रतौंधी: लक्षण, कारण और बचाव के उपाय

रतौंधी शायद 1500 ईसा पूर्व के प्राचीन मिस्र के ग्रंथों द्वारा स्पष्ट रूप से पहचानी जाने वाली पहली पोषक तत्व-कमी की स्थिति है [1]! यह एक ऐसी स्थिति है जहां व्यक्ति रात में दृष्टि की गुणवत्ता में तेजी से कमी का अनुभव करता है। किसी व्यक्ति को कम रोशनी वाले स्थानों में भी रतौंधी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। यदि आप रतौंधी या निक्टालोपिया से पीड़ित हैं, तो आपको रात में यात्रा करना मुश्किल हो सकता है, चाहे वह पैदल चल रहा हो या गाड़ी चला रहा हो।

विशेषज्ञ इसे रतौंधी की बीमारी नहीं कहते क्योंकि यह अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह आपकी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत है। परिणामस्वरूप, आप केवल कुछ प्रकार के रतौंधी का इलाज उनके स्रोतों के आधार पर कर सकते हैं, जबकि अन्य का इलाज संभव नहीं है।

दक्षिण भारत में, मातृ रतौंधी एक प्रचलित स्थिति है। यह मुख्य रूप से जुड़वा बच्चों वाली गर्भवती महिलाओं या पांच या अधिक गर्भधारण वाली महिलाओं के बीच एक चिंता का विषय है, जो गर्भधारण के 20 या अधिक सप्ताह को कवर करती हैं [2]। इस स्थिति के लक्षण, कारण, उपचार के विकल्प और निवारक उपाय जानने के लिए आगे पढ़ें।

रतौंधी लक्षण

रतौंधी का एकमात्र प्रमुख लक्षण अंधेरे में देखने में परेशानी होना है। यदि आप अच्छी रोशनी वाले वातावरण से कम रोशनी वाले क्षेत्र में जाते हैं, तो आपको देखने में कठिनाई हो सकती है, और यह भी इस स्थिति को इंगित करता है।

रतौंधी के कारण

जब रतौंधी की बात आती है, तो विटामिन ए की कमी, मोतियाबिंद, अशर सिंड्रोम, निकट दृष्टि दोष और रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा इसके प्रमुख कारण हैं। यदि आपके पास अग्न्याशय की कमी है, और आपको वसा का चयापचय करना मुश्किल लगता है, तो आपको विटामिन ए की कमी का खतरा अधिक है, जिससे अंधापन हो सकता है। इसके अलावा, उच्च चीनी होने से आप मोतियाबिंद जैसी आंखों की बीमारियों की चपेट में भी आ सकते हैं, जो आगे चलकर इस स्थिति का कारण बन सकता है।

रतौंधी उपचार के विकल्प

रतौंधी का इलाज शुरू करने के लिए, डॉक्टर पहले स्थिति के स्रोत की पहचान करेंगे। ऐसा करने के लिए, वे आपके रक्त में विटामिन ए और ग्लूकोज की मात्रा का परीक्षण कर सकते हैं, साथ ही मोतियाबिंद और निकट दृष्टि दोष के लक्षणों की भी जांच कर सकते हैं। निकट दृष्टिदोष को दूर करने के लिए, आपको सुधारात्मक लेंस पहनने पड़ सकते हैं। यदि मोतियाबिंद का पता चलता है, तो डॉक्टर इसे शल्य चिकित्सा द्वारा हटा सकते हैं।

यदि आपके रक्त परीक्षण में विटामिन ए की कमी दिखाई देती है, तो डॉक्टर पूरक आहार लिख सकते हैं जिन्हें आपको निर्देशानुसार लेना होगा। उच्च ग्लूकोज स्तर के मामले में, आपको अधिक सक्रिय जीवन जीने और अपने ग्लूकोज सेवन को सीमित करने के लिए कहा जा सकता है। इससे इन स्तरों को नीचे लाने में मदद मिलती है। याद रखें कि रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा जैसी आनुवंशिक स्थितियां इलाज योग्य नहीं हैं। इसमें, आप या आपके प्रियजन इन दुर्लभ नेत्र स्थितियों से पीड़ित होते हैं; न तो सुधारात्मक लेंस पहनने और न ही सर्जरी कराने से मदद मिलती है। यदि आपकी यह स्थिति है, तो रात में गाड़ी न चलाना बेहतर है।

रतौंधीनिवारक उपाय

चूंकि रोकथाम इलाज से बेहतर है, इसलिए जब आपके आहार और जीवनशैली की बात आती है तो सही स्वास्थ्य विकल्पों के साथ रतौंधी को दूर रखना भी बुद्धिमानी है। यद्यपि यदि स्थिति जन्म दोष या आनुवंशिक गुणों के कारण है तो आप इसमें मदद नहीं कर सकते, एक संतुलित आहार और जीवनशैली आपके अन्य स्वास्थ्य मापदंडों को बढ़ावा दे सकती है, ताकि अंधापन चिंता का कारण न बने।

निम्नलिखित निवारक उपाय:

• विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
• पालक
• गढ़वाले कम वसा वाले स्प्रेड
• कद्दू
• पनीर
• शकरकंद
• आम
• तैलीय मछली
• अंडे
• बटरनट स्क्वैश
• दूध
• गाजर
• दही
• ख़रबूज़ा
• कोलार्ड ग्रीन्स
• अर्ध-वार्षिक या वार्षिक नेत्र जांच के लिए जाएं

यह आपके डॉक्टर को जल्द से जल्द आंख की स्थिति का पता लगाने में मदद करता है।

बाहर जाते समय अपनी आंखों को धूप के चश्मे से सुरक्षित रखें

पराबैंगनी (यूवी) किरणों के संपर्क में आने से मोतियाबिंद, ग्लूकोमा या मैक्यूलर डिजनरेशन होने का खतरा बढ़ सकता है, जबकि ये सभी रतौंधी के संभावित कारण हैं। इसे रोकने के लिए, आप धूप का चश्मा पहन सकते हैं जो 99% या अधिक यूवी किरणों को रोककर और 75% से अधिक दृश्यमान नीली रोशनी को फ़िल्टर करके आपकी आंखों की कुशलता से रक्षा करता है।

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रतौंधी के साथ-साथ इसके लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम के बारे में इस महत्वपूर्ण ज्ञान के साथ, आप इस स्थिति पर अधिक जानकारीपूर्ण तरीके से नजर रख सकते हैं। यदि आप अंधेपन से पीड़ित हैं, तो दिन के दौरान गाड़ी चलाने तक ही सीमित रहें और रात में यात्रा के लिए दूसरों की मदद लें।

रतौंधी पर सर्वोत्तम सलाह के लिए, आप प्राप्त कर सकते हैंऑनलाइन परामर्शबजाज फिनसर्व हेल्थ वेबसाइट या ऐप के माध्यम से एक डॉक्टर से। इससे आप घर बैठे अपनी आंखों की समस्याओं का आराम से समाधान कर सकते हैं। आप डॉक्टर से आंखों में तनाव जैसी संबंधित स्थितियों के बारे में भी पूछ सकते हैंलाल आँखें, जिनका इलाज आमतौर पर घर से भी किया जा सकता है। विभिन्न विशिष्टताओं के 8,400+ डॉक्टरों में से चुनें, चैट, ऑडियो या वीडियो के माध्यम से दूर से परामर्श लें और कुछ ही समय में अपनी चिंताओं का समाधान करें।

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