Endocrinology | 5 मिनट पढ़ा

थायराइड के लिए 10 प्राकृतिक उपचार आप आज ही आज़मा सकते हैं!

द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई

सामग्री की तालिका

रिपोर्ट के मुख्य अंश

यदि आप थायराइड पर अंकुश नहीं लगाते हैं, तो यह कई जटिलताओं का कारण बन सकता है
आप योगाभ्यास से घर पर ही थायराइड का इलाज कर सकते हैं
थायराइड के लिए प्राकृतिक उपचार में सेलेनियम और अदरक का सेवन कम करना शामिल है

आपके शरीर की थायरॉयड ग्रंथि कुछ हार्मोनों के उत्पादन का प्रबंधन करती है। यदि यह खराब प्रदर्शन करता है या अधिक प्रदर्शन करता है, तो आप थायरॉइड विकार से पीड़ित हैं। पहले को हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है और दूसरे को हाइपरथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। यहां थायराइड के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप हाइपोथायरायडिज्म उपचार के लिए आजमा सकते हैं।

2014 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, थायराइड लगभग 42 मिलियन भारतीयों को प्रभावित करता है। वास्तव में, भारत में थायराइड के मामलों की संख्या अन्य देशों के मामलों से अधिक है, चाहे वह यूनाइटेड किंगडम हो या संयुक्त राज्य अमेरिका। हाल ही में, 2017 में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हमारे देश में, हर तीन में से एक व्यक्ति थायराइड विकार से पीड़ित है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि थायराइड आनुवंशिक है, इसकी घटना और भी बढ़ जाती है।

भारत में हाइपोथायरायडिज्म सबसे आम है। जब आप इसका इलाज नहीं करते हैं, तो इसके परिणाम निम्न होते हैं:

Â थकान
Â मांसपेशियों/जोड़ों में सूजन
Â गुर्दे की ख़राब कार्यप्रणाली
Â पाचन संबंधी समस्याएं
मासिक धर्म संबंधी समस्याएं
Â तंत्रिका चोटें
Â गर्भावस्था संबंधी जटिलताएँ
बांझपन
Â मृत्यु (अत्यधिक मामलों में)
पर एक नज़र डालेंथायराइड के सामान्य लक्षणऔर डॉक्टर इस स्थिति से कैसे निपटते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, सीखें कि कैसे करेंघर पर थायराइड का इलाज करें.

हाइपरथायरायडिज्म उपचार

यहां थायराइड के लिए कुछ सरल प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप अपने घर पर आराम से आजमा सकते हैं।

1. योग का अभ्यास करें

तनाव थायराइड का कारण बन सकता है। वास्तव में, तनाव औरभार बढ़नाये भी थायरॉइड का नतीजा हैं. व्यायाम करने से न केवल तनाव कम होता है, बल्कि आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है। हालाँकि आप दौड़ सकते हैं, तैर सकते हैं या साइकिल चला सकते हैं, योग एक कम प्रभाव वाला विकल्प है। यदि आप मांसपेशियों/जोड़ों में दर्द या कमजोरी जैसे लक्षणों का सामना कर रहे हैं तो यह आदर्श है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि योग थायराइड के स्तर को नियंत्रित कर सकता है। अधिक लाभ के लिए सर्वांगासन और मत्स्यासन जैसे आसन करें। वे थायरॉयड ग्रंथि और अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करते हैं। परिणामस्वरूप, वे दृश्यमान परिणाम प्रदान करते हैं।

2. सेलेनियम के अपने सेवन को नियंत्रित करें

व्यायाम करने के अलावा आप क्या खाते हैं इस पर भी ध्यान दें। यह थायराइड की समस्या के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म या हाशिमोटो रोग है, तो सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। यह एक ट्रेस तत्व है जो आपके शरीर के थायराइड हार्मोन चयापचय को प्रभावित करता है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है अंडे खाना। अन्य खाद्य पदार्थ जो आप खा सकते हैं वे हैं शेलफिश, ट्यूना, मशरूम, ब्राज़ील नट्स, चिकन और पनीर। यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है, तो कम आयोडीन वाला आहार लें। इसका मतलब है अंडे की जर्दी, चिकन और समुद्री भोजन सीमित मात्रा में खाना। इसके अलावा, सोया या सोया-आधारित उत्पादों से बचने की पूरी कोशिश करें।

3.अदरक अधिक खायें

थायरॉयड ग्रंथि की सूजन (थायरॉयडिटिस के रूप में जानी जाती है), हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती है। खानाअदरकसूजन को कम करने और बदले में इस स्थिति को नियंत्रित करने का एक तरीका है। अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और एक उत्कृष्ट सूजनरोधी तत्व भी है। यह इसे थायराइड में काम करने वाले प्राकृतिक उपचारों में से एक बनाता है। एक अतिरिक्त लाभ यह है कि अदरक आपके चयापचय को बढ़ावा देता है, जो थायराइड को कार्य करने में भी मदद करता है।

