मातृ दिवस: माँ के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने में मदद के लिए 6 युक्तियाँ

मदर्स डे दुनिया भर के 50 से अधिक देशों में मनाया जाता है, लेकिन सभी इसे एक ही दिन नहीं मनाते हैं। भारत में,मदर्स डे 20228 को मनाया जाएगावांमई, यानी मई का दूसरा रविवार. क्या आप जानते हैं कि आधुनिक समय में मदर्स डे का उत्सव मूल रूप से मनाए जाने वाले दिन से काफी अलग है? यह सही है, एन जार्विस और शांति कार्यकर्ता जूलिया होवे ने युद्ध के विरोध और माताओं द्वारा शांति के आग्रह के रूप में इस दिन को "शांति के लिए मातृ दिवस" ​​माना था।1].

यह अब हमारे जीवन में माताओं की भूमिका और हमारी खुशी और भलाई के लिए उनके द्वारा किए गए बलिदान की सराहना के प्रतीक के रूप में मनाया जाता है। आख़िरकार, माँएँ अक्सर परिवार के स्वास्थ्य और पोषण की देखभाल, बच्चों को पढ़ाना और उनका पालन-पोषण करना, घर का प्रबंधन करना, वित्त का प्रबंधन करना और बहुत कुछ ज़िम्मेदारियाँ निभाती हैं। दरअसल, एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं ने 2020 में बच्चों की देखभाल के लिए अतिरिक्त 173 घंटे काम किया।कोविड-19 महामारी[2].

इसे ध्यान में रखते हुए आगेमदर्स डे 2022, अपनी माँ के स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और उनके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने में उनकी मदद करें। यहाँ हैं कुछमातृ दिवस स्वास्थ्य-संबंधित उपहार देने के विचारों पर आप भरोसा कर सकते हैं जैसे आप उसकी इच्छा रखते हैंहैप्पी मदर्स डे!

मदर्स डे 2022उपहार देने के विचार

नियमित स्वास्थ्य जांच के लिए उसकी अपॉइंटमेंट बुक करेंए

क्या आप जानते हैं नियमित के फायदेमहिलाओं के लिए स्वास्थ्य जांच, खासकर जब बात स्तन कैंसर की हो? लगभग 85-90% स्तन कैंसर उम्र बढ़ने और सामान्य जीवन के कारण होने वाली आनुवंशिक असामान्यताओं का परिणाम होते हैं [3]. इसके अलावा, यदि आपके किसी रिश्तेदार को स्तन कैंसर का पता चला है तो स्तन कैंसर का खतरा लगभग दोगुना हो जाता है।3].

नियमित जांच से आपकी माँ को किसी भी संभावित स्वास्थ्य स्थिति से बचे रहने में मदद मिल सकती है और उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद मिल सकती है। इसलिए इसमदर्स डे 2022, स्वास्थ्य जांच के लिए अपॉइंटमेंट बुक करें और एक साथ स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम उठाएं!

उसे सक्रिय रहने देंए

एक अध्ययन के अनुसार, शारीरिक गतिविधि हृदय संबंधी समस्याओं, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कैंसर आदि के जोखिम को कम करने में मदद करती है। शारीरिक गतिविधि भी तनाव को कम कर सकती है और मातृत्व की कई मांगों से निपटने में मदद कर सकती है [4]. इसलिए इस2022 मदर्स डे पर, अपनी माँ को अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का उपहार दें। वर्कआउट, योग या खेल सत्र के लिए एक साथ जाकर उसे प्रेरित करने के लिए उसके साथ रहें।

उसे कुछ नया सिखाकर उसके दिमाग को सक्रिय रखेंए

शरीर के साथ हमारा दिमाग भी बूढ़ा होता है। यही कारण है कि मस्तिष्क के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए उसे सक्रिय रखना महत्वपूर्ण है। कुछ मानसिक गतिविधियाँ एक साथ करने के लिए समय निकालें ताकि आप अपनी माँ के दिमाग को युवा, सक्रिय और तेज़ बनाए रखने में मदद कर सकें।

पागलपन, अवसाद, और ऑर्गेनिक ब्रेन सिंड्रोम कुछ सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो उम्र के साथ आती हैं, खासकर महिलाओं के लिए [5]. के लिएमदर्स डे 2022, आप अपनी माँ को एक नई कक्षा या कौशल के लिए साइन अप कर सकते हैं और उनके मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए उनके साथ सुडोकू और अन्य पहेलियाँ कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि उसका आहार स्वस्थ होए

परमदर्स डे 2022, सुनिश्चित करें कि आपकी माँ के आहार से उन्हें सभी खनिज, विटामिन और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं जो वह उम्र के साथ खो सकती हैं। अच्छा भोजन उसके शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा और उसका दिन गुजारने में मदद करेगा। सुनिश्चित करें कि उसके भोजन में आवश्यक स्वस्थ वसा शामिल हो और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन सीमित करें।

शारीरिक गतिविधियों के साथ, स्वस्थ खान-पान की आदतें मोटापे जैसी कई स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने में मदद कर सकती हैं और मधुमेह या हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम कर सकती हैं। स्वस्थ भोजन करना भी सर्वोत्तम प्रकारों में से एक हैमानसून के दौरान त्वचा की देखभाल, ग्रीष्म और शिशिर!

तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में उसकी मदद करेंए

अमेरिका में वेतन अनुसंधान के अनुसार, घर पर रहने वाली मां का वेतन प्रति वर्ष 1 करोड़ रुपये से अधिक है।6]. क्या आप सोच सकते हैं कि यदि आपने यह राशि अर्जित की तो आपको कितना तनाव महसूस होगा? यह तभी बढ़ता है जब आप सोचें कि एक कामकाजी माँ पर क्या बीतती है! यह सब इस बात पर प्रकाश डालता है कि आपके लिए अपनी माँ को उसके तनाव को प्रबंधित करने में मदद करना क्यों महत्वपूर्ण है।

तनाव हृदय संबंधी समस्याओं सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जल्द हीमदर्स डे 2022, उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप उसका तनाव दूर कर सकें और उसे तरोताजा महसूस करा सकें। कुछ उदाहरण हो सकते हैं साथ में गाना, उसके लिए मसाज बुक करना, उसे उन चीज़ों के लिए बाहर ले जाना जो उसे करना पसंद है और भी बहुत कुछ।

सुनिश्चित करें कि उसे पर्याप्त नींद मिलेए

तनाव और अन्य ज़िम्मेदारियों के साथ-साथ मातृत्व की माँगों को देखते हुए, आपकी माँ को पर्याप्त नींद लेने के लिए शायद ही समय मिल सके। नींद की लगातार कमी से स्वास्थ्य पर संचयी और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है। इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा हो सकता है।दिल का दौरा, और यहां तक ​​कि एक झटका भी [7].

इससे बचने और अपनी मां को स्वस्थ रखने के लिए सुनिश्चित करें कि उन्हें इस बार पर्याप्त नींद मिलेमदर्स डे 2022और इसके बाद में। उसके जीवन में आवश्यक बदलाव करने में मदद करें जिससे उसे बेहतर नींद लेने में मदद मिल सके, चाहे वह उसका शेड्यूल व्यवस्थित करना हो या सोने से पहले उसके सिर की मालिश करना हो!

यहमातृ दिवस, स्वास्थ्यआपके ध्यान केंद्रित करने के लिए यह एक आदर्श क्षेत्र हो सकता है। ऊपर सुझाए गए सुझावों को अपनाने से आपकी माँ को स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद मिल सकती है। यदि आपको कोई चिंता या लक्षण दिखाई देता है, तो सक्रिय रहें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।प्राप्तडॉक्टर परामर्शकिसी भी समस्या या सलाह के लिए बजाज फिनसर्व हेल्थ पर बस कुछ ही क्लिक में। आप यहां स्वास्थ्य परीक्षण भी बुक कर सकते हैं और किफायती स्वास्थ्य बीमा के लिए साइन अप कर सकते हैं।

माताएं आमतौर पर स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा करती हैं और उन पर ध्यान देना आपके लिए अपना प्यार दिखाने का एक शानदार तरीका हैमदर्स डे 2022. आपके पास जो भी प्रश्न हों, डॉक्टर से पूछेंमाँ के स्वास्थ्य के लिए स्तनपान के लाभमहिलाओं में अवसाद के लक्षण. सही समय पर विशेषज्ञ का मार्गदर्शन आपके और उसके लिए गेमचेंजर हो सकता है। यह सुनिश्चित करके कि मदर्स डे जैसे दिनों पर आपका उत्सव मनाया जाएविश्व स्वास्थ्य दिवसपरिवार के विभिन्न सदस्यों को उनके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने में मदद करें, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका पूरा परिवार स्वस्थ और खुश रहे!