ಲವಂಗಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಬಹುಮುಖ ಪದಾರ್ಥ,ಲವಂಗಗಳುಲವಂಗ ಮರದಿಂದ ಪಡೆದ ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳು. ಇದು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದುಲವಂಗಗಳುಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ,ಲವಂಗಗಳುಅವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲವಂಗಗಳುಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನಿಂದ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಲವಂಗ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಂದುಲವಂಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ.Â

ಲವಂಗದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

2.1 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಲವಂಗವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ

• 6 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• 0.13 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ 0.27 ಗ್ರಾಂ
• 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
• 0.7 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
• ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ 1.263 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಟಿ

ಲವಂಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲುಲವಂಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿÂ

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ. ಹರ್ಬಲ್ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ನಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಈ ಹರ್ಬಲ್ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಹೊಂದಿತ್ತುಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗ[1]. ಲವಂಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ,ಲವಂಗಗಳುಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಲವಂಗಗಳುಯುಜೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಯುಜೆನಾಲ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.2].ÂÂ

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಭರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲವಂಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Â

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆÂ

ಲವಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಯುಜೆನಾಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ವೈರಸ್, ಫಂಗಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಲವಂಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆÂ

ಲವಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯುಕ್ತ ನೈಜೆರಿಸಿನ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆಲವಂಗಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [3]. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.Â

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಾಗೆಲವಂಗಗಳುವಿವಿಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದುಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಧಗಳು. ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯುಜೆನಾಲ್ ಕೂಡ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ4]. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯು 80% ನಷ್ಟು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಜೀವಕೋಶಗಳು [5].Â

ಯುಜೆನಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿÂ

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆÂ

ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯಮಹಿಳೆಗೆ ಲವಂಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಇರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳುಲವಂಗಗಳುಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲವಂಗ ಸಾರದಲ್ಲಿರುವ ಯುಜೆನಾಲ್ ಮೂಳೆಯ ಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.6].Â

ಲವಂಗಗಳುಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. 2 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಲವಂಗದಿಂದ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸೇವನೆಯ ಸುಮಾರು 30% ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದುÂ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆÂ

ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳುಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಒಳಪದರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹುಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆÂ

ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಸವೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ [7]. ಲವಂಗದ ಸಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಂಟಿಲ್ಸರ್ ಔಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.8].Â

ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯುಜೆನಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎರಡು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲವಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಯುಜೆನಾಲ್-ರಿಚ್ ಫ್ರಾಕ್ಷನ್ (ERF) ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಲವಂಗಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. [1]

ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಲವಂಗವು ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಸಿಂಥೆಸಿಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಲವಂಗಗಳ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾರಗಳು (AEC) ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ AEC ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. [2]

ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಸಾಹತುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆ, ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಲವಂಗದ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಸಹ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಉಪಾಖ್ಯಾನದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಲವಂಗದ ಇತರ ರೂಪಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. [3]

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಲವಂಗದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಾರಗಳು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಲವಂಗದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಲವಂಗಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. [4]

ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು

ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಯುಜೆನಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಲವಂಗಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹನಿ ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಲವಂಗವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೃಷಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲವಂಗಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲವಂಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲವಂಗಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.[5]

ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಲವಂಗದ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು. ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯುಜೆನಾಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯು ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೀಮಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಲವಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ. ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಲವಂಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು

• ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಲವಂಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದಾಗಿದೆಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆರುÂ
• ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುದಟ್ಟಣೆ, ವಾಯು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.Â
• ನೆಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದುಲವಂಗಸಣ್ಣ ಕಡಿತಗಳು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ

• ಲವಂಗಗಳುಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದುಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು
• ಲವಂಗನೀವು ಅದರ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ s ಅನ್ನು ದೋಷ ಅಥವಾ ಕೀಟ ನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದುÂ

ಲವಂಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಭಾರತೀಯ ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಚಟ್ನಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಇದು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುವಾಸನೆಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಲವಂಗವನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಲವಂಗದ ನೀರನ್ನು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲವಂಗದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲವಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಲಾಂಗ್ ಕಧಾ

ಲಾಂಗ್ ಕಧಾ ಎಂಬುದು ಸಾಂಬಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೌನ್ಫ್ ಅಥವಾಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಜ್ವೈನ್ ಅಥವಾ ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳು
• ಲಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಲವಂಗದ 4-6 ತುಂಡುಗಳು
• ಸಬೋಟ್ ಕಾಲಿ ಮಿರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಕರಿಮೆಣಸಿನ 2-4 ತುಂಡುಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ
• 4 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
• 1 tbsp ಬೆಲ್ಲ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು:

• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ.
• ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
• ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1.5 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ Laung Kadha ಈಗ ಆನಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಲವಂಗ ಚಹಾ

ಲವಂಗ ಚಹಾವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೆಲದ ಲವಂಗದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಕಪ್ ನೀರು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು:

• ಒಂದು ಚಮಚ ಇಡೀ ಲವಂಗವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬುವವರೆಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ
• ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ನೆಲದ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಘನವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚಹಾವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಲವಂಗ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲವಂಗ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಲವಂಗಕ್ಕಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಸಂಭಾವ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಲವಂಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ:

ಮಕ್ಕಳು:

ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಲವಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಲವಂಗ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಹೂವಿನ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೌಖಿಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಸಡುಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ತಿರುಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಲವಂಗ ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಲವಂಗಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲವಂಗ ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿಲವಂಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರಂತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದುಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೇದಿಕೆಯು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!