4. अश्वगंधा के सेवन पर नियंत्रण रखें

दूर रहोअश्वगंधायदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है। लेकिन अगर आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो इसे आज़माएं। इसका कारण यह है: उच्च कोर्टिसोल स्तर तनाव का कारण बनता है, जो हाइपोथायरायडिज्म को ट्रिगर कर सकता है। अश्वगंधा कोर्टिसोल पर अंकुश लगाता है, और आपके अंतःस्रावी तंत्र को अधिक हार्मोन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसके अतिरिक्त, अश्वगंधा के सूजन-रोधी गुण हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों की मदद करते हैं।

5. अपने विटामिन बी के स्तर की जाँच करें

हाइपोथायरायडिज्म आपका वजन कम कर सकता हैविटामिन बी 12और बी-1 स्तर। इससे आप थका हुआ और भ्रमित महसूस कर सकते हैं। एक चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है विटामिन बी अनुपूरक लेना। या, विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इनमें मटर, पनीर, अंडे और तिल शामिल हैं।अतिरिक्त पढ़ें:थायराइड की समस्या के लिए घरेलू उपचार

थायराइड की समस्या के लक्षण

थायराइड के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

Â थकान
जोड़ों में दर्द
एक कमज़ोरी
Â अचानक वजन बढ़ना
Â अचानक बालों का झड़ना
Â कम एकाग्रता
Â कमजोर याददाश्त

अतिरिक्त पढ़ें: थायराइड: कारण, लक्षण और रोकथामजब आप ऐसे लक्षणों के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह रक्त परीक्षण करेगा। इससे आपके थायराइड के स्तर का पता चल जाएगा। फिर, वह एक ऐसी दवा लिख सकता है जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन को धीमा कर देती है। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो वह एक दवा लिखेगा जो आपके थायराइड हार्मोन के स्तर को बढ़ाएगी।दवा लेने का नकारात्मक पक्ष यह है कि इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, बहुत से लोग थायराइड के लिए घरेलू प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं। ये आपको कुछ हद तक घर पर ही थायराइड का इलाज करने में मदद करते हैं।

सावधानी के साथ घर पर ही थायराइड का इलाज करें

जब थायराइड के लिए घरेलू उपचार की बात आती है, तो एक साथ कई उपाय न आजमाएं। आप यह निर्धारित नहीं कर पाएंगे कि कौन सा उपाय काम कर रहा है और कौन सा नहीं। यह भी ध्यान रखें कि कुछ उपचार परिणाम दिखा सकते हैं, जबकि अन्य नहीं। यह आपके शरीर और स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। इसलिए अपनी सारी उम्मीदें घरेलू उपचारों पर न लगाएं या दवाओं को उनके साथ न बदलें। एक बार डॉक्टर से सलाह लेकर ही घरेलू उपचार आज़माएं।यदि आप स्वाभाविक रूप से अपने थायरॉइड फ़ंक्शन को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो ऐसे डॉक्टर से बात करें जो आपकी प्राथमिकताओं को समझता हो। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आप कौन से उपाय और किस हद तक आजमा सकते हैं। आप यह भी सीखेंगे कि कौन से उपचार मौजूदा स्थितियों या दवाओं के साथ मिश्रित नहीं होते हैं। बदले में, आप एक ऐसी योजना बनाने में सक्षम होंगे जो आपके लिए काम करेगी।सबसे अच्छा डॉक्टर खोजेंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. यह एक अनोखा, एक तरह का उपकरण है। इसके साथ आप अपने आस-पास एंडोक्राइनोलॉजिस्ट या थायराइड विशेषज्ञ पा सकते हैं। आप ऐप का उपयोग कर सकते हैंएक ऑनलाइन बुक करेंया व्यक्तिगत नियुक्ति। इसके अलावा, आप चुनिंदा साझेदार क्लीनिकों के माध्यम से विशेष छूट और सौदे भी प्राप्त कर सकते हैं। किसी भी समय और कहीं से भी तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

संदर्भ

https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/over-30-indians-suffering-from-thyroid-disorder-survey/articleshow/58840602.cms?from=mdr#:~:text=NEW%20DELHI%3A%20Nearly%20every%20third,women%2C%20according%20to%20a%20survey.
https://www.thelancet.com/pdfs/journals/landia/PIIS2213858714702086.pdf
https://www.theweek.in/news/health/2019/07/23/thyroid-disorders-rise-india.html
https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/complications#Pregnancy-complications-
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease#:~:text=One%20of%20the%20most%20definitive,a%20vein%20in%20your%20arm.
https://www.webmd.com/women/understanding-thyroid-problems-treatment#2-6
https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#natural-remedies
https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha-thyroid
https://www.healthline.com/health/yoga-for-thyroid
https://www.healthline.com/health/selenium-foods#_noHeaderPrefixedContent
https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#takeaway
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15455-thyroiditis#:~:text=Thyroiditis%20is%20the%20swelling%2C%20or,and%20releases%20too%20many%20hormones.
https://www.livestrong.com/article/519431-ginger-thyroid-function/,

अस्वीकरण: कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।