ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (ಎತ್ತರದ ಭಯ): ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಜ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಎತ್ತರದ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವಾಗ, ಅನೇಕರು ನರಗಳಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಬಹುಮಹಡಿ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಬಾಲ್ಕನಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹಾರಾಟದಂತಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಗಣನೀಯ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಟ್ಟಡದ ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಗಾಬರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಯಾತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರದ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು

ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಒಂದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಊಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ:

ವಿಕಸನೀಯ

ಫೋಬಿಯಾಗಳ ವಿಕಸನೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾವಿನ ಬೆದರಿಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ವಿಕಾಸವಾದದ ಸಿದ್ಧಾಂತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎತ್ತರದ ಫೋಬಿಯಾ ಭಯವು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿರಬಹುದು.

ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು

ನಡವಳಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ವೀಕ್ಷಣೆ: ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ ಇತರ ವಯಸ್ಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮಗು ಕೂಡ ಆ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
• ಆಘಾತ: ಎತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಆಗಬಹುದು
• ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್: ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮರದಿಂದ ಬೀಳುವಂತಹ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರುವಾಯ ಬೀಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವರು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ರಜೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತರದ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೋಟೆಲ್ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಏಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಭಯದಿಂದ, ನೀವು ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಕನಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಯಾವುದು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಎತ್ತರದ ಭಯ)?

ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮತೋಲನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆಯೇ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಭಯವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಎದೆ ನೋವು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ನಡುಗುತ್ತಿದೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ

ಕೆಲವು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

• ರೋಗಿಯನ್ನು ಭಯಭೀತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುವುದು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಈ ಮಾನ್ಯತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಇದು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಛಾವಣಿಯ ಅಥವಾ ಬಂಡೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.
• ಪ್ರವಾಹವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು
• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವರ ಭಯಭೀತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡುವ ಮೂಲಕ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT)

ನೀವು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, CBT ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಎತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಲು ನೀವು CBT ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಎತ್ತರಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಔಷಧಿ

ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು: ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು: ಅವರು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಗಳು. ಅವರು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಸನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ
• D-cyclomerize (DCS): ಈ ಔಷಧವು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಜನರು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು VR ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎತ್ತರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ

ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. [1] ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೃಷ್ಟಿ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೀಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದುಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯನಿಮಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎತ್ತರವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ನೀವು ಈ ವೇಳೆ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬರುವ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಎತ್ತರವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಅವರು ಭಯಪಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

• ಎತ್ತರದ ಭಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಎತ್ತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಂತಹ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು [2]
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಎತ್ತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎತ್ತರದ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗೀಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿ ನಿಂದಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.