Ayurveda | 8 ನಿಮಿಷ ಓದಿದೆ
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ 12 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
- ವಿಷಯ ಕೋಷ್ಟಕ
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು
- ಪುದಿನಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ
- ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲ ಅಜೀರ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು,ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೈಕೆಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಅಜೀರ್ಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು âdispepsiaâ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎದೆಯುರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿಂದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಜೀರ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಅಜೀರ್ಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಇದು ಎದೆಯುರಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿಂದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ. ಅಜೀರ್ಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಜೀರ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD).ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು
ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಪುದೀನಾ ತನಕ, ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಿವೆಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು.ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಜೀರ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD), ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸರಳಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುÂ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ:
ಶುಂಠಿನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಟ್ಟೆ ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಪುದೀನಾ:
ಪುದೀನಾ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪುದೀನಾ ಚಹಾ, ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್:
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು:
ಈ ಬೀಜಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಗೂ ಸಹಕಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಅಗಿಯಬಹುದು.ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು:
ಅವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್:
ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹುಳಿ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದುಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ:
ಶುಂಠಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆಅಜೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಶುಂಠಿಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇರಲಿಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವುಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶುಂಠಿಯ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.Â
- ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ
- ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆÂ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇತರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.Â
- ಶುಂಠಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿÂ
- ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮೇಲೆ ಮಂಚ್Â
- ಶುಂಠಿ ಏಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ:
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮುಲೇತಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ:
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಲ್ಲ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು:Â
- ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುÂ
- ಮೂಲೇತಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದುÂ
- ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸೇವಿಸುವುದು
ಮಿಂಟ್ ಅನ್ನು a ಆಗಿ ಬಳಸಿಅಜೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಪರಿಹಾರವು ಅದರ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುದೀನಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿವಿಧ ನಡುವೆಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪುದೀನಾ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:Âಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅಜ್ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿ:
ಇದು ವಾಯು, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣವಾಗಿರಲಿ, ಇದು ಖಚಿತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ನೀರು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಲ್ಪ್ ಮಾಡಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನ.
ಆಮ್ಲಾದಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ:Â
ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:Â
- ವಿರೇಚಕÂ
- ಆಂಟಿವೈರಲ್Â
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕÂ
- ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕÂ
- ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್Â
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಜೀರ್ಣ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಅಸಾಫೆಟಿಡಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:Â
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದಂತಹವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:Â
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
- ಉಬ್ಬುವುದು
- ಜಠರದುರಿತ
- ಉಬ್ಬುವುದುÂ
ಇದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಜೀರ್ಣದ ಕಾರಣಗಳು
ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಬಹುದಾದ ಹಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ- ಒತ್ತಡ
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
- ತುಂಬಾ ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದು
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
- ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
- ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಕಡಿಮೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
- ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
- ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು
- ಧೂಮಪಾನ
- ಒತ್ತಡ
ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒತ್ತಡವು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದವುಗಳಿವೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳುಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ. H2 ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಜೀರ್ಣವು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಲವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ನೀವು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡಬಹುದು! ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದುಆಯುರ್ವೇದ ಆರೈಕೆಪಾಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, Bajaj Finserv Health ನಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬುಕ್ ಎಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- https://www.nhp.gov.in/ajirna-indigestion_mtl
- https://journals.lww.com/nutritiontodayonline/Abstract/2010/07000/Ginger__An_Overview_of_Health_Benefits.8.aspx
- https://jbums.org/browse.php?a_id=6472&slc_lang=en&sid=1&printcase=1&hbnr=1&hmb=1
- ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
