Prosthodontics | 4 मिनट पढ़ा
शुष्क खोपड़ी के लिए आपके शीतकालीन बालों की देखभाल की दिनचर्या में पालन करने योग्य 7 शीर्ष चरण
द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई
- सामग्री की तालिका
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- नारियल का तेल आपके बालों को नमी प्रदान करके लाभ पहुंचाता है
- बालों के लिए भृंगराज तेल का उपयोग करने से रूसी को रोकने में मदद मिलती है
- अपने बालों को टोपी से ढकना एक आवश्यक बाल देखभाल दिनचर्या है
ठंड का मौसम आपके बालों के स्वास्थ्य पर भारी असर डाल सकता है। जिस तरह आप सर्दी के मौसम में अपनी त्वचा का ख्याल रखते हैं, उसी तरह इस दौरान आपके बालों को भी उचित देखभाल की जरूरत होती है। यह वह मौसम है जब आपके बालों की नमी कम हो जाती है। सूखी, परतदार खोपड़ी के कारण आपके बाल घुंघराले हो जाते हैं और इससे बाल टूट सकते हैं। अगर आप पहले से ही बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो इस मौसम में आपके बालों की हालत और भी खराब हो जाती है। आपको बस सूखी खोपड़ी के लिए उचित शीतकालीन बाल देखभाल दिनचर्या का पालन करना है और देखना है कि आपके बाल कितने चमकदार हो जाते हैं!लंबे और मजबूत बाल बनाए रखने के लिए सर्दियों में बालों की देखभाल की इस सरल दिनचर्या का पालन करें।
रूखी खोपड़ी के लिए शीतकालीन बालों की देखभाल की दिनचर्या
जब आप बाहर निकलें तो अपने बालों को टोपी से ढक लें
सर्दियों के दौरान बाहर निकलते समय अपने बालों को ढकना जरूरी है। शुष्क हवा और ठंडी हवा आपके बालों की नमी को कम कर सकती है। एक टोपी आपके बालों को इससे बचा सकती है। सही प्रकार की टोपी चुनते समय सावधान रहें। ऊनी या सूती टोपियाँ आपके बालों को तोड़ सकती हैं। इससे बचने के लिए, आप अपनी टोपी को लाइन करने और टूटने से बचाने के लिए रेशम या साटन कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। टोपी पहनने से पहले अपने बालों पर सूखा तेल छिड़क लें। इन सूखे तेलों में प्राकृतिक तेल होते हैं जो आपके बालों की नमी और चमक को बहाल करते हैं। यदि आप चिंतित हैंबालों का झड़ना कैसे रोकेंसर्दियों के दौरान, बस बालों की देखभाल की इस महत्वपूर्ण दिनचर्या का पालन करें।
अपने बालों में नियमित रूप से तेल लगाएं
बालों को प्राकृतिक रूप से दोबारा कैसे उगाएं यह एक आम सवाल है जो आपके मन में भी होगा। अपने बालों में तेल लगाना ही इसका उत्तर है! जबकि तेल लगाना किसी भी समय आपके बालों के उचित विकास के लिए महत्वपूर्ण है, ठंड के मौसम में यह जरूरी है। वास्तव में, यह सूखी खोपड़ी के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है! सर्दियों के दौरान, आपकी खोपड़ी शुष्क हो जाती है और रूसी भी एक आम समस्या है जो आपके बालों को घुंघराले बना सकती है। आंवला, नारियल या बादाम के तेल से नियमित तेल लगाने से प्राकृतिक पोषण मिल सकता है।तेल नमी की मात्रा को भी बहाल करता है। नारियल का तेल आपके बालों का झड़ना और टूटना कम करके उन्हें लाभ पहुँचाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें पौष्टिक गुणों वाला लॉरिक एसिड होता है जो आपके बालों द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है [1]। एक और तेल जिसे आप सर्दियों के मौसम में आज़मा सकते हैं वह है बालों के लिए भृंगराज तेल। इसमें एंटीफंगल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके बालों से रूसी को खत्म कर सकते हैं और खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं [2]।अतिरिक्त पढ़ें:लंबे और स्वस्थ बाल उगाने के लिए भृंगराज तेल के 5 महत्वपूर्ण लाभबहुत ज्यादा शैंपू लगाने से बचें
चूँकि सर्दियों के दौरान आपके बाल शुष्क और परतदार हो जाते हैं, इसलिए बार-बार शैंपू का उपयोग करने से बचें। शैंपू के अत्यधिक उपयोग से आपके सिर पर मौजूद प्राकृतिक तेल कम हो जाता है, जिससे आपके बाल शुष्क हो जाते हैं। शैंपू में मौजूद विभिन्न रसायन भी आपके सिर में खुजली और जलन पैदा कर सकते हैं [3]। अपने बालों को कम शैंपू करें और हल्के शैंपू का चुनाव करें ताकि आपके बालों को नुकसान न हो।अपने बालों को नियमित रूप से कंडीशन करें
अपने बालों को कंडीशन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि शुष्क हवा इसकी नमी को कम कर देगी। आपके बालों के क्यूटिकल्स भी खुल जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप बाल घुंघराले और रूखे हो सकते हैं। रूखे बालों को संभालना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, सर्दियों के मौसम में अपने बालों को हाइड्रेटेड रखने के लिए हमेशा शैम्पू करने के बाद कंडीशनर का उपयोग करें।अतिरिक्त पढ़ें:बालों की देखभाल के टिप्स: अपने बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ शैम्पू और कंडीशनर कैसे चुनें?
अपने बालों में सावधानी से कंघी करें
ठंड के मौसम में कपड़ों का उलझना एक आम समस्या है। उन उलझनों को ठीक से हटाने का ध्यान रखें ताकि आपके बाल टूटें नहीं। चौड़े दांतों वाली कंघी का प्रयोग करें और धीरे से अपने बालों की गांठें हटा दें। यह आपके स्कैल्प पर तनाव को कम करता है और बालों को टूटने से भी बचाता है।स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें
कर्लिंग आयरन रॉड्स और हेयर स्ट्रेटनर जैसे स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करना जो गर्मी पर काम करते हैं, बाल बन सकते हैंविभाजन समाप्त होता है. इन दोमुंहे बालों के कारण बाल बहुत आसानी से टूट जाते हैं। इनका बार-बार उपयोग करने से बचें। इन उपकरणों का उपयोग करने से पहले हीट प्रोटेक्टेंट सीरम लगाएं।अपने आप को हाइड्रेटेड रखें
लंबे बाल उगाने के लिए पानी बहुत जरूरी है। सर्दियों के महीनों में आपके शरीर से पानी की कमी हो जाती है। इसकी पूर्ति के लिए यह जरूरी है कि आप खुद को हाइड्रेटेड रखें। अपने बालों को उचित पोषण देने के लिए इस मौसम में खूब पानी पियें। एक बार जब आपकी खोपड़ी अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो जाएगी, तो कोई खुजली और सूखापन नहीं होगा।ठंड के मौसम में, यदि आपकी खोपड़ी तैलीय है तो अपने बालों को हर दूसरे दिन धोना बेहतर है। हालाँकि, यदि आपकी खोपड़ी सूखी है, तो इसे 4-5 दिनों के बाद धोना बेहतर है। बालों को धोने की संख्या कम करना बेहतर है ताकि आपके सिर से प्राकृतिक तेल नष्ट न हो। आप भी बुक कर सकते हैंऑनलाइन डॉक्टर परामर्शअगर आप बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। बजाज फिनसर्व हेल्थ के शीर्ष विशेषज्ञों से जुड़कर अपनी सभी चिंताओं का समाधान करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए बिना देर किए अपने झड़ते बालों और सूखी खोपड़ी के उपचार के लिए एक ऑनलाइन त्वचा विशेषज्ञ परामर्श बुक करें!- संदर्भ
- https://www.researchgate.net/profile/Gambhirsinh-Vala-2/publication/280574942_Medicinal_Benefits_of_Coconut_Oil_A_Review_paper/links/55bb561b08ae092e965ed871/Medicinal-Benefits-of-Coconut-Oil-A-Review-paper.pdf
- https://wjpr.s3.ap-south-1.amazonaws.com/article_issue/1438425155.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4370348/
- अस्वीकरण
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