रजोनिवृत्ति और पेरीमेनोपॉज़: 6 महत्वपूर्ण तथ्य जिन्हें आपको जानना आवश्यक है
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- रजोनिवृत्ति और पेरीमेनोपॉज़ महिलाओं के स्वास्थ्य के दो महत्वपूर्ण चरण हैं
- रजोनिवृत्ति तब होती है जब महिलाओं को कम से कम एक वर्ष तक मासिक धर्म नहीं होता है
- समय पर हस्तक्षेप से, आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं
महिलाओं का कल्याण महत्वपूर्ण है और इसे नज़रअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। रजोनिवृत्ति एक ऐसा समय है जब महिलाओं को समर्थन और देखभाल की आवश्यकता होती है। महिलाओं में रजोनिवृत्ति का निदान तब किया जाता है जब आपको लगातार 12 महीने तक मासिक धर्म नहीं होता है [1]। अंततः, आपकी प्रजनन क्षमता तब तक कम हो जाती है जब तक आप गर्भवती नहीं हो पातीं। हालाँकि यह स्थिति 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होती है, आपको इस उम्र से पहले या बाद में भी रजोनिवृत्ति का अनुभव हो सकता है। भारतीय महिलाओं में रजोनिवृत्ति की औसत आयु 46.6 वर्ष [2] है।रजोनिवृत्ति से पहले की अवधि को पेरिमेनोपॉज के रूप में जाना जाता है। इस समय के दौरान, आपका शरीर अगले चरण में सहज संक्रमण के लिए खुद को तैयार करता है। महिलाओं के रजोनिवृत्ति और पेरीमेनोपॉज़ के बारे में महत्वपूर्ण तथ्यों को समझने के लिए आगे पढ़ें।अतिरिक्त पढ़ें:30 से अधिक उम्र की महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर सक्रिय रूप से कैसे ध्यान दे सकती हैं
पेरिमेनोपॉज़ क्या है?
पेरीमेनोपॉज़ रजोनिवृत्ति से पहले आता है। यह उस यात्रा को संदर्भित करता है जिससे आपका शरीर इस चरण के दौरान गुजरता है। रजोनिवृत्ति के लक्षण हर महिला में अलग-अलग होते हैं। जबकि कुछ को गंभीर लक्षणों का अनुभव हो सकता है, दूसरों को हल्के लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। जब यह चरण अचानक होता है तो लक्षणों की गंभीरता अधिक होती है। आपकी जीवनशैली विकल्प और प्रजनन स्वास्थ्य भी रजोनिवृत्ति के लक्षणों की गंभीरता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।सबसे आम पेरिमेनोपॉज़ लक्षणों में से कुछ में निम्नलिखित शामिल हैं।- आपको भारी या हल्की माहवारी का अनुभव होना शुरू हो सकता है
- आपको रात में गर्म चमक और अत्यधिक पसीना महसूस हो सकता है
- आपके मासिक धर्म चक्र की आवृत्ति कम हो सकती है
रजोनिवृत्ति के लक्षण क्या हैं?
जैसे ही रजोनिवृत्ति चरण शुरू होता है, ये सामान्य लक्षण हैं जिन्हें आप देख सकते हैं [3]।- आपकी त्वचा और मुंह में सूखापन
- तेजी से वजन बढ़ना
- आपकी योनि में सूखापन
- सोने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- अवसाद और चिंता
- सिर दर्द
- बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना
- आपके जोड़ों में दर्द
- बाल झड़ने की समस्या
- मूत्र मार्ग में संक्रमण
रजोनिवृत्ति कैसे होती है?
यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो तब होती है जब आपके अंडाशय की उम्र बढ़ती है। वे कम प्रजनन हार्मोन उत्पन्न करते हैं। जब प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन कम हो जाते हैं, तो आपके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। मुख्य प्रभावों में से एक यह है कि आपके डिम्बग्रंथि रोम कम सक्रिय हो जाते हैं। ये रोम अंडे के उत्पादन और रिलीज में मदद करते हैं। वे सामान्य की भी अनुमति देते हैंमासिक धर्मउत्पन्न होना और प्रजनन क्षमता में योगदान करना। एक बार जब वे निष्क्रिय हो जाते हैं, तो मासिक धर्म की प्रक्रिया रुक जाती है। यह रजोनिवृत्ति और पेरीमेनोपॉज़ का मुख्य कारण है।क्या रजोनिवृत्ति से जुड़ी कोई जटिलताएँ हैं?
