ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ 21 ರಿಂದ 35 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 21 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪಾಲಿಮೆನೋರಿಯಾ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಕ್ರವು 28 ದಿನಗಳು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು 29 ನೇ ದಿನದೊಳಗೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ತಡವಾಗಲು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ) ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ PCOS ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ. ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ. ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ವಿಳಂಬವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ದಿ ಮಾಯಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದಂದು, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ ಐವತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.[1] ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಋತುಚಕ್ರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೆನೋರಿಯಾ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ವಿಳಂಬವಾಗಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:

ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮೆದುಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಳಂಬವಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

PCOS

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೆರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಎಂದರೇನುಮತ್ತು PCOS ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು? ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು, ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ / ಹಗುರವಾದ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತಪ್ಪಿದ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬವಾದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ
• ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
• ಋತುಬಂಧ
• ವಿಪರೀತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
• ಅನಿಯಮಿತ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
• ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆ, ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಗಡುವುಗಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದುಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ. 1 ಅಥವಾ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಖಾತರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.ಅವಧಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಇದು ಬಾಕಿಯಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬೇಗ ಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತರ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜನರು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಮ್ಮಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಇದು ಸಾಬೀತಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ಆಗಮನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಲಘು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು. [2] ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಕ್ಸ್

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಧಿಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಅವರ ಅವಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕವು ಋತುಚಕ್ರದ ಅನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವಧಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು:

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಪಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಮಿರಿಸ್ಟಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಜೀರಿಗೆ

ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಜೀರಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸಲುಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳು

ಕ್ಯಾರಮ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಅಜ್ವೈನ್ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪಪ್ಪಾಯಿ

ಪಪ್ಪಾಯಿನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವಿಳಂಬಿತ ಅವಧಿಗೆ, ನೀವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಶುಂಠಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ

ಸೆಲರಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ. ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು

ಕೊತ್ತಂಬರಿಯು ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ) ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ದಿನಾಂಕದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು

ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು, ಸಾನ್ಫ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮೆಂತೆ ಕಾಳು

ಮೇಲೆಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ,Âಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು, ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಒಳಪದರವು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಗಮನದ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್

ಅನಾನಸ್ ಶಾಖ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮುಟ್ಟಿನ ತ್ವರಿತ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು

ದಾಳಿಂಬೆ

ದಾಳಿಂಬೆಯ ರಸವು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಇತರ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಲೋಳೆಸರ

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅಪಾಯಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳಾಗಿವೆಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ,Âನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್‌ಗಳು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು

ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಾತ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಂತುಹೋಗಿವೆ
• ನೀವು 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರವೂ ಋತುಮತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ
• ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅನುಭವ
• ಮುಟ್ಟು ನಿಂತ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಆದರೂ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದುಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ತೀರ್ಮಾನ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲು