Procedural Dermatology | 5 मिनट पढ़ा
चमकती त्वचा और लहराते बाल चाहते हैं? यहां अनुसरण करने योग्य सर्वोत्तम ग्रीष्मकालीन युक्तियाँ दी गई हैं!
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
- सामग्री की तालिका
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- गर्मियों की धूप से बाल रूखे हो सकते हैं, बाल टूट सकते हैं, दोमुंहे बाल हो सकते हैं और सिर में जलन हो सकती है
- सूरज की क्षति के परिणामस्वरूप शुष्क त्वचा, रोसैसिया, सनबर्न और त्वचा कैंसर हो सकता है
- सरल घरेलू उपचार और आहार आपको गर्मियों के दौरान स्वस्थ बाल और त्वचा दे सकते हैं
भीषण गर्मी न केवल आपके शरीर की ऊर्जा छीन लेती है, बल्कि इसका असर आपकी त्वचा और बालों पर भी पड़ता है। अक्सर सूरज से प्रेरित तनाव के रूप में जाना जाता है, गंभीर गर्मी के कारण स्वस्थ बाल शुष्क और भंगुर हो सकते हैं, रंग फीका पड़ सकता है और दोमुंहे हो सकते हैं। आपके बालों की प्रकृति के आधार पर, क्षति हल्की या गंभीर हो सकती है।इसी तरह, जबकि विटामिन डी छोटी खुराक में आपके लिए अच्छा है, तेज गर्मी से आपकी त्वचा पर धूप से जलन, टैनिंग और सूखे धब्बे हो सकते हैं। यह रोसैसिया, कोलेजन की हानि और चरम मामलों में, त्वचा कैंसर को भी ट्रिगर कर सकता है।इसके अलावा, अत्यधिक पसीना आने से चकत्ते, खोपड़ी में खुजली, जीवाणु संक्रमण और भी बहुत कुछ हो सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जानें कि अपनी त्वचा और बालों की देखभाल कैसे करें। हमारे पर एक नजर डालेंस्वस्थ बालों के लिए शीर्ष युक्तियाँ औरनीचे की त्वचा.
स्वस्थ बालों के लिए टिप्स
सूरज से होने वाले नुकसान से बचने के लिए बालों की देखभाल के निम्नलिखित सुझावों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।अतिरिक्त पढ़ें: स्वस्थ बाल और त्वचा कैसे पाएंटोपी पहनो
यदि आपको बाहर बहुत समय बिताने की संभावना है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने बालों को जूड़ा बनाकर बांध लें और टोपी पहन लें। रूखेपन, सिर की त्वचा की जलन और झुलसे बालों को रोकने के अलावा, यह आपके कानों और गर्दन को धूप के संपर्क से भी बचाएगा।अपने बालों को सेब के सिरके से धोएं
सेब का सिरकायह एक उत्कृष्ट एंटी-फंगल घटक है, जो इसे आपके ग्रीष्मकालीन बालों की देखभाल की दिनचर्या में एक प्रभावी जोड़ बनाता है। बस दो भाग पानी में एक भाग एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इससे अपने बालों को सप्ताह में दो बार धोएं। यह आपको स्वस्थ बाल देने के अलावा, खुजली और खोपड़ी के फंगल संक्रमण को दूर रखने में मदद करेगा।मॉइस्चराइजिंग बाल उत्पादों का प्रयोग करें
गर्मियों के दौरान पसीने, धूल और गर्मी के कारण आप अपने बाल अधिक बार धोते हैं। यदि यह अपरिहार्य लगता है, तो मॉइस्चराइजिंग अवयवों से भरपूर शैम्पू और कंडीशनर का विकल्प चुनें। इससे सूरज की रोशनी और बार-बार बाल धोने से छीनी गई नमी को कुछ हद तक बहाल करने में मदद मिलेगी।अतिरिक्त पढ़ें: जानिए चमकती त्वचा के रहस्य और बालों की देखभाल के टिप्स के बारे मेंअपने आहार पर ध्यान दें
अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो बढ़ावा देते होंबालों की बढ़वार, स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करें और मरम्मत में सहायता करें। उदाहरण के लिए, आप जामुन खा सकते हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो बालों के रोमों को फ्री-रेडिकल क्षति से बचाते हैं। इसी तरह पालक का सेवन भी बढ़ा दें। बालों के विकास को बढ़ाने के अलावा, यह आपके स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है और बालों की मरम्मत में भी सहायता करता है।हेयरस्टाइलिंग टूल्स से बचें
बालों की देखभाल के सर्वोत्तम सुझावों में से एक है गर्मी के महीनों के दौरान ब्लो ड्रायर, हेयर स्ट्रेटनर या हेयर कर्लर का उपयोग करने से बचना। सूरज की तरह, ये गर्म उपकरण आपके बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, और बालों का झड़ना, झड़ना और टूटना बढ़ाते हैं।हेयर मास्क से पोषण दें
अत्यधिक धूप में रहने के बाद अपने बालों को आराम देने के लिए इस DIY हेयर मास्क को आज़माएँ। एक शुद्ध करने के लिएएवोकाडो, नींबू के रस की कुछ बूंदें, 2 बड़े चम्मच शहद और 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। इसे अपने बालों पर लगाएं और 20-30 मिनट के बाद धो लें। यह मास्क सूरज से प्रभावित केराटिन बॉन्ड को बहाल करने में सहायता करता है।अतिरिक्त पढ़ें: बालों का झड़ना कैसे रोकें
बेहतरीन चमकती त्वचा युक्तियाँ
यहां हमारे सर्वोत्तम चमकदार त्वचा रहस्य हैं जो आपको सूरज की क्षति को रोकने और मुकाबला करने में मदद करेंगे।आइस पैक अपने पास रखें
अपने फ्रिज में आइस पैक रखें, और लंबे समय तक धूप में रहने के बाद अपने चेहरे या शरीर के अन्य हिस्सों पर बर्फ लगाएं। ठंडी बर्फ धूप की जलन और मामूली जलन को शांत करने में मदद करती है। इसके साथ ही, जब तक आपकी त्वचा पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक भारी सुगंधित क्रीम या फिजिकल स्क्रब न लगाएं क्योंकि वे आपकी त्वचा को और अधिक परेशान कर सकते हैं।ढीले कपड़े पहनें
आपको किसी भी अन्य मौसम की तुलना में गर्मी के दौरान अधिक पसीना आता है, और आपकी त्वचा पर पसीना रहने से चकत्ते, फंगल संक्रमण और घमौरियां हो सकती हैं। इसलिए, पसीने से मुक्त रहने के लिए हल्के फैब्रिक वाले ढीले कपड़े पहनें और घर आते ही अपने कपड़े बदल लें। इसके अलावा, जितना संभव हो सके लंबी बाजू के कपड़े पहनें और अपनी त्वचा को सूरज के संपर्क में आने से रोकने के लिए अपने साथ एक छाता रखें।अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से ठंडा करें
चमकती त्वचा के सर्वोत्तम नुस्खों में से एक, चने के आटे से बना एक पूर्णतः प्राकृतिक, DIY मास्क (बेसन), दही, शहद और एक चुटकी हल्दी। शहद और दही मॉइस्चराइज़ करते हैं, जबकि हल्दी सूजन पर काम करती है और बेसन एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल लाभ प्रदान करता है।सनस्क्रीन लगाएं
सनस्क्रीन लगाना आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जो त्वचा को गंभीर नुकसान और यहां तक कि त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है। उच्च एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन चुनें जो आपको यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाता है। एक अच्छी परत लगाएं और जब आप बाहर हों तो इसे हर कुछ घंटों में दोबारा लगाना याद रखें। इसके अलावा, सनस्क्रीन से भरपूर लिप बाम लगाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात, भले ही आप घर पर हों, सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यदि आपके घर में बहुत अधिक रोशनी आती है या आप खिड़की के पास काफी समय बिताते हैं, तो आपकी त्वचा सूरज की रोशनी से क्षतिग्रस्त हो सकती है।अतिरिक्त पढ़ें:चमकती त्वचा पाने के टिप्सआप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें
सामयिक उपचारों के अलावा, आप जो खाते हैं उस पर भी ध्यान दें। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं और इसे तरबूज और खरबूजा जैसे फलों से पूरक करें। चूंकि कोलेजन आपकी त्वचा को कोमल और लोचदार बनाए रखता है, और कड़ी धूप इसके स्तर को कम कर देती है, यहां चमकती त्वचा के सर्वोत्तम रहस्यों में से एक है: जैतून का तेल और एवोकाडो जैसे स्वस्थ वसा खाएं। ये वसा आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखते हैं।हालाँकि ये युक्तियाँ आपको स्वस्थ बालों और त्वचा को बनाए रखने में काफी मदद करेंगी, लेकिन अगर आपको कोई समस्या है, चाहे वह धूप की कालिमा हो, खोपड़ी में खुजली हो या दाने हों, तो त्वचा और बाल विशेषज्ञ से संपर्क करें। एक त्वचा विशेषज्ञ तेजी से काम करने वाली दवा लिखने में सक्षम होगा जो आपको तुरंत राहत देगी। उपयोगबजाज फिनसर्व स्वास्थ्यजल्द से जल्द सबसे अच्छा डॉक्टर ढूंढने के लिए। एक आरक्षित करेंवीडियो या व्यक्तिगत नियुक्तिऔर हमारे व्यापक स्वास्थ्य सेवा भागीदारों के माध्यम से छूट और ऑफ़र का आनंद लें।- संदर्भ
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20805969/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085665/
- अस्वीकरण
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