इस चरण के दौरान, एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के परिणामस्वरूप कुछ स्वास्थ्य संबंधी बीमारियाँ हो सकती हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:- त्वचा में झुर्रियाँ पड़ना
- दिल की बीमारी
- मांसपेशियों की कमज़ोर ताकत
- आंत्र और मूत्राशय की समस्याएँ
- कमजोर दृष्टि
- कमजोर हड्डियाँ
रजोनिवृत्ति के तीन चरण क्या हैं?
तीन चरण हैं पेरिमेनोपॉज़, मेनोपॉज़ और पोस्टमेनोपॉज़। पहला चरण वास्तविक रजोनिवृत्ति शुरू होने से कई साल पहले शुरू होता है। यह वह चरण है जब आपके अंडाशय कम एस्ट्रोजन का उत्पादन शुरू करते हैं। जब तक संक्रमण नहीं होता, आप पेरिमेनोपॉज़ चरण में रहेंगे।जैसे ही यह चरण समाप्त होता है, आपके अंडाशय अंडे का उत्पादन बंद कर देते हैं। आपके एस्ट्रोजन का स्तर तुरंत कम हो जाता है और तभी रजोनिवृत्ति शुरू होती है। आपके पीरियड्स पूरी तरह से बंद हो जायेंगे. इस चरण के बाद, आपको रजोनिवृत्ति के लक्षण जैसे गर्म फ्लश कम होते महसूस होंगे। तभी तीसरा चरण, पोस्टमेनोपॉज़, शुरू होता है। इस चरण में, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको एस्ट्रोजन की कमी के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।रजोनिवृत्ति का निदान कैसे किया जाता है?
आपकी स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपके द्वारा चर्चा किए गए रजोनिवृत्ति लक्षणों के आधार पर इसकी पुष्टि करती है। अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखें, और जब यह असमान हो जाता है, तो आपका डॉक्टर चरण का बेहतर निदान करने में सक्षम हो सकता है। रजोनिवृत्ति की पुष्टि के लिए डॉक्टर आपको कुछ परीक्षण कराने के लिए कह सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:- इस चरण के निकट कूप-उत्तेजक हार्मोन का स्तर बढ़ने पर एफएसएच परीक्षण किया जाता है
- आपके अंडाशय में अंडे के भंडार की जांच करने के लिए एएमएच परीक्षण
- आपके अंडाशय द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन का आकलन करने के लिए एस्ट्राडियोल परीक्षण
- थायराइड परीक्षण यह पुष्टि करने के लिए किया जाता है कि थायराइड के कारण आपका मासिक धर्म प्रभावित नहीं हो रहा है
रजोनिवृत्ति का इलाज क्या है?
जब लक्षण गंभीर नहीं होते हैं, तो आपको विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। लेकिन अगर ये मुद्दे आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे हैं, तो आपको उपचार के लिए जाना पड़ सकता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी आपको गर्म चमक और योनि संबंधी समस्याओं जैसे लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करती है। इस उपचार में प्रजनन हार्मोन को बदलने के लिए दवाओं का उपयोग शामिल है। प्रबंधन करनायोनि का सूखापन, आपका डॉक्टर सामयिक हार्मोन थेरेपी लिख सकता है। डॉक्टर आपको हड्डियों का घनत्व बढ़ाने के लिए दवाएं लेने के लिए भी कह सकते हैं।रजोनिवृत्ति और पेरीमेनोपॉज दोनों ही इसका एक प्राकृतिक हिस्सा हैंमहिलाओं का स्वास्थ्य. यह वह अवधि है जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद, आपको इसका खतरा बढ़ जाता हैऑस्टियोपोरोसिसऔरदिल के रोग. अपने लक्षणों को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली अपनाना है। आप बजाज फिनसर्व हेल्थ पर स्त्री रोग विशेषज्ञों से भी बात कर सकते हैं और अपने लक्षणों का समाधान कर सकते हैं। ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श के लिए आज ही अपॉइंटमेंट बुक करें और नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें!- https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33524647/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512208003691
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