ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಲೆನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ 1.5% ನಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಶಿಶುಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

• ಸಿಡುಕುತನ
• ಡೈಪರ್ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ
• ಅವರು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳು
• ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪಾದಗಳು
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ

• ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ
• ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳು
• ತಲೆನೋವು
• ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪಾದಗಳು
• ಚಳಿ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ
• ಆಯಾಸ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಸಿವು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಬೆವರು, ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು:

• ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ)
• ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಿರಿಯರು: They may fail to drink sufficient water due to forgetfulness or medical conditions
• ಶಿಶುಗಳು:ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ,ಅತಿಸಾರಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರು: Individuals such as athletes and players of outdoor games tend to lose water faster through excessive sweating
• ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಅಸ್ವಸ್ಥ ಜನರು: ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಇಚ್ಛೆ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು
• ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಅವರು ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು [1]

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.. ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ORS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ದ್ರಾವಣವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಂಜ್ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಸಲೈನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಾರದುಮೊಸರು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪಾನೀಯ ಉತ್ತಮ?

• ತೆಂಗಿನ ನೀರು
• ಬಾರ್ಲಿನೀರು
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುನೀರು
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿರಸ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ORS
• ಮಜ್ಜಿಗೆ

FAQs:Â

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು ಅವರಿಗೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಔಷಧಿಗಳು ದ್ರವದ ಅತಿಯಾದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಇಲ್ಲ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದುಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಆನ್ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ!