Ayurveda | 8 ನಿಮಿಷ ಓದಿದೆ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
- ವಿಷಯ ಕೋಷ್ಟಕ
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಹುಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಣಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು!ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು 100% ಆಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯು 47% ಲಾರಿಕ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ [1]. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- 0 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 121 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- 13.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 11.2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ
- 0 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
2009 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ MCT ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು 29 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ, MCT ತೈಲವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈಕ್ರೊಪಿಗ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇಲಿಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಕೂದಲು
ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖನಿಜ ತೈಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದವರ ಮತ್ತು ಬಳಸದವರ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ.
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ
2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಾರವನ್ನು ಮಾನವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಡಿತ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೊಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆಉಬ್ಬಸಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ತಿಂದ ನಂತರ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, MCT ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು MCT ತೈಲವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಬಾಯಿ ಶುಚಿತ್ವ
ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು 2017 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಖಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಂತೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮೂಲದಿಂದ ತುದಿಯವರೆಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಗುಣವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೂದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನೆತ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ [2].ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳುಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯು ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತ್ವಚೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೋಚರ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ತ್ವರಿತ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗೋ-ಟು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿ!ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ DIY ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು; ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [3]. ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೊನೊಲೌರಿನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [4].ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳು
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಧವೆಂದರೆ ಇದು.
ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವರ್ಜಿನ್, ಆರ್ದ್ರ-ಮಿಲ್ಡ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇತರ ಊಟಗಳಂತೆಯೇ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ಶುದ್ಧ, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಇತರ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆದ್ಯತೆಯ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೈಲಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು
- ನಿಮ್ಮ ನಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿಸುವುದು
- ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು
ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ
ಇದನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ವಾಹಕ ತೈಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:
- ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ
- ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
- ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾಯದ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಆಗಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಕಂಡೀಷನರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಕೂದಲು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವುದು
ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಬಾಯಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ತಂತ್ರವಾದ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೊದಲು 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಲಿಪ್ ಬಾಮ್
- ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್
- ಸಾವಯವ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್
- ಶೇವಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್
- ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ
ಮನೆಗೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧೂಳು ನಿವಾರಕಗಳು, ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್, ಪೀಠೋಪಕರಣ ಪಾಲಿಶ್ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು?
ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಗೆ ಸಮನಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್, ವರ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕರ್ನಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೂದಲು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಶಾಂಪೂ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ನೆತ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ವಿಧಗಳುತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ದೊಡ್ಡ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.- ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8012655/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25636220/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9701177/
- ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
