- लिंग के आकार या आकृति में परिवर्तन
- शुक्राणुओं की संख्या कम होना
- दृष्टि कम होना
- मुंहासा
- बालों वाली हथेलियाँ
- स्तंभन दोष
- कामेच्छा कम होना
कुछ लोग यह भी सोच सकते हैं कि हस्तमैथुन प्रेम संबंधों को नुकसान पहुँचाता है या दर्शाता है कि एक साथी उनके यौन अनुभव से खुश नहीं है।
हालाँकि, कई लोगों को पता चलता है कि अकेले या अपने जीवनसाथी के साथ हस्तमैथुन करने से वास्तव में उनके यौन जीवन में सुधार हो सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि अत्यधिक हस्तमैथुन के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, हस्तमैथुन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है और यह सेक्स के सबसे सुरक्षित प्रकारों में से एक है क्योंकि इससे गर्भधारण या एसटीआई की कोई संभावना नहीं होती है।हस्तमैथुन के विभिन्न प्रभावों के बारे में खुद को शिक्षित करना, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक, सही तरीका है क्योंकि यह गलत सूचना के प्रसार को रोकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हस्तमैथुन सामान्य है और इसके कोई ज्ञात शारीरिक दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालाँकि, जैसा कि पहले बताया गया है, इसकी लत लग सकती है और इससे रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि लत बाध्यकारी व्यवहार में विकसित हो जाती है, तो इस समस्या को उचित देखभाल और उपचार की आवश्यकता होती है। चाहे आप हस्तमैथुन के बारे में अधिक जानना चाहते हों या किसी लत का इलाज करना चाहते हों, किसी विशेषज्ञ जैसे सेक्सोलॉजिस्ट, सामान्य चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ जैसे विशेषज्ञ से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है। सबसे उपयुक्त विशेषज्ञ ढूंढने और इसे आसानी से करने के लिए, बजाज फिनसर्व हेल्थ ऐप का उपयोग करना सुनिश्चित करें।यह डिजिटल टूल गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवा का लाभ उठाना पहले से कहीं अधिक सरल और आसान बना देता है। स्मार्ट डॉक्टर खोज सुविधा के साथ, अब आप अपने स्मार्टफोन के माध्यम से अपने शहर के शीर्ष विशेषज्ञों को आसानी से ढूंढ सकते हैं। चीज़ों को तेज़ बनाने के लिए, आप ऐसा कर सकते हैंनियुक्तियाँ बुक करेंक्लीनिकों पर पूरी तरह से ऑनलाइन। इसके अलावा, ऐप आपको वीडियो के माध्यम से वस्तुतः डॉक्टरों से परामर्श करने में सक्षम बनाता है, जिससे व्यक्तिगत मुलाकात संभव न होने पर दूरस्थ देखभाल एक व्यवहार्य समाधान बन जाता है। एक अन्य उल्लेखनीय विशेषता स्वास्थ्य पुस्तकालय है जिसका उपयोग आप विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों और निवारक देखभाल प्रथाओं के बारे में जानने के लिए कर सकते हैं। इन लाभों और अधिक तक आसान पहुंच के लिए, Google Play या Apple App Store से निःशुल्क ऐप डाउनलोड करें।- संदर्भ
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/masturbation-effects-on-brain#negative-effects
- https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects#during-pregnancy
- https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects#sexual-sensitivity
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